多年的心理疏导治疗，接触了诸多有心理障碍的朋友，最多的就是强迫症患者。日常生活中，强迫症患者多表现为“洁癖”——反复洗涤，不放心——反复检查，以及无法自控地想一些自己也感觉没有意义的思维，等等。一方面，强迫症患者都很清楚，知道事情的结果并没有自己想想的那么可怕，没必要担心；但另一方面，就是不放心，就是怕“万一”，或者总感觉不够完美。因此，陷入类似于“清醒自己和病态自己的战斗”，越斗越痛苦，越斗越惨烈！下面些许疏导治疗的感悟和经验，与大家共勉（以下很多是接受过心理疏导治疗的病友的领悟，并非是我所写，感谢他们！——补充中（补充以红字显示——本文为置顶帖，更新的帖子在下面）：

    1、强迫症的朋友都是一些好人——但却是好过头的人：处处小心谨慎，总怕出错，总不放心，总怕不完美，总希望百分之百、十全十美。正是这些细微的“过”字，使强迫症患者堕入了痛苦的深渊。因此，强迫症的治疗，需要不断校正“过”头的性格，才能逐步摆脱困扰！性格之过，乃一切心理障碍的总根

心理疏导疗法认为，神经症的一切症状都源于从小逐渐形成的个性缺陷，这些个性缺陷突出的特点就是一个“过”字。其中，在很多强迫症、恐怖症中，伦理道德观念过强常被提及。如果不深入琢磨，似乎提得有些空洞，实则不然。很多心理障碍者都会因为这个过字陷入无穷的烦恼之中。当然，还没有出现心理障碍者如果伦理道德观念过强的话，也会活得很累，仿佛被无形的枷锁所捆绑，时时处处拘谨、敏感、瞻前顾后，所谓过犹不及是也！如果你感觉空洞，那是你“知道”而不“认识”的结果。看看下面几位在中国心理疏导网上关于这个话题的讨论，就能理解什么是“认识”了。他们个个都是高手！向他们学习和致敬！

具体参看“中国心理疏导网”-“疏导论坛”：http://www.xlsdw.com/bbs/showtopic1.asp?Forum_ID=55&topic_id=1386

失眠是很多人都经历过的。偶尔的失眠，很正常。但如果失眠形成了习惯，就成了痛苦了。长期失眠的痛苦，未曾失眠的人是无法理解的。

这里我想讲一个姑娘的经历，在此我们称呼她小安。当她找到我的时候情绪很糟糕，那时她大学二年级。

2009年一月，正值寒假。某天晚上和亲戚朋友聚餐，其间一个大爷突然出现身体不适，头晕并且脸色暗青，小安有些吓到了，看着眼前的一幕发愣，心慌害怕。好在大爷慢慢缓了过来，大家迅速结束了晚餐便各自回家了。宴席散场后，小安像往常一样打开电脑准备上网，刚刚坐下却突然心慌头晕起来，她靠在椅背上暗暗心惊，却没有缓过来。她越发害怕了，从未有过的现象。她把父母叫过来，父母都认为是平时熬夜看电影，电脑辐射的作用。她没有思绪去搜索原因的所在，只是害怕。家人只好把她送去医院看了急诊，心率127，面色略有潮红，医生说原因可能就是生活不规律、情绪不稳定造成的。说到底都没有确切的说法，打了一针就回家休息了。那天起，这似乎在小安心里留下了一丝阴影，她心想人最重要的两个地方就是脑袋和心脏，现在头晕心慌让她有些担心焦虑。

开学前，小安有个高中同学聚会，本身就喜欢热闹的她还是去了，尽管她还是有些不舒服。朋友一起聊聊唱唱了一下午，小安也不再关注自己

    江山易改，本性难移。心理治疗的难度确实是很大的，但难并不怕，只要不走弯路，不入误区，不懈努力，总会有所进步的。在心理治疗中，很多人走了不少弯路和误区，导致疗效甚微，青春不再，痛苦依然，甚为可惜。下面是几个常见的治疗误区：

1、过分依赖药物

    对于心理障碍的治疗来说，如果症状比较严重，比如非常焦虑或非常抑郁时，患者无法较好地接受心理治疗信息并自我反思，此时，可以服用药物，帮助缓解患者的情绪，为心理治疗提供帮助。而大多数患者并没有达到如此严重的程度，因此，多数患者并不需要服用药物，而是需要进行心理治疗。但对于某些患者来说，有些弯路是必须走的。当你告诉“心病还要心药医”、药物并不能根本解决其障碍时，因为心理卫生知识的缺乏，因为不了解，他们往往并不相信！到各大城市遍寻名医，继续着他们的药物之路。不少患者在吃过无数种药物后，回头看看，还是需要心理治疗的！早知如此，何必当初？这就是弯路！不过，这一切都可以理解——认识事物都有个过程，有些道理是需要自己去体验的！名言警句，经历过，才知道其何其至理！事后才会感概：“如果再给我一次机

