(2012-03-05 10:28)
何云老师，北京印刷学院设计艺术学院动画系资深教授，中国水墨动画大师，为人谦卑随和，笑容憨态可掬，虔诚在基督教信徒，一生都在做善事，对动画充满无限热情，有着很远大的理想，门下弟子无数，事迹不胜枚举。
尽力压抑自己，到头来学会了更好的适应事实。我们该如何看待生活赋予我们的一切呢？
压抑确实辛苦，也确实让人活的不快乐。但是他也让人学会了更好的适应现实环境。
认清自己，更重要。
今年的小组才开始第二次，但是已经感到大家积极的投入和热情了。即使22人的“巨型”小组，但是大家可以尽情投入，是我的福气，也是大家的福缘。
今天最让我感动的是下课时，上一期小组的洋洋在窗边问候我。仿佛好久不见的好朋友。大家开开心心的说了一些。她说她刚从家回学校。看到团体室亮着灯，一猜就是我。她说，看到这一层就团体室亮着灯，感觉像是要回家了一样。说的我真的很温暖，很贴心。
自发
心理剧最大的特点和魅力就在于——自发性。它永远会调动角色自身的状态，自发的做出表现，实现疗愈的效果。
一个梦，让你觉察到了什么？为什么她一定要承担着山的重量，不愿意放下？为什么山石中一定要有树困在其中，却心情愉快呢？
当一切都幻化成为三代人之间的矛盾与纠结，困惑与困扰时，豁然开朗。妈妈害怕与女儿沟通，女儿却可以快乐的活在自己的世界中；姥姥会怪罪妈妈的不管教，不作为，妈妈却只能无可奈何。隔代人的不理解和不交流，让中间的母亲选择了隔离，选择了不去看，不去管。
跟随
没有人会随意说出自己内心真实的想法，我们都会设防，这是自然的自我保护机制，即便是准备好的来访者。 这一点尤其是心理剧的使用中，非常要小心。虽然来访者已经有所准备，但是永远不要挑战他们的极限。因为心理剧是一种很容易表达出内心感受和状态的方式。有人会说，心理剧的方式，很劲爆。
越劲爆的方法，越要注意来访者的接受程度。如果TA真的不愿意在继续进入更深层次的分析时，请停下你的自恋和分析。也许你满足了效果和观众的猎奇感受
结束了这一学年的小组。如释重负，但是有点内心的东西，放不下，又提不起来。
说真的，很感谢大家一直的支持和努力，你们很棒。从自己的潜意识中慢慢穿越，发掘。能够慢慢面对自己成长中的种种。。。我能带给大家的有限，重要的是大家自己对自己的真实和勇敢，这一点，千金不换。
下学期，倩要去当兵了，看着她欣喜的描述自己整个征兵的过程，并且坚定的述说着自己想去当兵意愿的时候，大家真心为你高兴。我们都相信你选择的这条路充满了意义和幸福。我们也很高兴的听到你说到，两年后回来就要给大家当学妹了。我们所有人，都会祝福你，也会在内心默默记住这一年坐而论道的时光。
煦很想继续留下来成为新的小组成员。我会尊重你的选择，希望你可以在后面新的
(2011-11-23 09:34)
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开启你的能量小宇宙——和脉轮的第一次亲密接触
这几周课程中，薛老师都会领我们进行静心活动。正值秋末，室温微凉，journey of
charkas的音乐不徐不疾地在屋内流动，月桂的气味似有若无，泛着星点的寂寥清冷。倘使月光有气味，我想也似这般吧。前段日子觉着浮躁，便缺失了感受力。不过，当查克拉之旅进行到太阳神经丛时，随着乐声中乒乒乓乓的水流轻响，脑海中跃出一个如同精灵仙子般的姑娘，四围是高大葱翠的树林，有光泄下来，林中溪流扯着长长的水带盘转蜿蜒，鹅软石大而滑溜，一颗颗胖胖乎乎，慈眉善目。那姑娘踏着音符往天空越，转瞬间落在粗壮的树藤上。与其比肩的同是年华正好的姑娘，两人颇似孪生，言语间一颦一笑默契自然，欢快和乐。她们光着脚丫戏水玩闹，微
小组开始之前，还一直和早到的朋友们分享着某个小朋友没有打开的情况，结果今天就“爆发”了。。。
所以，更多的时候需要问自己，你是否给予了对方更多的关注？是否给予了对方更多的思考。也就足够了。
于是，成功的让小朋友们更多的体会到了其中的温暖和好处。
“其实不做什么，能在小组里就很好了。”——其实，我们需要的只是温暖和关爱，不需要什么咨询技巧，更不需要什么炫目的工具。all
you need is love。
回家路上，回想今天和学姐聊天和分享。好久不见了，真的好久不见了。见到的兴奋和溢于言表真是难以形容。很庆幸我们在一起谈论的还是可以回到心理学研究，人生，八卦和很多共同志趣的话题。
到底多久没有慢下来的思考一些问题了？其实我每天都在思考，但是最可怕的就是，我是个记性不太好的人，思考过的都忘记了……
真是个巧合，出门就忘记带笔记本的电源线了。想着今天只有将近两个小时的电脑可以用的时候，衡量了一下，无非就是去单位和同事讨论课程，不回家拿了。
哪知道，这样的一次经历让我了解了很多。
你有多少时间是耗费在电脑前的？你有多少时间是做着一些与目标无关的事情呢？（我始终觉得，你可以做出来的事情，对自己都是有意义的，所以我不会说“做了多少没有意义的事情”）早间的回复邮件，发通知等事务工作，其实只用了十几分钟。剩下的时间，完全可以不用电脑去备课，不用电脑去看书，不用电脑去做很多新奇的事情。看看书，周围的同事经过时会看到，很高兴的交流起
(2011-10-08 11:09)
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2008年5月，中国青年人正在发起一场ANTI-CNN运动。有一个CNN的白人评论员用“goons and
thugs”来形容中国人。
一个媒体人用这样的歧视性言论来形容任何一个群体，都可能引起伦理甚至法律上的麻烦，只有一个群体除外。
当时我在美国，遇到一位美国国务院官员，谈起此事，他苦着脸 “这个人也常常辱骂我们”
旁边他中年同事说“那是个让人恶心的人”
小胖子补了一句：“不过他不代表白人，也不代表电视台，他只代表他自己”
我说，你
心理剧的方法很好用，尤其在一个有一定基础的团体中。只需要“自发”的组织。实现一定的节奏和秩序。就可以迸发出主角需要的那些。
关于这一次的一些分享：
“一段关系的好坏取决于你们共同的心境，而你只能去照顾好自己的心境。
即使身处异地恋中，我们可以选择相信，选择关心，或者选择怀疑，选择紧张，也可以相信顺其自然，也可以相信人定胜天。
我们总认为别人感受不到这些，而我们自己其实却可以感到别人言谈话语的不同。那些或真实或被蒙蔽的感受的不同，我们又是怎么感到的呢？既然我们可以感觉到，为什么对方却感受不到呢？可能只是一句对对方的问候，可以带着关心，可以带着怀疑的心境，对方一定能够感知
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