辛辣食物——私人客户的经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。

将食物分成小份——如果你面前只有一小份食物，你永远也没有机会多吃。
 
纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

多汁食物——富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。

瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。

无糖口香糖——与人们所认为的不同，无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实上，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此，减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。

热饮——当你想吃

 

 

  

   还有几天就过年啦,吃年糕可是浓浓年味中不可缺少的哟!在桂林上大学有半年的时间了,不觉中也爱上了辣味呢!甜甜的年糕也是可以伴着辣味的哟,感觉一定很新鲜吧!

做法：

1、袋装年糕倒出，仔细的用手将粘连在一起的分开，如果发现年糕略微开裂，可以用一块干净的湿毛巾盖住放置几分钟；

2、炒锅加热后，加入适量油，用小火将豆豉煸出香味，下入年糕（如果配料里有肉类的话，要先将肉炒至断生），翻炒匀均，如果有点干锅的话可以添加一两勺水或者高汤

喜欢一个人, 在一起时会很开心!
爱一个人,在一起的时候,会莫名的失落 !
喜欢一个人,你不会想到你们的将来!
爱一个人,你们常常在一起,憧憬明天!
喜欢一个人,在一起永远是欢乐!
爱一个,你会常常流泪.
喜欢一个人,当你们好久不见,你会突然想着他!
爱一个人,当你们好久不见,你会天天想着他!
喜欢一个人,当你想起他,你会微微一笑!
爱一个人,当你想起他,你会对着天空发呆!
喜欢一个人,你会想,他有了孩子,你一定会很喜欢!
爱一个人,会有一天你突然好奇:将来我们的孩子会是什幺样子?
喜欢一个人,就是希望大家都开心!
爱一个人,就是希望他会更开心!
喜欢一个人,你要得只是今天!
爱一个人,你期望得是永远!
喜欢一个人,是看到了他的优点!
爱一个人,是包容了他的缺点!

喜欢和爱的区别就在于:

当你爱的人站在你面前,你会心跳加速;
当你与爱的人四目交投,你会害羞;
但当你站在你喜欢的人面前,你只感到开心;
但当你与你喜欢的人四目交投,你只会微笑;
当你与爱的人对话,你觉得难以启齿!
当你爱的人哭,你会陪他一起哭!
但当你和你喜欢的人对

    有人说思念是生活中的润滑剂，可是我觉得思念简直就是干燥剂~！贪心如我宁可所有亲人朋友喜欢的人一个不落全在身边。
    开学的时候想家，到了期末已经想到绝望了，太久不能回去了，就干脆让自己死了这条心了，越想越痛苦。现在终于回来了，一切都没有变，反而让我感觉怪怪的。想念的爸爸妈妈啊~~~~~可是爸爸的烟味又重了，我非常非常生气！！！！！！！为什么不懂得送健康呢！！！我还想要老爸长命百岁呢！！！看见他老人家身体不好，气死人了！！！近两天上班又把老腰扭啦,我真觉得健康很重要啊!老妈每天对我大肆唠叨,没回来的时候天天盼望着她打来电话,现在又真怕再听她对我咯唆!所以回家的高兴也被冲淡了。
    回家了就思念ZENG WEI，强烈`````以至于都不想说“我想你”之类的话，看见你在线就想去骚扰你```唉```可是他不再理我,我想我们真的完了?!该放弃?!可是我真的很喜欢他,别的男孩我都觉得没意思!思念就像在给心头挠痒痒，时时不得安心!但也许他再也不会在意我了吧?!  

昨天在杂志上看到了这些小方法,能让美睫变的纤长哦,不防试试哟!

1.用VE涂：VE就是药房卖的最普通的那种，3元一盒的金色胶囊，每天取一粒用牙签刺破涂在睫毛上。但是这样容易长脂肪粒，所以建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装，涂抹时用刷子只刷在睫毛上，则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒。也有人是用旧的唇彩盒装，用唇线笔刷。

2.用VAD或鱼肝油涂：有人说VE之所以能增长睫毛是因为里面的鱼肝油(含有VAD)在起作用，而不是VE的功劳。所以也有人用VD胶囊涂抹睫毛，对某些人而言效果很好。

3.橄榄油：纯橄榄油有滋养毛发的作用，所以也可以助长睫毛，但是使用不当也容易长脂肪粒，用旧的睫毛膏管盛装使用较好。

4.隔夜的茶水：睡觉前，把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛。有人推荐绿茶，不过应该哪种茶叶都可以。

5.芦荟：用芦荟汁或芦荟胶涂睫毛。

6.剪睫毛尖：有人说剪掉睫毛，后来长出来的会比以前

       人瘦瘦的就特别怕冷吧?!上个月桂林的天气好恶劣哦,特别让我郁闷!感受寒冷,感受黑暗,感受孤独.裹着厚厚的羽绒衣坐在书桌前复习也无法忽略那令人寒颤的感觉,近到贴近肌肤,近到像自己的呼吸一样可以在空气中划下痕迹,每时每刻都看得见,却摆脱不了!大部分是自己一个人吃饭,吃饭的速度要加快了,不然盘子里的菜很快就冷掉了...寒冷是那么长久,温暖是那么短暂,要趁还温热还可口的时候快下咽,这点道理我早就懂得...
   我爱喝汤,当然学校的还比不上我的手艺,但一碗暖汤可以首先温热我饥饿冰冷的肚子.
   在冬天,好的陪伴如同一碗暖汤,一点点的温暖就能让自己安心起来,其实那感觉就是让手里能触到的温暖长久一点点就好!你明白吗?你给我的温暖,其实一点点就能让我开心很久...

  不经意的时候，划了一道伤口。你就这样留在我的肌肤上.

  那个时候你一点都不疼，真的，不疼,以至于我感觉不到你的存在.但是过了不久，自己还是为那道不深不浅的伤口感到惋惜，就这么划了道伤口，这么容易吗?自己为自己感到心疼.

  过了几天，一直都没有理那道伤口，你也很听话没有给我折腾出什么来，所以，我把你给暂时遗忘了 .

  在伤口就快要好的时候，我却又把你弄开了，原本快好的伤口，又重现天日，我不得不又注意起你来，虽然我暂时遗忘了你，但是你一直都在，不曾离去.

  其实你就快愈合，但是我却无心地想看看你的愈合情况，把你弄开，所以，直到现在·····你不想好就算了吧，let it be!我一样会假装已经不在意.