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(2020-09-17 14:11)
标签:

抑郁症

抑郁

抑郁症复发

认知行为疗法

情感

分类: 抑郁相关

本文由杰西西节选自积极心理学之父马丁塞利格曼的《认识自己,接纳自己》

 

大部分情况下,经过一段时间的治疗,抑郁症可以得到明显改善。主要的治疗方法有四种:两种生物学的方法—药物和电休克,两种心理学疗法—认知疗法和人际关系治疗。

 

药物

治疗抑郁症的药物主要是三环类药物,单胺氧化酶抑制剂、5羟色胺再吸收抑制剂。这些药都是在服药十到三周后才发挥作用。服了这些药物的人中,有65%的人的病症得到了显著改善。

但是同时也有一些坏消息。一旦你停药,抑郁

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抑郁

抑郁症

情感

抑郁症复发

原创 松小果

 

一个月的时间对于普通人的一生来说非常短暂,正常情况下对人生的改变也是非常的渺小。但过去的一个多月对我来说却是漫长痛苦、恍如隔世的一个月。因为一只黑狗突然走进了我的生活中,它就是——抑郁症。

第一次听说“抑郁症”还是在小品《小崔说事》里宋丹丹的那句台词:怎么滴,崔,听说你抑郁了?再后来就是明星张国荣的跳楼自杀。但那时我对抑郁症的概念就只有这三个字,我不知道它是什么,更不知道它会走进我的生活,给我带来了巨大的影响。

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抑郁

抑郁症

认知行为疗法

分类: 抑郁相关

原创 伦伦 温暖家园

 

焦虑是进化的产物,具备正面的意义。

《深渊:抑郁流行的进化起源》、《落差》这两本书都提到,低落的情绪都是人类经过漫长的进化而遗留下来的情绪,具备进化意义。

这两本书也提到:但任何进化的选择,都具备进化选择的代价,比如直立行走解放双手,用来制造工具和狩猎,但也增加了脊椎受伤的风险;比如一部分动物进化为温热动物,但也导致了更容易挨饿和营养不良,这些都是进化的代价。

情绪一样。

你可能问低落的情绪让我们如此痛苦,它还具备进化的意义吗?当然,适度地焦虑促使我们积极行动,比如因为没有工作,自己独立

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抑郁症复发

情感

认知行为疗法

分类: 抑郁相关

 

 

后台曾经收到很多留言:

“我总是想太多,我该怎么办?”

“为什么别人老说我太敏感?”

……

从这些话语中,能感到受他们苦恼的样子,也能看到他们想要改变但无从下手的样子。

朋友小A最近憔悴了很多,最近深受失恋打击的她,特别容易半夜惊醒,而平时就对身边细节变化很敏感的她,最近一段时间更是深受影响。

一连串想到是不是我业绩下降,所以同事在对我指手画脚,背地里说悄悄话?

但事实上小A并不是一个对工作毫无追求的人,相反她努力工作,对身边人很好,但小A仍然觉得自己不招人喜欢,她说:“如果我不尽最大努力讨好

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抑郁

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情感

抑郁症复发

认知行为疗法

分类: 抑郁相关

 

原创 伦伦 温暖家园

作者:曹文改(高级心理咨询师)

 

父母关系不和谐

在不和谐的家庭关系中,父母经常吵架,他们不是争吵而是冷战。

冷战是什么?就是问题发生了,谁也不理谁,谁也不愿意去解决问题。

冷战也是一种家庭暴力,在这样的家庭环境中长大的孩子,或多或少都会有些抑郁。

因为在父母这样的冷战或吵架过程当中,孩子会害怕、哭泣、有的会逃避、漠不关心,有的也会参与,但是这些都会影响孩子的状态。

这样状态下的小孩子一般就会有情绪低落,会生气、失望、抱怨、不被理解,经常会有这样的情绪。

如果这样的情绪经常性积累,

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抑郁症

抑郁症复发

抑郁

认知行为疗法

情感

分类: 抑郁相关

 转自公众号:渡心人

 

说好的,不要丢下我!

好吗?

抑郁症的主要表现是情绪低落,兴趣减低,悲观,缺乏主动性,自责自罪。

有人把它称为“好人病”,意思是想做好人,又没有能力做到。

英国前首相丘吉尔把它称为心中的“黑狗”。在自己的书中认为是现代社会过分关注向外看,而忽略了关注自己的内心造成的。

我们的亚圣孟子提倡“鱼与熊掌不可兼得',取一即为宜,这样就规避了选择的纠结,没有患得患失,也就不让抑郁产生,心灵干净。

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抑郁症复发

认知行为疗法

情感

分类: 抑郁相关

 

知乎有一个热门话题——一个人心里受过的伤,能被时间治愈吗?

