为消除乙肝歧视而奔跑， 12.4上海马拉松招志愿者

雷闯和肖振华邀请跑友参加北京奥森游园活动

除了“征人吃饭”，还有“请人流汗”。哈哈

北京跑友聚会活动通知：
时间：7月30日周六17：30-19：30
地点：奥林匹克森林公园南门(地铁8号线终点站)B出口，北走20米进入奥森园内中央广场巨石前集合。
内容：18点20，奥森南门内巨石前集合，分组慢跑或自行游园徒步

乙肝战友感言十句

入学就业两座山，生存发展太艰难。
乙肝歧视酿惨案，前赴后继齐抗战。
明文禁止查乙肝，体检被逼成自愿。
莫怨世界真黑暗，取证维权学狗蛋。
阿肝奔跑并呐喊，消除歧视路漫漫。
锄草回国征吃饭，乙肝携带可共餐。
预防其实很简单，注射疫苗可阻断。
保护公民隐私权，禁止乙肝入档案。

惟愿：
荒漠之地涌甘泉，崎岖之地变平原。
万民来把福音传，公义彰显齐颂赞。
                                                  --主后2011年7月19日

以此打油诗抒发感慨，纪念抗战8周年，迎接2011年7月28日世界肝炎日。
PS:2003年7月19日张先著公务员笔试，成绩第一名，因为遭受乙肝歧视名落孙山，公开出庭继而被称为“乙肝维权第一人”。

大家好，欢迎参加周六（7月9日）奥林匹克森林公园跑步活动，迎接北京马拉松为契机，锻炼身体，促进体育

爱好者互动交流。奥森公园被誉为“跑者的天堂”，让我们一起享受夕阳，洒在脸庞……
时间：晚6:30-8:00分为3公里、5公里和10公里三个项目组别。
地点：奥林匹克森林公园南门（地铁8号线终点站）
有意参加者请周五前和我预约、免费报名，无门票等任何费用，请勿带贵重物品，自带公交卡和水即可。
联系方式：肖振华QQ309872324或手机15120094921，

有纪念书签和人字胸章（翡翠丝带图案）赠送，报名活动人数上限20人，先到先得，赠完即止。

请注明您的姓名+组别（3、5、10公里）+手机号码+电子邮箱。例：肖振华

+10+15120094921+309872324@qq.com

以往活动请见http://blog.sina.com.cn/s/blog_6338d4340100uh63.html

世界卫生大会5月21日通过决议，将每年的7月28日定为“世界肝炎日”，以此来增加人们对于肝炎这一疾病所造成危害的认识，凝聚解决这一问题的共识。

肝炎是肝脏的炎症，最常见的原因是病毒感染。病毒性肝炎分为甲、乙、丙、丁和戊型，虽然病毒种类不同，但都足以对人构成严重危害，其中乙型和丙型肝炎可以导致肝硬化和肝癌的发生，给全球带来严重的疾病负担。

全世界约有20 亿人已感染乙型肝炎病毒，其中3.5 亿以上的人患有慢性感染，每年有50 至70 万人死于乙型肝炎病毒感染。约有1.3 至1.7 亿人为慢性丙型肝炎病毒感染，估计每年有35 万人因与丙型肝炎相关的肝脏疾病死亡。

5月21日，世界卫生大会首次就病毒性肝炎通过一项决议，审视了疾病的现状，要求世卫组织制定一项有时间目标限定的全面战略，加强疾病监测、提高预防手段，扩大筛查范围并向感染者提供治疗，及向发展中国家提供切实的帮助。

为引起各界对于这一问题的关注，决议还将每年的7月28日定为“世界肝炎日”。

益行马拉松俱乐部组队参赛

赛事预告

      倒退跑虽然是一项非专业的跑步姿势，但有研究表明，在相同条件下（包括体质状况，运动环境和跑速等方面），倒退跑比前行跑的能量消耗要多23%，耗氧量增加27%，它的很多优点使它逐渐成为一项时尚，很多人对这种跑步方式产生乐兴趣，这就不奇怪世界上还有倒退跑的世界纪录。

      倒退跑的动作要领是：上肢放松，脚后跟抬起，用脚前掌跑步，双臂摆动与身体平衡相配合。倒退跑有其独特之处，由于人体平时总是向前运动的，使得背面的肌肉锻炼的机会较少，倒退跑可以弥补这方面的不足，它不但刺激不经常活动的肌肉活动，而且能改善人体的平衡力。倒行跑主要依靠臀大肌、股二头肌和半腱肌、半膜肌等后群肌肉的收缩，它能发展这部分肌肉的力量和协调。倒行跑还可以加强背部肌肉，如竖脊肌的力量，起到保护椎间盘，有效防治驼背的作用。另外，由于是用脚前掌进行跑步，还可以起到锻炼小腿三头肌的作用。

      此外，由于倒退跑对身体平衡能力要求较高，经常倒退跑还可以锻炼小脑，加强对平衡的控制。除刺激

神的羔羊【哈佛赤脚教授谈赤脚跑步】The Barefoot Professor:by Nature Video http://v.youku.com/v_show/id_XMjIwNTcwOTQw.html