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临床医学博士,科学松鼠会成员,健康专栏作者,时尚健康编辑。本博文章大多已发表在传统媒体,如需非营利性分享请注明出处及作者,如需营利性转载或约稿请联络jetaim@vip.sina.com

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每到春暖花开,关注减肥瘦身的人又多了起来。

既然是“三分练七分吃“,管住嘴显然是比迈开腿更值得关注、也与”民以食为天“的原则更贴近的一件事。关于如何“eat right, not eat less”的吃法,以前写文章说过了。

如果要短期内看到减重效果,除了控制卡路里之外,无非就是低碳饮食、或者低脂饮食。

 

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杂谈

“携程亲子园”里老师虐待孩子的事情,大家应该都知道了。

一班18-24个月的孩子,被老师粗暴地摔在地上、强喂芥末、据说还有不给换尿布等恶劣行为。

在家长追责的视频中,肇事者被愤怒的家长拉着头发打、把青芥辣挤到嘴里。我虽然也有一瞬间的“别动手,讲法律”的念头,但很快就意识到,法律对她的惩戒是很有限的。有人说量刑3年 行业禁入,我都觉得轻了,因为这种人就是心眼儿坏,应该像韩国、美国那样有终身纪录而且大家都能上网查到的那种……

言归正传,我们怎么才能避免孩子遇到“携程亲子园”那样的老师/保姆?

1、自己或家人看

(这不废话么。要安全,当然自己是最安全的。)

啊,其实也不一定啦……像我本人就是个偶尔暴躁没耐心的妈妈……毕竟,如果“看孩子”成了你7天24小时的工作,真的不是每个人都能够确保每一分钟都那么有爱心有耐心,尤其是生完孩子前几个月激素水平还没完全恢复的时候,如果有围产期抑郁的妈妈更是要引起警惕!千万不要逞强!

 

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杂谈

事件:2017年8月31日,榆林市第一医院绥德院区妇产科二病区产妇马XX跳楼身亡。

根据院方声明,该产妇26岁,因停经41 1周入院待产,“阴道分娩难产风险较大,主管医生多次向产妇、家属说明情况,建议行剖宫产终止妊娠,产妇及家属均明确拒绝,坚决要求以催产素诱发宫缩经阴道分娩,并在《产妇知情同意书》上签字确认顺产要求。”“最终产妇因难忍疼痛,导致情绪失控跳楼。”


老实说,我个人对这份院方声明意见很大。

1、你怎么知道产妇是难忍疼痛而情绪失控?

2、为什么不上无痛?(这条的确是我吹毛求疵了,这个医院可能就是没条件上无痛。希望我国大力开展无痛分娩技术。)

3、患者签字的那2行要求,是不是你们医院的固定格式?(因为看起来很像固定格式,我后面会讲到。)

4、如果你认为一定要剖,能不能让产妇自己签了剖宫产同意书,报医务处?因为在北京朝阳医院肖志军事件之后,医疗界更重视病情第一,而不是签字第一。

5、如果你认为病情需要一定要剖,而家属多次拒绝,有没有让家属拒绝签字?毕竟近年来凡事讲证据,许多医生为了自我保护,连个门诊检查拒绝都要患者签字了。


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杂谈

经常被问,你又要运动、又要工作、又要照顾两个孩子,怎么忙得过来?

当然是有帮手。

 帮手可以是自己赚钱请的人,也可以是家里长辈。我运气不错,双方父母都有照顾孩子的心力和体力,我还自鸣得意:一边一个大家不用争。

 

其实一开始的时候我没觉得欠我妈的。因为结婚就是她逼的,逼的方式也很直接:“趁我这两年还带得动(孩子)……”

当时我的感觉是,我妈根本不在乎我嫁给什么人,只要肯生孩子,人生就完整了(其实结不结婚也不重要)。只要没孩子,任你什么学历、多少收入、价值观如何……都会被叨叨并表示遗憾。

当然你可以不在乎。只要是你自己选择的人生,即便是亲妈叨叨,又怎么样呢?


