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心理咨询师简介
 
      杨光系大连福临心理咨询首席心理咨询师、心理咨询专家、亲子教育及其婚恋情感导师、心理咨询师督导。大连广播电台特邀心理专家,《家庭保健报》、《大连晚报》、《半岛晨报》心理顾问、约稿人,长期从事学校学生、医院医患、企业员工心理辅导,整合正念领悟疗法对孩子教育、夫妻情感、神经症、抑郁、焦虑、强迫有深入的特别效果。精通认知重建、行为疗法、精神分析、心像疗法、完型疗法、催眠放松、萨提亚、家庭系统排列、内观疗法、森田疗法等技术方法,整合赋能心理疗法为求助者解除心理困惑。为您提供:亲子教育、两性情感、人际沟通、心智成长、生涯规划、咨询督导等服务。

   给自己一次机会,还自己一个精彩,我的不懈努力和坚持,都是因为你的存在。有效果比有道理更重要!

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很多时候,我们不论是做老师的,还是做父母的,常常拿孩子“没有办法”。许多家长会说自己什么道理都懂、什么育儿知识都知道,就是做不到,要么做了却坚持不下来;还有的说,“现在教育孩子的书、知识满天飞,到处都是,有的让这,有的让那,真可谓‘俗话说出淤泥而不染,可俗话又说近朱者赤近墨者黑;俗话说贫贱不能移,可俗话还说人贫志短马瘦毛长;俗话说退一步海阔天空,可俗话又说狭路相逢勇者胜’,谁知道该相信谁。”

家庭教育有关专家,他们根据全国各地上万个案例,总结出了三条经验:其实就是“培养孩子的兴趣、保护好孩子的好奇心、增强孩子的自信心”。听起来似乎是老生常谈、简简单单,然而,我们做老师的也好、为人父母的也罢,又能做到几点呢?我们总是成桶地给别人提忠告,却一
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心理学家艾利斯就总结了人们所会有的11条不合理信念,并对其做出了解释。对照着看看自己是不是也占了其中几条,因为这些不合理的信念而让自己心情不好了呢?

1.在自己的生活环境中,每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。艾利斯不反对人需要别人的称赞与喜爱,而且认为能够得到生活中重要人物的喜爱与称赞是一件好事。但他认为,如果把这当作是绝对需要的话,就是一个不合理信念了。因为它是不可能实现的。假如一个人相信这个信念,就会花很多的心思与时间曲意取悦他人,以求得对自己的赞赏。这样不但会使人丧失自己,使自己没有足够的时间去追求其他快乐,也会使人丧失安全感(如时时担心能否被别人接纳或接纳的程度如何等),结果只能令自己感到失望、受挫、沮丧。

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表情一、打人、咬人
孩子总喜欢打人、咬人是有一定的原因的!
原因1:可能孩子对小朋友的安全感建立得不好。所以一有小朋友到身边去,他就会觉得受到威胁,然后主动进攻。
办法:妈妈应多帮助孩子建立安全感,多帮孩子交些好朋友。那段时间我一直在反思,然后就开始行动了。如做了冰淇淋、煮了毛豆、花生,有了水果等都分成几份,带着孩子送到小朋友家,有好吃的也叫到家里一起吃,或拿到别人家吃。礼尚往来,别人也会有好吃的想着我们。这样关系越走越近,孩子的感觉也越来越好。
变化:不打人了,每次出去,都要去敲人家的门,想见见小朋友。有好吃的分享,还说:他是我的好朋友。
原因2:打是排除的意思。
有时他想按自己的想法做事,可小朋友
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在我们人生的旅途上,一定会遇到不同的沟沟坎坎,迈过这些复杂的沟沟坎坎,需要经历各种各样的波折,如果能在你困惑的时候遇到一位贵人,在后面轻轻地推你一把,在你面前轻轻的点拨一下,很多事情的结果就完全不一样,所以,下面四个决定你前途和命运的贵人,如果遇到了,一定要懂得珍惜。

【1】愿意给你做职业规划的人——在职场上,99%的人都会走弯路,这个弯路的起点,就是没有详实的职业规划,在职场上混个三五年,当自己想明白的时候,这三五年已经错过去了,所以,如果有个人是职场上的老江湖,你们还能谈得来,然后愿意给你做详细的职业规划,让你少走弯路,千万不可把人家的好心当成驴肝肺,可能人家的三句话让你胜读十年书,这个贵人遇到了,要好好的珍惜。

