端午节课程安排

 6月10日（周一）   9:30-10:40    哈他初级      陈燕清

6月11日（周二）  15:30-16:40    女性调理       傅夏

   6月12日（周三）              闭馆                    

心瑜伽是以培养终极智慧和慈悲，利益其他生命为根本目标的内外方法结合的瑜伽习练体系。本次工作坊将带领您踏入心瑜伽的世界，在学习心瑜伽第一序列——“施与受”的同时，让您用全新的视野和工具重新审视习练瑜伽。

公开课：

内容：心瑜伽     讲座 & 体式

日期：6月2日( 周日)

时间：15:00－17:30         

课程费：免费

人数限额：30人

教师：Jessica(美国)

工作坊：

日期：6月8日，9日( 周六，周日课程)

时间及内容：

09:00-12:00     晨练
                心瑜伽第一系列冥想

                内在方法

                体式练习 

13:30-15:15     哲学：心瑜伽第一系列内外方法根本原理

15:30-17:30     内外方法的“正位”：身体正位和觉知

课程费：

单报 ： 上午（3小时）：500元

        下午（4小时）：600元

一天：  1000元/天

全程： 1800元（5.30前报全部课程且交齐全款，优惠价1500元） 

授课教师：Jessica(美国)

报名咨询：5089000

教师介绍： 

Jessica和Stéphane老师是一个充满喜悦的组合，许多年来共同在世界各地教授瑜伽、哲学和梵文。不久前在美国钻石山大学完成了大闭关的他们，教学中又增加了更为丰富和深入的内容。同时，他们也深受诸多现代瑜伽和佛法大师的影响，尤其是莎拉加努恩、大卫来夫、鲁斯劳尔，格西麦克罗区，克丽丝蒂上师，玛鲁特上师和道格拉斯文霍夫。他们都是认证的Jivamukti瑜伽和心瑜伽导师。

Jessica在纽约长大，十几岁时就开始瑜伽练习。后来她在耶鲁大学读书时创立了Yogis at Yale（耶鲁瑜伽士）的社团。在从耶鲁大学以优异成绩毕业之后，她在康涅狄格州创办了Studio K Yoga 瑜伽馆。她是美国瑜伽研究学院（YSI）的常驻教师，吉瓦穆提瑜伽（Jivamukti Yoga®）的800小时认证教师。目前她还是心瑜伽和瑜伽经典课程的常任教师。她有许多伟大的老师，包括格西迈克罗区，克里丝蒂麦克耐莉上师，莎伦甘能，大卫莱夫，以及斯利达摩米特拉。

瑜伽习练注意事项： 

 1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。

 2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
 3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。

 4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。

 5、练习的时候请把手机调整成无声放在储物柜，保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。

厦门本原瑜伽博客：http://blog.sina.com.cn/yogaxm  亦芳微信：liyifang31  订课：5089000

五一课程安排如下

4月29日   9:30-10:40    哈他初级    陈燕清

4月30日   15:30-16:40    哈他混合    傅夏

   5月1日              闭馆                 

  厦门本原瑜伽课程表   13/02/18-13/07/31  预约时间：09:00-12:00  14:00-20:00

瑜伽习练注意事项： 

 1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。

 2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
 3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。

 4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。

 5、练习的时候请把手机调整成无声放在储物柜，保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。

厦门本原瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 新浪微薄：http://weibo.com/benyuan5089000/profile 欢迎浏览！订课:5089000

 厦门本原瑜伽课程表  13/ 01/02-13/02/03   预约时间：09:00-12:00  14:00-20:00

 瑜伽习练注意事项： 

 1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。

 2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
 3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。

 4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。

 5、练习的时候请把手机调整成无声放在储物柜，保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。

厦门本原瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 新浪微薄：http://weibo.com/benyuan5089000/profile 欢迎浏览！订课:5089000

运动医学专家门诊

2013年1月14日-18日本原瑜伽诚邀来自北京“国家体委训练总局”运动医学康复专家毛雨生大夫，为会员举办专家门诊，每天限预约5人。他擅长通过国际先进的运动康复理念治疗各种颈椎病、腰背疼痛、椎间盘突出、脊柱侧弯、驼背、肩周炎、高低肩、膝关节病、骨质增生、腰背疼痛、椎间盘突出、脊柱侧弯、驼背、长短腿、脚跟痛等各种运动损伤及肌肉骨骼系统的损伤。治疗包括现场进行诊断、伤情评估、肌肉功能评估、治疗、康复练习等。机会十分难得，预约从速。门诊费500元。会员300元。

