早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。

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美容习惯二：一个苹果

　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

美容习惯三：一杯醋

　　女人还是有

      比起眼睛不够大、眉毛太粗之类的苦恼，口臭对于男人的社交大计似乎来的更加凶猛和致命。这意味着，你根本不能接近她！算了吧……口香糖可称不上为一根结实的稻草，它既缺乏耐力，又压根无法治本。什么才是根本？请往下看。口腔异味的四大成因：

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      1. 口腔的恶劣卫生状况
　　臭味的来源包括发酵腐烂的食物、细菌的代谢分解物等。他们藏匿的地点为牙齿，更包括舌头。

   2. 唾液分泌减少
　　唾液中含有的抗菌成分和酶可以把细菌杀死，同时它也起到冲刷食物残渣的作用。很多情况下唾液分泌量都会出现不足：饮水过少，长时间睡眠后醒来，服用导致唾液分泌减少的

日有所思，夜有所梦。梦往往告诉你内心的真正想法，当然，也会告诉你你那个机能出了问题，是某些疾病的预兆。

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1、梦到有人或者怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。

你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

2、梦中听到怪响。

听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

3、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。

呼吸系统可能存在病变。

4、

    爱尔兰一项最新医学研究显示，尽管补充叶酸对一部分人来说非常重要，但大多数爱尔兰人已经通过日常饮食摄入足够叶酸，而叶酸摄入过多会增加患癌风险，因此研究人员建议政府应停止在食物中普遍强制添加叶酸的计划。

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　　爱尔兰都柏林城市大学等机构的研究人员18日在英国《BMC公共健康》杂志上报告说，研究人员在爱尔兰医疗系统的血库中抽取的50个血样中发现，有49个含有未经充分代谢的叶酸；在医院抽取的20名产妇血样中发现，有18个含有未经充分代谢的叶酸；在这20名新生儿中，也有17人脐带血中含有未经充分代谢的叶酸。

　　研究人员说，爱尔兰过去长期实行自愿补充叶酸政策，但近来政府考虑在食物中普遍强制添加叶酸。由于过量摄入叶酸有加速癌细胞生长的风险，这一最新研究提醒有关方面要谨慎决策。

　　叶酸属于B族维生素，人体如果缺乏叶酸就会出现贫血等症状。叶酸对孕妇尤为重要，怀孕期间缺乏叶酸可导致胎儿神经系统发育缺陷、孕妇早产或

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        1、远离癌症。

　　处理不当的肉食多含有动物血液内的毒素，现代养殖的肉类中也含有更多激素和抗生素。

　　2斤的炸牛排所含的致癌物质苯基嘌呤，和600支香烟一样多。美国健康基金会主席怀德尔博士认为，西方社会中6 0 %的女性癌症和5 0 %的男性癌症是与营养过剩直接相关，尤其是与脂肪类的高摄取量相关。还有研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系，因为肉食不含纤维素，在肠道中停留时间长，其腐化所产生的毒素被吸收得就多。而素食不仅避免了这些毒素的摄入，其中富含的纤维素还有助于内脏排毒。有研究表明，长期吃素的人，其体内白血球抗肿瘤的能力比长期吃肉的人强两倍。

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       出生公民权的3 种原则指的是什么？
　　目前世界各国在出生公民权方面有3 种制度，一是地缘原则，即出生地原则，指的是一个婴儿出生在哪个国家，即成为哪个国家的公民；二是血缘原则，即婴儿出生时自动取得其父亲或母亲的国籍，与出生的国家无关；三是混合原则，即将血缘原则和出生地原则结合起来以确定出生婴儿的国籍。世界上在出生公民权问题上实行出生地原则的国家并不多，美国为其中之一，欧洲一个也没有，中国实行的是混合原则。

　　在美国出生的孩子可以成为美国公民？
　　美国， 加拿大， 新西兰等国家都实行出生地原则，因此在这几个国家出生的小孩将拥有该国国籍。但是其父母若想成为该国公民，

       牙齿使我们能够享受到多种多样的食物，健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

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苹果  作用：能够加速唾液的分泌带走细菌，并有助于保持口腔湿润。

洋葱  作用：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，如果是生吃洋葱效果更好。

芹菜  作用：含有的粗纤维有助于扫掉一部分牙齿上的食物残渣，较长时间的咀嚼能刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱

       专家称，冬季是甲流高发期。孕妇因身体的特殊情况，抵抗力比正常人低，成为高危人群。那么，孕妇患了甲流能不能吃药?如何预防甲流?对于孕妇关心的这些问题，记者进行了采访。

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　　孕妇感染甲流易出现重症

　　孕妇

黄宗隆
　　台湾著名中医临床实践家，中医养生学专家。七岁起师从著名国学大师南怀瑾先生习禅练武，系统学习国学，获得加拿大脑神经内科学士、上海中医药大学中医学博士学位。在上海创办琉璃光中医诊所，颇受沪上精英人士青睐。

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　　每天可以做到的：
　　冬天气温下降，体内的血液浓度会自然增高，因此，冬日的新陈代谢本来就比春夏稍稍减慢，最好吃点维生素E 和鱼油来稀释血液。运动排毒应以静为主，适宜在室内静坐，在阳光下散步。

　　随时可以做到的：
　　按摩排毒。目前常用的敲胆经是简便有效的方法，此外，小便不佳者可按压阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中）去水湿，按压丰隆穴（小腿前外侧，距胫骨前缘二横指）化痰湿；两手合掌，顺时针揉搓