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倡导健康生活(二)(2009-12-14 19:00)

21.最佳睡眠时间是在晚上10~清晨6

倡导健康生活(一)(2009-12-14 18:54)

昨儿又去医院复查,血压正常啦!

这并非意料之中,也非意料之外。

归功于这一个多月来调整、吃药,生活习惯的改变等等

贴出来一些浏览内容,供参考:

 

1. 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。

感恩、心(2009-12-03 15:31)

三岁的儿子真逗

上托儿所回到家用晚餐,老师强调要懂理感恩

首次从他的嘴里提到了感恩

“请大家闭上眼睛,坐好”

“感谢奶奶为我们做好可口的饭菜”

“感谢爸爸、妈妈,上班辛苦了”

“好了,请睁开睛睛”

“可口的饭菜已做好,请慢用”

 

一好朋友发来信息

原文如下:

红尘白浪两茫茫,忍辱柔和是妙方;

到处随缘延岁月,终身安分度时光;

休将自己心田昧,莫把他人过失扬;

谨慎应酬无懊恼,耐烦作事好商量;

从来硬弩弦先断,每见钢刀口易伤;

惹祸只因闲口舌,招愆多为狠心肠;

是非不必争人我,彼此何须论短长;

此事由来多缺陷,幻躯焉得免无常;

吃些亏处原无碍,退让三分也无妨;

春日才看杨柳绿,秋风又见菊花黄;

荣华终是三更梦,富贵还同九月霜;

老病死生谁替得,酸甜苦辣自承当;

人从巧计夸伶俐,天自从容定主张;

谄曲贪嗔堕地狱,公平正直即天堂;

麝因伤重身先死,蚕为丝多命早亡;

一剂养神平胃散,两种和气二陈汤;

生前枉费心千万,死后空持

享受健康(2009-12-02 17:02)

不知不觉,减肥了,腰围小了,赘肉少了,生病也有意外收获。

中药喝没了,恢复西药,泡茶的山楂,加上冰糖后,更加美味了,同样是意外收获。

唯一的活动项目是台球,曾经的台球厅老板结果是屡战屡败,缺少了兴趣。

想找空旷在大喊两声,又怕扰民被揍,想法只能窝到心里。

又想,穿得越少越好,骑自行车飞奔,又怕被偷拍成“骑车门”,想法搁浅了。

 

著名导演张艺谋提出一号码,14065430268,觉得很有用。

140  是指要将血压的达标值,正常人的收缩压(高压)控制在这个水平以下。特别是老年人要注意,即使低压控制得再好,如果高压稍微有点超标,对人们的身体健康也有损害。而对于已有糖尿病等

思过(2009-11-03 15:58)

整整一周,宅男思过。最大痛苦,莫过于此。

多年的陋习,电视只看中央台,其余都看不懂。

应了同居晓琪的话,与我存在“代沟”。

尤其提到除工作之外,几乎无爱好,即使有也是如五十岁人般散步。

的确,心理年龄老了是最可怕的。

纳闷,这沟是怎么来的呢?

为什么心态就变老了呢?

 

接到无数关心问候的电话。

本人也如复读机一样重复地讲着一番话。

关于病、关与药、关于休息、甚至养生。

怪了,病了才能想起养生?

这次,因为生命,可能真的把学会的喝酒本领得忘了。

曾经以足球运动员“挂靴”,也挂过杯。

一年之后,便重操旧业。

这是为什么呢?

 

几本好书一直未读。

趁病中过足了瘾。

几乎包括被国人遗忘的国学,非常好,学做人。

习仲勋传。佛法。

也真正体味了回居家男人。

洗衣、做饭、擦地、洗碗。

为啥还会有手机的幻听呢?

 

惯性,肯定是惯性,绝对是惯性。

想法克服惯性,必然养心。

一养终生,哈哈!

又一次(2009-10-30 18:43)

要说感悟人生,不配。

随波逐流,又不忍。

决择,着实不易。

 

尤其身处他乡

手捂胸口想着家人的时候

想着为数不多的见面后的舍弃

每次总是以高昂不回的头表现着虚伪的坚强内心

告诉他下一次重逢将是两月之后

三岁的孩子都知道我出门可以给他买喜欢的玩具

 

莫名其妙地胸前阵痛

快速服用常备的救心丸

次日体检意外收获的高血压

然后大把大把的吞食白药片

这样,还要过多久

 

怕家人担心而永远不能说的身体不适

想着这么多年的往事

即使没老也能想老

不想了

让过去的随便地就过去吧

 

摘录——现象(2009-09-12 19:45)

之最:

