韵女人家园的博客

       孕前期又被叫做“孕三月”，对于刚刚怀孕的准妈妈们来说，这是一个非常特殊的时期。但作为孕育幸福的关键性开端，很多准妈妈却对此准备不足，或是不够重视。其实，孕前期的保养与孕晚期一样，都是至关重要的。那么，准妈妈们应该怎么去应对孕前期的各种不适症状?怎么做才是对宝宝最大的保护呢?别着急，方法多得是!

　　恶心呕吐?在床头放颗糖

　　呕吐是几乎每个孕前期妈妈都要经历的过程，其实适当呕吐对母亲和胎儿有益，但如果妊娠呕吐过于厉害，会使孕妇得不到营养物质，难以满足胎儿生长的需要，致使母亲体重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。一般情况下，恶心呕吐的反应在清早起床后尤为强烈，这是因为空腹的原因，所以晚上睡前在床头放上点爱吃的零食或是糖果，早上起来放点在口中，就能缓解症状。如果爱吃酸味食物的话，准妈妈们可以在这个时期多吃点梅干、山楂之类的食物，这样可以增加食欲哦。如果实在不想吃东西，那么选择多喝点粥吧!但切记粥最好也以清淡为主。除此之外，还需要多食用些粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘。

　　电脑辐射最讨厌了

　　很多准妈妈在怀孕初期还加班加点的在电脑前工作，这是大忌!因为在各种辐射中，电脑辐射对宝宝的危害最大。对于电磁辐射，早防护早受益。因为电磁辐射有累积效应，时间越长，危害就越大。特别是在孕前期，宝宝器官还未发育完成，对于辐射比较敏感，很容易受到外界影响而造成伤害。如果准妈妈们一定要在孕前期接触电脑的话，那么尽早穿上防辐射服吧!另一个值得注意的就是手机，准妈妈们最好避免乘车通话，因为乘车时接通电话，会产生高强度的电磁辐射。

　　孕前期洗澡的讲究特别多

　　孕前期的准妈妈洗澡时，要注意水温的适宜和时间的控制。过高的水温会引起外周血管扩张，子宫血流量下降，造成胎宝宝供血、供氧不足。蒸桑拿什么的就不说了，即便是普通的淋浴，也要注意不能持续高温。另外，怀孕早期所发生的妊娠反应，会造成准妈妈身体虚弱，因此，洗浴时间不宜太长，以免造成虚脱或因身体受冷染上伤风感冒。特别要注意的是，坐浴时间不能过久，否则会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

　　和彩妆香水说“拜拜”

　　爱美的准妈妈们，把你们的美丽分给宝宝们一点吧。在孕早期时，准妈妈们千万不要抹香味浓烈的香水，香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，怀孕早期准妈妈本身就很敏感，呼吸道、皮肤神经系统受香剂刺激容易引起过敏反应。另外，浓烈的香水还容易使胎宝宝出生后患腹泻或耳部感染。对于口红、粉底、指甲油等含有铅、汞等重金属元素的彩妆产品，准妈妈也要暂停使用，护肤品的话可以选择一些品质好、以天然原料为主导且性质温和的产品，避免接触到含有激素和铜、汞、铅等重金属的产品。

　　睡觉、心情要保证好

　　怀孕后，应当改掉熬夜的坏习惯。如果时常半夜才入睡，体内的生物钟节律很容易被打乱，导致身体内生长激素分泌减少，从而影响胎宝宝的生长发育，甚至导致发育停滞。不少准妈妈经常觉得头痛、烦躁，其实就是晚睡惹的祸。怀孕7-10周时，是胚胎腭部和脏器发育关键时期。此时，如果准妈妈精神经常处于极度不安状态就容易造成胎宝宝兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因此，准妈妈们一定要保持好心情。

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　　对于食欲不振，甚至出现严重呕吐现象的孕妇，有个不太一样的建议，就是放松心情，喝点汽水吧！

