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    '12分钟跑'是美国健身运动专家肯尼斯·库琅博士在宇航员体能测试中总结创造出来的，一种评定训练对象的体能级别的测试方法。后来，他又将这种方法推广到群众健身锻炼中，成为测定参与者体能情况的量化指标。以便有针对性地安排运动量，并在此基础上逐级提高锻炼要求、促使体质和健康水平不断提高。

'12分钟跑'也是一项有氧代谢运动。因此，也很适合老年人参加。由于花费的时间不长，运动量可以自我掌握在一定标准内进行，并有逐级要求以不断提高体能的效果。所以，很快被广大健身运动爱好看，当然其中也包括有大量的老年人们所接受。

    这里所说的'12分钟跑'运动的体能测试指标是与专业运动员不同的，这是群众性健身活动中一种动态的心肺系统健康检测指标，包括运动的时间、距离和脉搏率的测定。具体办法是按照不同的性别、年龄进行分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健康标准评判出

    中石化的服务是目前面向公众服务的公司中最差的，主要表现为四点：

1.营业人员未经培训，就是个普通人，我们习惯了银行与电信营运商的经过标准化培训的营业人员的服务后，感觉中石化的服务特别差劲。

2.储值卡存钱排除特长，银行排除长广受各界诟病，但经这两年的整改，特别是自助设施的大量增加后，基本上问题不大了，就这个中石化，每次去至少排20分钟的队，营业人员还不紧不慢地。网上一查，还真是，各地都这样，其它地方服务更差。

3.业务系统不稳定，堂堂中石化，能花几百万搞个吊灯，没钱把网络弄好一点，前几天去给加油卡充值，说网络不稳定，没法充，今天又去，还是老样子，搞了半天才搞好，这叫什么事？你中石化的业务系统能跑多少流量？我家里的网络差是差些，经常BT也没这事。建议把吊灯卖了先把网络搞好一点。

4.网上充值后还要到网点弄什么圈存，那个加油卡号称全国通用，结果前几天去上海只能加油不能充。今天只得去网点充值，网点正大力推广网上充值，真是高兴，晚上回来上网一充值，奇怪，成功信息里让我去加油站圈存一下，什么叫圈存？网上查了半天才知道，敢情中石化的加油卡跟十年前电信的IC卡是一

    全国各省区净上缴中央财政情况，虽然是2005年的数据，但能反映出一定的情况，从中发现了山东这个吹牛大王。