很遗憾,答案是否定的。

《奇葩说》辩手姜思达,外人看起来,他特立独行,有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是,他从小打心底的不快乐。

在他的印象里,很难找到家庭温暖的回忆,父母总是在争吵,自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹,自己家总是冷冷清清、不欢而散。

童年没有得到大人足够的爱,却要逼自己做一个懂事的大人。

“你必须小心翼翼地琢磨,现在大人是高兴了还是不高兴了,你是该回避还是要劝和。”

“除了懂事,我别无选择。”

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情感

认知行为疗法

分类: 抑郁相关

 

原创 伦伦 温暖家园

性格上的”懒“,是我选择懒,但我没心理负担;抑郁症的”懒“是我无法行动,但我内疚、自责、焦虑、恐惧。

 

抑郁症的“懒”不同于性格的“懒”

抑郁症表现的“懒”和性格上的“懒”,表面上看起来都是不行动,不同的是性格上的“懒”的人没有冲突,而抑郁的“懒”却是有冲突的。

 

什么叫冲突?

简单地说,冲突就是两种以上反方向的能量相互作用。

想象一下,一股力量往左拉,一股力量往右拉,这种场景,是不是需要用很多能量?

性格上的“懒”,是一种习惯,懒的人没有内心的冲突,不会

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抑郁症复发

情感

认知行为疗法

分类: 抑郁相关

 

 

你的痛苦也是这样吗?

'总是感觉就不够钱;

感觉自己会是秘密裁员的候选名单;

感觉公司新来的年轻人很快就超越自己;

感觉领导最近看自己越来越不耐烦;

感觉同事可能已经发现了自己的外强中干,正在暗中议论自己……

感觉自己做得不够好,为自己没有表现得更好而懊悔不已——即使没有犯错也会自责,因为不够好!'

小莉越来越不想上班,感觉心好累,感觉工作永远做不完,自己越来越差劲。

可是,不上班,钱从哪里来?各种贷怎么还?还有孩子的学费……

“我没有资格崩

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抑郁

抑郁症

抑郁症复发

认知行为疗法

情感

以下文章来源于富书 ,作者富书乔巴

富书

 

成年人的世界,都是劫后余生

这两天,看到一个新闻,很意外。

上海职业围棋等级分第一人、2017年农心杯三国擂台赛中国队夺冠英雄范蕴若八段在家中意外坠楼去世,年仅24岁。

据说,范蕴若常年受抑郁症困扰,今年疫情期间病情突然加重,撑了半年,最后还是出事了。

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本文由杰西西节选自积极心理学之父马丁塞利格曼的《认识自己,接纳自己》

 

大部分情况下,经过一段时间的治疗,抑郁症可以得到明显改善。主要的治疗方法有四种:两种生物学的方法—药物和电休克,两种心理学疗法—认知疗法和人际关系治疗。

 

药物

治疗抑郁症的药物主要是三环类药物,单胺氧化酶抑制剂、5羟色胺再吸收抑制剂。这些药都是在服药十到三周后才发挥作用。服了这些药物的人中,有65%的人的病症得到了显著改善。

但是同时也有一些坏消息。一旦你停药,抑郁

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情感

抑郁症复发

原创 松小果

 

一个月的时间对于普通人的一生来说非常短暂,正常情况下对人生的改变也是非常的渺小。但过去的一个多月对我来说却是漫长痛苦、恍如隔世的一个月。因为一只黑狗突然走进了我的生活中,它就是——抑郁症。

第一次听说“抑郁症”还是在小品《小崔说事》里宋丹丹的那句台词:怎么滴,崔,听说你抑郁了?再后来就是明星张国荣的跳楼自杀。但那时我对抑郁症的概念就只有这三个字,我不知道它是什么,更不知道它会走进我的生活,给我带来了巨大的影响。

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原创 伦伦 温暖家园

 

焦虑是进化的产物,具备正面的意义。

《深渊:抑郁流行的进化起源》、《落差》这两本书都提到,低落的情绪都是人类经过漫长的进化而遗留下来的情绪,具备进化意义。

这两本书也提到:但任何进化的选择,都具备进化选择的代价,比如直立行走解放双手,用来制造工具和狩猎,但也增加了脊椎受伤的风险;比如一部分动物进化为温热动物,但也导致了更容易挨饿和营养不良,这些都是进化的代价。

情绪一样。

你可能问低落的情绪让我们如此痛苦,它还具备进化的意义吗?当然,适度地焦虑促使我们积极行动,比如因为没有工作,自己独立

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情感

认知行为疗法

分类: 抑郁相关

 

 

后台曾经收到很多留言:

“我总是想太多,我该怎么办?”

