快能回家看雪啦

         (以下均为自己的教程所用,仅供瑜伽爱好者等参考)

1         服饰。饰品尽量除去，穿宽松或有弹性的衣服，方便伸展。最好穿及膝的裤子,这样可以更好的保护膝盖.如果不是男女同课，尽量不穿胸衣。如果教室外总有人观看（特指健身房的玻璃教室），不便可以穿小背心，这样方便练习。

2         饮食。空腹。如果体质不是很好，尤其晚上七八点钟的课程，一小时前吃点流质性食物，喝点牛奶之类的，少些饭食也可，尽量不吃肉食

他给叠的飞马.

　　但凡生辰，有生之年永不欢庆，此礼自制，以忆母亲此日曾经苦痛。从此以后，若能与一人年年随意过之，亦是修得好清福了。

　　这日，依旧他写作，我卧床闲读。这日，依旧他做荤菜，我做素菜。身体小恙，末能小酌。这日依旧睡前引他手臂作枕，同读古书，依旧常突掩注释，考之，逗之。这日共餐或共泡脚，但凡空在一起，诸如此等空闲之时，便是闲话，审美略有小异且能赏而长谈。这日俨然平常日啊！

　　生辰前夜，他纸叠飞马赠之，近来犹恋手工，甚喜。这是他近来消遣之学。话说折纸何其难？因己这点艺术天份，迟迟不敢试手。其一是仅靠一张整纸,不可粘栽,还要心定方能精准，其二颇有些造型能力才可得其神韵。最重要是日本折纸图解，无翻译，其间又常有步骤省略，那些密麻线条图形见之便要昏沉。他常要一坐几小时研究，当日不过见他游

怡情养净福

     前几日瑜友流感歇课，己亦觉今冬养身有效，殊不知家事犹令急火攻心，继而咳嗽鼻涕周而复始，迟迟不去了。加之近日与瑜友谈及瑜伽种种，颇多见解疑问处，千头万绪只得强沉于心，亦只能粗记于日记。其实多是些非朝夕能解之事，只待下月再作梳理，由此强制少思静养。周末瑜伽沙龙已颇多人报名登记，更是急而略燥，脑乱不止，恨不能一下痊愈，以答众多瑜伽之缘诸多支持。念及情动，亦是鼻塞眼酸，只能匆匆转心其它，不敢劳神。

     近来多看东山魁夷画作，以暖受寒之心。画类中向来最喜国画，国画中到最后又仅喜傅抱石。听说他亦受东山君影响，更喜上添喜。东山君是水彩画，与他真乃一见钟情式。画作极美，淡，薄，净，简，种种之中又透出慈爱与纯净的感情，余韵袅袅绝不为过。想来行行皆有一种境界，不凭言语，

朋友手工给做了一件艳俗的衣服,狂晕.款颇古典,色调实在素雅些就好了。

　　故亲大爹，此乃故

秀秀自己的手工梅花簪。此衣并不怎样配,天冷将就秀一下了.

    若空，便裁些布块，或叠三两花瓣，倒也可能做线结穿花心，作些颤蕊。由此，每朵红梅从指间真可谓缓缓开矣。由此法，做红梅发夹，不消提。倒是红梅簪，取大家熟名，疏影横斜。用黑漆长筷，做红梅缝制，斜挽乌黑发髻之上。往年常在花海闲游，如今心在世间实事，俗物缠身，亦着手做落梅石，瓶梅，盆景之梅等等。妙手造出个梅花盛宴，也算一解忆旧之醉。

    若说梅色，顺喜排序，应是绿白黄红粉。做红梅，权是材料适合而已。以前在杭州，与梅最近。因其冬深便有腊梅飘香，春来又有各色梅花相继而开，由此误在梅中的时日最多。亦不知与了多少人去看梅？此际心来牵念，倒可手底生花，指尖倾尽幽情了。想来指尖曾在弦上渐露花声，谁料得到，如今却果真的妙手生花了。以

近来放松几天,抽空学做了花簪配瑜伽服，秀一秀。谁知髻上花，朵朵皆辛苦啊。

第一次做粉花,太胖了,完全属于处女做.第二次做黄花,还是试手.第三次做紫花,渐入佳境,第四次做红梅,自我感觉不错了.

晕倒,相机这时间怎么弄的呢.

黄花

粉花

 打篇日记玩.花簪做好再秀秀.

