白伊含的身心灵成长空间

                《身心解冻---脉动呼吸原动力疗法创伤》沙龙

内在，好像一座原始森林。一旦进入，震撼那个丰富的存在。原来，那就是我们自己。

心理学家尤金简德林（Eugent T.Gendlin）曾说——身体就是潜意识。

沙龙内容：
1. 身体比头脑更知道身体。记忆中的情绪隐藏在身体里。
2. 受到的冲击在身体内“冻结”了，随着肌肉紧绷保留在身体里。思绪和情绪也被“冻结”了。
3. 从能量层面看清并解释“模式的重复”
4. 觉知旧有模式，突破并发展“新模式”

   “冻结”的创伤不在别处，此时此地，就和身体在一起，我们要么等待它再度爆发，无论爆发多少次，都无法耗尽，只会成为愈加顽固的模式，因为这种爆发是无意识的。
同时，我们也可以有意识的进行疗愈，透过有意识地在身体盔甲的肌肉紧张上做功课，情绪能量的郁

          苏菩提mini工作坊《真女人：女性的柔软接纳与内在力量》

这个工作坊，专属于你。属于生当如花绽放的女性朋友。
在这样一个空间，我们和自己连接，向内，发现一条线索，找到丰富又丰盛的，久违的自己。

课程内容：
    生活中，我们习惯扮演不同的角色：母亲、妻子、伙伴、专家、女儿…因为要扮演这么多的角色，我们就受到来自多方面的挑战。作为母亲，我们需要凸显关怀的品质；作为伙伴或妻子，我们成为对方的镜子，同时也要凸显女性特质；在专业领域，我们要用自己的方式，在这个世界上找到表达自己的方式。
    通常这些外在的需求会占用掉我们所有的时间，我们会感觉自己在追着自己的生命跑。我们没有时间停下来，重新评估一下，就在此时此刻，在这个当下，我们的生命中什么才是重要的？这个工作坊将会给你时间去探索自我，给你时间去看到你生命中的“问题”，在哪些方面你需要支持？你会和其他的女性共同分享，并得到他

          在中国最美的瑜伽会馆——苏菩提杭州静心禅修营

关于静心：

    禅学坚持说每一个人都有能力成道，或者可以有免于由头脑所创造出来的幻想的自由，籍着对一个人自己的思想，行动，和感觉保持高度的警觉和不判断，这就是静心。将整个人生都看作是静心。

    静心是对万事万物的惊奇，它不是对一片叶子的绿色加以分析，而是直接去经验各种各样的绿。

    小参“我是谁”时，我问jivan,什么是静心。他说,你知道。

    我们每一个人都包含着一个不变的，不会受到打扰的永恒的观照中心，那个中心具有一种能力，可以将人生看做一个伟大的冒险，一个游戏，一个神秘学校，以及，最后，一个喜乐的旅程，除了途中每一步都高高兴兴的去经历之外没有其他的目的。

    重点并不是崇拜诸佛，而是去变成一个佛，不是去遵循别人，而是去发展觉知，在那个当中将一种光和爱的品质带到我们所做

身心解冻---脉动呼吸原动力疗法创伤三天工作坊

                          好消息，苏菩提（苏帕蒂）老师又来中国开课了！

导师介绍:


苏帕蒂Subodhi
德国著名能量治疗导师, 排列治疗师
印度普纳国际社区黑袍导师，培训导师的大导师
peter levine呼吸基础躯体治疗、创伤预防以及疗愈的国际认证导师
拥有三十年的灵修品质，三十年的禅修静心经验。
她身型娇小，动作有力；声音语调轻柔、稳定，但是可以让你感受到她内在的力量。

这阶段，我经常处在一种狂喜当中，怎么形容它呢，就是会不自觉的微笑，会轻松自在，会想与人分享，会一天什么都不做，就只是和这个“在'在一起，心中充满了感恩与满足，难于言述的感动与爱在我的内心，会很喜欢分享，奉献，有时候我也会有各式各样的情绪，会想哭泣，会愤怒，会忧伤，八年的内观已经让我越来越能接纳享受这些情绪，真的，忧伤也没有什么不好，它就和喜悦一样，都是同一个能量，而当你完全的经验它，经验它到底，你会看到它的后面就是狂喜。

而现在的我，只是完全的去经历它，生命是流动的，完全的接纳这一切，就只是看到，觉知，经历，让生命通过我表达，每一个瞬间都是完美的，无可挑剔，我们一直处于完美之中，这多么的奇妙，当你完全接纳自己时，你的世界根本没有问题，一切只是去自发的反应，你可以在忧伤的同时感受到生命的美与不可思议。甚至享受。

何为接纳呢？

某天晚上我和G沟通，当他评判指责我的时候，我的感受升起来了，但我没有说话，就只是安静的听着，和自己的情绪在一起，我就和这个情绪安静的待在一起，体验它在我身上引发的感受，胸闷、胃紧张、肩紧绷、咽喉拥堵的感觉，在这同时有一份闲适的觉知

这几天一直过得很忙碌，母亲和小樱桃坐飞机来，大宝带着同学开车来，又一起去看我舅舅。折腾了一周，母亲昨天晚上的飞机班师回朝。

樱桃和她哥哥提前了两天回北京，说没意思，放母亲和一大帮家族的亲戚去坝上和木兰围场消暑。

我说，大自然的景观多有意思，你可以发现智慧和美。对于酷爱旅游的我来说，十几岁时人家不带我去，我都会赖着去，回家玩电脑，逛街，或者泡吧，有什么意思呢，时间是多么好的礼物，可以细细品味每一分钟和时间在一起的感觉，多么感动,怎么随便要被打发掉呢。