但我毕竟是从小被我妈洗脑,人生中大部分事情都是为了取悦父母而做的;我和父母的价值观也必然有很多重合之处,取悦他们也是我自己乐意,并不太过违心。

而且我很理解我妈。上世纪50年代生人,一生中没有太多可以选择的事情,自由恋爱就算了不起了。能够在这改革的洪流中不掉队已经不易,当然是“别人有的我也要有”才算争气。

于是我有了高才生,我

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“携程亲子园”里老师虐待孩子的事情,大家应该都知道了。

一班18-24个月的孩子,被老师粗暴地摔在地上、强喂芥末、据说还有不给换尿布等恶劣行为。

在家长追责的视频中,肇事者被愤怒的家长拉着头发打、把青芥辣挤到嘴里。我虽然也有一瞬间的“别动手,讲法律”的念头,但很快就意识到,法律对她的惩戒是很有限的。有人说量刑3年 行业禁入,我都觉得轻了,因为这种人就是心眼儿坏,应该像韩国、美国那样有终身纪录而且大家都能上网查到的那种……

言归正传,我们怎么才能避免孩子遇到“携程亲子园”那样的老师/保姆?

1、自己或家人看

(这不废话么。要安全,当然自己是最安全的。)

啊,其实也不一定啦……像我本人就是个偶尔暴躁没耐心的妈妈……毕竟,如果“看孩子”成了你7天24小时的工作,真的不是每个人都能够确保每一分钟都那么有爱心有耐心,尤其是生完孩子前几个月激素水平还没完全恢复的时候,如果有围产期抑郁的妈妈更是要引起警惕!千万不要逞强!

 

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事件:2017年8月31日,榆林市第一医院绥德院区妇产科二病区产妇马XX跳楼身亡。

根据院方声明,该产妇26岁,因停经41 1周入院待产,“阴道分娩难产风险较大,主管医生多次向产妇、家属说明情况,建议行剖宫产终止妊娠,产妇及家属均明确拒绝,坚决要求以催产素诱发宫缩经阴道分娩,并在《产妇知情同意书》上签字确认顺产要求。”“最终产妇因难忍疼痛,导致情绪失控跳楼。”


老实说,我个人对这份院方声明意见很大。

1、你怎么知道产妇是难忍疼痛而情绪失控?

2、为什么不上无痛?(这条的确是我吹毛求疵了,这个医院可能就是没条件上无痛。希望我国大力开展无痛分娩技术。)

3、患者签字的那2行要求,是不是你们医院的固定格式?(因为看起来很像固定格式,我后面会讲到。)

4、如果你认为一定要剖,能不能让产妇自己签了剖宫产同意书,报医务处?因为在北京朝阳医院肖志军事件之后,医疗界更重视病情第一,而不是签字第一。

5、如果你认为病情需要一定要剖,而家属多次拒绝,有没有让家属拒绝签字?毕竟近年来凡事讲证据,许多医生为了自我保护,连个门诊检查拒绝都要患者签字了。


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经常被问,你又要运动、又要工作、又要照顾两个孩子,怎么忙得过来?

当然是有帮手。

 帮手可以是自己赚钱请的人,也可以是家里长辈。我运气不错,双方父母都有照顾孩子的心力和体力,我还自鸣得意:一边一个大家不用争。

 

其实一开始的时候我没觉得欠我妈的。因为结婚就是她逼的,逼的方式也很直接:“趁我这两年还带得动(孩子)……”

当时我的感觉是,我妈根本不在乎我嫁给什么人,只要肯生孩子,人生就完整了(其实结不结婚也不重要)。只要没孩子,任你什么学历、多少收入、价值观如何……都会被叨叨并表示遗憾。

当然你可以不在乎。只要是你自己选择的人生,即便是亲妈叨叨,又怎么样呢?