     引子：近年来，随着艾滋病的迅猛发展，有许许多多的人患上了艾滋病恐怖症。恐惧，是人类的一种本能的情绪反应，适度的恐惧对人类的生存是有利的，但不必要的、过分的恐惧却是有害的，是一种心理异常。艾滋病恐怖症就是这样一种心理异常，它包括以下情形：不必要地过分担心自己会得艾滋病，或者毫无根据地怀疑自己感染了艾滋病，患者同时伴有一些情绪异常和行为异常，严重影响其学习、工作、生活及社会交往。自己明明知道自己的担忧似乎没必要、似乎有些“过”了，但就是怕“万一”。陷入自己和自己斗的怪圈，活似自己挖坑一下下将自己活埋，其痛苦程度可想而知。下面这个痊愈的案例值得大家深思。    

    从本篇博文起，将陆续登载本人疏导治疗的一些典型案例，一方面，普及心理卫生知识，让大家了解各类心理障碍；另一方面，为这些心理障碍的解决提供一些可借鉴的经验。水平有限，希望大家不吝赐教。

   需要说明的是：我们将严格保护来访者的隐私。博客以介绍疾病的临床表现、治疗过程为主，凡涉及来访者隐私的信息，如身份、职务、单位、地区等一律隐去或进行适当处理。

    “我自小学起就出现一些摆脱不掉的担心。有一次，在和别的小朋友玩时，曾将一枚5分钱的硬币放到嘴里，后来硬币丢失了，我就怀疑是不是吃进肚子了去了，并反复想到万一吃进去的恶果。这种担心影响了自己很多年，虽然不是连续的，但总会不经意间想起并有恐惧感。到了初中时，有一次到一亲戚家做客，在吃完饭后，突然想到他家的猪肉里有没有绦虫？如果自己吃了那不就完了吗？这个担心又断续影响

黄老师：

     您好！

     我是今年春节参加集体心理疏导班的***。很久没联系了，在此提前祝您教师节快乐！

     我现在无论是从过去的一些症状，还是心理素质都有了很大的提高。在这一过程中，我以心理疏导疗法为基础不断的经历着“知道—认识—实践—效果—再认识—再实践—效果巩固”的过程。每经历一次循环，都是一次提高的过程。

     我不断的深化对自己的认识，勇于实践，用习以治惊的原则克服自己的怕字。遇到病态思维来的时候便少想多做，即不逃避也不用强迫压病态，然后再对此进行再认识，认识其虚假空的本质。这样久而久之，我发现自己的怕便逐渐淡化了。

     现在，我发现过去很多怕的东西现在已经有一些已经根本不怕了，有很多也不怎么怕了。甚至发现自己过去的一些怕字现在想想觉得很无聊。另外，我处事的心态和人际交往方面也有了显著的提高。过去遇到一点小事便想不开，心理也很是敏感，受外部的影响十分的大。现在，我本着平和的心态，凡是看淡一点，一旦病态的思维来的时候，我便转移思路，去做别的事，想别的事，开始有一些别

心理疏导治疗的过程是不断自我认识，不断砸碎脑袋里“紧箍咒”的过程，是不断将“条条框框”放大的过程。为什么？从小逐渐形成的过头个性充斥着“条条框框”——“必须”、“应该”等等极大地束缚着自己。这些条条框框一旦形成，就会时时束缚自己，让自己总怕“万一”，总怕不够好，不能完全放心，充满烦恼和痛苦。在心理素质不高的人身上，这些条条框框很多，例如对做过的事、他人评价、睡眠、身体健康等等，因人而异，不一而足。

对于上述这些问题，比如健康问题、睡眠多少问题、事情完美与否的问题，一般人有没有条条框框？有没有标准、规范或要求？当然有，每个人都有自己的标准。但问题是，这些条条框框不能过小，凡事过犹不及，过小就会捆绑了自己，让自己不得自由，陷入自我斗争的泥潭。比如，一般人对某个问题的要求——“条条框框”直径是2米，那一般情况下，他能活动自如，相对就比较自由，但对于心理障碍者来说，大家的条条框框直径可能是40厘米，让自己“最好、一定、必须、应该”达到这个标准，自己把自己限制得过死。而作为一个人，他的活动

我的家乡在黄土高原边缘，地貌多属丘陵、山地，距黄河约10公里。

黄河峡谷风景很好，适合半日游。河的左边是山西省，右侧为河南省。陡峭的悬崖、盘旋的环山路、极细的沙子、各种条纹的黄河石都值得回味。

帖一：人际交往，莫过分顺从！（作者：黄爱国，具体见中国心理疏导网：http://www.xlsdw.com/bbs/showtopic1.asp?Forum_ID=57&topic_id=1319）

人际交往中，我们往往过于顺从，总是在看别人的脸色行事，而我们还总以为“这是应该的！爸爸妈妈从小就告诉我要看别人的脸色行事”。岂不知，如果我们处处照顾别人的情绪，我们就会陷入循规蹈矩的陷阱，不但自己活得太累，而且最后还落不了一个好——最多，人家说起来，“他（她）是个老好人，或者，他蛮老实的！”因此，该硬该软，要把握尺度。如果把握不好，干脆为自己活好了！自己怎么快乐怎么活，管他人屁事！敢说得这么绝对，并不为过，因为我们有个敢这么说的前提——过于善良、敏感、要求完美的个性。正是这种过头的个性让我们活得如此辛苦，不如痛起