袁宝宝的BLOG

专家给“受气包”的建议

1）建立人际间的界限：很多受欺负的人从小时候起就是父母的“情绪垃圾桶”，导致孩子会很注意观察周围的人的需要。有部分这样的孩子在长大以后，难以区分自己与他人的需要，容易把别人的责任往自己身上揽，也难以拒绝别人的要求。——我就是！！！麻木中。。。

2）学会对上司说“不”：很多人不是不想拒绝，而是在他们的感觉中，说“不”就意味着关系的终结，甚至是毁灭。所以当他们学会用不对抗的方式来说“不”的时候，就可以拒绝了。

3）加强自我价值和安全感：当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候，我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊，所以，要改变这种状况，我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的，我是被爱的，我是独一无二的”，并体味这种美好的感觉。当你确实相

    第32天，满怀忐忑和期盼后，还是见了红。

    第28天，没有情况，第29天，安然度过，第30天，已经有了小成功的喜悦，第31天，自己说服自己，应该怀上了。老公当晚还给我买了试孕棒，等待第32天早上的检验。今天是第32天，早起只有一条线。希望渺茫。不死心，继续守候。正当上午沐浴的时候，感觉下身有东西流出。以为是白带，结果，见红。顿时，很低落，一切又要从头开始。而我这个月是那么的把这个事当回事，眼看着卵子的成长和监排，如果这样都不成，我真的没有信心了！

    其实昨天就开始不对，情绪很异常，工作时，脑子里面空白，也很烦躁、无助、心神不宁，俨然是要来好事的前兆。偏巧的事，这几天要加班加点做一些创新的活，很是为难自己，真的很超出我的能力和认知范围的事情，而且是吃亏不讨好的活。好想逃！！！

    正逢周末，我最忌讳周末加班。情绪上面就很反感，这好事一来，偏偏是最不希望来的时候来，雪上加霜啊！

    在网上看到很多人因为情绪低落，不自信而寻求帮助。

    有位医生这样分析的：这一类人对自己要求过高，总想表现的比较好，才导致了自己对自己的不认同。对自己的高要求，而自己内心又自卑觉的自己不会达到，才会出现对自己的不满意。

面对现状，建议我们多和欣赏自己的朋友在一起，积极的培养自己的自信，同时降低对自己的要求，一切顺气自然即可。对于内心的情绪，可以采取写日记的方式来宣泄。

    另外，很多网友建议积极锻炼身体，并且培养固定的兴趣爱好，充实自己的业余生活。

    是不是内向的人的自信大多建立在别人对你的肯定和需求上的？？？

    当外界的积极评价减少或消失的时候，内向的人就开始怀疑自己的存在。

    动摇了本质的立场，内

    说下工作情况吧！

    现在我带5个班的模拟电子实验，2个本科班，3个专科班。我工作的大学是二本二，前身是一所职业技术学院。学生的自觉性没有办法和正规大学相比。所以，学生做实验的积极性不高。再者，学校实验室的设备确实有很多损坏和不完善的地方，以至于40个学生的一个班，整合好的设备和仪器，只有大概10人左右，也即是5个组，能把实验做出来，有些实验结果是很勉强的。

    每节课，我都以身作则，带头做实验，我也希望学生能跟着我一步一步的做。但是，很多学生很冷漠的在一边玩，有的早退，有的闲聊。我心里很不是滋味。一方面觉得自己的感染力不够，令一方面很为学生着急。模拟电子实验非常考验一个人的耐心和调试电路的能力。作为电类专业的学生，调试电路的能力是必须具备的。但是，很多学生不以为然。我要是看到我自己的孩子以这么消极的态度学习，我肯定上去就抽他几耳光。

    每次实验后，我都总结经验，力争在下一个班做的更完善一些，包括实验原理的讲解、实验步骤、注意事项和表格设计、思考题。或许我还是没有你们的理论课老师讲解的那么好，但我希望

