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男人如何减肥(2008-07-07 20:52)

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的

    老婆爱喝粥,早餐多喝粥有益于养生。然而上班族的早晨总如打仗般,哪有时间和耐心用一两个小时熬上一锅粥呢。
  经过实践,找到一个用普通电饭煲煮粥的便捷又省电好方法。可以在早晨的时候快速喝到热腾腾刚出锅的粥。
  从超市买了很多煮粥食材,包括大米、小米、薏米、绿豆、红豆、莲子、百合等等。
  以薏米粥(薏米是抗癌的健康食品)为例,实践证明纯粹的100%的薏米粥味道不好。这次用三分之二的大米,三分之一的薏米,再加几颗莲子,几粒红豆为原料。
  头天晚上将食材淘洗干净放入电饭煲,加水5-8倍食材的量,通电开煮,等到水开了,用勺子搅动一下,然后合盖断电。
  第二天晨起,就可发现米都开花了,重新插上电源,等到洗漱、穿衣等工作完毕,大约10-20分钟,粥就煮开了,可以喝了。
  用以上方法,前后大约半小时,很省电,也很方便,即可在早餐的时候喝上热腾腾的粥。
 鲜花美食-送给老婆的圣诞礼物
鲜花美食-送给老婆的圣诞礼物.jpg
 
 
老婆大人,尝尝蒿子杆
老婆尝尝蒿子杆.jpg
 
 
开心的老婆
给亲爱的双双(2007-11-20 23:36)
如果说相遇
是一种缘
我愿意与你
缘定三生
亲爱的
我要和你
一直到老
相伴到永久
一生痴绝处,无梦到徽州
 

    明代名剧《牡丹亭》的作者汤显祖有一首诗《游黄山白岳不果》:“欲识金银气,多从黄白游;一生痴绝处,无梦到徽州”。

  徽州位于安徽黄山脚下,深山腹地之中。在这一片皖南山区的古村落里,人们世世代代生活在恬静中,八百年的宁静。即使在抗日战争期间,因为山高路险,这里没有经历战火的摧残,依然是人间净土,也因此这些美丽的山村得以完整地保存。的确,徽州的美是遗世独立的又是婉约细腻的。陶行之说:世界上只有瑞士可以与我的家乡相比。而胡适老年时曾伤感道:故园东望路漫漫,双袖龙钟泪不干。

  无梦到徽州,让我陪你一起游历中国最美的山村。宏村、西递、棠樾……这里一草一木都蕴含着百年的风霜,这里雄伟的宗祠,从古至今不知走出了多少显赫的徽州子孙;这小桥流水间又不知留下了多少徽州女人的相思泪。领略文化徽州,才知冰梅图的深意:梅花香自苦寒来。

 

1. 婺源概况
  婺源,被誉为“中国最美的乡村”,和古徽州的许多地方一样,婺源美在人与自然的和谐相处,文化与生态的珠联壁合。婺源古风蕴藉,文气沛然,是理学大家朱熹、中国铁路之父詹天佑的故乡,有“书乡”之美誉。婺源今属江西省上饶市,北枕世界级旅游胜地黄山,东邻国家历史名城浙江衢州,西毗瓷都景德镇,南接铜都德兴铜矿,是一颗镶嵌在皖、浙、赣三省交界地的“绿色明珠”。

 

2. 婺源与徽州的关系
  (1)从历史角度看。婺源,相传商周属扬州之域,春秋为“吴楚分源”之地。唐开元二十八年(公元740年)置婺源县,古属徽州“一府六县”之一。清康熙六年(公元1667年)安徽建省后,婺源属安徽

 “八山半水一分田,半分道路和庄园”是对家乡歙县地形的概括。不论走到哪,环顾四周,都会发现自己在群山环绕中。所以,山里人家的房子总是依山而建。
 
安徽是黄梅戏的故乡。小时候,逢年过节、红白喜事,都会有很多机会在这种露天剧场欣赏黄梅戏。
古徽州府辖歙县、休宁县、婺源县(今属江西)、祁门县、黟县、绩溪县六县。歙县,古称歙州,是古徽州府府治所在地。小时候逢年过节去县城采购,都约定俗成称之为去徽州府,而不是说进城。每次进城,许国石坊是必经之地,记得当时经常玩的文字游戏,就是看谁能把许国的头衔一个字不差,顺序也不错的背出,“少保兼太子太保、礼部尚书、武英殿大学士”。
 
  歙县“以才入仕”称甲江南,历代英杰辈出,名儒显臣层出不穷。许国石坊,又名大学士坊,建于明万历年间,为旌表明少保兼太子太保、礼部尚书、武英殿大学士许国而建。石坊平面呈长方形,南北长11.5米、东西宽6.77米,高11.5米,石坊上遍布雕饰,工致细腻,
 徽商故里的斗山街,在我的记忆里,是和高三复读穿插相连在一起的。93年高考落榜后,先后去了浙江温州和四川雅安等地打工一年多。94年9月初回乡复读,就住在斗山街。下图这个门,从94年9月到95年7月间,除了过年放假一周,其余每天至少要路过两次。

  徽商故里斗山街,是一处集古民居、古街、古雕、古井、古牌坊于一体的旅游文化景点。建于明清时期的斗山街、有典型的徽州民宅汪氏家宅,官府人家杨家大院、古私塾许家厅、世代商家潘家大院、千年“蛤蟆”古井、罕见的木盾牌坊一“叶氏卤节坊”等等,犹如一幅长长的历史画卷,向你娓娓讲述着古老而又凄美的故事,青石板铺成的路面狭长,悠远,宛如再现戴望舒笔下的“雨巷”。 
傍晚,在中学同学QQ群里,偶然看见这个链接,马上就有一种转过来的冲动。算是为家乡的旅游事业做点贡献吧。棠樾村和我们村同属一个镇。就座落在我就读了七年的潭渡中学的背后不远。中学的同学里有很多都来自棠樾村。村民中以鲍姓为主。现在还能清楚的回忆起初夏时分,全班同学牺牲午睡时间,倾巢出动,浩浩荡荡奔赴棠樾村边那一大片桑树林去摘桑椹的情景。