让我的文字飞天涯
                                  作者--心岸医生
    接到读者给我发来的手机短信，说我的文集给她很多帮助，同时邮寄的还有其它的书，

可是尤其我写的资料对她的情况更贴合实际，她一天看好几遍，感觉句句写进了她的心

里。
   还有很多朋友继续购买我的文集，我也在继续整理我写的文字，希望都整理好，让我的

文字飞天涯，能够带给更多朋友以帮助。我坐到咨询室里，我只能在一个小时内面对一个

求助

                                    内心的海

 

                          作者-心岸医生

 

    我经常和一些朋友举一个例子“假设你出门遇到10个人，你都会喜欢这10个人吗？”回答一定是“不一定”，反过来也一样，遇到的这10个人，也不是都喜欢你，这说明人际关系中遇到有人不喜欢你，太正常了。我们往往不愿意接受别人的负面评价，所以在人际交往中容易活在别人的影子下，很累，很被动。这个月的前天，我看到在新浪爱问中，有个男孩子发了一个对我的负性评价信息，本来我很想把这个帖子保

                            今夜允许自己失眠
                           作者-心岸医生

             经常有人求助睡眠的问题，就社会调查显示，目前睡眠质量是困扰很多人的一大烦恼。很多职场人士、学生、中年妇女、老人、等等各个年龄群体都有出现睡眠障碍，有些朋友睡眠不好，迁延时间很长了，看过多次医生，用过各种药物，一直都得不到治愈。漫长的煎熬在睡眠障碍里，很痛苦。

      鉴于这些情况，来谈谈预防睡眠障碍，增加科学的睡眠知识，防患

                 成长没有不疼的

                  作者-心岸医生

 

 思考，一直都思考一个问题，每天都有人在问我一个问题：我需要多 久能康复？ 面对痛苦的朋友，我想到了我自己。我小时候，因为腿的残疾，看医生的 时候，医生都告诉我说，神经损伤再生能力很差，康复的几率很小了。我那 时候不懂医学，就象现在很多人一样，感觉人的智慧还是有限的，战胜不了 癌症，医生都太笨了。我小时候也是这样想的，医生真笨，我自己要当医 生，靠我自己来救自己。经常幻想在一个人就要生命危险的时刻，我能够把 他救活，就象电视剧演的那样，具有华佗在世的医术。哈，这是我小时候的 梦想。我是那样的热爱临床医学，只是我告别了这个梦，做了心理医生。结 果发现，灵魂的救助比身体疾病的救助还重要，还艰难，我仍然思考也向往 一个救世主一样的神话和传奇，只是我们无法靠幻想来实现梦想。能做的就 是面对自己行动起来。行动才是救世主。 比如我自己，腿的神经损伤

抑郁症的自我治疗法 

作者-心岸医生 

对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，我比较主张心理治疗配合药物治疗。一般抑郁症急性期，患者很痛苦，药物的使用也是必要的，在药物协助下，缓解症状，稳定症状的同时，一定要配合心理治疗，更有利于及时的良性循环。除了专业帮助外，我一直鼓励更多的朋友，一定要发挥自我治疗。 

     自我心理治疗是最重要的。一旦患了忧郁症，主要是患者对自己的消极情绪和行为不断的强化，因为很痛苦，每天就很容易陷入症状里，强化痛苦的同时，也加重了痛苦。如果我们不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。 
　　一般患了抑郁症后具体实施如下： 
　　一、 及时治疗。 
          一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，很懒散，不想和人交往，越来越想封闭自己。不想看到阳光，整个人没有活力了。自己拼命调节状态，怎么也好不起来，这个时候就要及时寻求专业帮助。 

谁懂我的心
                                作者：心岸医生
      最近看了电视剧《谁懂我的心》，影片刻画了一个女心理咨询师的形象。我尽管因为时间关系，没有全部完整的看完这部电视剧，但是女心理咨询师卫娜却留给我深深的印象。我希望更多反应心理咨询师的影片和文章多多出现。这样有利于我们大众了解心理咨询，了解心理咨询师这个职业。

   电视剧中的卫娜是个出色优秀的心理咨询师，她敬业，充满爱心，因为小时候父母出车祸双亡，卫娜是从孤儿院长大的，她自己深刻体验过人生的困惑和痛苦，遇到小孩子方面的个案，她都会更加无私的关注和付出救助。比如她对毛毛的帮助，小女孩子因为是私生子，而遭遇的来于成年人世界的心理伤害，在卫娜努力下，尽力帮助孩子的父母，协调他们之间的

                        妻子和情人谁更应该幸福 
                                    

                                   作者-心岸医生 

婚外恋的故事，在现代社会里已经是最普通的版本故事了，大家也司空见惯了，只是每个人都承认，婚外恋是婚姻最猛烈的杀手，相当于8级地震，可以把一对夫妻经营多年的感情和家庭震动的天崩地裂。对婚姻的冲击力是目前离婚率上升的重要原因之一。 

    在我们普通的感觉里，情人应该是最浪漫的角色，是最受宠爱的角色， 

                          手中沙
                                      作者-心岸医生

        爱是手中沙，坦然的摊开手掌，沙会在掌心聚集一个厚度，尽管手指之间洒落一些，

但因为坦然张开， 掌心存留的却更多更多。如果用力握紧手掌，力