为期四天的“浙江省高级品势教练员培训”终于结实，回忆四天的点点滴滴，说实在的从刚开始的痛苦到现在的留恋真的给我太多太多美好的记忆。遇到了几个老朋友，又认识了很多新朋友，大家在一起四天里面互相帮助学习，其乐融融。

 刚开始的那一天真的是一个痛苦的开局，回去的10分钟的路我感觉需要走半个多小时，吃饭时发现大家都在用勺子吃，而且所有人的手都是在颤抖的，让我想起了拳王阿里。。。。。。

 第二天出早操，自己都不知道多久没5点钟起床了，大清早的50多个黑带在路上做早操却没上头条真的很意外哈哈！中午训练的时候被老师挑到了第一排，能和刘泽他们排在一起觉自己挺光荣的，那时候就下决心一定要努力。

 第三天早上还是出操，只是那天下雨，每次踢腿都溅去水花一片，每个人的衣服上都是一点一点的小水滴，上午训练的时候认识了方清和林姐，到下午我们就成了好朋友，她们都是很可爱的人。

 终于到了考试的那天，那天没有出操过，上午的时候我们第一组的人跟着老师学习天拳，天拳很难学，虽然我已经很用心，但是还是学不到像刘泽那样好，看来我还是更加努力才行，中午考试的时

 

源自印度的瑜伽同中国传统的气功一样源远流长，似乎充满神秘色彩。“瑜伽”一词是梵文的译音，是“结合”、“一致”的意思，即自我与内在的精神因素相结合。近几十年来，瑜伽悄然传遍了全世界。而今日的瑜伽已然超越了苦心修行的境界，成为了一种独特的健身手段，在培养了身体自然美，获得高水平的健康状况的同时，唤醒了休眠在人体内的巨大动力，并用其来开发自身独特的潜力，获得自我实现。KK

以动养静以静养心

瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家最为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说，BIKRAM也叫热瑜伽。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行(也可在恒温下进行)，如同在桑拿房里练习一样，既可以充分活动开关节，又能最大限度地伸展肌肉和韧带。她告诉记者，练习瑜伽首先要让身心安

 

 奥运冠军朱木炎

===WTF體系===
1973年5月，世界跆拳道聯合會在首爾成立，有美國、中國、中國香港、日本、馬來西亞、新加坡、朝鮮、菲律賓、柬埔寨、澳大利亞、象牙海岸、烏干達、英國、法國、加拿大、埃及、奧地利、墨西哥等二十多個國家和地區加入，目前會員仍在不斷增加。

1975年“世界跆拳道聯合會”（簡稱世界跆聯，韓國WTF）被國際體育聯合會接納為正式會員。1980年國際奧會正式承認世界跆聯。迄今為止，世界跆聯已有144個會員國，6500多萬愛好者參加練習。

1988年，跆拳道在韓國首爾奧運會首次亮相後，為了適應國際重大比賽，跆拳道的技術在不斷地變革和發展。世界跆拳道聯盟的總部中有一特別技術委員會，其主要任務就是改進現今的跆拳道技術。當然，今日的跆拳道動作似乎不像以前那樣圓滑流暢，也不

 跆拳道(태권도)是一種使用拳腳進行格鬥、對抗的運動項目。這項運動於1988年漢城（即今首爾）的奧運會成為示範項目，並於1992年的巴塞隆拿奧運會開始進行公開競賽，但其成績並不計入獎牌榜。到2000年的悉尼奧運會成為正式的比賽項目。

跆拳道是朝鮮半島人民的國技，「跆」意為運用腳進行攻守、馬步等技術，「拳」即代表以手進行的攻守技術，「道」即係一個練武者對武術的心靈修為。它既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核