　　他进一步解释，对恶心、呕吐而食欲不振的孕妇而言，最怕出现脱水、因养分不够而动用到体内蛋白质，造成尿丙酮过高，因此在不舒服时，若是慢慢喝个几口汽水，借着单醣类好吸收的特性(造成正常人肥胖的主要原因)，不仅可以补充水分，也可适时补充醣类的养分和电解质。

　　当然他也深知提出这样的做法，需要辅以实证医学才算数，但是专家医师强调，治疗是针对个人，而不是写论文或统计，在非常时期总有些非常的做法。何况汽水不是药品，若能以此发挥暂时性功能，其实无伤大雅；若想吃点冰淇淋，就让孕妇吃一点，只要能引起孕妇的食欲，倒无须刻意禁止，但要注意的是不宜过量。他笑说，当孕妇能一次喝下大口汽水，就表示食欲已经回复正常了，度过非常时期后，还是应回归到均衡饮食的轨道。

　　少量多餐！避免脱水

　　怀孕初期至少有3/4的妇女，会出现某种程度的恶心、呕吐现象，而引发食欲不振。临床上，从轻微的不舒服，以至于持续呕吐造成严重脱水、电解质不平衡及虚脱的案例，时时可见。值得注意的是，恶心、呕吐有时也是怀孕并发症的前兆。

　　造成恶心、呕吐的原因至今未明，怀孕时期肠胃蠕动速度减慢，消化时间增长，这可能与黄体素有关，另外，动情素也会增加其严重度。这种征状从最后一次月经算起5～6周开始，可以持续到14～15周，许多妇女闻到特别食物或香烟就引起呕吐，有人甚至还出现口水流个不停的现象。

　　如果孕妇有长期的恶心、呕吐，有必要检查清楚是否由其它疾病所引起，如肠胃炎、肝炎、尿道炎等。对严重的患者应检查其尿液，了解尿中的丙酮、血液中的电解质，以防发生脱水现象，而这也是决定患者是否需要用点滴治疗的指针。有些学者会提到，一些孕妇因对怀孕的排斥或对家庭的不满，也会产生这种现象，透过心理辅导与社工的支持，将对她们有极大的帮助。

　　针对有这些现象的孕妇，最好能少量多餐，避免食用一些不喜欢的食物，由于维生素或铁剂也会引起呕吐，这时不必服用。严重者，可打点滴，但长期打点滴，对怀孕的影响还是未知数，必要时，产科医师会开立药物做为治疗之用。

　　瓜果！开胃必备武器

　　瓜果，是开胃的必备武器。像柑橘和金桔，就有“开胃二宝”之美誉。虽然瓜果在一般人眼中，是性凉的食物，不宜多吃。不过，对于食欲不振的孕妇来说，能引起胃口比什么都重要，只要注意适量，就无须担心性凉的问题。

　　有兴趣的准妈妈，不妨打起精神，不管上街买现成的，或是自己动手做，就是要让自己的食欲变得比较好，同时也能吃出不一样的口感。

　　陈皮

　　专家指出，“陈皮”堪称广东人一辈子不可或缺的养生圣品，“行气健脾、燥湿化痰”陈皮一入胃，养胃、健胃，可让人体肠胃功能愈趋健全。因此，广东人几乎家家有陈皮，随时用来入菜、泡水喝，所散发的清香气味，对胃口不好的人别有一番吸引力。

　　陈皮就是所谓的“风干橘子皮”，取自一种特殊品种的橘子，奇酸无比，但是去肉取皮，放在夏日阳光下曝晒，年复一年，竟也能治各种疑难杂症，特别是晒过几十年以上的老陈皮，效果更是不凡。当中又以广东新会所产的更是有名。提醒你，如果去中药行购买时，必须指明“广皮”。

　　怎么吃？

　　1. 煮白粥：煮粥时，加上数片陈皮，让白粥凭添淡淡清香。

　　2. 煮麦片：可说是一道健康食物，若再加上新疆葡萄干，口感甜而不腻。

　　3. 陈皮红豆紫米粥：先将陈皮与红豆(红豆一碗)一起煮到滚，再加入1/3的紫米，继续熬煮到开。紫米味香微甜，粘而不腻，补血益气，暖脾胃，不会令人产生胀气。

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　　体重增加的目标，是以理想体重为基准的。比较标准的算法是先测一下孕前的身体质量指数即BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方，然后根据计算出来的BMI值判断整个孕期体重增加多少合适。

