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博文
积极的心态(2009-12-19 19:48)

  积极的心态        

(1)热情  热情是我们做事情必须拥有的心态。热情的存在会让我们的生活变得多姿多彩,因为它们具有伟大的力量,能将困难转化为机会,也能鼓动我们以更快的步伐迈向我们的目标,更能给我们巨大的动力来面对接踵而至的坎坷。因此培养一个人的热情比培养其他的技能还要重要。我们可以用我们的表情来培养我们的热情。比如说讲话要有力,目光尽量放的长远一些,以更大的决心去追求自己的人生目标。  因此我们不能得过且过,采取一种混日子的方式来对待生活和工作。如果大家都做一天和尚敲一天钟的话,世界将会是一片荒凉的沙漠。   

(2)毅力  在这个世界,不管做什么事情,都不是一帆风顺的,如果没有毅力,就不可能有值得让人们怀念的事迹,也就根本没有成功可言。毅力是我们在面对困难、失败甚至是诱惑时的一种态度。如果我们想做一番事业,即便是做一件很小的事情,想把它做到底的话,也得依靠这个“毅力”来支撑整个过程。而单单依靠一时的“热劲儿”是不可能完成的,就如同蜘蛛结“空中之网”一样,需要一步一步的努力把丝线拉到对面的屋檐上,更需要一次次重复这种动作的毅力,因为那是我们产生动力的源头,它能把我们推向我们想追求的目标。 

(3)信心  我们所需要的信心并不是“一时头热”,更不是一种无谓的冲动,而是一种不轻易动摇的信心。这才是我们每个人所向往的,因为我们都懂得,打败自己的人往往不是对手,而是我们自己。所谓的成功者也不是真的身怀绝技,而是善于发现自己的长处与优势,在适当的时候保持良好的自信心。  因此建立自信心刻不容缓,那么又如何能很快地建立起自己的自信心呢? 

(4)快乐  这种快乐不是表面的快乐而是内心的快乐。它不仅要求在外表有所表现,更要在心理上保持这种快乐的心情。这种快乐不仅在脸上,更要在心里。能对人生充满希望,也能给周围的人带来同样的快乐。不管命运有多少坎坷,我们总能保持最好的心态去面对,也就能一直保持微笑的面孔出现在每一天的生活中。  当然在有收获或者是幸福的时候,我们能知足也是一种快乐。即便是粗茶淡饭,即便是茅屋石头床,只要能有这种感恩的心态,那么我们永远都是幸福而快乐的。 

 (5)奉献  如果一个人想要得到周围人的肯定,那唯一能做的就是对周围人有所帮助,对这个社会有所贡献。即便是小小的举手投足之劳,只要能表示你作为社会的一分子的奉献,也就足够了。据研究表明,一个人的不成功因素除了没有自信心之外,对自己的否定也存在着很大的因素。之所以有这样的情况存在,就是这类人不知道怎样来体现他们作为社会的一分子的价值。其实要做到这个真的很简单,只要坚持日行一善,即便是扫扫地也可以肯定我们的自我价值。如果我们所做的事情,不仅能丰富我们自己的人生,同时还可以帮助别人,那种心情是再好不过的了。培养每天说一些、做一些使他人感到舒服的话或事,也可以利用电话、明信片等一些媒介表达一下。对身边的亲人、朋友来一个和悦的微笑,做一个善意的动作,他们感到幸福,你也无比温馨。你的奉献就是大家的快乐。  因此有一句话说地很好:人生的秘诀就在于奉献,不管是奉献给路人、家人,还是整个社会的人。独善其身并兼济天下才是人生真正的意义,这种精神不是金钱、名誉、夸奖所能比拟的。这种人生观是无价的,也是人人所敬佩的。 

   (6)爱  爱是世界上最伟大的感情,任何邪恶的东西遇到爱,都会像冰雪遇到火焰一样很快消融。一个人如果能保持爱心,那日后他将变成世界上最有影响力的人之一。如果一个人想要在事业上有所成就,绝对不能是一个冷冰冰的人。缺乏爱心,甚至暴虐残忍,这样会让他们的事业处处碰壁,历史上的很多残暴的人物已经无数次地上演了功亏一篑的悲剧,原因仅仅是没有爱心。  我们应该承认,“爱”是我们生理和心理疾病的最佳药物,它不仅会改变并且能调适我们体内的生理激素,有助于我们表现出积极的心态。爱也会在无形中扩展我们的包容力。因此接受爱的最好方法就是付出我们自己的爱。 

 (7)感恩  感恩是一切情绪中最具威力的情绪之一。它往往以一种爱的形式来表现,一个拥有积极心态的人常常通过他的思想和行动,主动表达    出自己的感恩之情。包括上天恩赐给他的、人们给予他的、人生所经历的一切,并且在感恩的同时珍惜生命,善待他人。  感恩在愉悦我们心情的同时,能让我们感到知足。不管是别人给予了我们什么帮助,我们都要去感恩,即便是小小的一个微笑,我们也应该懂得去回报。这样,人生的意义就会很丰富,生活也就变得五彩斑斓。  甚至有人提到要感谢对手,感激敌人,这不是一种疯狂的表现,而是一种明智的选择。因为你在和对手,敌人较量的时候,认识到了自己的缺点,知道了自己的不足,这样我们在以后的工作生活中会做得更好。 

