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烟台心理咨询师周瑾
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电话:0535-6286807地址:烟台市芝罘区南大街振华购物中心B座西区10楼1007

周瑾

周瑾:女,心理咨询师。青少年儿童心理健康咨询师,育心心理咨询中心创办人。拥有医学、心理学、教育学背景。

烟台广播电台特约心理嘉宾,《齐鲁晚报》心理专栏专家,《优生宝宝孕妈咪》《亲子》《家教》等特约心理专家。QQ号:876800586.约稿请联系yantaiyuxin@163.com

声明:此博客部分博文为周瑾老师亲笔原创,使用时需注明出处。未注明作者周瑾的部分文字为网络搜集。

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置顶: (2011-03-30 11:20)

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分手

情感

心理学

两个人都想分手了,那就不在意形式了,默默的好聚好散。

但一个人想要分手了,另一个人还不想,怎么分手才是最好的方式?仁者见仁,智者见智。我只略微说说心理学里面的小把戏,仅供参考。

朋友想跟男友分手,心里纠结该怎么分才分的体面?该怎么分才分的没有后遗症呢?怎么分手才能见人品呢?

我问:你确定要分手吗?

她说:确定。

我问:以后再也不联系了那种分手吗?

她说:应该是的,很难再有交集了。

我问:你空窗期的时候确定不会忍不住去骚扰人家吧?

她说:我才不干这种丢脸的事!

我问:你决定离开这个人最具有决定性的理由是什么?

她说:情感疲惫,没有力气继续下去了。

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心理学

倒数过往,你我他都可以细数些许遗憾,但却无法弥补那些遗憾。

就像一只蝴蝶,在蜕变之前是虫蛹,蜕变时候的痛苦会残留在记忆里一辈子,回想起来仍觉得痛。回头看见自己蜕变时候留下的蜕壳,遗憾的说:我曾经怎么会是这样子的?

遗憾,就是此刻的你看过往的你的那一刻,深深的自责。深度分析下去你会发现,是现在变成蝴蝶的你对曾经虫蛹的你,产生的不满。而那时,虫蛹的你已经尽了当时最大的努力。这就是遗憾的产生,来自于蜕变,遗憾是你变得更好之后的那个难看的蜕壳。如果回到当初,你也只能那么做,只是如今的你,有了翅膀,你能做的多了,能飞起来了而已。

此岸观望彼岸,永远是遗憾。

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一瓶奶茶       文:周瑾

早上醒来,看到两通未接电话,大概因为最近总是被猫咪的呼噜声吵醒,所以睡的时间拉长,甚至可以睡12个小时。醒来后关掉手机的免打扰状态,看到一则短信,说我的快递放在某个代收点了,让我自己拿。本来无所谓的,可是,竟然是顺丰快递?不可以。我回复信息说不可以,请帮我送到家里来。

 

最近几天在经期前,情绪略烦躁,加上经常被猫咪的呼噜声吵醒就更加烦躁了。唉,心想真讨厌这种快递啊。洗刷的时候撞到门框,回到客厅找了半天眼镜,总是找不到!之后更奇葩,地宝和丫丫打起来了,就是我家的扫地机器人和我的鹦鹉丫丫,日常放养的丫丫今天很勇也很神经,可能因为在换毛季节,一头刺儿。丫丫追着满地辛勤清扫的地宝一次次的扑过去还叫个不停,我头发湿答答的跑出来看到后原地叹气,水滴了一地板。

 

打扫,最近在避开咖啡因和可可,因为临近经期,所以咖啡的香气感受不到了,早晨就显得单调乏味,很无聊。吃了中饭,打开电

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抑郁症,是你经常听见看见却认知模糊的一种疾病,是身心共患疾病,属于精神障碍的领域,心理咨询只能作为辅助有条件的参与配合。所以,今天为大家普及抑郁症的诊断、表现、治疗原则、药物治疗、心理咨询、预防复发等相关内容,让你明白抑郁症究竟是什么?抑郁症不同于神经性抑郁症、抑郁症状、抑郁情绪,抑郁症是精神疾病,抑郁性神经症属于神经症,抑郁症状只是症状而已,还未达到病的程度,抑郁情绪是每个人在不同时期都会存在的情绪状态,就像喜怒哀乐,是常见的一种情绪。让我们逐步了解:抑郁症。

一、抑郁症诊断:

抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查,典型病例诊断一般不困难。国际上通用的诊断标准一般有ICD-10DSM-IV。国内主要采用ICD-10,是指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症,不包括双相抑郁(躁郁症)。

患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典

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(2018-05-17 14:46)

什么是心理健康?

教科书的标准是:心理健康指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。

第三届心理为恒大会(1946年)认定的心理健康标准是:

1.身体、智力、情绪协调。

2.适应环境、人际关系中能彼此谦让。

3.有幸福感。

4.在职业工作中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。

除此之外,还有许又新和郭念锋更加复杂的标准,一千字描述不完。由此,我们对心理健康的认知标准其实是相当不稳定的,很难评价一个人心理是否健康。但是呢,在你自我了解的层面,你想知道自己大概在哪个领域里的话,用学术的方式划分如图:

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如果你的朋友暗示你:你老公/男友出轨了呦!但朋友又不肯说明,你会怎么做?


