报告算了一笔账。如果人们每日蔬菜和水果的摄入量增加到136克，过早死亡人数可减少4.2万人；如果人们能将每日摄入盐的量由9克减少至6克，则能减少约两万个过早死亡的人；如果人们把每日摄入总能量中饱和脂肪的比例降低2.5％，可以再减少3500例过早死亡；如果人们把每日摄入总能量中非自然糖类的比例降低1.75％，还能让3500人免于过早死亡。报告指出，尽管2005年调查显示，人们每日食用水果和蔬菜的量在增加，但大多数还没达标；而英国男性每天吃盐量是标准的两倍，于是患高血压和中风的风险相应增加；人们每日鱼油摄入量远低于140克的健康饮食标准，低收入阶层中仅有3％的儿童和15％的成人食用鱼油。

    报告注意到,人

无论什么活动或价值，做成无日无之的生活方式，都是最厉害的。

    2日在远程教育集团开会，顾骏说我瘦了，我说是的；他问我是否有意为之，我继续说是。他再问我是否为了减肥，这次我说不是，而是为了健康，但他不听我的声辩，坚持认为我就是为了减肥，他的优点是他总是信心满满，我要坚持下去又会演义成没有结果的口舌之争，我便作罢，这里再来解释几句。

    2005年8月，我的体重是87-88公斤左右。8月26日，为了对抗疾病，我开始了在森林公园的晨练，半月后，体重降到85公斤以下，从此告别85，如今稳定在80，这是1982年我从北京师范大学毕业回到上海半年后达到的体重，以后从来没有低于80，2000年从北美回来后更每年都有增长。回到我最近的经历，实际上我有意为之的是锻炼，体重下来只是结果。这一年多来，类似与顾骏上面的对话还有许多，谈及瘦了的原因，就是两项：锻炼与节食，这也是我真正有意而每天为之的。为了减肥而减肥，无论做什么，在我这个年龄和心情，动力都不够大不能持久。锻炼和节食在我，主要是它们带来的健康给予我的激励。这里说的健康是一系列的好处，身体的好

    最近的一篇博文停在2月15日，07年的博客之行，刚刚上路就熄火了。起因是3月初的血压波动，上课、读书都不能正常，失去了在博客上作文的心情，这一波动，三个月过去，另一波又起，前列腺疾病困扰，又是三个月，最后忍无可忍，选在九月最后一周住院手术，好在国庆七天长假休养生息。告别博客半年，自家园子该是杂草丛生（周沫君语），生了隔膜心；更听到许多抱怨和催促，不安之下没有了从容的感觉，断定是写不出来什么的，索性就一任散漫，眼看就到了要与今年说再见对明年抒展望的时刻，忽然有了一点冲动：要在博客上写下07年的最后一些公开的文字。回头看元旦的文字，要把进取心去意义，使之平常化，平和中仍难掩另样的进取；再看此时的心情，今年计划，大半落空。看昨天一则新闻，英国赫特福德郡大学的心理学教授理查德·怀斯曼追踪调查了3000名志愿者2007年“新年决心的实践状况”，结果显示至少九成人新年决心年终落空。对此结果我不感意外，决心人人会下，执行难能可贵。但对自己也落在“说话的巨人，行动的矮子”的人群中，是既感意外也颇不心甘的。《于海2006年年鉴》用了一个“大转变的一年”的标题，自己也觉得夸张，“2006，是有转

能从纷繁喧闹的赫尔辛基脱身，回到北极圈里做几天渔夫或猎人，将都市的物理废物和文明废物释放到粗旷野性的自然中，这种转换我相信是芬兰人如此有创造力和能量的原因，我不来这里一辈子都不会明白这个道理

本来是没有网，玩的人开心，看的人觉得就是一来一去，没有输赢，没有技术含量，不刺激，没有观赏性，因此发展出职业的玩法，有规则有网有技术，更培养出职业的玩家，有竞争有输赢有段位有荣誉更有愿意掏钱专为观赏的看客。玩到这份上，原本的游戏已经分家，自得其乐的玩法还在太阳底下每天上演着，但它既不能招来观众，就没有经济价值；也不care技术，就没有竞争价值，所以于发展经济、增加地方政绩和为国争光都无贡献，自然不被重视。相反，竞技性的生产性的观赏性的玩法就得到强调，强调到mujun所说的无以复加的地步时，会出现种种有悖游戏精神的丑恶玩法。游戏给人的真快乐难免一点点丧失，游戏原本对人主体性的肯定异化为对人主体的否定，游戏不再拉近人团结人，更可能疏远人分裂人，游戏不再丰富人性，更可能让人性简陋。哈贝玛斯用系统整合和社会

去年（2005年）王竞帮我做了一本我个人的年鉴，基本是一个各式出版物和各类活动的目录，配上现场的照片，在岁末的聚会上，分发给2005年与我一起工作的学生，由此开了头：每年结束时为自己“树碑立传”，主要是借此对过去一年作一

走完一圈后与于一打羽毛球，于一说因为没有网，公园里打羽毛球都是乱打一气，不讲究技术更没有战术。我同意这是一个没有规矩也是没有输赢的玩法。一旦拉了网，划定了场地界线，马上就有能否过网和是否在界内的问题，自然也就产生输赢问题。我说不妨将网和场地范围的限制看作规则，所有竞争性的“游戏”，规则的必要不仅在于确定输赢的结果，也在于要求技术和挑激技术。所以规则并非只是限制，更是技术发展的条件。但这个道理只有在规则对所有人都是一个标准时才能成立。试想，如果场地因玩家的社会地位高低而一边有界限另一边无界限，这个游戏就没法玩，地位高的人随便怎样击球都在“界”内，而地位低的人必然动辄打出“界”外，竞争的结果必定一边倒向有权有势者。因此，凡竞争性的游戏，最重要的莫过于确立一视同仁的规则。