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心理咨询师简介
 
      杨光系大连福临心理咨询首席心理咨询师、心理咨询专家、亲子教育及其婚恋情感导师、心理咨询师督导。大连广播电台特邀心理专家,《家庭保健报》、《大连晚报》、《半岛晨报》心理顾问、约稿人,长期从事学校学生、医院医患、企业员工心理辅导,整合正念领悟疗法对孩子教育、夫妻情感、神经症、抑郁、焦虑、强迫有深入的特别效果。精通认知重建、行为疗法、精神分析、心像疗法、完型疗法、催眠放松、萨提亚、家庭系统排列、内观疗法、森田疗法等技术方法,整合赋能心理疗法为求助者解除心理困惑。为您提供:亲子教育、两性情感、人际沟通、心智成长、生涯规划、咨询督导等服务。

   给自己一次机会,还自己一个精彩,我的不懈努力和坚持,都是因为你的存在。有效果比有道理更重要!

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婚姻是所大本营, 可以说是包罗万象。 夫妻间存在的一切景象, 婚后发生的所有形形色色的事情,快乐的,悲伤的,励志的,痛苦的,甜蜜的,幸福的,个中滋味,都在婚中,所以说婚姻是复杂的、无所不包的,也是充满着矛盾的。
婚后的生活犹如以手试手,冷暖自知。夫妻间如何相处决定着一桩婚姻的延续走向,日常生活中, 夫妻间因多次口角会使矛盾激化, 因此,夫妻间产生的矛盾和摩擦会充斥着整段婚姻,稍不小心应对,就会变成婚姻危机。
就像一个狂躁不安的孩子, 如果你不是及时安抚, 而是粗口动手暴力相向的话, 他立马就会脱僵而出,变成一匹野马。所以,当夫妻矛盾发生时,要懂得相处之道,学会经营自己的婚姻。
08年发生的老幼皆知的 ,艳照门 、,牵手门 ,事件中的张柏芝和伊能静,均是有
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一、关于境界:
1.知识是学出来的,能力是练出来的,境界是修出来的。
2.万丈红尘千杯酒,千秋大业一壶茶。
3.人生三境界:纵横捭阂,合纵连横,无中生有。
4.天雨大,不润无根之草;道法宽,只渡有缘之人.
5.君子和而不同,小人同而不和。
6.人的价值,人的一生,就是体道、悟道、得道的过程。
7.我命由我不由天。
8.用出世的智慧,做入世的事情。

二、关于心态:
1.学乐、法喜、禅喜、随喜。
2.境由心造,修心才能开智。
3.放松是成长的开始。

三、关于沟通:
1.文字语言传达信息,有声语言传达感觉
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“亚健康”是一个耳熟能详的词汇,临床上的定义是:机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,即亚健康状态。
而心理亚健康是指介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。诸如人们承受一定刺激或压力时,使人的心理和行为产生稍微的偏离常轨,但又未达到心理疾病的程度。由于刺激大小或压力强弱不同、个人心理素质或个性差异以及对所遇生活事件(刺激或压力)的主观评价的区别,其心理亚健康的轻重表现也各异。
常见的心理亚健康表现如下:

1、抑郁心理
表现为情绪低落、内心苦闷,思维迟缓,言语活动减少,郁郁寡欢之状。抑郁是每个人在一生中都难免要经历的负性情绪体验,抑郁心理绝非是抑郁症,勿将两者等同起来。抑郁心理是一种短
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(2018-12-09 11:22)


成功最重要的,就是要用已经证明有效的成功方法。你必须向成功者学习,做成功者所做的事情,了解成功者的模式,加以运用到自己的身上,然后再以自己的风格,创出一套自己的成功和理论。

你想知道那些世界级的顶尖人物,是如何透过自我操练与自我鞭策才能达到巅峰?你想知道他们成功的是什么吗?现在,让我们一起来揭开超级成功的神秘面纱!