　　BMI小于19.8，属于低体重孕妇，可增重12.5～18公斤。

　　BMI介于19.8到26之间，属于正常体重孕妇，能增加11.5～16公斤。

　　BMI大于26，属于高体重孕妇，增加的范围要少一点，6～11公斤为宜。

　　此外，还需注意孕期体重并不是均匀增加的，通常在怀孕中期体重增加较多。以正常体重的“准妈妈”为例：

　　怀孕早期：维持孕前体重即可。这个阶段胎宝贝还处在萌芽阶段，增重尚不明显。

　　怀孕中期：在怀孕10～30周，胎儿进入快速生长期，胎儿、胎盘、羊水、血液、乳房等增重可达5公斤，加之母体为分娩、哺乳蓄积的3.5公斤脂肪，这一阶段增重可达到8.5公斤。

　　怀孕晚期：即怀孕最后10周，体重增加的速度放缓，大约继续增加1.5～4公斤

　　同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。

　　不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。

　　眼睛：由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。

　　孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。

　　另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适。

　　一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。

　　乳房：受孕激素影响，乳房在怀孕4～6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。

　　重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势。

　　要选择专用胸衣加以保护。

　　随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。

　　脊柱：怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感腰背疼痛。

　　同样道理，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也变大。

　　孕妇也经常感到颈部疼痛。>>>孕期，不要轻忽下背痛

　　分娩后2周内不适症状通常消失，适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

　　皮肤：有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。

　　多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状。

　　但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。

　　另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性

　　腹部：怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。

　　妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象。

　　此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。

　　分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

　　臀部：准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响。

　　一方面脂肪容易堆积。

　　另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽

　　以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

　　手部：受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。

　　水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀。

　　一般分娩后5天内会消肿。

　　如果肿得过于厉害，最好咨询医生。

　　腿部：孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。

　　预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势。

　　如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。

　　另外，坐下时最好将小腿垫高。

　　1. 工作怀孕后不能像平时一样操作一切事务，干任何事情都不能过分，觉得累就应该停下来休息。作为职业孕妇，在早孕期应避免接触化学或放射污染的环境，孕7个月时就应该不上夜班，但只要健康允许也可以一直工作到预产期。

　　2. 运动怀孕期 间适量运动保持健康是非常重要的。在允许条件下，妊娠期间几乎任何正常的运动都可以做。如：每天散步、打羽毛球各一次，或隔日去游泳一次，但到妊娠末期也只有散步能胜任了。只要在运动后觉得全身舒服，就可以继续。但要注意，运动要适可而止，不要搞得筋疲力尽，要自我掌握运动度，限制运动量及运动强度。

　　3. 休息“累了就休息”这是最好的忠告。最好是每夜保证睡眠8小时左右，中午休息1—2小时是很有益的，因为怀孕是额外负担，在孕晚期更是要保证足够的睡眠，以达到顺利渡过妊娠期。

　　4. 饮食胎儿的营养来源于母亲，故孕妇饮食的摄入直接影响着胎儿的发育。建议饮食品种要多样，选择各种新鲜的未经加工的营养丰富的食物。孕妇不应该偏食，正常饮食结构应含括蛋白质、脂肪、矿物质和维生素类。前三种是人体热量的主要来源，后两种与胎儿的正常发育密切相关。偏食会造成营养均衡失平，或发生胎儿过大，或胎儿生长迟缓。故均衡饮食，低盐、适量蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素才能使母体健康，胎儿正常发育生长。孕期需要的营养比非孕期的妇女多，这不仅要满足母胎两方面在孕期的需要，还要为孕妇分娩后的哺乳做准备。所以孕妇不要过多增加主食，而应该增加副食种类和数量，尤其是足够的蛋白质的摄入。

