白发悟

    徐凌云

蓦然间

白发偷长鬓边

岁月风霜铸成的标杆

人世的沟沟坎坎

嶀山那树那花那草

    徐凌云

徒步在嶀山路上

山麓上

都是那高大的树与野花

花朵隐在树枝里

北京大学确定39所中学为校长实名推荐中学

擦掉男人年龄的“橡皮擦”

    无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，美国《男性健康》杂志日前撰文指出，要想保持青春和延年益寿其实并不难，生活中有18个秘诀，它们就像橡皮擦一样，至少可以将男人的年龄“擦掉”10岁。

　　1.常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

黄帝内经解密十二时辰养生法

秘密1:子时前一定要睡觉

子时是晚上23:00至次日凌晨1:00,此时胆经值班，是胆汁运作和骨髓造血的时间。子时是身体休养及修复的开始，应该睡觉。此时不要熬夜，否则会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，面色红润；反之，子时前不睡者，面色清白。子时不要吃夜宵，不易消化。晚饭吃得多、吃夜宵都会影响睡眠。“胆有多清，脉有多清”。

秘密2:丑时要愉快入眠

丑时是凌晨1:00至3:00,此时肝经值班，是肝脏修复的时间。肝经可调节全身血液并疏导全身，使气血调和，解毒和排

感悟清华大学校长留给毕业生五句话

绿芽的话

    本文转自《新课程研究》编辑部主任赵春燕的空间，看了觉得不错，转载于此，好东西与大家分享。

　　“未来的世界：方向比努力重要，能力比知识重要，健康比成绩重要，生活比文凭重要，情商比智商重要！ ”——清

尘世谁人没无奈

     徐凌云

50 后的说

当我们呱呱来世时

不知奶粉是啥样

当我们拔节长个时

吃肉要凭票

蔬菜扫毒排行榜

冬菇     冬菇的脂肪含量低,富含多种化学成份,具有调节人体新陈代谢,帮助消化,降低血压和胆固醇的功能.长期食用冬菇,有助于排出体内的钠元素,清除体内的垃圾.干冬菇和鲜冬菇一样有功效,但要注意,用来浸发冬菇的水是不可食用的!

番茄     番茄的抗氧化功能卓越,能减少血液中的胆固醇含量.由于番茄内含的茄红素是脂溶性的,必须通过油脂烹调才能释放出来被人体有效吸收,

凌云语录

1.学会反思，反思一切。

2. 在物欲横流的多元社会里，我只想做一个人。

3.畜生和人的区别在于：畜生一直畜生，而人有时却不是人。

4. 女人的迷你裙很迷，可腿就是不够迷。

5.被人储存在美好区域

一位教师的出声思考

——写在二十五个教师节后

           徐凌云

在教鞭与粉笔的节日里

有掌声也有鲜花

还有那一声声的美誉

作别