女生甲:(民主系)

我会把这件事原样告知他,然后问他事情的真想到底是什么。如果他否定,我就相信他,并且对朋友说明他没有,是朋友误会了。

女生乙:(女王系)

一定会逼问朋友说清楚!然后拿着逼问出来的详情质问他,让他解释!如果解释过关就算了,不过关的话再说。

女生丙:(佛系)

我会觉得这种事不要问的好,如果真有什么事,最终也会纸包不住火露出来,等那一天再做抉择。现在还是过好每一天。

女生丁:(制裁系)

我会自己侦查,不会逼问朋友,例如偷偷看手机,或者跟踪,反正是观察他的蛛丝马迹,如果是真的有情况,那就当即来个下马威,教训那个小三!让他颜面扫地

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心理咨询师告诉你:乖小孩必须引导宣泄内心的愤怒!

《乖,是复仇的种子》文:周瑾

你乖过吗?在你乖的那个时刻,心里在想什么?老实说,有没有渴望别人的认可和称赞呢?乖,翻译过来就是服从,你真的愿意服从吗?当然不愿意,谁都希望自己是主宰者。所以,乖的背后隐藏了怨恨,无论是否得到赞许,都在积累着,日复一日年复一年。渐渐的,你就忍不住了,在最容易爆发的时刻爆发。

一,青春期的爆发。

二,亲密关系中的爆发。

但是,有的人乖有的人就任性,这是为什么呢?

乖,是为了适应生存环境,主要是人际环境。你想一想啊,你身边有个脾气暴躁的人,或者莫名其妙就生气的人,你会怎样?作为势单力薄没有独立生存能力的小孩儿,你会作何反应?那就是适应!怎么适应?讨好,用乖巧懂事的方式讨好那个人,你才能过上好日子。

所以,每天察言观色、如履薄冰,这种“乖孩子”会生出多少委屈?多少怨恨?等有一天你觉得自己有力量了、长大了,你会怎么做呢?对,会反抗、发泄,这是

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很多男女在相识的起初是美好,而相处的结果确实怨恨。为什么呢?举两个最常见的例子。

 

例一:付出型。

男生为了追求女生,事事以女生为中心,女生说“我早饭想吃狗不理包子”,男生就起大早骑自行车去绕过了几条街巷为她买来热乎乎的包子,看着女生吃完。遇到矛盾不开心的时候,男生几乎都是妥协的,因为他在追求女生,所以他需要向女生证明自己爱她。

 

时间久了,男生的付出终于有了成果,成双对了。可想而知,你努力攒钱买一房子,房子终于到手了,住了一年你还会如同攒钱买这座房子时候那般感受吗?当然变了,因为状态变了。男生拥有了女生,就变了,变得爱犯懒,女生说“我想吃狗不理”,男生也去买,但是一脸的不情愿。闹矛盾了,男生会说“每次你都这样,无理取闹。”女生心凉了,心想“我不认识这个人了,他变了,为什么呢?他不像以前那样爱我了。”事实是不是这样呢?是的,他的确是变了,因为他以前是为了获取你的爱才那么努力。所以女生要判断一个男生是否适合做伴侣,需要观察男生的日常,要

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(2018-04-10 11:33)

文:周瑾

抑郁症,是个再熟悉不过的词汇了,是因为满大街都飘荡着抑郁症这类常见信息,不是因为你经历过。抑郁,你可能经历过,因为抑郁情绪和抑郁症完全是两种东西,但是抑郁症,不是谁都有资格经历的,那是个黑洞,吞噬一切的存在。

很多人问我,你给抑郁症患者做过心理咨询吗?我点头,在抑郁症患者的主治医生允许的情况下,心理咨询是可以辅助干预的。

我做了72例抑郁症患者的辅助心理咨询工作,这72例是真实的抑郁症而非神经性抑郁症或者是抑郁症状。我本人好像翻越了72个深渊一样,因为我的工作习惯是陷入,就是睁着一只眼睡觉的感觉,很清醒的完全陷入感能让我迅速的进入对方的世界,逐渐的带领这个人走到迷宫的出口。但是这72位抑郁症患者,让我找不到人。我完全的陷入,我确定我进入到这个人的内心世界了,但是我看不到人,只有我一个人在迷宫里?于是我到处找,在他的世界里找他自己,后来发现徒劳,真的是

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(2018-03-27 21:37)

《婚姻和出轨》  作者:周瑾


多爱是不是人性的真相?

婚外恋是本能意识的结果?还是道德沦陷的结果?

婚姻和爱情的不同?

你能接受精神出轨还是肉体出轨?

无性婚姻蕴含了什么意义?

当真爱走进婚姻,究竟会发生什么变化?

 

为什么婚姻会存在?婚姻用来维持的是“性秩序”,是社会化单位,不是你爱情的归宿。爱情就是内在感受,浪漫、亲密、吸引、愉悦、热情,是属于爱情,但是当爱情走进婚姻的时候,爱情还在,但是与婚姻同在,不同的是,爱情是感受,感受是会变化的,时刻在变化着,而婚姻不会,婚姻就是法律、是一纸婚约的协议,婚姻不变。所以爱情和婚姻虽然同在,爱情的寿命却经常短于婚姻,因为不爱就离婚的人,不是不负责任,而

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