　　这里还要强调一点，就是孕妇要注意补充叶酸。叶酸是胎儿神经系统发育必需的，而在妊娠期叶酸的排出量大于平时的好几倍，体内不能储备叶酸，重要的是每天都要适量供给。深绿色多叶蔬菜是提供叶酸的来源，但是要生吃或蒸吃，否则大量叶酸会被破坏。妊娠前三个月可以口服叶酸制剂，可以保护胎儿神经系统的发育。

　　1. 工作怀孕后不能像平时一样操作一切事务，干任何事情都不能过分，觉得累就应该停下来休息。作为职业孕妇，在早孕期应避免接触化学或放射污染的环境，孕7个月时就应该不上夜班，但只要健康允许也可以一直工作到预产期。

　　2. 运动怀孕期 间适量运动保持健康是非常重要的。在允许条件下，妊娠期间几乎任何正常的运动都可以做。如：每天散步、打羽毛球各一次，或隔日去游泳一次，但到妊娠末期也只有散步能胜任了。只要在运动后觉得全身舒服，就可以继续。但要注意，运动要适可而止，不要搞得筋疲力尽，要自我掌握运动度，限制运动量及运动强度。

　　3. 休息“累了就休息”这是最好的忠告。最好是每夜保证睡眠8小时左右，中午休息1—2小时是很有益的，因为怀孕是额外负担，在孕晚期更是要保证足够的睡眠，以达到顺利渡过妊娠期。

　　4. 饮食胎儿的营养来源于母亲，故孕妇饮食的摄入直接影响着胎儿的发育。建议饮食品种要多样，选择各种新鲜的未经加工的营养丰富的食物。孕妇不应该偏食，正常饮食结构应含括蛋白质、脂肪、矿物质和维生素类。前三种是人体热量的主要来源，后两种与胎儿的正常发育密切相关。偏食会造成营养均衡失平，或发生胎儿过大，或胎儿生长迟缓。故均衡饮食，低盐、适量蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素才能使母体健康，胎儿正常发育生长。孕期需要的营养比非孕期的妇女多，这不仅要满足母胎两方面在孕期的需要，还要为孕妇分娩后的哺乳做准备。所以孕妇不要过多增加主食，而应该增加副食种类和数量，尤其是足够的蛋白质的摄入。

　　这里还要强调一点，就是孕妇要注意补充叶酸。叶酸是胎儿神经系统发育必需的，而在妊娠期叶酸的排出量大于平时的好几倍，体内不能储备叶酸，重要的是每天都要适量供给。深绿色多叶蔬菜是提供叶酸的来源，但是要生吃或蒸吃，否则大量叶酸会被破坏。妊娠前三个月可以口服叶酸制剂，可以保护胎儿神经系统的发育。

1、呈碱性的身体环境

　　根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率，这也是目前普遍认为科学的方式。女性通过调节身体的酸碱环境，多吃碱性食物，而男性则摄取均衡饮食，则能增加生男孩的几率。

　　碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。

　　2、夏季或高温的环境

　　研究表明，男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。

　　因此，一般来说，夏季或高温的环境容易创造男宝宝。

　　3、性爱有技巧，要有性高潮

　　高质量的、和谐的性生活能增强怀男孩的几率。因为女性经由性交兴奋、产生强烈快感而到达高潮时，子宫颈管分泌强碱性的液体，使酸性的阴道内呈现碱性，有利于Y精子成长。

　　同时，国外研究显示，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。因此造爱运动前男性最好先禁欲几天，这样能产生最大量的精子，且精子的活力大大提高；在做爱姿势上尽量采用插入较深的体位，如采用从后插入的姿势，或将女性臀部垫高6-10厘米。

　　4、男女双方都年轻

　　男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以生女孩的机率特别高，这是已被证明的事实。同样的，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。

　　想要男孩，一定要趁早，男女双方都年轻，身体状态好，精子卵子有活力，生男孩的几率比较大。

　　5、健康强壮的身体，富裕的家境

　　美国科学家最近的一项研究表明，家境宽裕、文化水平高、身体健康强壮的已婚女性，生育男孩的可能性更大；而家境贫穷、身体健康欠佳的女性则更容易生女儿。

　　这项研究符合进化论原理，很多时候女性的生存能力更强，所以贫困家庭中的女性会生育存活率更高的女孩。而家境富庶，健康强壮的女性更趋向于生儿子，这样就能够保证他们的基因和家族能够代代相传。

