海邊部落

在黄昏的自习教室，目光穿过古老的大学校园的窗户，金色的光辉洒在篮球场。
听着远远的喧哗声音，安静温暖的心情缓缓荡漾开来……
捧上一本书，
一杯淡淡的茶水，
一份自如的心情。

如果昂贵的保养品让你望而却步，不妨试试这里的经济型瘦脸招数，GOOD的建议是：只要坚持，就一定能看到效果!

1.DIY按摩 　　

　　手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大 拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩即可;另外，下颚至锁骨部位，也可于涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。 　　

　　2.高温沐浴 　　

　　我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

3.每天脸部运动

　　每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。 　　

　　4.食物瘦脸 　　

　　利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。

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在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢？

1、减3斤每天抹精油 　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

2、减5斤每天喝红酒 　红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

3、减6斤每天只吃肉 　台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。

4、减10斤每天只吃鸡蛋 　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

5、减12斤每天喝蜂蜜水 　蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

6、减5斤每天天喝水清肠 　清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻。

从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。

1、牛奶+面粉=优质面膜

　　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　　2、食盐+牛奶=告别皮屑

　　牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

　3、燕麦+牛奶=去掉斑点

　　肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

　　4、维e+酸奶=清除污垢

　　购买时要记住买足400个国际单位的维e，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠

如果有吃了就不会饿的东西就好了！ 事实上，这种食物确实是存在的。Iris在这个课程中，就为你介绍12种具有让你告别饥饿的魔力的食物。 这12种主要食物除了让你不再忍饥挨饿，还能让你增加肌肉，有效地促进减肥。另外，它还有着其他诱人的功效： 强化骨骼 增强免疫力 降低血压 减低癌症和心脏病的患病风险。

只要你的正餐和加餐围绕着这12种食物来搭配，你就可以轻松拥有以上好处。具体做法是： 1）按照最佳热量预算？和健康饮食搭配？，从薄荷食物库中挑选食物； 2）保证你的正餐里有这12种食物中的两个或三个食物，加餐里有至少一个。 3）多样化你的食物，每一餐都含有碳水化合物、脂肪及蛋白质； 4）增加加餐中的蛋白质摄取。

1、杏仁、核桃、花生等坚果 Tips：与果皮（如花生仁外面的那层红衣）一起吃；不要超过健康饮食搭配？推荐的量。 魔力：增加肌肉，增加饱腹感 秘密武器：蛋白质，不饱和脂肪，维生素E，叶酸（花生中富含叶酸），纤维，镁，磷 对抗：肥胖，心脏病，肌肉流失，癌症 伙伴：南瓜籽，葵花籽，鳄梨 假冒者：腌或熏的坚果（过高的纳含量会给血压造成压力）。

也许从热量表中，你会发现坚果的热量不低，从此把它列为减肥期间拒绝往

这个日期的数字,令人有种向往,我向往一切都长长久久...

听说结婚的人都选择在今天...意义重大..一个好的纪念日...

或许婚姻确实是会影响人一辈子的事情,或多或少...

以至于人为婚姻努力着...

或者现在的我还未明白,那是一种什么状态,现在的我只要努力做好自己该做的事情就好了,还有爱好现在该爱的人...

就算没任何回报,那也会值得的,因为换来的是别人给不了的幸福...

还有两个多月我就跨过22岁了,我老了吗?80后的我,真的悄悄老去吗?

虽然是有幸福的时候,可是或许是因为他不懂得包容,那么的对我说...不过,光阴如梭...谁都控制不了...

步入我最讨厌的数字的岁数,或者这刚好是好的开始,极弊之后就是回升!

对任何事情失望都不要对自己失望!

今天是个好日子,我要开开心心!

不管怎样,就像那句话~慷慨的人不问过去,聪明的人不问现在,阔达的人不问未来!

现在的幸福的爱,现在的美好的事,现在温馨的情,能长长久久就好!

我不要，为什么总是要错过，我要追回来~~！！

刚才接到了个电话“陈小姐，你找到工作没有啊……”

我说我在东莞实习了……

然后那边一串串的讲，问了几次那边都没说出公司名称……郁闷，不过最后还是说了。但是正当这时又有一个陌生电话打进来了。我多么想立刻挂电话去接这个电话啊~因为直觉告诉我说，这是一个应该接的电话。但是我没有，所以，错过了，555。都是那个人害的。然后我立刻打回去刚才没接到的电话，那边系统声音说“您好，欢迎拨打漫友……”。。。等等，漫友~~漫友~~~漫友杂志，噢，我的天，太开心了~~~

但是(⊙⊙?)怎么~怎么没人接呢，，555~~不要错过啊~~~下午继续努力打电话。。。

第一次有这样的感觉~暗爽~这个证明了一点点问题“工作其实蛮多的，他们需要你，就会找上你”

~~~唉。。。

所以，我真的不懂选择，有要我面试，有叫我复试，有叫我上班~~

唉，还是先做好现在的工作……

那些话

我若有所思

是啊

想起种种

我也只有无言以对

不是错了

只是没有做对

在我脆弱的时候

连言语都微弱

因为你没有给我勇气

很是混乱

总是想着下一步如何走

做着手头的工作

想着前方的路口

有千百个

又似乎只有一个

煞是混乱

总想有人告诉我如何做

但却自知要靠自己

无论如何走

脚在自己身上

路在自己脚下

没有人扶我一把

没有人引我前进

只有自己在混乱的街头

寻找那个通往美好的路口

兜兜转转

怎么办

往何方

在哪里

如何做

思绪混乱着

迷失方向

我该往哪走

还是要停留

亦还是随遇而安随波逐流

停停靠靠

这一站那一站

下站在哪里

我心迷惘

你也全然不理

我总是想太多

像那个自作多情的词语

自作多情着

那皆因

你的冷漠与沉寂

我向着那似冰山倒下

于是我伟大的梦

何时归航

何时才回到我心带我飞翔

该飞翔

何方

心向

往何方

回答我