“为什么别人老说我太敏感?”

……

从这些话语中,能感到受他们苦恼的样子,也能看到他们想要改变但无从下手的样子。

朋友小A最近憔悴了很多,最近深受失恋打击的她,特别容易半夜惊醒,而平时就对身边细节变化很敏感的她,最近一段时间更是深受影响。

一连串想到是不是我业绩下降,所以同事在对我指手画脚,背地里说悄悄话?

但事实上小A并不是一个对工作毫无追求的人,相反她努力工作,对身边人很好,但小A仍然觉得自己不招人喜欢,她说:“如果我不尽最大努力讨好

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情感

抑郁症复发

认知行为疗法

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原创 伦伦 温暖家园

作者:曹文改(高级心理咨询师)

 

父母关系不和谐

在不和谐的家庭关系中,父母经常吵架,他们不是争吵而是冷战。

冷战是什么?就是问题发生了,谁也不理谁,谁也不愿意去解决问题。

冷战也是一种家庭暴力,在这样的家庭环境中长大的孩子,或多或少都会有些抑郁。

因为在父母这样的冷战或吵架过程当中,孩子会害怕、哭泣、有的会逃避、漠不关心,有的也会参与,但是这些都会影响孩子的状态。

这样状态下的小孩子一般就会有情绪低落,会生气、失望、抱怨、不被理解,经常会有这样的情绪。

如果这样的情绪经常性积累,

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情感

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 转自公众号:渡心人

 

说好的,不要丢下我!

好吗?

抑郁症的主要表现是情绪低落,兴趣减低,悲观,缺乏主动性,自责自罪。

有人把它称为“好人病”,意思是想做好人,又没有能力做到。

英国前首相丘吉尔把它称为心中的“黑狗”。在自己的书中认为是现代社会过分关注向外看,而忽略了关注自己的内心造成的。

我们的亚圣孟子提倡“鱼与熊掌不可兼得',取一即为宜,这样就规避了选择的纠结,没有患得患失,也就不让抑郁产生,心灵干净。

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知乎有一个热门话题——一个人心里受过的伤,能被时间治愈吗?

很遗憾,答案是否定的。

《奇葩说》辩手姜思达,外人看起来,他特立独行,有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是,他从小打心底的不快乐。

在他的印象里,很难找到家庭温暖的回忆,父母总是在争吵,自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹,自己家总是冷冷清清、不欢而散。

童年没有得到大人足够的爱,却要逼自己做一个懂事的大人。

“你必须小心翼翼地琢磨,现在大人是高兴了还是不高兴了,你是该回避还是要劝和。”

“除了懂事,我别无选择。”

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原创 伦伦 温暖家园

性格上的”懒“,是我选择懒,但我没心理负担;抑郁症的”懒“是我无法行动,但我内疚、自责、焦虑、恐惧。

 

抑郁症的“懒”不同于性格的“懒”

抑郁症表现的“懒”和性格上的“懒”,表面上看起来都是不行动,不同的是性格上的“懒”的人没有冲突,而抑郁的“懒”却是有冲突的。

 

什么叫冲突?

简单地说,冲突就是两种以上反方向的能量相互作用。

想象一下,一股力量往左拉,一股力量往右拉,这种场景,是不是需要用很多能量?

性格上的“懒”,是一种习惯,懒的人没有内心的冲突,不会

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认知行为疗法

分类: 抑郁相关

 

 

你的痛苦也是这样吗?

'总是感觉就不够钱;

感觉自己会是秘密裁员的候选名单;

感觉公司新来的年轻人很快就超越自己;

感觉领导最近看自己越来越不耐烦;

感觉同事可能已经发现了自己的外强中干,正在暗中议论自己……

感觉自己做得不够好,为自己没有表现得更好而懊悔不已——即使没有犯错也会自责,因为不够好!'

小莉越来越不想上班,感觉心好累,感觉工作永远做不完,自己越来越差劲。

可是,不上班,钱从哪里来?各种贷怎么还?还有孩子的学费……

“我没有资格崩

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抑郁症

抑郁症复发

认知行为疗法

情感

以下文章来源于富书 ,作者富书乔巴

富书

 

成年人的世界,都是劫后余生

这两天,看到一个新闻,很意外。

上海职业围棋等级分第一人、2017年农心杯三国擂台赛中国队夺冠英雄范蕴若八段在家中意外坠楼去世,年仅24岁。

据说,范蕴若常年受抑郁症困扰,今年疫情期间病情突然加重,撑了半年,最后还是出事了。

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