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杂谈

国际健康资讯

忙碌的生活方式和不可避免的工作有时会使我们很难腾出时间睡一个好觉。通常来说,我们人体每天需要8个小时的睡眠时间,但睡眠问题往往会被忽视。你可能已经注意到,如果前一天睡眠不足,第二天身体会感到很疲倦。而如果睡眠问题长期存在,健康则会受到严重的影响。

心血管健康:有睡眠问题的人患心脏病的可能性更大。他们也面临较高的患高血压的风险。因为睡眠负责维持身体能力,修复血管和心脏功能。

糖尿病:夜间睡眠不足5小时的人患糖尿病的风险更高。

呼吸健康:睡眠不足会严重影响你的免疫系统,这会使你容易患包括普通感冒和流感在内的呼吸道疾病。已经患慢性肺病的人也会因为睡眠不足受到不利影响。

心理健康:长期的睡眠问题会导致情绪紊乱,比如抑郁和焦虑。有研究证实,患精神疾病的人都有某种程度上的睡眠问题。

体重增加:一项新的研究表明,

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杂谈

今天分享的内容有关孩子的教育,是一个与当今社会和我们每天的生活息息相关的话题。

我们大部分人都已经为人父母,都面临着孩子的教育问题。很多父母在孩子不听话的时候束手无策,但这种情况却时常发生。因为现在社会很开放,举个例子,我们之前可能通过报纸或电视新闻了解美国文化,但是往往接触不到更细节的内容。随着现代社会的信息化,孩子可以通过手机网络轻易的了解到外面的世界。当他们看到的越多、听到的越多,并有了自己的想法时,就容易变得不听话。但是这些想法真的对吗?他们并不会分辨。所以父母对孩子的教育很重要,这种教育不是突如其来的,要从小培养。

下面是我读过的儿童教育学家给出的一份建议。是一个与孩子年龄适当的家务活列表。

2-3岁

学会将玩具放入整理箱、把书放到书架上、把脏衣服放进洗衣篮、扔垃圾叠衣服、摆桌子、扔尿布;

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杂谈

很多人都喜欢吃印度美食咖喱鸡,今天给大家分享咖喱鸡的传统做法,让你在家轻松享受正宗印度美食~

调料:洋葱(1个)、番茄(1个)、大蒜(1头)、姜(1小块)、 香菜(适量); 香叶(2~3片)、桂皮(1小块)、丁香3~4个);黑胡椒粉(半勺)、孜然(半勺)、咖喱粉(1/3勺)、辣椒粉(适量)、食用盐(适量)、黄油(1勺)。

原材料:鸡肉(1斤)

步骤:

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杂谈

  瑜伽时,如果我们的习练方法不正确,会很容易造成身体相应部位的伤害和疼痛。比如膝盖、颈椎、腰椎、肩胛骨等等部位,其中膝盖是最脆弱、最易受到损伤的。那么,我们应该怎样避免膝盖伤害呢?

​  当我们做一些站立体位时,膝盖最容易受伤;有些坐立体位也可能会伤害膝盖。俯卧体位造成膝盖受伤的几率比较小;像肩式、轮式等这种仰卧体位,如果没有正确的练习方法作指导,也会给膝盖带来危害。不论是哪种体式,错误的练习方法导致膝盖受伤的原因在原则上是一致的,今天我们就以站立体位为例进行详细解析。

  一、膝盖超伸✘ vs 锁膝盖✔

  以站立前屈为例,老师经常在课堂上告诉我们“膝盖伸直,不要弯曲”,但是你真的伸直膝盖吗?下面是一张对比图,左右两侧的膝盖均为伸直状态,但是左侧“膝盖

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杂谈

随着现代文明的飞速发展,人们的价值观也在发生着变化。现代人更加的独立,追求自我人格的实现,生活更加洒脱随性。人的行为与选择直接或间接的目的都是为了幸福,这些选择包括利己的,如得到和占有;同样也包括非利己的,比如奉献和牺牲。