　　6、女性拥有强势、自信的个性

　　支配欲望强烈，过分自信的妇女，她们的卵子由于男性荷尔蒙偏高，更善于接纳精子中的Y染色体。因此，常常发号施令、大权在握的妇女怀男婴的机会比普通女性更高一些。

　　同时，新研究表明，从事如工程师或会计之类的男性化职业，将大大增加孕妇生产男孩的几率。因为从事男性化职业的女性往往大脑具有“系统性”，在受精过程中，其子宫内的睾丸激素含量较高，因此增加了胎儿是男性的可能性。准妈妈想生男孩吗？那就找一份男性化的职业吧。

　　7、男性防止阴囊温度过高

　　男性若平时经常穿紧身衣裤会使阴囊温度上升，造成精子数目减少，生男孩的Y精子会先死掉，使得生女孩的机率大增，也可能会暂时不孕。

　　若想要生男孩，必须防止阴囊温渡过高，所以男性要在生活中注意防止阴囊温度过高，不要穿紧身衣裤，不要常蒸桑拿洗热水澡或做剧烈运动。

　　从确认怀孕的那一刻直到你成为一位新手妈咪的两百多个日子里，为了腹中胎儿与你的健康，你将与妇产科医师之间有着比过去任何时刻更密切的交流。当你翻开的第一页，各式各样的检查项目是否令你头昏脑胀？听到身边孕妇好友说了一些你没有进行过的产检项目，是否造成了你的困扰与担忧？别急别慌，透过这个小测验，可以让了解20个产检小秘密！

　　怀孕初期必知的5项产检小秘密

　　1.怀孕初期曾经服用药物可能对胎儿的发育造成影响，为了避免无谓的忧虑，准妈咪应该怎么做？

　　a。在确认怀孕前不要就医。

　　b。主动告知医师自己可能怀孕。

　　c。有过性行为且月经周期超过1个月没来就验孕，以防万一。

　　2.月经周期超过1周没来，准妈咪就可以自行在家中验孕。为什么在确认怀孕之后，还要等待大约1～2周，才建议到妇产科做进一步检查呢？

　　a。因为大约在怀孕第6～8周左右，才能透过超音波清楚的确认胚胎着床的情况。

　　b。因为验孕棒的结果不是很准确，最好再等到第二个月的月经周期都没来，才能确定自己真的怀孕了。

　　c。因为怀孕4周就开始第一次产检，健保没有给付。

　　3.健保有给付的第一次产检，当医师在问诊时，准妈咪应主动告知医师哪些内容，以便作为日后其它产检适应症的参考依据？

　　a。自己在孕前的三围、身高和体重。

　　b。自己或家族曾经产下唐氏症宝宝、畸形胎儿、死胎、有糖尿病等疾病史。

　　c。自己或家人想要的生产方式，例如剖腹产或是温柔生产。

　　4.唐氏症是一种染色体异常的疾病，为了降低生下唐氏儿的机率，医师会在孕期第16周之后为孕妇进行羊膜穿刺，抽取羊水并从中分离胎儿的细胞，以检查胎儿是否有染色体异常。请问哪些人建议做羊膜穿刺？

　　a。所有孕妇。

　　b。年龄30岁以上的孕妇。

　　c。母血唐氏症筛检结果高于270分之1的孕妇。

　　5.过去唐氏症的筛检，是在孕期第16～18周进行，近年来，医界开始推行将唐氏症筛检的建议时程提前至怀孕初期，藉由高层次超音波检查胎儿的颈部透明区及配合母体的血清学检查，以计算怀有唐氏儿的危险机率，请问这项检查的建议时程是在怀孕第几周进行？