(8)好奇心  如果一个人想在事业上永远成功,那么在这个追求的路上,必然少不了好奇心。如果一个人真心希望他的人生能够不断成长,那么在他的人生中必然少不了好奇心,犹如孩子一般天真的好奇心,也正是因为孩子有这样天真的好奇心,所以孩子眼里的世界永远都是美好的。  一个有着积极心态的人绝对缺少不了好奇心,因为健康的好奇心会帮助他消除无知,更可以改变一个人的思维模式,达到“柳暗花明又一村”的效果。往往成功的契机就隐藏在这里。因此一个要想成功的人,好奇心必不可少。  

(9)弹性  弹性是指做事为人不死板,要懂得为自己留有余地。因为要保证任何事情能够成功,保持弹性的做事方法是绝对必要的。弹性的生活会让人感到快乐。毕竟在我们的人生中,有很多事情都是无法预测的,甚至所发生的事情都是无法控制的。这时就需要这种弹性的存在,芦苇就是因为弯下了腰,所以才能在狂风肆虐中生存下来。  另外这种弹性也是“做事灵活变通”的一种,《易经》有云:穷则变,变则通,通则久。说的就是能在问题陷入僵局的时候,找到有弹性的突破点来解决,也只有这样,成功才能长久。

(10)活力  活力不仅仅表现的是行动的敏捷,身体的健康,更重要的是一种心理的青春与朝气。有活力的这类人,不管年纪有多大,甚至是耄耋之年,也能和年轻人一样,表现得很有青春活力。保持一副朝气蓬勃的样子,不仅仅是身体的硬朗,更是一种情绪的积极。  一个人的一切情绪对身体的健康都有很大关系。要保持一种有活力的状态,运动是比较直接的方法,也是比较有成效的方法。因此使自己多多活动以保持自己的健康状态,毕竟生理上的疾病很容易造成心理上的失调,你的身体和你的思想一样保持活动,以维持积极的行动。报编:刘斯燕)

爱所维系的生命线(2009-12-13 11:12)

大家好,我是09级文学院对外汉语(2)班的学生,我叫刘欢,下面是我的拙作,请大家欣赏:

                        爱所维系的生命线

观电影《暖春》有感

总是很想落泪,却找不到理由,在寂寞与冷落中,我知道了什么是疲倦。蓦然间,我发现了有什么东西在日渐消逝而我却一度未曾察觉,是什么?我思索着,找寻着。终至看完《暖春》这部电影,我到底知道了答案,是爱。是爱的力量让泪水一次次不由自主地涌出,是爱的力量让我的心灵一次次受到震撼。
《暖春》讲述的是这样一个故事:在一个贫困的小山村里,一个七岁的孤儿小花被老农宝柱爹-爷爷收养。爷爷对可怜的小花充满怜惜,无微不至地照顾着她,甚至为了让小花上学,而不顾年迈的身躯上山去砍柳条编筐。祖孙俩相依为命,日子过得虽然拮据倒也不缺欢笑。懂事的小花却引起了不孕的婶娘的妒忌,她一次次想把小花送走,都没有成功。面对婶娘对自己的伤害,小花感到无助、孤独,但她依然处处为婶娘着想,爷爷用爱温暖了小花幼小脆弱的心灵,小花却用爱感化了对自己充满敌意的婶娘和叔叔,同时,也感动了村子里所有的人。爷爷、叔叔、婶娘、小花,四个毫无血缘的人用爱维系着一个平凡却不普通的家庭。
影片中,最让我尊敬的是爷爷!那个朴实的老汉,就为了那两个从生下来就命苦的孩子,耗费了一生心血,终身未娶,却毫无怨言,他用爱默默地抚慰那两个孩子冷寂的心灵,使他们也能享爱被人疼,被人爱的滋味,使他们也能有归属感。平凡的人,不平凡的举动,将爱诠释得如此纯洁,如此自然。影片中我最喜欢的人是小花,和她比起来,我真觉得很羞赧,但更多的觉得很辛酸。小花这个知冷知热的小女孩,是那么地善良,纯真,但命运却那般坎坷。忘不了小花怯怯地低声问老师:“老师,您以后能用铅笔给我批作业吗?这样我就可以把本子上的字擦掉重新再用,这样爷爷就不用那么辛苦的上山砍柳条了”眼中流露出来的期待,小花心疼爷爷,想为爷爷减轻负担,小花用她最纯真的方式表达出她对爷爷的爱。我们每天坐在宽敞明亮的教室里,听着老师讲课,不用担心吃穿,每天无忧无虑,我们是否想过要去关心关心我们年迈的父母,去为他们做一点力所能及的事情呢?
《暖春》一次次敲击着我那麻木的心灵,泪水在眼中凝聚,在小花叫婶娘“娘”的那一刻,终天突破了我最后的防线,也许,我想,世间唯有爱,具有如此柔弱而又无敌的力量,我久久地陷在心灵的泥泞里。如今的世界,人们更多是在想怎行获取物质与财富,别的事情似乎考虑得有点少了。竞争,成了人类世界的主导,资源的竞争、财富的竞争以及其它各种各样的竞争逼得人类逐步走向冷漠和自私,甚至出现“人心荒漠化现象”。《暖春》中爷爷与小花的爱与现实中的“人心荒漠化现象”冰火两重天,难道我们不应该扪心自问:“我们的满足真的要以爱的离开为代价吗?这样做真的值得吗?”
无论如何,带上爱吧!行走在人间,我们将收获感人至深的温暖。这个世界爱是应该有它独特的温度的,不是吗?让无言的爱洒遍每一个角落,让无疆的温暖吻干每一滴眼泪,怀着爱,拥着温暖,用最灿烂的笑容迎着每天升起的太阳!相信爱所维系的生命线也会延伸得更远的!

