最近瘦了，不知道为什么，没有刻意的减肥，只是把饮食的习惯改变了一下，多了些运动。这让我很是开心。下面把我的方法和想减肥的朋友分享一下。

第一天起床一个煮鸡蛋吃了，然后去跑步45分钟快走15分钟小跑。2个小时候吃一盘汤烫青菜。睡觉前一小时可以吃根小黄瓜。

第二天起床一杯全麦谷子一杯白水，然后去跑步45分钟快走15分钟小跑。接下来该干嘛干嘛，2小时候可以吃个西红柿，睡觉前一小时可以同样可以食用一根小黄瓜

第三天起床一个西红柿外加一杯豆浆，然后去跑步45分钟快走15分钟小跑。2小时以后可以吃个白水煮鸡蛋，睡觉前吃一盘青菜【开水烫】

可能你以为接下来7天同样是上面的方法，哈哈，不是的那样我也受不了的。接下来的七天除了运动继续保持外，因为饿了3天，胃已经缩小了，所以接下来的这几天，只要不食用主食，尽量少油外，基本上一日4餐是可以的【根据个人作息时间来安排时间就餐】。拒绝晚6点后就餐，实在饿了就来根小黄瓜吧。

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   娜塔莉亚.乌沙科娃/国家大剧院 歌剧节

三年前我还是个满怀理想的我眼神中还能看到未来的希望!于今心态平和.......

      昨天是2009年的元宵节。在晚上八点四十分左右我亲眼目睹央视在建的附属文化中心大楼工地起火，这一场景把我惊呆了。因为近视，起初从远处看上去以为是烟花。但当车快速行驶过京广桥的时候，我真的被吓住了。除了电影里，我从来都没有亲眼见到如此让我害怕的大火，我真的不敢相信。

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    2009年1月11号&nbs