　　a。怀孕第6～8周。

　　b。怀孕第11～14周。

　　c。怀孕第8～10周。

　　正确解答

　　1.【b.】主动告知医师自己可能怀孕。但自己也不宜在确认怀孕前先擅自服用药物。

　　2.【a.】因为大约在怀孕第6～8周左右，或胚胎成长大于1公分时，才能透过超音波清楚的确认胚胎着床的情况。

　　3.【b.】自己或家族曾经产下唐氏症宝宝、畸形胎儿、死胎、有糖尿病等疾病史。

　　4.【c.】羊膜穿刺为自费项目。家族有唐氏症宝宝、畸形胎儿、年龄34岁以上、夫妇之一有染色体异常者等建议自费做羊膜穿刺。

　　5.【b.】怀孕第11～14周。

　　你答对了多少题呢？

　　‧ 超过3题：哇，你的产检IQ不赖喔！

　　‧ 少于2题：别气馁，再接再厉很快可以追上进度的！

　　‧ 1题都没有：生活太忙碌了吗？赶快坐下来好好休息，让脑袋清醒一下，相信后续的题目就难不倒你了。

　　怀孕中后期必知8项秘密

　　6.海洋性贫血是最常见之单一基因自体隐性遗传疾病，约有6%为带因者。如果父母双方皆为带因者，有25%的机率会产下重度的甲型海洋性贫血及乙型海洋性贫血的宝宝，前者会胎死腹中，后者则在出生后需要终生依赖输血治疗。请问哪些孕妇的丈夫也需要进行这项检查？

　　a。所有孕妇的丈夫。

　　b。怀孕初期“平均红血球体积”(MCV)大于80的孕妇，其丈夫也需要进行检查。

　　c。怀孕初期“平均红血球体积”(MCV)小于或等于80的孕妇，其丈夫也需要进行检查。

　　7.脊髓性肌肉萎缩症(SMA)是仅次于海洋性贫血，在第二常见的体染色体隐性遗传疾病，平均每35人之中即有1人为带因者。如果父母双方都是带原者，约有25%的机率会产下脊髓性肌肉萎缩症宝宝。请问若要进行这项自费检查，准妈咪应在孕期第几周进行？

　　a。怀孕第16周或更早。

　　b。怀孕第17～24周。

　　c。怀孕第25～35周。

　　8.在《准妈妈健康手册》之产检项目与建议时程一览表中，除了特定的检查项目之外，每次产检都得进行“例行检查”，请问例行检查的项目有哪些？

　　a。包括测量体重、血压、尿蛋白、尿糖等，以便随时掌控准妈咪的身体状况。

　　b。超音波检查，以便了解胎儿的成长情况。

　　c。血液常规实验室检验，包括B型肝炎表面抗原、梅毒血清反应检查等，以便了解准妈咪的健康状况。

　　9.目前市面上常见的超音波检查有2D、3D、4D等，请问要确认胎儿的成长发育情况，准妈咪应该进行哪一类型的超音波检查？

　　a.2D，又称传统的平面超音波。

　　b.3D，感觉就像在帮宝宝照相，可以看得比较清楚。

　　c.4D，就像在帮胎儿拍V8，更有纪念意义。

　　10.在怀孕第20～24周所进行的超音波检查，请问这次检查的主要目的为何？

　　a。确认胎儿的性别以及胎儿的大小。

　　b。主要看胎儿的器官发育是否有异常。

　　c。看胎位是否正常，以决定生产方式。

　　11.妊娠糖尿病是指准妈咪在孕前并非糖尿病患者，而在怀孕期间出现糖尿病的症状，如果孕期的血糖过高，会增加生下先天性畸形儿的机率。因此，在产检时建议自费进行50公克的口服葡萄糖耐受测试，请问这项测试在孕期第几周进行？

　　a。孕期第10周或更早。

　　b。孕期第24～28周。

　　c。孕期第30周以后。

　　12.有些孕妇需要进行100公克的口服葡萄糖耐受测试，这是因为：

　　a。她们比较谨慎，希望进一步确认自己的血糖值是否正常。

　　b.100公克口服葡萄糖耐受测试，健保有给付。

　　c。她们的50公克口服葡萄糖耐受测试结果，血糖值超过正常标准。

　　13.梅毒是经由性接触而传染的疾病，如果准妈咪感染了梅毒，将危及胎儿健康。因此，准妈咪在第一次产检及孕期第32周产检时，都必须进行这项传染性疾病之筛检。请问下列哪一项不正确？

