2009瑜伽舞蹈(2009-02-04 18:55)
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《牵着一只蜗牛去散步》与瑜伽(2008-05-11 19:57)
上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？
我催它，我唬它，我责备它，
蜗牛用抱歉的眼光看著我，彷佛说：“人家已经尽力了嘛！”
我拉它，扯它，甚至想踢它，
蜗牛受了伤，它流著汗，喘着气，往前爬。
亲子瑜伽动感影集二(2008-03-31 21:36)
亲子瑜伽动感影集一(2008-03-31 21:11)
哈尔滨瑜伽之行（续）(2008-03-09 13:36)
下午，大会安排由来自沈阳的姜悦老师讲述：如何提升瑜伽教练课程设置及课堂趣味性?
姜悦——辽宁省瑜伽第一人，瑜伽会所成功经营者，澳洲瑜伽学院中国东北区授课总监、辽宁省瑜伽教练培训中心主任、沈阳市威斯丽瑜伽传播有限公司总经理、中国瑜珈大赛组委会秘书长、中国第二届、第三届瑜珈大赛评委、辽宁省分赛区主办方。自行研发和设计的瑜伽课程深受会员的喜爱，经营和瑜伽效果显著，成功完成瑜伽加盟连锁和瑜伽托管经营模式，是瑜伽届中为数不多成功经营者，其瑜伽专著不久即将问世。
姜悦老师的课程中讲到：在教授瑜伽的过程中要注意观察，并针对一些动作组合进行讲解；还提出编排课程时要避免单调，并将课程分为归总类课程、示范类课程、互动类课程、精讲类课程。这对我授课的方式及内容有很多启发。
(见“我的相册”)
接着，来自印度的Yogesh Sharma给我们上了一堂瑜伽课。
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瑜伽舞蹈----2008瑜伽冬运会(2008-03-02 22:54)
哈尔滨瑜伽之行(2008-02-26 14:01)
在冬天，冰城哈尔滨越发美丽“冻”人了！
为了参加2008中国首届瑜伽冬运会比赛，“瑜友”们从全国各地来到了寒冷的哈尔滨。她们多数来自东三省，还有来自广西、湖南、安徽等南方省市的选手。
元月18日刚到哈尔滨，大家顾不上旅途劳顿，将行李放在驻地宾馆就不约而同的聚到“圣玛瑜伽俱乐部”。
在大教室里，莲花大姐正在给参加表演的选手们编排“瑜伽舞蹈”。这是一种将瑜伽体位与舞蹈韵律相结合，具有表演性、观赏性强的节目。
姐妹们投入的一遍又一遍地排练着，每个细微的动作都认真到位。只见教室里，一会儿鸽子振翅飞翔，一会儿风吹柳树左右摇摆，一会儿莲花朵朵盛开，一会儿天鹅河边戏水……不知不觉三个小
请我的好友注意！！！(2008-01-28 20:53)
请我的好友注意！！！我的QQ号被黑了，您可以加我的新号928133193。徐彤
婆婆和我练瑜伽(2007-12-26 12:00)
婆婆和我练瑜伽
婆婆属虎，说不上虎背熊腰，但看起来也很强壮。常常听她说起，年轻时爱打篮球，曾是校对篮球队长。在农村插队时，工分挣的是双倍，不比男性劳力弱。但三十多年来不辞辛劳的工作，加上生活上节俭，事事亲为，使她痪上了高血压、心肌炎、关节炎、腰肌劳损等老年病。近些年犯过几次病，对健康越发的重视了。同院里的同伴们一起锻炼，练过太极由于性子急放弃了，在操场走圈由于膝盖肿痛不能坚持……
作为瑜伽教练，我针对她的情况制定了练习方案。开始以锻炼关节的灵活为主，辅助按摩关节有肿痛的部位。每天2次，每次20分钟左右。经过一个月的练习，婆婆走路轻巧了，上楼时膝盖疼痛减少了；接下来，带她做简单的瑜伽拉伸练习，并配合脊背和颈肩的按摩。看到婆婆轻盈忙碌的身影，大家都很开心。
那天，婆婆作了一个梦。她到漓江去游玩，步伐轻盈的走在前面，两个年轻的女孩子被甩在身后。看着清澈碧绿的江水，她随手一捞，捞起了两条半斤重的扁鱼；看到树木葱绿的山涧，她抬步一纵轻松跨过……婆婆
我的2008-我记录