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博文
(2010-02-08 22:32)
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杂谈

2010.02.08   多云转晴 

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(2010-02-08 22:31)
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杂谈

2010.02.07  

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(2010-02-08 22:29)
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杂谈

2010.02.05  -8℃ ~ -20℃

     昨晚喝了一杯茶,弄的我几乎整夜无眠。今早昏昏沉沉得起来跑步。跑到北陵里的省长路路口,忽然改变计划,将14000米的强度跑改为10000米的放松跑。该到了放松调整的时候了,有人会说这不是你的风格啊,我要说放松与放弃不同,放松是为了调整后更执着的坚持。

     恢复训练以来一直在不断的

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(2010-02-08 22:28)
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杂谈

2010.02.04 -22度~~-8度

         今天的气温比昨天要回升了一点,没有昨天那么冷,可是风却很透骨,春风透骨寒啊!今天是二十四节气中的立春。薄薄的绒衣被寒风轻易地穿透,吹在胸前背后,顿时通体凉透,仿佛心中的血液降到了冰点。

         8:00跑去北陵,只有钻栏杆了。今天的14000米全在北陵完成,省长路上两个往返(4000米)北陵内一大圈,西门————南门————东门————北门————西门,跑回家。不在马路上跑了,免得被人当作傻子,会说这小子 有病,投来惊异的目光,那滋味可不太好啊!

    

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(2010-02-08 22:26)
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杂谈

   2010.02.03 -10°~~~-25°

          今天早上真是冷啊,既然昨天计划好了要跑步,那就不能更改。7:30下楼跑步,一路跑到北陵非但一点汗都没出,反而更冷了。看来老清是不能来了,自己跑吧!

         进北陵在省长路上跑了两个来回(4000米),才暖和了点,出的汗马上凝结成白霜,粘在头

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(2010-02-08 22:25)
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杂谈

2010.01.31温度:-15度  

           从20日恢复训练到现在共12天,出勤10天,跑休2天,总计跑量是115公里,日均11500米,均速5分10秒/KM。整体看还算勤勉,北马归来间断训练4个月后,恢复到现在的水平,对自己还是满意的。

          

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(2010-02-08 22:24)
标签:

杂谈

2010.01.30

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(2010-02-08 22:22)
标签:

杂谈

2010.01.29 -2度~~-11度

今天下午带孩子去学习,回来的有些晚,只好顺势跑休了。借此对开训以来的表现做一小结。

 

日期

星期

当日跑量

当月累计

时间     气温

备注

2010/1/20

10公里

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(2010-02-08 22:21)
标签:

体育

2010.01.29  -18度~~-4度

       昨天下午1:50去跑步,撒过融雪剂的路面漆黑、泥泞,一路小心翼翼的跑到北陵的北墙下,钻进北陵。

       陵里是另一片天地,洁白干净。

        路线和前一天几乎一样,只是增加了塑胶跑道 一圈和陵后林中小

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(2010-01-29 04:39)
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杂谈

2010.01.27  -1度~~-17度

 

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