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一个不会游泳的人,
老换游泳池是不能解决问题的;
 
一个不会做事的人,
老换工作是解决不了自己的能力的:
 
一个不懂经营爱情的人,
老换男女朋友是解决不了问题的:
 
一个不懂经营家庭的人,
怎么换爱人都解决不了问题;
 
一个不学习的老板,
绝对不会持续的成功;
 
一个不懂正确养生的人,
药吃得再多,医院设备再好,
都是解决不了问题的。
 
“我”是一切的根源,要想改变一切,
首先要改变自己
学习是改变自己的根本!
 
让你烦恼的人,
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Sorry, not 'sorry'.不好意思,我们不说“抱歉”


这是现居纽约的中国插画师肖瑶的“说话之道”:能说“谢谢”,就不要说“对不起”!很实用语言技巧,非常值得收藏,或分享给身边的朋友!

养成良好的习惯能让身边的人更加喜欢你,不信你试试!

在这些时候,请别说“抱歉”

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职场如何拒绝别人,这其实是一种智慧,很多人没有勇气拒绝,感觉不好意思,尤其是拒绝了领导就更是如此了,因而,如果想要继续保持与对方的良好关系,就必须做好拒绝别人后的消毒工作,防止因为拒绝而得罪上司,今天我们就来谈谈职场中如何拒绝上司不合理的要求:

一,赞扬肯定法。
职场中赞扬肯定法就是先给对方带高帽子,让对方产生一种荣耀,把他架上去,赞扬上司是如何的体谅下属、通情达理,再举出身边不会管理的领导的例子来对比,然后再把拒绝说出口,这样上司心里不会不舒服,和这种明知不合理而提要求的上司共事,就要采用这种策略。

二,转移话题法。
职场中当你不想正面拒绝时,就不妨采用所答非所问的方
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1、Love is the greatest refreshment in life.
爱情是生活最好的提神剂。
  
2、Success is the ability to go from one failure to another with no loss of enthusiasm.
成功就是你面对一个失败,你克服了,面对另一个失败,你又克服了,但激情不减分毫。
  
3、Franklin Roosevelt: The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today.
富兰克林·罗斯福:实现明天理想的唯一障碍是今天的疑虑。
  
4、Richard Nixon: Our destiny offers not the cup of despair, but the chalice of opportunity.
尼克松:命运给予我们的不是失望之酒,而是机会之杯。
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亲子教育:在孩子教育这方面,父母的言传身教绝对是最好的范例。家庭环境的影响对孩子以后的发展至关重要,所以,父母一定要多注意,这三件事,决定了你的孩子的一生。

1、原生家庭
人这一生,会经历两个家庭。一个是出生和成长的家,有爸爸妈妈,也有兄弟姐妹,叫原生家庭。一个是长大成人后自己组建的家,叫再生家庭。
国家二级心理咨询师张继舫老师曾在“家长必读讲堂”提到过:一个人的童年经历,特别是原生家庭,对个人性格、行为、心理起着决定性的作用,并且会产生长期、深远的影响,甚至会决定一生的幸福。
虽然我们时常说,孩子是独立于父母的个体,但是在某种层面上来说,孩子确实是父母的翻版,是整个家庭的缩影。我们的生活方式、思维方
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从一个人的生活方式能看出一个人的三观,而生活方式大多是通过行为意识形成。从心理学角度分析,厚脸皮的人一般比常人具有更强的心理承受能力。而强有力的心理承受能力对于一个人的生存和发展至关重要。

厚脸皮=不要脸?
从另一个角度来看,厚脸皮不是所谓的不要脸,也可以说是处事的淡然和无所谓的心态。人们都是在遇到各式各样的挫折之后才具备了厚脸皮的特质,厚脸皮的人都非常自信而且心态非常好。这类人在遇到一件自己无能为力的事情的时候会自我安慰,与其改变不了何不无所畏惧,这不是消极、不是堕落,更多的时候是自我安慰的一种方法,一种价值观的不同。

更懂得坚持
中国有句老话:脸皮厚,吃个够;脸皮薄,吃不着。
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