风之子飞翔_新浪博客

2010年02月08日

(2010-02-08 22:32)

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杂谈

2010.02.08 多云转晴

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2010年02月08日

(2010-02-08 22:31)

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杂谈

2010.02.07

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2010年02月08日

(2010-02-08 22:29)

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杂谈

2010.02.05 -8℃ ~ -20℃

昨晚喝了一杯茶，弄的我几乎整夜无眠。今早昏昏沉沉得起来跑步。跑到北陵里的省长路路口，忽然改变计划，将14000米的强度跑改为10000米的放松跑。该到了放松调整的时候了，有人会说这不是你的风格啊，我要说放松与放弃不同，放松是为了调整后更执着的坚持。

恢复训练以来一直在不断的

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2010年02月08日

(2010-02-08 22:28)

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杂谈

2010.02.04 -22度～～-8度

今天的气温比昨天要回升了一点，没有昨天那么冷，可是风却很透骨，春风透骨寒啊！今天是二十四节气中的立春。薄薄的绒衣被寒风轻易地穿透，吹在胸前背后，顿时通体凉透，仿佛心中的血液降到了冰点。

8：00跑去北陵，只有钻栏杆了。今天的14000米全在北陵完成，省长路上两个往返（4000米）北陵内一大圈，西门————南门————东门————北门————西门，跑回家。不在马路上跑了，免得被人当作傻子，会说这小子有病，投来惊异的目光，那滋味可不太好啊！

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2010年02月08日

(2010-02-08 22:26)

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杂谈

2010.02.03

-10°~~~-25°

今天早上真是冷啊，既然昨天计划好了要跑步，那就不能更改。7：30下楼跑步，一路跑到北陵非但一点汗都没出，反而更冷了。看来老清是不能来了，自己跑吧！

进北陵在省长路上跑了两个来回（4000米），才暖和了点，出的汗马上凝结成白霜，粘在头

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2010年02月08日

(2010-02-08 22:25)

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杂谈

2010.01.31温度：-15度

从20日恢复训练到现在共12天，出勤10天，跑休2天，总计跑量是115公里，日均11500米，均速5分10秒/KM。整体看还算勤勉，北马归来间断训练4个月后，恢复到现在的水平，对自己还是满意的。

今

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2010年02月08日

(2010-02-08 22:24)

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杂谈

2010.01.30

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2010年02月08日

(2010-02-08 22:22)

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杂谈

2010.01.29 -2度~~-11度

今天下午带孩子去学习，回来的有些晚，只好顺势跑休了。借此对开训以来的表现做一小结。

日期	星期	当日跑量	当月累计	时间气温	备注
2010/1/20	三	10公里

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2010年02月08日

(2010-02-08 22:21)

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体育

2010.01.29 -18度~~-4度

昨天下午1：50去跑步，撒过融雪剂的路面漆黑、泥泞，一路小心翼翼的跑到北陵的北墙下，钻进北陵。

陵里是另一片天地，洁白干净。

路线和前一天几乎一样，只是增加了塑胶跑道一圈和陵后林中小

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2010年01月29日

(2010-01-29 04:39)

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杂谈

2010.01.27 -1度~~-17度

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