　　a。因为政府规定孕妇必须强制接受两次筛检，以免引起大规模传染。

　　b。因为准妈咪有可能在后期被感染，因此初期及后期都要各做一次，而且健保有给付。

　　c。因为病毒有潜伏期，即使怀孕初期筛检结果正常，但准妈咪仍有可能被感染，后期产检时可以追踪胎儿的健康状况。

　　正确解答

　　6.【c.】怀孕初期“平均红血球体积”(MCV)小于或等于80的孕妇，其丈夫也需要进行检查。

　　7.【a.】怀孕第16周或更早。

　　8.【a.】包括测量体重、血压、尿蛋白、尿糖等，以便随时掌控准妈咪的身体状况。

　　9.【a.】2D，又称传统平面超音波，能立刻看出胎儿的成长情形，并具有诊断价值。

　　10.【b.】主要看胎儿的器官发育是否有异常。例如心脏、肺部、肠胃系统、泌尿系统等，胎盘的位置及脐带是否有结构异常等。

　　11.【b.】孕期第24～28周。须自费100元，空腹喝50公克口服葡萄糖水，休息1小时后抽血检验血糖值。

　　12.【c.】进行此项测试者，须空腹10～16小时，喝100公克口服葡萄糖水之后，每隔1小时抽血一次，须抽血3次检验血糖值。

　　13.【a.】b与c皆正确，因为病毒有潜伏期，若在前期感染时未必能够检验得知，此外，准妈咪也有可能在后期被感染，因此初期及后期都要各做一次。

　　需要特别关注的产检秘密

　　14.德国麻疹是经由飞沫传染的疾病，如果准妈咪在怀孕时感染了德国麻疹病毒，造成流产或胎儿畸形的机率将大大的提高。因此，在第一次产检时会进行德国麻疹免疫球蛋白G检查，以确认准妈咪本身有没有抗体，如果准妈咪没有抗体时，应该怎么做？

　　a。避免到公共场合，以降低感染的机率。

　　b。立即注射疫苗，以预防被感染。

　　c。不做任何处置，应该不会被感染。

　　15.所谓的前置胎盘，是指胚胎着床的位置太低，而导致部分或全部的胎盘盖住子宫颈口，会影响胎儿的出生。

　　一般上，胎盘的位置会随着怀孕周数的增加而上移，但是如果在怀孕第20周之后仍然没有往上移，就称为前置胎盘。请问要确认胎盘的位置，需要进行哪些检查？

　　a。在孕期第20周时进行胎儿超音波检查。

　　b。在孕期第20周时进行血液检查。

　　c。在孕期第20周时测量准妈咪的体重、尿蛋白、血压等。

　　16.如果孕妈咪在怀孕20周以后出现高血压、排出尿蛋白、身体水肿等情况时，须怀疑有妊娠高血压的可能，这时候，准妈咪必须进行更详细的检查，这些检查包括：

　　a.50公克口服葡萄糖耐受测试，休息1小时后抽血检验。

　　b。抽血检验测量血糖值，并调整饮食，控制血糖值。

　　c。测量血压、收集尿液，并进一步进行血液检测，测量肝功能指数。

　　17.要确认是否有子宫外孕、多胞胎妊娠，以及胚胎是否有心跳，准妈咪在怀孕第几周时就可以透过超音波检查得知结果？

　　a。怀孕第4周或更早。

　　b。怀孕第6～8周。

　　c。怀孕第10周以后。

　　18.确认怀多胞胎的孕妈咪，在怀孕第11周时，必须进行超音波检查，此次检查的目的是为了：

　　a。确认总共怀了几个宝宝。

　　b。确认胎儿的性别。

　　c。确认胎儿是否有共享胎盘、羊膜腔等情况。

　　19.根据周产期医学会所建议的理想产检，在妊娠28周以前，准妈咪应该每个月进行一次产检；28～36周之间，则每两周进行一次产检，但是如果孕妈咪出现下列情况时，则建议立即到医院检查，以防万一。