毛雨生 （运动医学康复专家）

· 医学学士。毕业于北京中医药大学。获得美国TPI认证。

· 现任国家体育总局运动医学研究所副主任医师。15年丰富的运动损伤康复临床经验。

· 曾任中国体操队、乒乓球队、举重队等国家运动队队医，10年职业运动损伤诊疗经验。

· 曾担任奥运冠军邓亚萍、李小双等国家队运动员主治医师。雅典奥运会医疗专家组成员。

· 中体倍力医疗顾问。国内运动损伤康复医学领域的先行者。

· 《高尔夫》与《高尔夫时尚》杂志运动医学专栏主持人。2011年出版《健康高尔夫》。

·  结合国际最新的康复理念与中国传统医学相结合，研发出一套独到有效的身体损伤评估诊断方法，运动康复训练方式，以及通过瑜伽达到最佳练习效果的提升方式。

推荐：本原瑜伽中心创办人 亦芳

每次提及我曾是国家队体操运动员，大家都误以为我的身体很好，其实恰恰相反，由于超负荷，超人体极限的长期训练，导致我们有严重的运动损伤。我的腰椎有四节椎间盘突出，颈椎、膝盖等有多处旧伤。大学毕业后，腰伤复发，最严重时只能站五分钟，走路走10分钟就疼得只能蹲在地上或坐路边休息，晚上经常疼得失眠，那时的我曾一度非常沮丧。也尝试了所有“对症治疗”的方法，如针灸、拔罐、刮痧、吃药、打封闭、按摩、治疗仪器、敷药、泡药浴等，都只是好一时，过几天又疼。后来，我下决心辞去厦门的工作，专门到北京找我原来的队医，现在的运动医学专家毛大夫治疗。

他为我指定了康复治疗和瑜伽练习方案，我终于得到了极大的康复。回到厦门后，为了证明自己，我从厦门大学的白城沙滩，步行三小时，走了十公里走到了会展中心，终于重拾了生活的信心。随后，每年定期康复练习。

带着感恩，2005年11月，我创办了南湖公园的本原瑜伽中心，至今。

由衷感谢这么多年来大家对本原瑜伽的支持。所以这一次，我专程邀请毛大夫来厦门，是带着一颗分享的心，希望为那些和我一样承受身体病痛折磨的朋友们，带来一个康复的机会。

他是你的瑜伽解剖书

He is your YOGA ANATOMY BOOK

       ----毛雨生运动专家瑜伽康复理疗、瑜伽运动分析 系列工作坊

公开课： 颈肩腰背痛的瑜伽康复

时间：2013年1月12 日 下午   15：00-17:30  

本次公开课将从一个运动医学康复学家的观点来探讨瑜伽中的损伤预防，和常见颈肩腰背疼痛的康复练习。从现场诊疗中进行肌肉功能与运动分析。与我们息息相关却又奥秘无穷的身体变得不再陌生，常见的体式也变得更加脉络清晰！

毛大夫将以学员为案例，进行肌肉骨骼系统评估诊断、练习指导，现场见证学员或患者达到疼痛症状减轻，不良姿态改善以及瑜伽体式瞬间提高的治疗效果，达到安全自在的瑜伽练习境界。

工作坊： 瑜伽康复的奥秘 （两节课）

时间：2013年1月13 日 上午 9：30-11:30   下午 15：00-17：30

在这两节的工作坊中，将逐一讲述常见的基础瑜伽体式，并对其进行运动分析。运用这些体式作为跳板来了解我们的身体在运动中如何运作。在这些基础上，你将知晓为何你的身体无法进行某些动作，该如何去防治运动伤害。也同时帮助瑜伽老师掌握常见的损伤评估和康复手段。课程包括现场专家解答问题。

我们还将带领你体验安全的瑜伽序列练习与瑜伽康复练习。

授课老师：毛雨生（运动医学康复专家、奥运会冠军主治医生）

地点：厦门南湖公园 本原瑜伽中心（原悠季瑜伽）  人数限50人

报名对象：瑜伽习练者、瑜伽老师、运动爱好者、运动损伤及身体疼痛的人士

公开课费用：100元（瑜伽老师及本原瑜伽会员50元） 赠送“亮”品牌价值99元瑜伽T恤一件  

工作坊费用： 单堂课报名380元  两堂课 500元

电话：0592-5089000

北京系列讲座：13年3月30 日--31日  授课老师：毛雨生、陈蕙（瑜伽培训师）

本原瑜伽七周年系列公开课

12月15日   15:00-16:30   瑜伽舞      傅夏

        12月16日   10:00-11:30   哈他初级    阳光

             15:00-16:30   阴瑜伽      陈燕清 

        12月22日   15:00-16:30   昆达里尼     杨琳

        12月23日   10:00-11:00   孕妇瑜伽    刘晓君

                   10:30-11:15   儿童瑜伽    方洁珊

  厦门本原瑜伽课程表   12/ 12/31-13/02/03   预约时间：09:00-12:00  14:00-20:00

 瑜伽习练注意事项： 

 1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。

 2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
 3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。

 4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。

 5、练习的时候请把手机调整成无声放在储物柜，保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。

厦门本原瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 新浪微薄：http://weibo.com/benyuan5089000/profile 欢迎浏览！订课:5089000