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云潇
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云潇
云潇,生于重庆,住在北京。处女座,AB血型。曾出版人物传记《悲情歌后邓丽君》,以及长篇小说《爱情特快》。email:yunxiao99@126.com
 
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博文

9月20日,圆明园,手机自拍。。。

心安1和心安2
记录,让人心安。没有记录的日子,我一定在胡吃海塞,四体不勤,但我也好心安。
所以这样的“50 days workout”来区别心安1和心安2。在这50天里,必须心安1,心安2务必退席,切切!呃,50天后可以心安2,心安1可以歇息点日子再出现~~~~:)一想到左右都是心安,我就特别心安。。。蒸滴!!!

习惯1和习惯2
读书不多,但牛顿第一定律又称惯性定律、惰性定律,还是懂的。是zhei么说的:任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态,直到外力迫使它改变运动状态为止。
这就是习惯1和习惯2,后者习惯2的使命就是替代前者习惯1,50天是一个短期固定替代期限。。。
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分类: 北京生活
2014在我的懒懒散散中悄然离去,时间总是溜走得太快!

2015年一溜烟,两天就没有了。说好的锻炼呢?



2015年,要跑起来!呃,我说的是跑步,running。。。从明天1月3日开始,坚持不间断跑步50天!
做好记录,每天上传。给自己加个油!

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标签:

饮食

运动

分类: 瘦身快乐
今天是九月的第一天,一年中最美好的季节来了。告别高温高湿的天气,美美的秋天,准备开始重新锻炼了:)
第一天,晃悠中度过,不过,下了决心也算开始了。。。(这要求够低的

9月第一周

9月1日,星期一。
的确,今天没行动,并且狠狠地吃了三个大冰激凌。

9月2日,星期二。
没忍住,又三个大冰激凌。今天吃得好多,临睡前还有烤鸭和米饭。没运动,罪恶感在加强。只能说,想运动的心更强烈了。

9月3日,星期三。
上午两个大冰激凌。中午后跳绳了,终于:)
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分类: 瘦身快乐
 5月5日,立夏么么哒!夏天正式来临的一天。新的一个季节开始!move on!
 继续记录新的一周。

5日记录:
一.运动部分。 
数字:今天结束行走,总计20644步。距离:13.41千米。834.8卡(约26.1g)。 
时间:晚上和凌晨完成。(计步器显示共计:195分) 
小cookie: 
1.吃得不算多,走得懒散的一天。

二.饮食部分。 
A.一块菠萝。时间:11:40。
B.14个麻辣馄饨,250克生菜。时间:14:30。
C.几小块烤馒头。时间:16:40。半块豆干,两块午餐肉。时间:24:50。


6日记录:
一.运动部分。 
数字:今天结束行走,总计23269步。距离:15.12千米。1018.5卡(约34.3g)。 
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分类: 瘦身快乐
    
     第五周开始了,也是按照节气来说春天的最后一个星期,因为下个周一的5月5日就立夏了!
     本周的后四天,就是5月1日~~~5月4日,会更认真一点,这是根据周期来讲“可期待效果”最好的时间。
     四月就要完结,总体来说四月的行走效果非常的好。心态好,过程愉快,结果不错。
     所以五月也期待能“复制”四月的愉快过程和美好结果。复制,就是坚持。move on!


28日记录:
一.运动部分。 
数字:今天结束行走,总计20452步。距离:13.29千米。900.9卡(约33.3g)。 
时间:主要是晚上行走。(计步器显示共计:18
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分类: 瘦身快乐


第四个星期来临。时间过得好快!所以,这份第四周的“打卡全纪录”成为第四个“星期一见”~~~~~:)习惯已然形成。继续加油!还是那句老话——hiking is easy, keep hiking is not easy. 且走且珍惜~~~~:)

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分类: 瘦身快乐

第三个星期开始了。习惯已经在形成中。所以,某种角度,第三个星期,会在生理和心理更“容易”一些。但这个时候,也是“容易”犯自以为是毛病的时间段。所以,老老实实、简简单单继续行走最好。hiking is easy, keep hiking is not easy. 且走且珍惜~~~~:)


14日记录:

.运动部分。

 

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分类: 瘦身快乐
第二个星期来临。上个星期的行走还算顺利。开始出现惯性。很好,期待这个星期能更好的坚持~~~~:)

7日记录:

.运动部分。

A.第一次。

数字:公园闲走2圈,再加上买菜。总计12233步。距离:7.95

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分类: 瘦身快乐
美好的三月,暖暖的草长莺飞。今年的春天来得及时而痛快!到三月底,已经有了初夏的气息。

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分类: 北京生活
今天,3月23日。和爹地,海边走起!天气晴朗。气温回暖,

海边教堂的A面。


海边教堂的B面。高尔夫球场修建中。
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