    如题，真的很紧张、很担心、很焦虑。

    刚结婚那会，新装修的房子、疲惫的身子，生怕怀上宝宝；一晃，结婚一年了，当我信誓旦旦的、满怀信心要一个龙宝宝的时候，总是不能遂愿。

    2011年3月份，我去做孕前检查，发现自己的白带不怎么好，其实也一直都不怎么好，但是也没有如此担心过，那赶紧上药，缓解炎症。为了保险，4月份，我又做了宫颈切片和成像。切片正常，没有发生病变，但是宫颈的图片宣告竟然是重度糜烂，有60%以上的面积发生炎症了。不得不立马接受雾化、上药。在医院冰冷的上药椅上，一连3个月都接受治疗，每次月经干净后，就来医院上药一周。当时，可以说，心里是多么的灰暗和低落啊！想想，女人真是惨啊！本应该好好享受夫妻生活，结果在这里看到是医疗器械进出，感觉自己的下身已经不属于自己，更是一个累赘和肮脏的地方，真的好讨厌自己，好烦，好烦。从那时起，我就感觉压力很大，莫名的紧张：怎么会糜烂呢？（我们是传统的夫妻，都是第一次谈恋爱，且婚后才有性行为。）会不会影响怀孕的几率呢？（医生说阴道分泌物多，环境差，影响精子和卵子的结合。）

1、做好失败计划。

2、每个人都应有自己的尊严，不要因为别人的脸色而自卑，记住，永远不要低三下四。

3、聆听，照自己的思路做事。

4、不低三下四，让他在做事的时候没有心理负担，让他能够坚持自己的想法。

5、不盲目羡慕别人，清静的生活方式让我一心一意鉴别陶器。

6、性格内向和外向只是个性特征，无关于疾病。

    今天上午和4位学生做了访谈，从她们的生活中我看到了自信、勇敢、无畏惧，还有对生活的迷茫和困惑。到最后的一位学生的时候，经过努力，她终于尝试敞开心扉——她泪流不止。她一直活在自己的小世界，凡事靠自己，不与父母、老师、同学交流。她努力让自己解决一切问题，包括自己的思想上的困惑和情绪的波动。最后，她问我自己是否真的有毛病？我说没有，只是每个人的生活方式和生活态度不同罢了。

    慢慢的，我也梳理清楚自己对待别人的方式：倾听你内在的声音，尊重个人的成长方式，希望每个小树苗都能迎着太阳健康成长，而不是强行的给他一个模子，要求他变成怎样。

    如果你是一个外向、开朗的人，我恭喜你。

    如果你我都是内向的人，握个手先，和心魔斗争的曲折我感同身受。

    希望我这位内向一点的学生慢慢打开她的小窗口，你可以的，生活更可以更美好！

     宅在家里很久很久了， 疏忽与友人联系和交融，回想起来，憾事很多，平添了更多的孤独和寂寞。说到底，是我不热爱生活，对自我的认同感低。自卑感，脱离社会感愈发强烈，以至于看不到自己有拥有的，只看到身后的黑影。

    云卷云舒，竹韵清荷，应该都是云姐。内在的气质不变，热爱生活，感悟生命，恬静秀美的内在没变。看她的文章，我仿佛被净化了，往昔的困顿被剥茧抽丝，思绪日渐清晰，我想我找到了某种信仰——快乐生存的信仰。 我将继续聆听她的声音。标记一下，这或许是我救赎的入口。

    一到年底，总是无线惆怅，人各方面的欲望都降到极点。没什么想法，有么有说真话的地方？有没有吐露真实想法的人？都有。关键是自己的头绪很复杂。七情六欲在这个世道是不能被表达的，尤其是女人。最后让自己宅在家里，剪断与外界的联系，在家欺负老公，让他做饭洗碗端茶倒水，也只有老公可以被欺负。汗！

    自11月份公务员辞职至今，政党的远大信仰和理想已在反复的思考和取舍中变了味道。或许正是因为心里面变空了，人变得无所谓了，生活反而更没劲，很快就融入了庸俗。不知道自己要什么，一味的模仿，礼让，迁就，听从，为此也活不出自己。人缺少了气势和气质，就像皮囊泄了气。低调变成了窝囊，对自己也没了信心。得过且过的过日子，毫无规律和特色。

     如果说后天的学