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静的优雅,动的从容

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青岛悠心瑜伽
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微信:youxinyoga2014
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元宵节过去了,在家过年的姐妹们都陆陆续续地回到了自己的岗位。本来过完年应该是开开心心的好心情,只是月亮尚且十圆九缺,何况是坠落到凡间的小仙女呢?在吃饱喝足的欢乐过后,仙女们肚子上胖了一二两的赘肉就开始惹人烦了。

工作生活如此忙碌,又怎么能因为减肥而苛待自己呢?鉴于此,悠心给您介绍一种天然纯粹无添加无需节食的健康减肥方式——睡前瑜伽。

 

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『悠私教方案』 
把所有私教自我练习方案 
编排出来给大家 

                                                                 一天根据自己的时间 

 

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无论是哪个年龄段的人,都会有属于彼此各自

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最初的瑜伽可追溯到五千年前的印度,以静坐和冥想的形式追求身心的释放。古印度的瑜伽修行者生活在喜马拉雅山脚下,赤裸裸地面对着自然界的挑战。他们在自然中开发智慧,寻找呼吸的有效法则,观察、学习,找到健康、长寿的生活方式。

 

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致轻断食的你


对于人类原始的祖先来说,捕捉猎物填饱肚子是一种不确定性,相反饥不果腹是常态。为了应付可能的饥荒,身体会告诉我们在有食物的时候要囤积下来。这种身体反应的机制一直延续到了现代的我们身上。

在食物数量充裕、品类繁多的今天,食物仍旧能够刺激我们的味蕾让我们兴奋。加之现代的生活方式使我们不再如祖先一样狩猎打食,视运动为常态。脂肪便极易地被囤积到了我们的体内。当体内的器官被充盈的脂肪包围时,心脏病、高血压、脂肪肝等疾病随之而来。

 

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阴瑜伽·愈人先愈己(结尾有彩蛋)
                   ——女帝·孙乙北


打算把我们【悠心·雅舍】每位老师学习瑜伽的初衷及如何成为教练的故事挖出来,提供给咨询客人参考选择适合自己的瑜伽课程。

乙北:杨老师,当时你为什么会选择练瑜伽呀?
杨老师:首先是我当时身体不好嘛,再一个是我喜欢运动,想找一种锻炼身体的方式是和内心休息也有关联的。

乙北:那你后来为什么选择成为阴瑜伽教练?
杨老师:至于接触上阴瑜伽吗,其实最开始的时候是娜姐可能也觉着我比较适合。然后我自己练了之后呢,就喜欢上那种慢节奏,喜欢在一个体
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这是一个快节奏的时代

我们不停的在赶路,在奔跑,在向前

 

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想瘦身

先从排毒开始

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身体是娇贵的,每天无论是在做什么都是在消耗身体的寿命。

所以我们每天都需要用睡眠来恢复白天的消耗。

 

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瑜伽的种类多种多样,基础哈他,阴瑜伽,流瑜伽,经络梳理瑜伽,顺位瑜伽··等等,每一种瑜伽都有它独特的优点和魅力,给你的身体带来不一样的享受。

但在大课中学习瑜伽,缺少了一点点针对性的指导。课程的编排不能仅仅根据你一个人的需求来进行。

 

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