1、做你做的事,然后把它做到最好。你一定要做自己做的事情,才会有所成就。正确寻找工作的方法,把自己和的工作条件列出来。

2、要以成为行业中的世界最顶尖为。不要把赚很多钱当做是你最重要的。只要你能够成为最好的人物,最好的事情也就会发生在你身上。当你想要得到一切最的事物,你必
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(2018-12-09 11:16)


放下压力—累与不累,取决于自己的心态
愈放下,愈快乐!  心灵的房间,不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心,会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情,开心的,不开心的,都在心里安家落户。心里的事情一多,就会变得杂乱无序,然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆,如果充斥在心里,就会使人委靡不振。所以,扫地除尘,能够使黯然的心变得亮堂;把事情理清楚,才能告别烦乱;把一些无谓的痛苦扔掉,快乐就有了更多更大的空间。
紧紧抓住不快乐的理由,无视快乐的理由,就是你总是觉得难受的原因了。

放下烦恼—快乐其实很简单
所谓练习微笑,不是机械地挪动你的面部表情,而是努力地改变你的心态,调节你的心情。学会
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心理学家曾猜想,影响我们性格的可能是父母(尤其是母亲)、朋友和基因。不过这些因素目前还不能解答所有疑问。美国加利福尼亚大学的社会学家凯瑟琳·康乔说,“兄弟姐妹,是我们一生的伙伴。”现在心理学家正开始研究兄弟姐妹之间的互动关系,这种关系也许可能成为影响我们性格的第四因素。虽然科学家曾经研究过多子女的家庭,但大多仅限于出生次序对孩子的影响———大孩子是奋斗者,小孩子是叛逆者,夹在中间的孩子是彷徨者。不过情况有了改变。科学家正开始研究兄弟姐妹之间的互动关系。

1、孩子们互相冲突不断怎样教会他们社交
研究者首先发现的是,兄弟姐妹们会在彼此身上投入很多时间,而这些活动能教会他们一些社交技巧。
当孩子11岁时,他们把大约33%的空
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经典语录: 
哈佛有一个著名的理论:人的差别在于业余时间,而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论,你会发现,你的人生正在发生改变,坚持数年之后,成功会向你招手。

经典语录: 
无论你的收入是多少,记得分成五份进行规划投资:增加对身体的投资,让身体始终好用;增加对社交的投资,扩大你的人脉;增加对学习的投资,加强你的自信;增加对旅游的投资,扩大你的见闻;增加对未来的投资,增加你的收益。好好规划落实,你会发现你的人生逐步会有大量盈余。

经典语录: 
过去的一页,能不翻就不要翻,翻落了灰尘会迷了双
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(2018-12-07 07:29)


有人有这样的本领:与人交谈,一句话就抓住了对方,让对方愿意听乐意说,或者一下子就征服对方,对其产生特别的好感。这叫做一语勾心。

这是一个很实惠的本领,平时说话,你一语勾心就能迅速形成融洽、热烈的交谈局面,让双方谈得很投机,很倾心,就能顺利达到沟通、交流的目的。

这一语勾心在两件事上体现得最为要紧:一是恋爱,二是求职。

卡耐基断言:“现代成功人士80%都是靠一根舌头打天下。”如果此话当真,那么一语勾心就是很关键的——“舌头”。

要做到一语勾心,需要你有着良好的综合素质,较高的洞悉人际关系的能力,随机应变一点儿也不卡壳的急智和巧舌如簧、口齿伶俐的说话能力。这非一
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谈及王阳明,大家应该都不陌生。他原名王守仁,号阳明,明朝思想家、军事家、心学集大成者。他精通儒家、道家、佛家,心学成就之高,对后世影响极广。尤其是“知行合一”的修为准则和“心学四决”,最是他心学研究的最高成就。
民间向来认为,中国儒家有两个半圣人,第一个是孔子,第二个就是王阳明,还有半个是曾国藩。由此可见王阳明在修为致道上的崇高地位。

王阳明的心学博大精深,因其内涵的深刻与普适而备受推崇。尤其是4句28字的“心学四决”,悟透后就能参透人生,无论是为人处世上,还是看待事物上,都会提升一重境界。继而也能达到“知行合一”“格物致知”的至上人生修为。

明·王阳明·心学四决
无善无恶心之体,有善有恶意之
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保持什么样的心态就会有什么样的行为方式,而行为方式决定着一个人的生人走向。心态能够成就一个人,心态也够毁掉一个人。

成功人生的八种心态:

坦然的心态:幸运不可能永远降临于一个人的头上,反倒是各种各样的困难时常陪伴左右。只有以坦然的心态面对一切困难,才不会让困难毁掉自己的意志,才有希望跳出困境的漩涡。

快乐的心态:人生中不顺利的事情很多,自然也就拥有太多的不快乐的理由。以快乐的心态主宰自己的情绪,事情往往产生更加积极的结果。

适应的心态:适应不等于妥协,而是实现自我的必要策略,是给自己营造一个更适宜的生存环境。

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