7：30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22―7：21
分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7：30―8：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8：00―8：30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
很多时候，年轻的我们很容易就忽视了父母的身体，总以为父母还很年轻会给我们足够的时间，会一直健康地活下去，让我们在他们衰老的时候再去好好地表达我们的孝心，可是突如其来的疾病和灾难如同惊雷，也许瞬间便会将我们的
人们就是这么妙，当病好了，就会伤心昂贵的药没吃完。明明吃饱了，却心疼还有的剩菜，而硬往肚子里撑，甚至说：宁可坏在肚子里，也别坏在锅里、碗里。问题是身体已经不在需要，还硬撑不是另一种浪费吗？不但是浪费了食物，也浪费了体力，搞不好撑出毛病，体重过重，胆固醇太高，胃下垂，不得不去看医生，造成更大的损失。只是“舍不得扔东西”，已经根深蒂固地成为许多人的习惯，甚至认为是美德，相反的“扔东西”则是恶习，大家却没有想到，旧的不去新的怎么来？在这个不断更新的时代，如果你一方面不希望自己落伍，而不断追新；而另一方面又什么过时的东西都舍不得扔，日积月累，东西愈堆愈多，岂非要把自己埋起来？
(2011-11-26 09:27)
我没你想象的冷漠
只是不会表达
我没你想象的坚强
只是不爱装傻
有一天,我们可不可以这样相爱
约定好去每一个彼此都想去的地方
记在备忘里 然后一个一个的慢慢实践
在每一个景点 拍下两人紧握的双手
有一天,我们可不可以这样相爱 去
深爱自己是我对待自己的方式，花开花落，云卷云舒，我对自己的爱却自始至终没有改变。这既不是虚荣也不是自大。但是虚荣或自大之人，在其“我比你好”的论调掩饰下，其实是对自己无比憎恶。自爱是对自身的欣赏，当真正爱自己是不可能伤害自己和他人，而这种爱源自自我接纳和自爱，我不再等到自己成为完美的人在爱自己，我完全接纳此时此刻的自己。
人世可以轮回，人生又是一种痛苦，那死亡就是一种解脱，所以死也就没什么可怕了；而且世间万物皆空，将一切看空，就不会争名夺利，得到、失去都无所谓，那当然不会执着，不执着也就没有了烦恼、痛苦。
世事无常，人们所执着的万事万物，到头来就像竹篮打水，仍是一场空，而我们在摒弃俗世的各种杂念，保持一种“空”的境界时，就是在安享心灵的祥和，也是在为自己修福。
我曾想，如果我的人生能重新选择，我应该做两年和尚，当两年兵。当兵是为了磨炼意志，增强纪律性，将自己融于集体之中；做和尚则是为了先学会将万物看空，知道用空空如也的心态对待人生，放弃执着，懂得享受心境的宁静祥和。
现在的世人身处各种欲望的漩流中，变得越来越浮躁，已看不到人们真正发自内心的宁静、祥和的微笑了。
我想我的生命力太旺盛了，各种欲望太强烈了，我可以将万物看空，但无法将生命本身看空，我与佛教也是有缘无分了。
干家务也是一种乐趣，随便从某处开始，我像对待一件艺术品一样清理所有房间。扔掉垃圾，细细地为我所珍爱的物品擦拭灰尘。我们每个人都有一系列的信念。如同一个舒适且熟悉的读书椅，虽然坐着不舒服却还没舍得扔。我知道应该舍弃那些就得观念，并接受那些能够极大地改善生活质量的新信念。这好比大扫除，我需要定期清理房间，否则它一定会乱得让我无处容身。我并不是热衷于大扫除，但是我需要保持干净，无论是我的房间还是我的心灵，简单的家务活对我而言也是一种休息。
没那麼简单 就能找到 聊得来的伴
尤其是在 看过了那麼多的背叛
总是不安 只好强悍
谁谋杀了我的浪漫
没那麼简单 就能去爱 别的全不看
变得实际 也许好也许坏各一半
不爱孤单 一久也习惯
不用担心谁 也不用被谁管
感觉快乐就忙东忙西
感觉累了就放空自己
别人说的话 随便听一听 自己作决定
不想拥有太多情绪
一杯红酒配电影
在周末晚上 关上了手机 舒服窝在沙发里
相爱没有那麼容易 每个人有他的脾气
过了爱作梦的年纪 轰轰烈烈不如平静
幸福没有那麼容易 才会特别让人著迷
什麼都不懂的年纪
曾经最掏心 所以最开心 曾经
想念最伤心 但却最动心 的记忆
---我怎么就这么喜欢这首歌呢？
朋友们纷纷成了归人，像一只只飞倦的鸟儿，先后搭建了自己温暖的爱巢。开始是几个，然后是蜂涌而出，再后来，看上去神定气闲的几位也栖惶起来，不甘于单身的寂寞，加入了围城的大军。岁月流金，浪淘沙尽，慢慢地，在一大帮朋友中，仅剩我一人还在树枝之外流浪。但我知道我并未拥有太多独自徘徊的理由，年岁已长,我在家中排行最小，父母皆已年近七旬，所以他们念叨最多的就是我的人生大事。抛下一切外在条件，为了爱我的年事已高的母亲，别说是娶一媳妇回家，就是舍身饲虎，也是连眉头都不会皱一下的。
但我于结婚之事，依然是怯懦，甭说是去设计，就是想一想，我也是尽量避免的。朋友们因此很奇怪，无论是常在一起还是多年未见的朋友，都不停地用这个问题来折磨我。我无法推委，但又不知该怎样回答，于是明白了单身的最大烦恼不是偶尔的寂寞，而是亲近之人的徇徇关心。人们总是对于完整的形式过度迷恋，成家就是人生中必须的形式。单身与成家各属于一种生活形态，没有熟轻熟重之分，各拥有自己的快乐和苦恼，除了经历，所有的表演都将是一场臆想。
我喜欢这种暂时的生活情态，并不是为了
加载中…
添加到我的博客