但我毕竟是从小被我妈洗脑,人生中大部分事情都是为了取悦父母而做的;我和父母的价值观也必然有很多重合之处,取悦他们也是我自己乐意,并不太过违心。

而且我很理解我妈。上世纪50年代生人,一生中没有太多可以选择的事情,自由恋爱就算了不起了。能够在这改革的洪流中不掉队已经不易,当然是“别人有的我也要有”才算争气。

于是我有了高才生,我

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杂谈

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春暖花开,看着窗外一片绿意阑珊,妈妈们都按捺不住带娃出门踏青、尽情感受大自然的美好了。春回大地固然美好,但每年一到春天,妈妈们咨询宝宝着凉感冒的问题就会增多,看来“春寒料峭、乍暖还寒”,此话一点都不假。今年被倒春寒撂倒的宝宝也不少。上周带徐一生去接种疫苗,在接种站跟不少妈妈聊起,大家都在问肺炎疫苗,索性把我收到的问题都整理一下,分享些经验给大家吧。

宝宝为什么要打肺炎疫苗?有什么好处和危害?

【 太长不看版:好处有很多,归根结底,积极预防比治疗更为经济有效! 


细细道来版:

婴幼儿是肺炎易感人群,一旦宝宝得了肺炎,治疗过程昂贵、痛苦,大多数情况下要住院、输液、使用抗生素治疗。

 引起肺炎的肺炎球菌还可能导致支气管炎、中耳炎、鼻窦炎、败血症甚至脑膜炎。严重时甚至引起婴幼儿死亡。在所有疫苗可预防疾病中,肺炎球菌疾病是导致全球5岁以下儿童死亡的重要病因之一。据估算我国5岁以下儿童每年约发生174万例严重肺炎球菌性疾病,其中约有3万儿童因此而失去生命。

 肺炎球菌耐药性高。由于肺炎链球菌有

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杂谈

​ 我本来不算是特别有洁癖,比如,会放任两个小朋友玩耍的时候,在墙上涂涂画画,再加上家里总是打扫,所以,“看起来脏”,我是不担心的。但是,这不表示我对干净的标准是宽松的,相反,干净,并不只是要看起来没有脏东西,而是要把看不见的、对家人有害的脏东西给处理干净,就像是手术室需要消毒杀菌一样。

我买过好几个吸尘器,最钟意的还是戴森。一开始是DC 52,太豪华了,现在还是戴森系列里最贵的,在地板上推来推去很流畅,做家务做出了艺术感。后来立刻有了无绳吸尘器V6,太惊艳了,又轻巧又方便,连我长年节约信任自己双手的老妈也觉得不错,尤其是在吸床褥方面,任何其他工具都替代不了。说起来,戴森是目前唯一一家拥有自己的微生物实验室的家电生产商,这个微生物实验室供科学家研究微生物和粒子。然后,戴森的工程师将这些研究结果应用在设计里,以发明出更好的产品。

现在又有了V8,最新的是V8 absolute,又多了几个“非买不可”的理由。什么吸力强劲、工作时间长,这个我们用户其实都看不出来。高效的整机HEPA过滤系统可是

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杂谈

​可穿戴设备这个玩意儿,我以为品牌们已经玩不出花样了。测量活动步数、估算卡路里、久坐提醒、监测睡眠,大家基本都能做到,无非有些科技含量高的比较准确,有些就完全是糊弄人; 通过APP,也能记录你每天吃的食物、体重变化、甚至给出一些营养健康建议。

但是它们往往不能区分你是喘着粗气在做crossfit,还是坐在沙发上甩甩手腕;要测量即时心率,更是好几千块钱的运动手表才能做到——但运动手表又太运动,只能测心率、配速、运动距离等等,更别谈它笨拙的外观和复杂的使用方式了。

​然后,我就拿到了这么个新玩意儿。

它不但能监测你的心率、睡眠、活动量、摄入食物……而且这一切种种,只在表盘上操作就可以完成。整个表盘外圈都是触摸屏,根本不用担心戳不准的问题。

是的 ,它就是全新推出的飞利浦健康智能手表——专属的个人健康管家。

搭配飞利浦健康应用APP。我也琢磨着买个它家的血压计,就可以监测老妈的血压情况了。

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