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心理咨询师简介
 
      杨光系大连福临心理咨询首席心理咨询师、心理咨询专家、亲子教育及其婚恋情感导师、心理咨询师督导。大连广播电台特邀心理专家,《家庭保健报》、《大连晚报》、《半岛晨报》心理顾问、约稿人,长期从事学校学生、医院医患、企业员工心理辅导,整合正念领悟疗法对孩子教育、夫妻情感、神经症、抑郁、焦虑、强迫有深入的特别效果。精通认知重建、行为疗法、精神分析、心像疗法、完型疗法、催眠放松、萨提亚、家庭系统排列、内观疗法、森田疗法等技术方法,整合赋能心理疗法为求助者解除心理困惑。为您提供:亲子教育、两性情感、人际沟通、心智成长、生涯规划、咨询督导等服务。

   给自己一次机会,还自己一个精彩,我的不懈努力和坚持,都是因为你的存在。有效果比有道理更重要!

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NO.1唠叨
说到对父母的反感,几乎所有孩子都选择了唠叨。“很多话讲一遍就够了,但他们总是唠唠叨叨,没完没了。虽然我们也知道他们是为了督促自己,但次数一多,心里就烦。”学生们争先恐后地数落自己的家长,像在开控诉大会。孩子们对唠叨如此反感,这是为什么呢?
父母唠叨总是批评抱怨的多,孩子当然不爱听,甚至会感到厌烦。作为家长,要时时提醒自己,注意控制自己的情绪,学会尊重孩子,以孩子能接受的谈话指导孩子,这样的教育才是有效的教育。

NO.2脾气暴躁
我的一个学生说:“真不知道我爸爸的脾气为什么那么差,我在家里,只要他看不顺眼,不问青红皂白逮住就大吵大骂,根本就不许我解释。”
孩子是如此不喜欢脾气暴躁
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(2018-09-25 05:09)


1.不要为了寂寞去恋爱,时间是个魔鬼,天长日久,如果你是个多情的人,即使不爱对方,到时候也会产生感情,最后你怎么办?

2.不要为了负责而去结婚。要知道,不爱对方却和对方结婚是最不负责的。即使当时让对方很伤心,但是总比让他几年甚至一辈子伤心强。

3.不管多大多老,不管家人朋友怎么催,都不要随便对待婚姻,婚姻不是打牌,重新洗牌要付出巨大代价。

4.感情的事基本上没有谁对谁错,他(她)要离开你,总是你有什么地方不能令他满足,回头想想过去在一起的日子,总是美好的。当然,卑劣的感情骗子也有,他们的花言巧语完全是为了骗取对方和自己上床,这样的人还是极少数。

5.和一个生活习惯有
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(2018-09-24 06:53)


1、瞎子打灯笼
一个盲人到亲戚家做客,天黑后,他的亲戚好心为他点了个灯笼,说:“天晚了,路黑,你打个灯笼回家吧!”盲人火冒三丈地说:“你明明知道我是瞎子,还给我打个灯笼照路,不是嘲笑我吗?”他的亲戚说:“你犯了局限思考的错误了。你在路上走,许多人也在路上走,你打着灯笼,别人可以看到你,就不会把你撞到了。”盲人一想,对呀! 故事的第一节告诫我们,局限思考是从自己的角度思考,整体思考是你把自己放到整个环境中去考虑。系统地思考问题,就会发现,你的行为会对别人产生互动。

2、哥伦布的鸡蛋
哥伦布发现美洲后,许多人认为哥伦布只不过是凑巧看到,其他任何人只要有他的运气,都可以做到。于是,在一个盛大的宴会上,一位贵族向他发难道:“哥伦布先生,我们谁都
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【眼界高与低】
▲一个人的眼界有两种含义:一个是向外望,无限宽广地拓展世界,迷惑多是因为眼界不够大,井底之蛙怎么能知道什么叫海阔天空呢?;另一个是向内观,无限深刻地去发现内心,从某种意义上说,他看到的是什么,心中就有什么。

【理想与能力】
▲既有一片理想主义的天空,可以自由翱翔,不妥协于现实世界上很多规则与障碍,又有脚踏实地的能力,才能够腾挪自如,左右逢源,充分拓展发挥生存空间。

【角度与宽度】
▲人的一生中都难免有缺憾和不如意,当无力改变这个事实时,可以改变看待这些事情的态度,用平和的心态对待之,必然展现的是一片崭新的天地。

【机遇与挑
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有这样一则寓言,说的是两匹马同行,一匹将另一匹的脖颈咬伤了,结果被咬的反而主动安慰因咬伤自己而羞愧不安的那匹马。故事虽小,却揭示了天地间动人的品德,那便是宽容。宽容不仅是宽容别人,也是宽容自己。在一个人与他人结仇时,内心充满怨恨,而又久久不能消时,对自己其实是一种痛苦与折磨。宽容他人,也是让自己的内心更轻松,摆脱痛苦与折磨。学会宽容别人这丝毫无损于你的尊严,反而有助于人们在漫长的生命之河中穿越平庸。具有宽容的思想境界,才会懂得人生的真谛。

