常常听到 ××，××突然死了的消息。看到或听到鲜活的生命逐步消逝，感触颇深。

　　珍爱生命是永恒的主题！每个人对自己的重视才是根本的。珍惜生命就是尊重家庭，尊重社会。

　　WHO定义“猝死”为发病1小时内的死亡。

　　猝死一定程度上是可以预防的。

　　分析猝死原因最常见于心脏病，尤其是冠心病。常死于急性心肌梗死，恶性心律失常。这些人群往往不知道自己患有心脏病或知道有心脏病而未引起重视或不敢面对（讳疾忌医），这是要不得的。

　　对于不知道患有心脏病的人来说，相对简单点，平时增加健康意识，定期到医院体检，明确自身情况，然后采取针对性预防措施即可。

　　对于后者，知道自己身体有问题，但由于种种原因，不能或不愿接受治疗，就比较麻烦了。特别是一些领导同志，不敢承认自己有问题，担心影响升迁，而社交场合又必须参加，当然少不了喝酒，易形成恶性循环。

　　如何处理好身体保健与社交需要，吃药与饮酒这样的矛盾，达到生命的和谐呢？欢迎感兴趣孤朋友们发贴。

　　野狼徒步队

　　八男七女，着装不一，大小不一，高矮不一，就这样一支混编队伍；

　　他们时而高呼“坚持就是胜利”（队呼），时而合唱“我们都是游击队员，每一颗子弹消灭一个敌人...”（队歌）；

　　就这样他们开进了阿乌尔山，开始了一天的徒步之旅。

　　　高血压与性功能障碍在很多方面是相互作用的，它们往往以简单的或复杂的方式纠缠在一起。
　　首先，它们具有共同的致病因素，严重的精神紧张，特别是持续的过度紧张会导致高血压，同样也能引起性欲减退或性焦虑等性功能障碍。再如，过度肥胖及嗜烟酗酒，是器质性高血压和性功能障碍的致病因素。
　　其次，在获知自己患

 

在日常当中该如何来对待高血压？

     个人首先自己最简单的就是管住嘴、迈开腿。饮食方面看似很复杂，其实很简单。就是管住嘴。怎么管住嘴？八个字，什么都吃，适可而止。再加八个字，三四五顿七八分饱。少量多餐。预防治疗糖尿病，脂肪肝，只要什么都吃，营养不偏。现在儿童要么营养不良，要么肥胖。营养不良因为偏食，肥胖是因为贪食，适可而止。因为有的缺铁、缺锌、缺钙，有的很胖吃多了，麦当劳等等吃多了，所以我们说什么都吃。又不偏又不多，又健康，什么病都不得。均衡膳食，这是第一。第二，要运动。经常迈开腿，要有一个好心态。这样高血压就能少一半，不可能一个没有，因为好多父母有高血压。第三是健康预防，平常饭菜一荤一素一菇，平衡心态，不争不恼、不怒，平均身材，天听早晚走路。

如何膳食？

    联合国有个组织讲，一份高蛋白，500克

 

 

 

健康是福

高血压防治8个误区
                         
  1．担心血压降得过低。受传统高血压防治观念的影响，对目前提出的将血压降至理想水平，即135／85mmHg以下有所顾虑，担心血压会因此降得过低，对心、脑、肾供血不利，引起这些器官供血不足而诱发相应并发症。这种认识是个误区。根据现代医学研究显示，血压在理想范围内越低越好，只要平稳地将血压降至目标水平以下，既可减轻症状，也可减轻各种脑血管事件的危险性。
  2．对有并发症时应将血压降得更低认识不足。按现代高血压控制标准，凡合并糖尿病、高血脂、并发糖尿病、肾病时，目标血压水平应降得

 

 

 

 

“采花大盗” 

 

 万绿丛中点点红

 

 夕阳红

 

 雪地青山长流水