11月13日，798艺术区的本体画廊正式对外开放。著名歌唱家朱明瑛女士到场祝贺。

前几天在798艺术区，和另外两家一起联合承办了为期4天国际本体心理学培训。下面是中心的李昂写的新闻稿。http://www.stresschina.com/cn/news/index.asp?MainShowFlag=1&LeftShowFlag=3&ClassId=49&F

  几天前，就前不久美国军营发生的“心理医生枪击案”事件接受健康时报记者采访。采访之前，我一再强调，希望记者能相对详细地介绍一下此事件的背景和原因，以免读者误解。可惜文章的背景介绍还是太少！如果仅仅只是由“心理医生枪击案”这一标题本身再来看健康时报此次采访内容（文章标题“心理医生也有心理障碍”），很可能会引起国内读者（尤其是本来就不信任心理医生的读者）对心理医生的更加不信任，对于目前中国的心理行业的发展不可避免地会造成一定的负面影响。期望读者能够找到“枪击案”的原始报道看看。为了读者更客观全面地阅读健康时报的文章（附后），我个人认为，美国的军营心理医生哈桑之所以成为杀人犯，主要原因包括以下三点：

1、  哈桑的民族背景：穆斯林身份。尽管出生在美国，但父母是来自耶路撒冷的移民；

2、  哈桑的反战心理：本身就反对战争，然而马上还得亲自奔赴前线（伊拉克或者阿富汗）；

3、  哈桑的PTSD（创伤后应激障碍、创伤后压力综合症）：从战场回来的伤员本身常常带有很深的因为战争导致的心理创伤，如果没有及时处理，一段时间后（

米的妈妈是谁？

米的爸爸是谁？

米的外婆是谁？

米的外公是谁？

米的恋人是谁？

先想想，再看后面的答案。

米的妈妈是花，因为花生米；

米的爸爸是蝶，因为蝶恋花；

米的外婆也就是花的妈妈是妙笔，因为妙笔生花；

米的外公是爆米花，因为他既抱过米，又抱过花；
米的恋人是老鼠，因为老鼠爱大米。

哈哈有点意思吧？

昨天下午，为北京邮电大学世纪学院的辅导员做了一次压力管理培训。

作为一项职业，高校辅导员是一个特殊的教师群体，由于其工作特殊性（无边界性、持续应激、工作负荷大、角色模糊与角色冲突、以及公平感低等）所导

有段时间没有为北京志愿者联合会提供服务了。

昨天，先是为联合会的志愿者作了一个多小时的集体压力管理培训，然后，从上午十点多开始一直到下午七点，连续为十多位志愿者做个体减压的心理咨询。这也是第一次做这么长时间的个体咨询！还有不少人排着队，只好等下次了。

志愿者群体尽管非常优秀，但是普遍存在压力大的问题，因此，给志愿者做压力管理自然就很有必要了。

2009年京城的第一场雪，来得有点早！更有点猛！

                                 一夜之间银妆素裹了整个京城！

美丽的雪景在供游人观赏的同时，却也让还没有做好过冬准备的树木不堪重负！有的被拦腰折断，有点被一分为二！来不及变黄的树叶似乎还在春梦里！

最近，经常有人问我如何有效缓解压力，或者在遇到紧张局面时如何尽快让自己放松下来。我想，方法很多，而在所有的放松方法中，我最推崇的就是深呼吸，因此推荐最多的自然也就是深呼吸了。

深呼吸的特点是：简单、实效、又不花钱。

做好深呼吸要注意的几个关键点：深、慢、均匀。

深呼吸之所以能够让人放松身心，主要原因就是深呼吸可以激活人体中的副交感神经系统。

在人体中有一套自主神经系统（即植物神经系统），虽然能够调节人体内脏活动与其他生命活动，包括循环、消化、呼吸与体温调节等，但是却基本上不受人的意识控制。在自主神经系统中，又包含两个部分：交感神经系统与副交感神经系统。这两个部分总是处于相互排斥状态，就像汽车的加速器（交感神经系统）和制动器（副交感神经系统）一样：当交感神经系统被激活时，会促进机体的能量消耗，同时通过释放压力激素（肾上腺素、去甲肾上腺素），在降低消化系统活动的同时，使呼吸与心率加快、肝脏释放葡萄糖，使身体做好运动准备（应对压力的“战”或“逃”反应），这就是人们经常感受到的压力紧张状态，时间长了，就会觉得疲劳、消化系统最先出现问题等；而在副交感神经系统被激活时

中年了做了一回留级生！这个日子值得纪念！

就为了学车，这段时间耽误了不少事情。考过了法培和杆，没想到今天考项目时没过！于是，我也因此成了留级生——人生里第一次，也应该是唯一的一次吧——只能等机会和下一批的学员一起补考了。在坡上定点停车时，右轮只是挨了外线（还没压线），考官就把我给毙了！就这一个考官，连续毙了最少4个人！而在下午考的11个人里面，最少有6人被毙！有点郁闷的我先撤了，还不知后面的人命运如何！上一批的学员中，也是在这位考官手里，40人就有21人被毙！关于这位考官的传言也很多，我也无法证实其真伪。不过，如此严格的考官确实少见！碰到这样的考官，既可以说运气不好——不容易过，也可以说运气最好——能在他手里过，真正开车时的安全系数就更高了。这样一想，当时的那点郁闷也就没了。学车毕竟是自己的事，侥幸不得，此次没过，说明自己学艺不精，功夫不到位，除了继续努力之外别无他途。

   没有人不做梦，只不过有的人记住了自己的梦，有的人没有记住罢了。  

   梦的活动能够使人得以生存，重新构建生物、脑神经的世界。一个人

今天，中国农业科学院研究生院举行浓重的30周年建院庆典活动。农业部部长等一批政要出席。尽管早已离开农口，但24年前进入该院读研也是我人生中的一件大事，因此，也应邀参加了此次活动，借此见一见多年没见的老同学。

                                庆典现场