(2012-05-30 08:34)
—— 我所理解的太极拳拳架、推手与实战的关系
自从2008年北京奥运会，太极拳就已经不再是退休老人们的专利了。都市里越来越多的中、青年人开始热衷于传统太极拳。尽管每一个爱好者都有着自己的诉求，更多的年轻人显然不是单纯地追求健身和养生。“太极功夫”就成了网络上的热门话题。
究竟什么是真正的太极拳功夫？面对着这些追求高、精、深的年轻人的发问，于是各种云山雾罩的功法和诡异晦涩的说辞如雨后春笋般地遍地生长起来。一方面理论家层出不穷；另一方面推手就成了真假太极功夫的验钞机。就连大师的名分也哗哗做响地如同山大王的招军旗。
有一位学院派的老师在外头开班收学生，开场白就十分自豪地说：我是从X沟的推手比赛里打出来的。年轻的学生听了无比地崇拜。后来有一天，学生在网上看到了这位老师当年比赛的录象视频，顿感失落，自言自语道：难道传说中的太极功夫就是这样的吗？可怜的我等无名之辈，仍然在这充满了诱惑的百花园里苦苦地求索着。
其实，一切关于太极拳的斩露头角的理论，无不出自前辈的《太极拳论》。只是借了用不同
—— 对<太极拳论>“由招熟而渐悟懂劲”的初步认识
在此我想说的第一句话是：练传统太极拳决不是练气功。至所以我想说这句话，原因是总看到有太极拳理论家在其著作中，从头到尾大谈“以意领气，气运全身”；或者不厌其烦地宣扬“用意不用力”。但是，我翻来覆去地看遍了大师的著作，却只字没见大师提及究竟如何“以意领气”，或者到底怎样“用意不用力”地练太极拳。
大师把我们领进了十里云雾，自己却跑去国外走穴挣钱去了。于是，有一位太极拳爱好者就很认真地跟我说，据他的师傅讲曾经亲眼看到师傅的师傅身上有个气泡在跑，跑到哪就用哪打人。这位朋友对他师傅的话深信不疑。就好象我们的太极拳家的身体是一根浇花用的水管子。我想即使用高压气泵打人，恐怕也难把人打出丈八远，更何况一个小小的气泡了。这让我辗转反侧，百思不得其解。
当我越过那些还在世的太极大师们，去查看古代太极拳家的文字。王宗岳在《太极拳论》里只说了一句“气沉丹田”。而武禹襄也只说了一句“气宜鼓荡”。只字未提气运全身。也许是我还远没有练到家吧，只知道气应该是无形无像的，如
(2011-10-08 03:44)
—— 学习陈氏太极拳的第一层功夫：拳架结构
有的师傅讲学习太极拳有五层功夫，也有讲有七层功夫。我想无论几层功夫，第一层应该都是打好拳架。有的年轻人讲：功夫不看拳架。有的人拳架打得漂亮，一搭手就被人推出去，正说明了有没有功夫不看拳架。我想这是一个极大的误解。拳架打得好不好不能看漂亮不漂亮。恰好说明了拳架功夫不能轻视。
我自己就有过这样的教训，看着师傅的视频自学了七、八年，跟人一交流才发现完全不入门。好在我并没有心恢意冷，掸掸身上的尘土又从头开始。最近有一位东北的拳友来北京探亲，顺便找到我给看一看拳架。他就是看着师傅的视频自学了陈氏太极拳。今天我看到他拳架中的一些问题，都曾经是我自己的问题。
一说到结构，不免就会想到盖房子或搭架子，如果结构不稳定一碰就会散架。因此我想，拳架结构合理应该是学习陈氏太极拳的第一课。在农村盖大瓦房都知道，起支撑作用的主梁柱必须是正直的，而人的脊柱就是支撑起人体结构的中梁。因此师傅总在讲：立身中正。也就有了陈长兴“牌位先生”的美名。但是，打太极拳又不同于盖房子。房子只要立着
(2011-07-01 22:23)
一、陈照奎老师教学过程中一直重视理论的指导作用。 陈老师生长在陈氏大极拳世家，家学渊博，自幼即受到太极拳掌的熏露陶和培养。青年时代又刻苦用功，因此，他对家传太极传统的继承，有着无比坚实的探厚的基础。1961年后，他又受聘于上海体育宫任陈氏太极拳教练，在多年的教拳实践中，他拳艺更加璋于上乘水平，而且有他自己的风格。他所教的拳架，形式完善，内容充实，甚受广大学拳者的热爱，我就是由于看了他的拳架深表热爱，并由雷慕尼老师介绍而向他学拳的。他不仅拳架精美，推手水干很高，而且对太极拳的理沦也有很深研究。在教学过程中，他一直掌握理论与实践相结合这一原则，用理论指导实践。太极拳的理论是比较丰富的，同时也
(2011-06-28 09:24)
近来，有幸到丽水各县观摩传统太极拳练习，发现用简化太极拳的方法打传统太极拳的比比皆是，怎么会这样？只是套路名传统而已。试举一列：杨澄浦先师在[太极拳术十要]中说“能含胸则自能拔背，能拔背，则能力由脊发，所向无敌。”无论是传统太极拳，还是自由式太极拳，对背脊的要求“能拔背”。我的练拳体会以及观察了一些传统拳教学的老师的形态动作，“拔背”在传统太极拳套路中的形态表现形似英语字母A图1，凡有弓步的定式都是如此。有趣的是，我还注意到那些练拳年久后出现自发功的人，他们的定式背脊形态也都是A字形,且力是上窜的。然尔，簡化太極拳套路和竞赛套路却大相庭径，没有这个要求，其形态失去支撑，背脊是断劲的，只有“攻”没有“防”......
看下面的圖, 图一是傳統打法,
其它三幅是简化和竞赛套路：
(2011-06-07 02:09)
(2011-04-21 17:02)
(2011-04-17 14:19)
(2011-04-15 21:00)
(血糖由10mmol/L降至6.9mmol/L)
“学拳要想学到真东西，贪快是不行的。学拳最要紧的是先打好基础，以后进步就会快啦，像盖楼一样，基础没打好，楼盖得再高也非倒不可。”
“学拳如学写字，学字之初，先一笔一画地模仿，要横平、竖直、钩、点、撇、捺都要正确，笔的提、顿、转、折都要合乎要求，先求形似，进一步求神似。先学正楷，再学行书和草书。顺序是先慢后快。学拳也是如是，先一招一式一手一脚模仿起，先从外形模仿，打下正确的基础，然后再一步一步地改拳。学架子一招一式都有规格，一手一脚都有方位，初学不严格要求不行，如果随便囫囵过去，会给以后改拳造成大困难。俗话说得好：‘学拳容易改拳难’。这里所谓‘学拳容易’是指那种不严格要求学习的，很随便学习的，实际上学的东西是似是而非的东西，这样学当然容易。但这样学到的拳，内中有很多习惯性的坏毛病，改起来就难了，对以后的提高是很困难的。如果一开始就要求严格，打下一个好的拳架基础，头遍架子基本上做到外形规矩，看起来是慢了，但以后深一步改拳就较容易了，以后
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