在过去,老辈人通常在一个单位工作就是终身制,一纸婚书就是一辈子,生活过的很简单,没有考虑太多个人情感和职业发展问题。现代人生活的更加自我,在择偶上也会附加更多的期望值,在对方的外貌、性格、物质、精神方面都有自己的衡量标准;同时,还要求保留自己独立的人格,不愿意为对方去改变。在考虑情感问题时,渴望独立的空间,广泛的社交圈,同时还希望对方给予自己情感的寄托。这一切的一切,始终是站在利己的角度在感情中去索取幸福,并没有考虑过他人的感受,这是一种自私的表现。

当我们为人儿女的时候,父母供养我们吃穿生活,当我们长大成人后,有了赚钱的能力,那时候

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(2014-04-29 15:15)
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杂谈

从前,有一个富有的商人,他有四位妻子。商人最喜欢第四房妻子,有什么好吃的,好穿的,好戴的都会首先给这位妻子,因为这是他最疼爱的人。但是,商人也没有忘记他的第三位妻子,外出的时候总是选择第三位妻子陪伴左右。因为,商人觉得她很美丽。总是忍不住在众人面前夸奖他的第三位妻子。至于第二位妻子,商人也没有忘记,因为第二位妻子非常聪明,总是可以帮助他解决许多棘手的问题。最可怜的是商人的第一位妻子,她既不聪明,也不美丽,商人从来都想不起她来。

日子就这样过着,直到有一天商人年老体弱得了一场大病,马上就要死去了。他非常恐惧孤独,不想自己一个人孤孤单单的死去。于是他叫来了最喜爱的第四位妻子问道:'你跟我一起死吧。别让我一个人去那个世界。'第四位妻子爽快地回答到:'没门!'我还要尽情享受生活呢!'说着就走开了。商人又叫来了他的第三位妻子问了同样的问题。第三位妻子回答:'我不会跟你去的,等你死后我会改嫁继续生活。'说着也离他而去了。于是商人又找来了第二位妻子,跟她说:'你是我所以妻子中最聪明的,你能否帮我解决现在的问题?'第二位妻子看了看商人说:'这次我帮不了你。我不会跟你一起去死,但你死后我会送你去墓地

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(2014-02-28 16:09)
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文化

春节行之洛阳


        来中国以前,我只知道中国的少林寺、兵马俑、北京故宫等几个中国古老文化遗迹,但并不是非常了解。此次春节之行,从少林寺开始我逐步深入了解到中国古老文化,其中洛阳文化让我感触深刻。洛阳是古中国13个王朝的都城,其中佛教文化独树一帜。少林寺距洛阳

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(2014-02-20 16:05)
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杂谈

跟普通瑜伽比起来,一个导师对一个学员的指导,可以减少受伤的机会,能够时刻关注到学员的反应,掌握其接受的情况,及时地调整锻炼的强度。

“一对一私人瑜伽课程”是一种更有针对性的理疗私教课。通过传统的瑜伽自然疗法,包括体位疗法、呼吸疗法、冥想疗法等并结合较显效的中医自然疗法专业治疗失眠、恐怖症、爱吃甜美食品或难控制食欲引发的肥胖症、紧张焦虑、神经衰弱,生活工作压力大、无法放松身心、无法集中精力以及常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等病症有显著功效。

在进行课程之前,专业瑜伽导师会为您做一次瑜伽咨询,针对学员的饮食、排泄、身体状况、工作状况、生活习惯做一定的了解,根据每个人的自身条件设计有针对性的瑜伽练习动作。

普通年轻人选择这种课程的比较少,一般身体层面、精神层面上有特定需求并且希望能够收到显著效果的人上瑜伽私教的课程会比较多一些,像有频繁失眠、肥胖、腰间盘突出症状者占据参加私教瑜伽课程人数的很大比重。

针对不同需求的人,私教瑜伽的导师也会教授不同的瑜伽姿势。比如,对腰间盘突出的学员,老师会多教些腰部动作,例如蛇式、蝗虫式,这些动作可以强化背部与腹部肌

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