　　a。孕期出现子宫僵硬、持续性腹痛或有出血情况时。

　　b。感觉到明显胎动时。

　　c。心里不安或感觉焦虑时。

　　20.前胎剖腹产的准妈咪，希望尝试自然生产时，可以在孕期第几周时进行哪些检查，以评估生产的方式？

　　a。怀孕第36周左右进行超音波检查，评估子宫下段(lower segment)子宫壁的厚度。

　　b。怀孕第28周左右进行超音波检查，评估胎位是否适合自然生产。

　　c。怀孕第30周左右进行超音波检查，评估子宫颈是否正常关闭。

　　正确解答

　　14.【a.】避免到公共场合，以降低感染的机率。同时建议在产后注射疫苗，以免下次怀孕时感染。

　　15.【a.】如果发现胎盘的位置没有往上移，则必须继续做超音波追踪检查。

　　16.【c.】测量血压、收集尿液，并进一步进行血液检测，测量肝功能指数。如果是轻度的子痫前症，则给予降血压药物治疗，卧床休息并密切追踪血压。如果是重度的子痫前症，则将视怀孕周数，考虑住院催生的可能。

　　17.【b.】怀孕第6～8周，或胚胎成长大于2公分时，就能透过超音波确认胚胎的心脏是否在搏动以及胚胎着床的情况。

　　18.【c.】如果胎儿有共享胎盘、羊膜腔等情况，会导致胎儿营养不均，成长速率不同，以致一个胎儿比较大，一个胎儿比较小。

　　19.【a.】是胎盘早期剥离的征兆，可能发生胎儿还没有出生，胎盘先行与子宫脱离的情况，胎盘功能丧失，胎儿无法从母体获得养分及氧气供应，会危害胎儿健康及生命。

　　20.【a.】评估前胎剖腹生产时的伤口，即子宫下段(lower segment)子宫壁的厚度，如超过0.5公分，生产时发生子宫破裂的机率会降低。如果少于0.5公分，则必须重新评估生产方式，如果过薄尝试阴道生产时子宫破裂的机会较高。

　　你答对了多少题？

　　‧ 7题全对：你真是一位模范孕妈咪呢！

　　‧ 少过5题：既然是终极挑战，题目必然不太容易，别气馁，还是要继续努力喔！

　　‧ 不到3题：多一分了解，少一份担心，为了腹中的胎儿，孕妈咪还是要做好产检的功课喔！

　　成绩出炉！

　　亲爱的孕妈咪，你的产检常识有多高呢？总结三个回合的成绩，每答对一题可得到5分，赶快来看看自己的成绩。

　　【85～100分】模范优等生

　　你真是一位用功的孕妈咪，相信你的用心将让腹中宝宝与你的健康都能受到最佳的呵护。

　　【60～80分】努力会有回报

　　虽然不是很清楚每项检查的意义，还是有好好做功课，相信多搜集信息，你也可以做个产检常识满分的孕妈咪喔！

　　【55分以下】有待加强

　　喔！提醒您，孕期280天转眼就结束了喔，赶紧开始做功课吧，加油！

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　　孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

　　二、不宜过量喝饮料

　　由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

　　三、不宜多食醋

　　过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

　　四、不宜饮酒

　　因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

　　五、不宜多食山楂

　　现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

　　六、不宜吃热性调料

　　怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

　　七、不宜过多吃油条

　　油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。

　　八、不宜过多用药

　　怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。若孕妇必须服用，应在专科医生指导下应用。

　　九、不宜过多接触洗涤剂

　　洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

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　　室温：

　　室内温度以20℃-25℃为宜

　　冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

　　除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。

　　新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

　　营养：

　　月子饮食“禁寒凉”

　　坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

　　蔬菜、水果也不可少。曾晓琴说：“因为水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。”

　　需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

　　哺乳：

　　衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”

　　冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

　　刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。曾晓琴说，这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

　　梳洗：

　　产后一周洗浴，切忌接触冷水

　　冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

　　“沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。”曾晓琴说，“晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。”

　　产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。

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