    手抱三弦上画楼，低声拜手谢缠头。朝朝歌舞春风里，只说欢娱不说愁。由诗中歌舞伎之态，再想其形，便是合服上花朵繁艳却更见淡雅，盛妆亦妖娆，执扇或歌或舞着。当知其高耸发髻上花簪是绸布而制时，禁不住立马效之。用各色绸布块，叠花再缝，配竹杆或铜杆等等，皆可。花簪不比金玉贵气，但亦无俗态，娴静淡雅。一直喜花，手底花鲜可不凋，亦是蔚藉。花可团簇亦可孤零，小花越难，以往断定日本女人贤否，仅需看其髻上花簪便知。花簪本是日本的传统手工艺，颇要些静心功夫。以往人们新年便带梅花簪，春便带樱花花簪，秋便带菊花簪。自剪了些粉绸做樱花簪，以表望春之心。平日里古典服饰颇多，配带倒是方便。由此，各种花簪酝酿其胸，真是跃跃欲试之心难止。

    其实有些情怀相似，

    尘封在箱底的瑜伽服，翻出来。呵，小狗遥遥是个叶公好龙似的瑜伽爱好者。

　　十二月里的某天是我的生日，故乡习俗都说农历，所以与人都是说到十月的某某日。我是射手座，貌似酷爱自由，实则也竟是为自由奔走了天涯。生日时雪天，每逢此月，一些烙印不浮荡于心自然是不可能的。再者又是年末，是回首一年着手写总结，做明年计划的时候，难免时而为某些旧事唏嘘一会儿。

    这一年的瑜伽点滴基本都有记录，尚末有留存着需要纠正反省的，日记或博一翻，皆都历历在目，那么明年的早做好的计划也无非再看看而已。突然觉得没什么好总结的,这亦是我这一年的好习惯吧。在成都健身房教授瑜伽一年，自豪的是青羊健身房的瑜伽教学以及氛围完全是一个瑜伽馆式的，这令我相信凡事人为，凡境亦是人为。我喜欢青羊健

    放张正脸,呵,省得故友总说小影那半边脸专利起来了.

    瑜伽学员乔雯，人颇温淑.有陶店，好手工，衣服自裁自制自绣。为堂姐制瑜伽服且绣有小鱼，见之颇觉技痒。一谈便近，都热望一台缝纫机，方便一展女红小才，亦见好布成痴都欲急购存之。既而有约荷花池淘布，约几番末成，权怪周末彼此有事推却，约屡失屡续，想来终有如约时。

      世间所得，均喜自创而获，屡历艰难越觉味浓。殊不知见死废之物由手再生，且也算化腐朽为神奇。至此，便喜有创造且能独特之种种。此性之故，瑜伽服均自做其款，全是宽松，亦有二十多件，抑制不再做。岂料青羊学员群露喜声，遥望明年做些来穿，设计式样之心又沉飘不去，亦用块旧日粉布，做新样，欲自绣兰影以解手痒。

    衣不能马上做，绣技亦要等而待

我们现在教授瑜伽，也常听说到教授的像健身操。首先我并没跳过健身操，比较跳跃的我似乎只对拉丁感兴趣。看过健身操，也无非激情的音乐，有的学员压根听不到，但就跟着老师又跳又蹦又伸又拉。那么怎么说瑜伽教的像健身操呢？我们教瑜伽，再怎么教，也基本按瑜伽的习练方式的。瑜伽谁说就是平静的舒缓的，是有很多跳跃的节奏快的习练形式，是可以不喜欢某一种形式的，但不能说它不是瑜伽。其实瑜伽的平静或愉悦或放松应该体现在习练的结果上的。那么是健身操体式讲解详细？肯定细节不如瑜伽到位，那么哪方面呢？是瑜伽讲的心灵引导词多？健身操不讲？那么课堂上讲得心灵引导语少了体式细节讲得多就像健身操？其实这个问题想明白明白，应该问问说出这个像法的人，追根摸底应该能清楚一二的。我也讲过这话，这会儿自我摸索一下就发现，这确实没什么科学的比较的说法，无非感觉教授里没让人感觉到内心的东西，就这么一种用词不准的含

    小狗遥遥最喜欢照相，见他一拿相机,就赶紧挤过来。

    小狗遥遥前段时间遇车祸，当时肚肿成球，后腿拖拉不能用。半月之余，肿痕尽除，已便行走。如今楼底院内可狂奔，其速不减当日。惟有楼梯欢蹦急跳中尚可看清实用乃是三条腿，后面右腿垂地也无非蜻蜒点水一贴而过，这样方觉其跛。想来动物身体疗愈强，习惯适应快，能不能称之为与寿短有关呢？ 

   遥遥此病一场，越加懂事，心因疚责便越加怜爱。如今天冷，常抱于膝上，犹似怀揣小火炉，暖意不绝。如今冬寒，读写太久常令手冰不敢自触肌肤，有它在，亦常探握其爪，或抚摸毛温，最有趣是手藏塞在厚长的尾毛之中。它尾毛一直末剪过，故格外厚长，倒像“迷你型”的狐狸尾了。天冷起后，它睡便要蜷身以尾遮盖起嘴脸。如今有小暖炉在身，