余玲艳人力资源与企业EAP

    3月8日是妇女节，是女性的节日，有人曾给两会提案把妇女节变成女人节。呵呵，不管是什么名字，都不妨碍我们过节日的，是吧？在清华读书的时候，才知道，清华有个特殊的节日是“女生节”在3月7日。

    对女人也好，女生也好，妇女也好，我们最重要的话题总是与爱和亲密关系在一起。邀请大家在我们的微群“职场积极心理学联盟”3月8日下午14：00-17：00 讨论两性话题：爱与亲密关系。

   小A是个得到父母帮助和支持，并获得事业顺利的人，但是和父母的关系却是很纠结，好象互相帮持还比较和谐，实际却觉得互相不理解。

   1、总有被忽视的感觉

   小A比弟弟大两岁，也就是说，自己在两岁的时候，妈妈就全力照顾弟弟了。他还是1岁多的时候，妈妈就怀着第二个孩子了。幼年的被忽视感至今还存在。成年后的他，仍然有深深的感觉：一直很优秀的他，父母觉得是应该的，很少正面表达认可和欣赏。无论弟弟如何表现，父母总是很照顾和理解，并耐心教育。弟弟都成了他的竞争对手，竞争着父母的爱和理解。当父母认为他帮助弟弟是应该的（或许父母内心有感激，但外在从不表达），并无原则地帮助弟弟的时候，就会激发他内在的受伤感和愤怒。内心深处的委屈一直在那里。

   2、面对父亲时的无奈

   他小的时候，眼里的父亲是个脾气暴躁，无法沟通的人。父亲很强势，母亲无原则地迁就父亲。小的时候，有观点与父亲不一样，不可以反对和表达。表达不好，就会得到父亲的批评和训斥。父亲是有一点点毛病，就会使劲批评的人。他是家里的老大，对家有着强烈的责任感，对待问题，

    舞动心理治疗的适用对象

　　参加者并不需要具备舞蹈基础，但要愿意通过肢体和别人互动。舞蹈治疗适用于各年龄阶层的成员。它最初由玛丽安·琪丝在美国华盛顿的一家医院创立。可用于治疗多种心理疾病，如饮食障碍、恐惧、强迫、平复感情创伤后遗症等。而现在舞蹈治疗早已面向大众，可帮助正常儿童的身心良好发展，帮助正常人心理减压并进一步发展其潜能。

    跳舞是一种有益于身心健康的高尚体育娱乐活动，有人专门做过试验，跳10分钟华尔兹相当于步行2公里。

　　跳舞能促进身体血液循环，加快新陈代谢。实践证明，在紧张的劳动之余后，安排适当的时间跳舞，可减少消化不良、肥胖、高血压和动脉硬化等病症的发生，促进大脑更好的休息。

　　跳舞不是单一的运动，是运动揉于音乐，音乐调配运动的一种综合活动，在音乐中散步，心旷神怡，悠然自得。

　　美国学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。

　　音乐是舞蹈的灵魂，更需要内心情感与节奏的默契，所以要想陶冶对音乐的情感的随心所欲，就要翩翩起舞……

    舞蹈心理治疗（dancetherapy），又称舞蹈/动作治疗（dance/movementtherapy，简称DMT），是一种“运用舞蹈或动作过程，促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法。”

　　作为创造性艺术疗法之一，它不同于编舞、表演，也不同于武术、太极、瑜伽和健美操。它并不强调动作的技巧，也不是减重塑身。它追求的是在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合，心理的调整。它在于身体自然的动作与反应，通过即兴的肢体语言分散对烦心事的注意力，从而达到缓解心理压力的目的。因此，走路、说话，甚至纯粹休息、呼吸，皆是属于舞蹈治疗范畴。只要拥有身体、生命的人，皆能透过舞蹈治疗得到收获。

    舞动治疗有着广泛的治疗范围。临床试验证明，它在提高个人体态，自我意

    舞动治疗适用范围非常广泛，几乎涵盖了所有的人群。如果一定要区分的话，大体上可以按照两大类人群：精神疾病人群和健康人群。

　　关于精神疾病部分，即所有受过创伤的人群，包括：所有的边缘型人格，比如创伤导致的、进食障碍(厌食症和暴食症) 、恐惧症害怕到公共场所或人多的地方)、心身疾病、家庭问题、所有的上瘾症状(对酒精、对毒品等) 、抑郁症、强迫症、行为怪异、精神状态不稳定、时好时坏、创伤;伴侣关系问题。

　　对于健康人群，包括：想更多了解自己的、让自己更加快乐、感觉自己快要崩溃、特殊学校的孩子们、增强公司团队的核心凝聚力、专业舞蹈演员想要更好的使用身体(有时他们感觉身体被打扰) 、失眠、高血压患者、偏头痛、各种身体不适症状、日常生活如旧，但感觉缺失了什么、对自己的行为方式不满意、具有攻击性、富有但是不快乐、感觉身体不适，但去医院查不出身体疾病。