早餐是一天中最重要的一餐，它提供的能量和营养素占了全天总需求的30%以上。而在日前公布的《中国7城市中小学饮食行为调查报告》显示，我国中小学生吃早餐的比率超过90%，但是大部分中小学生早餐营养不充分。“早餐吃饱却没吃好”，成了普遍问题。　　人体经过一夜的酣睡，储备的能量已大量被消耗，激素分泌进入低谷，大脑和记忆机能组织急需补充营养。因此早餐是不是吃好直接影响了一天的工作和学习效率。最新的研究就证实了，吃好早餐有助于一整天的记忆，按时吃早餐的人思维更具创造性。
　　

   中老年人喜欢“路边摊”稀粥、油条、馒头但却营养单一；年轻一族钟情的蛋糕面包往往油脂含量

   下面给烘焙爱好者发几个巧克力蛋糕，看看大家是不是能动手做成这个样子，如果没有也没有什么，只要掌握基本的知识再加上自己的创新，我相信大家都能做出让人惊叹的美味蛋糕来！蛋糕的种类实在是太多了，单是奶酪蛋糕（cheese cake）就有美式酸奶酪蛋糕、柠檬蛋糕等等。寒冷的气候里，不妨在家自制巧克力蛋糕，既好吃又易做，还能补充热量。

必备工具：

 
不锈钢盆（1个）、打蛋器（大小各一个）、蛋糕模子（根据需要购买）、烤箱或微波炉（家用烤箱无需太大，中号即可）、油纸若干张。

淡巧克力蛋糕

1 将250克鸡蛋和200克砂糖混合后打成膏状泡沫。2 将100克面粉和60克可可粉拌在一起，过滤之后加在泡沫里拌起来制成混合物。3 在模子里垫上一层油纸，倒入上述混合物，放到烤箱里面烤。将火温控制在200摄氏度左右，烘烤25分钟就可以取出待用了。4 用打蛋器打起约250～450克（大概是一听左右）的鲜奶油，加入正宗巧克力（瑞士或比利时产的都不错）180克进行搅拌。5 在刚刚烤好的蛋糕上抹上拌好的奶油，放置冷却。你也可以在

• 宝宝穿鞋的目的

宝宝穿鞋必须具备两个条件，既能保护孩子的脚，又不能妨碍孩子的发育。

1、  婴儿7～8个月前穿鞋的主要目的是保暖，最好穿软底布鞋；

2、  当婴儿开始学爬、扶站、练习行走时，也就是需要用脚支撑身体重量时，穿鞋的主要目的是使足部关节受压均匀，保护足弓，需穿硬底布鞋；

• 怎样给宝宝挑选鞋子

1、  合脚： 

1)  宝宝生性好动，所以鞋子不能过挤也不能过松要根据婴儿的脚型选鞋，即鞋的大小、肥瘦及足背高低等。一般选择比婴儿的