好处一;宽容如水。通常的“宽容”,即原谅他人一时的过错,不锱铢必较,不耿耿于怀,和和气气地做个大方的人。宽容如水的温柔,在遇到矛盾时往往比过激的报复更有效。它似一捧清泉,款款地抹去彼此一时的敌视
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该爱一个什么样的人?在很遥远的某一 天,当我的孩子仰头向我提出这个问题,我会微笑地回答他/ 她:去爱一个能够给你正面能量的人。

每个人的生活都一样,在细看是碎片,远看是长河的时间中间接地寻找着幸福,直接地寻找着能够让自己幸福的一切事物:物质、荣誉、成就、爱情、青春、阳光或者回忆。既然你想幸福,就去找一个能够让你感到幸福的人吧。

不要找一个没有激情、没有好奇心的人过日子,他们只会和你窝在家里唉声叹气抱怨生活真没劲,只会打开电视,翻来覆去的调转频道,好像除了看电视再也想不出其它的娱乐项目。

人生就是在没完没了的工作和一样没完没了的电视节目中度过的。

拥有正面能量
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既然世界上有了男人和女人,也就有了男人和女人的种种话题。男人的一半是女人,女人的一半是男人。没有男人的女人和没有女人的男人都是不完整的一个半球体,要想两个半球体‘合二为一’向前快乐的滚动,那就要必须学会夫妻相处的艺术。

——相互欣赏——
夫妻之道,千言万语,唯有两个原则:一是‘努力使自己被对方欣赏’;一是‘努力去欣赏对方’。爱情的真正魅力是发现相悦,欣赏是花,爱情是果。对于你所爱的人,要敢于表达你的爱和称赞,要明白‘我爱你’三个字的含义和力量。欣赏其实就是对人的一种肯定 · 承认 · 鼓励,必然会使人产生一种满足感。欣赏是双方共同的心理需要,也是处好夫妻关系的秘诀之一。

——储存感情——
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有一条小河流从遥远的高山上流下来,经过了很多个村庄与森林,最后它来到了一个沙漠。它想:我已经越过了重重的障碍,这次应该也可以越过这个沙漠吧!

当它决定越过这个沙漠的时候,它发现它的河水渐渐消失在泥沙当中,它试了一次又一次,总是徒劳无功,于是它灰心了,也许这就是我的命运了,我永远也到不了传说中那个浩瀚的大海。它颓丧地自言自语。

这时候,四面响起了一阵低沉的声音,“假如微风可以跨越沙漠,那么你小河流也可以。”原来这是沙漠发出的声音。小河流很不服气地回答说:“那是因为微风可以飞过沙漠,可是我却不行。”

“因为你坚持你原来的样子,所以你永远无法跨越这个沙漠。你必须让微风带着你飞过这个沙漠,
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一位著名的禅师即将不久人世,他的弟子们坐在他的周围,等待着师父告诉他们人生和宇宙的奥秘。

禅师一直默默无语,闭着眼睛。突然他向弟子问道:“怎么才能除掉野草?”弟子们目瞪口呆,没想到禅师会问这么简单的问题。

一个弟子说:“用铲子把杂草全部铲掉!”禅师听完微微笑地点头。

另一个弟子说:“可以一把火将草烧掉!”禅师依然微笑。

第三个弟子说:“把石灰撒在草上就除掉杂草!”禅师脸上还是那样的微笑。

第四个弟子说:“他们的方法都不行,那样不除根的,斩草就要除根,必须把草根挖出来。”

弟子们讲完后,禅师说:“你们讲得
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现代人的生存压力除了工作,很重要的是人际关系。
人际关系如何,常常决定了一个人的状态。
很多人的烦恼、焦虑也在人际关系。和上级的关系大概最要紧。和同级的关系也常常很棘手。如果你大小是个头目,和下级的关系又常常会让你烦恼。至于和客户、和合作伙伴的关系,几乎是营销人员头脑中每天萦绕的事情,这其中有时还夹杂着异性间的相互纠缠。离开了工作,恋爱、交友、业余活动也都少不了人际关系。
人际关系常常成为工作与生活中压力的一部分。
不善于解决这个问题,可能陷入困境。许多人在遇到人际关系问题时,要不就被难住吓住,整天埋怨工作环境不好,要不就想琢磨点手段,有些人会想得非常琐碎甚至低下,去寻找《厚黑学》这样为人不耻的权术指点迷津。各种现代版的所谓“
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