阿英的BLOG

根据中医传统理论，人的体质可分为九种，人体的疾病与这九种体质相关，其中有一种平和质最佳，你是什么体质？不妨也来测测。fXk科学生活网|中国科学生活网_关注健康,关爱生命,分享科学,享受生活|scientific living

　　一、平和质

　　总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

　　形体特征：体形匀称健壮。

　　常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

　　心理特征：性格随和开朗。

　　发病倾向：平素患病较少。

　　适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

　　保健指南：

　　１、饮食有节；

　　２、劳逸结合；

　　３、坚持锻炼。

　　二、气虚质

　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不

            急     件（1）

                     运动也需防病
    生命在于运动，但运动要适量，还必需防病。
  1，运动性血尿：常见于长时间剧烈运动的人。出现这种现象不必惊慌，经过一星期的休息，血尿会自行消除；
  2，运动性胃肠炎：人在剧烈运动时消耗大量氧，造成缺血性的胃肠炎，出现腹痛，腹泻，呕吐，便血，严重者出现贫血。一但出现以上的情况，不要吃止痛药，应及时到医院就诊。
  3，运动性贫血：长时间剧烈运动会引起贫血，运动要循序渐进，运动后，多补充蛋白质，铁，维生素等营养物质。
  4，运动性过敏：临床症状为运动的人突然全身性瘙痒或麻疹，手足，颜面浮肿，重者因咽喉水肿，呼吸困难甚至休克。据研究，运动前不宜吃橘子，桃子，菠菜，香蕉，牡蛎和阿司匹林。
  5，运动性哮喘：凡是过敏性体质的人，运动时张口吸入冷空气，刺激气管5—15分钟后，出现喘鸣。运动停止后4—60分钟可自行缓解。预防方法，运动不要过量，避免用口吸入冷空气，注意保暖。
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