(2012-06-02 21:57)
(2012-06-02 21:48)
骑行距离：78.69
时间：3:44:18
均速：21.34
驼岭爬坡20:48
本来想和大家吃个饭就回的。没想到有阿邦提供便鞋，又有搭车回家的诱惑。于是跟大家一起爬了山才回家，最后功亏一篑距离封顶还有一个城垛的时候感觉太陡不敢爬了。不过玩得很开心就是了。
(2012-05-31 21:27)
8分21 家-公园（1公里）
9分40 第一圈（1.35公里）
9分56 第二圈（1.35公里）
8分55 公园-家（1公里）
真够慢的。今天感觉不太好，应该能够8分钟跑一圈的。
(2012-05-29 21:56)
出发有点晚，于是决定出门就跑，最后也跑回来。这样一来就有5公里而且时间还花得更少。回来看见很搞笑的一幕，在有违章相机的单行线的路口，副驾居然跑到车后人肉遮挡号牌
。
(2012-05-29 10:26)
六一节快到了给闺女买了礼物！600块的乐高积木。本来想买孩之宝的软蛋枪的，因为闺女一直想跟我“对战”“打怪兽”等等！后来又想买轨道赛车，卡雷拉的好显然有点贵，其他便宜的还真看不上。想买这两样主要是互动性很好，我可以和孩子一起玩。而不是给孩子买来玩具大人就解放了一样。可是，很显然的，女孩玩这些不合适吧！于是决定买乐高了，闺女一直喜欢的。同样的价格也许能买两三盒仿制的，但是为了听见两块积木拼合和拆开时那清脆的卡塔声，就是他了。
(2012-05-27 21:52)
因为昨天刚拔牙所以今天也没打算去骑车。正好约老婆去看电影吧！黑衣人我一直很喜欢，这次黑3出来也去看看吧！本不想看3D版本的，无奈上午没有普通版本。结果还不错，没有像上次看“复联”那样色彩暗淡，眼晕等等...整个剧也相当好看。
跑步的公园，环境还不错。
昨天带闺女去玩结果被个调皮的小孩把裤子泼湿了，只好光着小pp在那晾裤子
三颗碍事的智齿，今天终于拔掉了一枚！
中午请老妈把她买的一块前臀尖（梅花肉）解冻，等我下午回家做香煎梅花肉。这是跟博客上的美食家们学的，想学的原文见（
与吊炉烤肉相媲美——香煎梅花肉
灯芯绒）。唉！我一减肥的胖子，博客关注的却大部分都是美食博客
。正像原博主说的那样，只要选对了肉（梅花肉）这道小食真的是非常简单容易做的。即使因为等加班的老婆有些凉掉了，依然被大家一扫而光，当然主力是我和老婆。
晚上照旧慢跑2.5公里，感觉跑步真是个好运动，腹部都能锻炼到，因为腹肌隐隐有酸痛感。也许是跑步的时候肥肉乱颤，给腹部相当的压力吧
锻炼真的是很难坚持
稍不留意就忘记了
昨天忙着给老爸的电脑重装系统
几乎就忘记周二要去跑步这事了
于是下载着QQ安装文件就赶紧走了
回家换好衣服赶紧出门
走到公园后很不认真的活动了两下
开始例行的两圈跑
这么多年来第一次感觉到自己又真的能跑了
两条腿有了腾空的感觉
结果太兴奋速度有点快
最后半圈有点岔气的感觉
总的来说跑得很开心
达到了锻炼还有减压的作用
今天没有去骑车
下午去公园跑步
本想跑10公里试试（8圈）
看来没那么容易
还是先过渡到5公里比较实际（4圈）
两圈过后足弓那条筋开始抽抽
放缓本来就不快的速度
最后总算是跑完了5公里
足弓那条筋总抽抽
看来准备活动不够充分呀
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