飞机场里，母亲说，你已经说了六遍了，指责小樱桃不喜欢大自然。一瞬间我的胸口有些堵，我看到我的委屈和想解释的冲动明明白白的升起了，我很清晰的觉察到它，同时我还看到了自己不能接纳小樱桃，她当然是可以做自己的，我其实是不能接纳我自己这样，我也看到我对自己的批判，怎么又后知后觉的掉进去。去机场的路上，母亲说了舅舅对我的不了解，我的委屈和尴尬交织着呈现，很难受。

回来的路上，我忽然体会到，正如我不接纳小樱桃，是因为我不能接纳自己这部分，每个生命都有自己的成长轨迹，她自己本具能力调解自己的最好的平衡，她的一切

隆波甘恬长老说，没有问题，只有答案。

我忽然领悟到一个真相，就是不再寻找答案,就只是觉察它，觉察是过程，也是结果.

正如,克里希那穆提所说：

　  当一个问题无法在意识层面得到解决时，无意识会不会取代意识来帮忙解决问题？究竟什么是意识和无意识，这两者之间是不是有明显的界线？意识是不是有无法超越的局限？它会不会把自己限制在固定的范围内？意识和无意识有分别吗？当其中之一失败时，另一个层面是否会开始运作？
　　我们所谓的意识究竟是什么？

　　若想知道它是由什么东西构成的，就必须观察我们是如何在带着觉知趋近于一个问题。大部分的人都在寻求问题的解答；我们关切的是解答而非问题本身。我们想得到一个结论，并且会寻求摆脱烦恼的方式；我们想藉由答案来逃避烦恼。

　　我们不去观察烦恼本身，反而想探求一个令自己满意的答案，我们的整个意识关切的都是找到答案，一个令自己满意的结论，而我们的确会找到能满足自己

    这首诗是鲁道夫•斯坦纳写的，peter老师每天课前读的颂词，他读一遍，我们读一遍。我不知道一首诗歌可以读的这么优雅与令人震撼，peter说对任何一件事都不要忙着下结论，也不要拿任何一个人的给你的现成的答案，每个人的答案只能自己发现，把这个问题放在心中，用开放打开的心，自己在经历中去感受寻找这个答案，用自己经历到的去印证先贤给出的答案，并且用自己独特的方式表达出来，所有的教育在根本上都是自我教育。在生命的最深处，所有生命都是一体的，但又是独特的，它们就像海水和各个造型不同的浪花之间的关系，既要完全接纳自己的独特性，也要知道我们其实只是一个，从未分离。

华德福的教育理念就是带着敬意对待每一个孩子的独特性与自由性。

括号里的注释是我的朋友慧加的，我觉得这样解读很有趣，摘下来给大家分享,呵呵

心灵的期盼正在萌芽，(我的愿望已经发芽）

意志的行动日渐茁壮，（我已经开始行动）

命运的果实即将成熟。（我的愿望就要结果）

我感知我的命运，（我接纳了我的命运,我的人生使命）

我的命运找到我。

我感知我的守护星,(当

此次隆波田动中禅带给我个人的觉悟是:

1，以前内观只是对身体感受的觉知，现在的径行让我在行动时也能对身体的动作保持觉知。

2，修行是严肃的事情，但却恰恰一定要以轻松的心态去做。轻松的觉知，微笑的知道。

   学会了快乐的修行，快乐的生活, 玩着修行，玩着做手部动作，玩着径行，充满了好奇，其实每一个脚步都是全新的，每一个呼吸都是全新的，每一个动作都是全新的，就像看似枯燥的复印，每一张纸都是全新的，不同的，唯一的，轻松地保持觉知，“让我看看，让我看看，哦，它是这样的啊”。隆波甘恬长老说，觉知很好玩，活着很好玩，死也很好玩，只有你轻松地觉知，才会轻松地活着，有一天你才有可能轻松的去死。如果你太紧，一定是欲速则不达，很容易就疲倦，或者压力太大了而恐惧再次，再一次的禅修，排斥这件事。要让修行成为一个奖励，一个愉快的游戏。轻松的修行有多么重要。轻松的工作，活着，去爱，乃至去死。

3，在做动作时，看到无常（一切的动作，念头，情绪都在变化着），无我（一切都是因缘合和而成的，并没有一个不变的我存在），缘起性空（一切都是因缘变化的现象，本性是空的），这与做动作

我修了7年的内观禅修，几乎每年都会有一次十天或二十天的闭关。05年曾经在资国寺的下院极乐寺住了4个月，一边紧密禅修一边做义工，是多么令人难忘的美好的经历啊。

我真的是太喜欢这个禅修方法了。这个自我觉知的方法。

和G的互动也这样，他开车，总是脾气比较暴躁，遇到堵车或有人开车不守规矩，就会勃然大怒。我被他喊得烦不胜烦，起初总是不知道他为什么发那么大的火，后来开始欣赏个体的差异性，我的认同不是唯一的标准，他当然有发脾气的权利与自由。

在我还想改造他的几年里，我总是给他讲道理，你看，这个世界上有三种事，你的事，别人的事，老天爷的事。堵车或者开车不守规矩是别人的事情，你可以把握的是以什么心态去面对。说了很久，他的情绪也没什么太大的变化。我意识到自己还是在唱受害者之歌，希望他的改变来使我快乐。

他又一次的按模式重复时，我观察自己的感受，我的厌倦，排斥感，我感觉一股能量从腹部升起，我的腹部抽紧的感觉，我的胸腔的感觉，有一些堵塞的感觉，我的肩部是绷紧的，喉咙是有些拥堵的感觉，呼吸是急促的，我和这些感受静静的待着，体会的更微细，就只是看我的感受，不要求它放松，不排斥所有的感受，