排毒功能最强的20种食物

1.地瓜SweetPotato
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.绿豆MungBeans
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

3.燕麦

吃4种食物排毒瘦肚腩

排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。精明减肥，该如何摄取足够的排毒食品？如何防止在身体堆积毒素？是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的，推荐4种食材，变身零毒素的打卡人！

绿茶

　　绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。

　　·热量：90卡　　·蛋白质：2.4克　　·碳水化合物：13.4克

    1.煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。
　　2、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。
　　3、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。
　　4、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。
　　5、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味
　　6、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦
　　7、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可
　　8、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行
　　9、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美

　　10、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连
　　11、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢
　　12、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止

【考证分析】用鲜茯苓去皮，磨浆，晒成白粉，因色如白霜，质地细腻，故得名。茯苓，《史记》称伏灵，又叫松苓、伏菟，属担子菌纲，多孔菌科，寄生于松科植物赤松或马尾松根上，以云南产者为最佳，号云苓。《本草正》中说：“若以人乳拌晒，乳粉既多，补阴亦妙。”所以柳家的哥嫂把她丈夫值班分的茯苓霜包了一包，送给怯弱有病的外甥女柳五儿吃。
【制作方法】 日取十克茯苓霜（广东产的中药补品），冲牛奶服之，能滋补强身，肌肤玉泽。
[茯苓霜 ]古人因看到茯苓长在老松树的根上，便以为它是松树精华所化生的神奇之物，称它为茯灵（茯苓）、茯神或松腴。晋朝葛洪在他的《神仙传》中就有“老松精气化为茯苓”的说法。其实，茯苓是寄生在松根上的真菌。它长在20～30厘米的地下，菌核呈球形或不规则块状，大小不一。别看茯苓其貌不扬，可是一味著名

制作“茄鲞”需要准备的原料有：茄子500克，鸡肉200克；核桃仁5克、腰果5克、花生仁5克、豆腐干5克、香菇5克、红绿青椒16克、鸡蛋一个。首先将茄子削去皮，然后再切成骰子大小的丁儿备用；再把洗净的香菇、豆腐干和鸡肉、红绿青椒也切成小丁，放在一旁备用；为了让鸡肉吃起来更鲜嫩，我们用鸡蛋清、味精、盐和水淀粉对它进行一下处理，放在一边备用。

制作这道茄鲞的第一步，就是在炒锅里加入油，烧热

火腿炖

疗妒汤

制作疗妒汤需要准备：梨1个，陈皮5克，冰糖适量。

   疗妒汤的具体做法是：首先要把梨洗净，带皮切成大块；然后在干净的砂锅中倒入清水，加入梨块、再加入陈皮，盖上锅盖，用大火烧开，水开后，根据个人口味加入适量冰糖，再盖上锅盖，这时候要改用小火煮20分钟；20分钟以后，打开锅盖，用小勺搅拌一下，等冰糖完全化开了，就可以盛入小碗，这道疗妒汤就做好了。

视频：清肺养颜药膳——疗妒汤

材料：干玫瑰花瓣 500克 糖桂花

美容杏仁茶

原料：甜杏仁100克（超市和干货店有售，不要用药店的杏仁）糯米50克，冰糖适量。

制作：

甜杏仁洗净，凉水浸泡4-6小时。把甜杏仁和糯米放在搅拌机中，加清水200克搅拌，搅拌机里没有，明显的颗粒即成。

砂锅里放入少许清水，根据自己的口味加入适量的冰糖，用中火慢慢煮，直到冰糖完全溶化。