添加到我的博客原文地址：华尔街日报：科学显示，微笑使长跑更轻松更健康作者：四海之内皆跑友--
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由于长跑时最大的挑战不是身体上的，而是心理上的，微笑“将确保长跑变得更轻松”。我在跑步时，总爱傻笑，即是此理。 |
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由于长跑时最大的挑战不是身体上的，而是心理上的，微笑“将确保长跑变得更轻松”。我在跑步时，总爱傻笑，即是此理。 |
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03月31日
2012港百探路——毅行100KM路线概况
本篇博文为了最准确的说明线路，为广大跑友提供有用信息，请有过港百经验的美女 @珊瑚_
亲自审稿，再次表示感谢啊
享受别样的冬日马拉松
以前挺喜欢跑马拉松的，当时觉得很好玩儿，跑步居然可以站在国旗下，可以跑过长安街，还可以跟着黑人一起跑。但是后来喜欢上越野跑之后就觉得马拉松太枯燥无味了，开始向往大自然的味道，喜欢上了山里的气息，爱上了林荫小道的鸟语花香。再后来···越野跑参加的多了，感觉马拉松是个调味剂，跑起来有好多观众，有好几万人陪你一起跑，还能在长安街路边的老城根嘘嘘（俺一次都没干过），于是呼决定继续参加马拉松。
北马报名前其实心里没有底儿，从来没有系统训练过，当时犹豫了半天要不要报名。毕竟北马是在帝都，场面肯定很热闹，于是考虑报名，可是不争气的北马正好遇上了斯巴达，居然把日程改到了11月25日。不跑吧，怪可惜的，跑吧，又要准备棉衣，如果搞不好还会遇上下雪，为报名计划纠结了好多天，最后还是给自己做了个冬日马拉松训练计划。大冬天的真有点儿舍不得被窝儿，刚开始一周每天早上起床训练都纠结半天才出去跑一个小时，后来就喜欢上了清晨奥森的味道，于是每天早上和奥森的洒水车就打起了招呼。后来觉得自己的跑量不够，还没有铁哥跑的一半多，也不像邢姐那样每天都能坚持，最后想了
去野的人生不需要理由
你若想停下来有千万个理由，你若想坚持只需一个理由：因为跑步是我生活的一部分。有人问我“你为什么如此喜欢跑步”，我会反问他“你为什么每天都要吃饭睡觉”跑步就这么简单，因为我需要它，不跑也会“饿”。
（
大五台一日连穿是户外一条很经典的线路，我08、09年分别走过两次。尝试越野跑以来，一直想在大五尝试跑一次。昨天耗时9个小时完成了这次尝试。总体感觉，路线合适的气温、适当的强度、美丽的景色、一天往返的行程是北京跑友平时越野跑训练的最佳场所。将相关信息分享如下：
一、行程
去程K601，北京-五台山，22:20出发，4：30到；下车后出站坐汽车25元到鸿门岩；佛母洞出公路可以坐景点提供的免费巴
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第二届2012年Vibram香港100公里越野跑赛事因被纳入世界越野跑顶级赛事之一法国环勃朗峰（Ultra-Trail du Mont Blanc）积分赛（14小时内完成者积3分），吸引了全球750名越野跑爱好者参加。
泰尼卡TTT越野跑之队队员王炎、王子尘、王乐和奥巴巴参加了本次比赛。王子尘以13小时多完赛，获得赛会小金人奖杯并且获得UTMB赛事3分积分。
