吃11种食物，降低你的胆固醇

改变你的饮食习惯，可以降低胆固醇并改善你的血流中的脂肪。

养成好习惯

不同食物以不同的方式降低胆固醇。一些食物提供可溶性纤维，可溶性纤维结合消化系统中的胆固醇及其前体，在胆固醇进入血液前将其拉出去。一些食物则给你提供聚不饱和脂肪酸，聚不饱和脂肪酸可以这直接降低低密度脂蛋白（LDL)。还有一些食物含有植物固醇和固醇，阻止人体吸收胆固醇。

1、燕麦。 开始简单起步改善你的胆固醇是食用一碗燕麦片或含有麦片的谷类早餐。此类早餐可以为你提供1至2克的可溶性纤维。添加一根香蕉或一些草莓作为半克可溶性纤维。目前的营养指南建议每日食用20至35克纤维，至少5至10克可溶性纤维。

来寄予厚望的华表奖，堕落成为电影票房奖！！

当陈凯歌导演声情并茂地从普通观众角度在讲述电影时，我作为一个普通观众想问一下：现在的中国电影已经成为所谓的大投入、大宣传、大票房，但真正有意义的电影，比如《王进喜》，比如《袁隆平》，却往往毫无斩获，真想一声叹息。

说句心里话，中国的大制作电影我都不欣赏：《英雄》不见风采，《梅兰芳》未见国粹，《集结号》未见正义，只是所谓的“大制作”，难道大制作就是好电影？非也@！

我更爱看《英雄儿女》，更爱看《董存瑞》、更爱看《士兵突击》，这些些没有噱头的、踏踏实实的电影我百看不厌，那些奉献出了《王进喜》、《高考1997》的电影人，才是中国电影的脊梁。

颁奖过程中，主持人、特别是女主持人无聊的问话，真希望文艺界也出现有一个易中天先生，杀杀胸无点墨主持人的气，让主持人真正成为推进接晚会的魂。

作为一个普通人，50元、100元的票价，让中国电影迎来枝繁叶茂的春天的时代还原，记得小时小时候可以免费看许多电影，即使在国外，看一部电影也不过5镑（而他们的收入4000多镑），看看

这两天思念女儿，想到了28年前的自己：17岁的女孩，拎着行李只身赴武汉，那时的唯一想法就是，离家越远越好，回家的次数越少越好。

19岁的女儿是否也是如此想法？

女儿与我不同：她有两个更亲密的父母，她有一个更加强的自己。我只想说：父母对孩子的爱，最终是让她飞翔，让她一天天不再依靠父母，让父母的角色从大山、拐杖到成为负担。

这些天开始就2009年抗癌药开始工作。这是研发领域中数量最庞大的，今天晚上，我和小杨加班，八点多才回家，累得不行了。

明天，明天将完成工作。

女儿的奖学金已经到了。

一直不相信世界上有一个非亲非故的人能带给我超过父母给我的幸福、自信、快乐和健康，直到我结了婚、成了家，丈夫让在他的双眸中始终看到的是一个十全十美的公主；

一直不相信世界上有这样的孩子，给你力量和勇气，催你进步和前行，直到我怀孕生子，直到我开始和她交流生活的感悟：怀孕期间没有反应、生产期间没有痛苦、养育期间没有烦恼、教育期间没有障碍，我总是把女儿说成是“四五青年”。从看到她的那一刻起，女儿注定成为我的上帝和信仰；

两岁时，爸爸让她第一次为我们全家买早餐。那是一个夏天的周日，爸爸说：宝宝呀，下楼给我和妈妈买豆浆和油条吧（我家住亚运村某栋楼25层），注意，靠右边走。小小的女儿，端着一个不锈钢锅，步履蹒跚地下楼，我们吃到了她给我们的第一个早餐；

三岁时，她去天安门广场，当看到毛泽东主席的画像时，女儿悄悄告诉我：妈妈，我知道我长大要做什么！你要做什么？将来我要把毛主席爷爷的像取下来，挂上我的照片。天，我当时就震惊了。。。。

七岁时，女儿去英国，在一个完全陌生的环境中，一个完全不懂英语的她，居然在一个月内便开始正

这些天，天天都在陪着女儿购物呀，打扑克呀，散步呀，看电视剧呀，做手工呀，时间悄悄溜走了，女儿要走了。

直到昨天，我和先生还依然在徘徊在银行和购物场所：我们到管批买书包，买到了瑞士军刀牌书包，可以放电脑并作书包，如此独特的设计，确实令人心跳。

女儿喜欢这个崭新的书包！！

昨天晚上，我们在“斗地主”后又有许多新的想法，重新装箱。没有想到，在机场依然因为超重而罚款。