徐莹 敦煌舞宫殿

     现在有很多人对敦煌舞的概念不是很清晰，经常会有人觉得敦煌舞是中国古典舞，那么就这个问题我来帮大家做解答，希望能够帮助大家解开这个谜团，对敦煌舞有个清晰正确的认识。

     敦煌舞确切的说是中国古典舞的一个分支，但它完全是独立的一个舞种。因为中国古典舞是在依据戏曲舞蹈和武术动作的基础上形成的，而敦煌舞是依据敦煌壁画舞姿而创编的。敦煌舞和古典舞身韵有密切联系，它们同属于我国古代的舞蹈范畴，在神情，气质方面有相通之

1：学会以温平婉约的心来面对生活，寻找感知的源头

2：内视本我与自我，让心灵超脱肉体的极限，与天地合德，与日月合阴

3：静以致远，远而悠然，远离纷繁，远离喧嚣

4：不必舞动身姿，那优雅脱俗的境界，端庄高贵的气质，迅速使你成为任何场合里气场最

强的那块吸铁石

敦煌舞为什么越来越受到大家的青睐呢？

   这不仅在于敦煌文化的魅力，更是它那别致的舞姿，独特的神韵，优雅的步态，一举手投足间，每一处无不深深地吸引着人们，而且它适合于任何年龄段和性别的人练习。它到底有怎么样的魅力呢？那就让徐莹老师为我们揭开敦煌舞“神秘”的面纱，去走近敦煌舞、接触敦煌舞、感悟敦煌舞、领略敦煌舞给我们带来的诸多好处吧。

1：以雅趣塑造自我，修悟静心

2：以中国文化的“和，睦，清，心”洗涤心灵

以敦煌文化的“虔，诚，雅，敬”观照内心

3：练就优雅举止，提升个人品位，极速唤醒你内在的巨大潜能，全面清除你生命中所有负

面的因素，立刻获得无上的超人智慧，迅速走向真正的内在和谐愉快的成功人生

4：敦煌舞特有的气息与眼神训练，不仅为我们打开了心灵之门， 更是为我们打开了通往其他任何舞种的大门，因为气息与眼神是每一个舞种的点睛之处，有了它我们的舞姿才是具有生命力与灵气的。所以敦煌舞不仅修身养性，更是通往任何舞种大门的领军之帅。

把握敦煌舞的内韵，要找到内敛“含与放”的情感起伏，以呼吸分寸调控高度扭曲，倾斜的动作，在游送的“慢”感觉中获得舞蹈体姿的稳定性支撑。舞者情绪虔敬而似面向心灵深处的独白。

1：把握S形或8{麻花}形的韵律，寻找特殊曲线的游送感

   敦煌舞姿特有的舞姿形态是S形的三道弯，它的表演味道也主要是把握好拧，曲，倾等动作中S形动律，也就是说连贯动作呈现出S形曲线流动的韵律，才感到和壁画舞姿一脉贯通，配合呼吸的起伏，富有了神韵，形成舞蹈动作鲜明的敦煌风格。

2：感悟慢动作要领，在高难度弯曲倾斜中获得稳定性支撑

   敦煌舞风格中一定要找到它的柔韧性和内在的稳定性体现，这个感觉是在慢动作中领悟和把控的。慢动作的控制要领，是跳好敦煌舞的第一要领。敦煌舞风格是清华柔韧与从容，只有感受到它的慢动作中的稳定性，能够驾驭和从容以对，才可能掌握风格特征。如果学跳敦煌舞时不去细细体会，比较随意，浮躁，也会让这种感觉悄悄溜走，失之交臂。

3：体现内韵为上，以心灵掌控舞蹈的始终

   用心跳舞对所有舞蹈都是重要的，对敦煌舞的

敦煌舞具有中原与西域包括印度，龟兹等乐舞成分，从宏观的角度，地理条件和历史背景研究，具有 中原.民间.西域舞蹈三结合之特点

三結合之特点为其风格特点，并不是意味三者并重，而是以汉文化为基础，融进西域特色

    敦煌舞源自敦煌壁画舞姿，上起十六国时期的北凉，历经北魏，西魏，北周，隋，唐，五代，宋，西夏等十个朝代。敦煌舞是对整个敦煌壁画舞姿提炼与概括，不局限于某个时代，而是对壁画舞姿广采博取而形成的。敦煌舞姿是外来乐舞艺术与中国传统舞蹈艺术相结合的产物。是具有当地民间，中原和西域三结合的风格。现代敦煌舞就是根据壁画中的舞蹈进行研究，教学和再创作的实践活动及其成果。

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起源

敦煌舞源自敦煌壁画舞姿，上起十六国时期的北凉，历经北魏，西魏，北周，隋，唐，五代，宋，西夏等十个朝代。敦煌舞是对整个敦煌壁画舞姿提炼与概括，不局限于某个时代，而是对壁画舞姿广采博取而形成的。敦煌舞姿是外来乐舞艺术与中国传统舞蹈艺术相结合的产物。是具有当地民间，中原和西域三结合的风格。现代敦煌舞就是根据壁画中的舞蹈进行研究，教学和再创作的实践活动及其成果。

敦煌舞这个舞种在中国已形成30余年，而有很多人对敦煌舞的认识与了解还不是很深，甚至有的人还不知道敦煌舞，从今天开始徐莹老师将会在这里设立一个课堂，带领大家一起来认识敦煌舞，了解敦煌舞，感知敦煌舞，并走进敦煌舞。

在上个世纪七十年代以前，无论古史文献还是当代舞蹈的记录中，都没有“敦煌舞”这个名词表述。在1981年全国民间舞蹈调查整理中，甘肃有91种舞蹈入列，但是并没有发现“敦煌舞”。今天以

    听到一首熟悉的歌，不知道为什么突然很伤感，但也很平静。总觉得这个社会越来越浮躁，人们都在追求一种所谓的理想的高品质生活，但突然静下心来，却看清了很多。我是一个很简单的人，没有那么多复杂的想法，现实的世俗观，以至于还有些理想化，只想做自己喜欢的舞蹈事业，享受那灵魂与心灵擦出的火花，但为什么有时会觉得心很累呢？也许在这个物流横飞的时代，像我这样的人是应该有这样的烦恼的吧，因为理想碰到现实总归是会有交叉点的。看不惯尔虞我诈，虚情假意，但又没办法逃避，不想面对，但又不可避免。都说活得简单些好，我也相信人之初，性本善，但面对生活，谁都逃不开人性的弱点。

   有人说美好的事都不一定有好的结局，既然这样那就好好享受拥有时，活在当下开心就好。曾