最难找的地方──有关部门;
最难捉摸的官话──研究研究;
最神秘的机构──组织上;
最大的官── 一把手;

 

组织:

在你遇到难事时对你说:我们无能为力!
在你遭遇用人不公时对你说:你要正确对待!
在你合法权益受侵时对你说:你要顾全大局!
在你受到诬陷时对你说:你要相信组织

对联:
上联:上级压下级,一级压一级级级加码马到成功
下联:下层蒙上层,一层蒙一层层层掺水水到渠成

守则:

苦干实干,做给天看;东混西混,一帆风顺;
任劳任怨,永难如愿;会捧会献,杰出贡献;
尽职尽责,必遭指责;推托栽赃,邀功领赏。

 

语录:

狠抓就是开会,管理就是收

新入学(2009-08-10 23:19)

今天,两岁半的孩子首次被送进了幼儿园。

送别的一瞬间,他哭的很坚决,可是送他去的人更坚决。

估计他哭一阵子会停下来,肯定还会接着再哭。

这是他第一次离开亲人和陌生人在一起。

尽管,本周只会有他一名新入生。

 

周六,紧急做的体检。

声称“男子汉”的他硬撑着咧咧了嘴。

没有哭出声音。

手持“化验单”作为凭据就把他送时了幼儿园。

这是他自由自的结束。

也是受管束的开始。

 

他哭了两次。

一次是送别时。

一次是午休时。

听说吃饭很好,在学校比家多吃一倍。

回家后还吃了与往常一样的多……

 

自己可以把饭吃完

自己可以哄自己睡觉

自己可以上厕所

自己可以与阿姨撒骄

这是首次身边没有亲的“独处”的一天。

 

幼儿园的玩具比家里的多

幼儿园的小伙伴多

幼儿园的饭菜和家里的不一样,可是他说不明白吃的什么

 

可怜的孩子

这是你一生刚刚面对的一切的开始

坚持……

男子汉,不能哭!

乱七八糟(2009-07-15 20:59)

季老、杰克逊离世,好像关联不太大。

南方遭遇洪灾,好像关联也不大。

姐来电话,外甥女今年高考。

分数不到五百分,差一点够着二本线。

报只能报个专科,倒底是报还是复读呢?

 

同一天接到四个同学电话。

说天气很热,在外注意身体。

说又有同学进级主治了,再过几年就可以晋级副高啦。

说又有同学购置新居了,位置比原来的好,面积大了许多。

说又联系上了失散多年的同学,这回聚会可以多一些人了。

 

在QQ上又有熟悉的陌生同学骚扰。

毕竟是十二年未曾来往。

我实在是猜不出来他是谁?

况且也没有那个耐心去猜。

最后还是狠心地删除了他。

 

儿子又开始玩个性。

根本不接电话。

只顾玩他的摇控汽车和坦克。

即使用好吃的哄他,

也最多对着电话极不耐烦地喊声“拜拜”。

 

做梦都想汽车开的怎么这么慢?

横穿马路的人怎么这么多?

男人的性格怎么这么好?

房子怎么这么贵?

还有是人怎么这么容易满足?

 

现在还想着

挂杯(2009-06-16 18:31)

    六年前,基本算在沈阳涉入酒坛。以前也喝过酒,只不过是半瓶啤酒或两盅白酒,从未超量,况且逢年过节喝,平时根本不喝,所以一年也喝不了几次。记得零三年去沈阳不久,正巧赶上改版三周年,在工会大厦举行宴会,席间被高举酒杯的美女同事吓得急忙逃窜,连饭都没吃,心想女孩子都这样,那男孩不得更厉害。随着时间推移,为了场合的氛围,为了求人办事,也就放胆海喝,反正酒胆有了,酒量已不重要。为了“酒品看人品”或“酒风看作风”等等酒桌酒令,曾经喝得不醒人事,也以此举造就了氛围、攻克了难关。

    零五年,因心脏异样感觉,多次去医院急诊检查未确诊的心脏病而戒酒,随身携带的包里必有“速效救心丸”,不足半年,因了外联需要,又重新跨入酒坛,这次酒量明显下降,所缺了酒胆。这次一直在坚持,甚至在下班后,独自一人,不备任何下酒菜,能闷半年白酒,酒后晕乎乎的入睡。随之而来的是体型的变化,啤酒肚越来越明显,直发展到裤长与裤腰相等。零八年,在五楼,与胖永和亮亮一起合住,几乎是亮亮以啤酒陪着我的白酒,胖永在一边溜号,亮亮一瓶瓶地喝,胖永一口一口地舔,酒后的麻醉,各自回屋安然入睡,重复地见到次日