善待,因不想深刻(2009-12-10 21:04)

 

她说:“关于感情我已没有感觉,所以对于我,那些该忘的没忘的都是一样的美好。”

历经九曲回肠,茫然失望的底线是麻木,对于爱与恨不再清晰分辨,她还说,“关于生活我依然有许多的不确定性,但对于身边的人,无论以前怎样对我,我都想尽可能的善待,因为不想再有那么多深刻的体会,也想试着去做一个热爱生活的人。”

怀想十七岁的她,笑得大大咧咧,做事干脆而利索,也学着别人逃课,也学别人要耍横,骄傲到不知天高地厚,但却从不目中无人,张扬但不惹人厌。这是怎样一个女孩呀!未经世事的历练,不懂得什么是哀伤忧愁。她笑着回想,一再说当时的感觉就像整个人在天上飞,就像鸟儿一样自由。

可是,很多事情都不是波澜不惊的。很害怕她的那一句“但是”,怕看到自己也为她流泪。她是那种敢爱敢恨的女子,我深知这一点如果把现在的她称为隐者,那么把以前的她称为皇后一点都不假,当然这样说,只是局限于感情方面。

人家都说青春是一道明媚的忧伤,但是她的青春,她的18岁就是一道越不过去的坎,一辈子都会印象深刻。

作为一个大大咧咧的人她却是比任何人都重感情的,总是喜欢与朋友快乐地分享一切。可是后来呢?她的眼睛里闪着一点点泪光,说“自从雨菲对我说那句话之后,我便不再那样坚信一切会牢不可破了”可以想象,那个叫雨菲的女孩儿我是认识的,是她形影不离的好朋友,两人有着共同的兴趣爱好,唯一一点的差别就是两人的家境,雨菲是大老板家的千金,然而这点基本上可以忽略的。她说两个人感情破裂地相当简单,她病了,而雨菲始终没去看她,后来说起,雨菲只说了一句,“你以为我们的最大差别是什么?”她蒙了,但之后是深刻的失望,因为雨菲最后一句话说的是“是家境”。十几年的感情就这样没了,她只是保留了片刻的沉默之后,转身离开,没有再回头,只是早已泪流满面。现在听着她平静地说着,却怎么也听不出哀伤了,因为她最终原谅了雨菲,而原谅她的理由是什么呢?一段感情走到终点,像陌生人一样对待是很正常的。那究竟是为什么呢?

为什么?她说“很简单,当你体会到生活的真实性和死亡的客观性后,你就会发现没有什么是不能原谅的。”18岁她成了一个没有了父亲的孩子,以前张扬总不肯服输,像很多叛逆期的孩子一样跟父母闹,吵到不可开交,但是即使是再傲的人在父亲意外去世连个道歉的机会也没有的时候又怎么能傲起来,不被自己原谅从此成了她心底最大的一个空缺,永远得不到填补,她彷佛是在一夜之间成长起来的。

所以当听到这句“善待因不想深刻”后,我变得格外的心有所感。曾几何时,听许多人“善待他人”的理由,然而无疑她给出的理由是最真实最触动人心的。

在这个世界上有那么多的人喜欢轰轰烈烈,但其实真能做到的有几人?又有多少人能用或许强大的内心去对付这像烟火燃烧后的一地灰尘?大起大落的生活终究也是大悲大喜,所以说像细水长流样地去生活,去爱未必不好,没有必要等到心被伤后才明白平淡是福,才明白我们应该尽可能善待周边的人,给别人一个空间,也给自己一个空间。

天空静谧,海洋浩远,夜安宁,也许它们都不如野火燎原、烟火绚丽、花飞舞般深刻,但它们都同样给予人美好的向往和内心的自由。关于情感,我们真的不需要那样执着打斤斤计较,深刻到沉痛不堪。善待别人,这与喜欢没有很大的关联,但却可以为我们带来平静而惬意的生活。她最后说道。显然,她喜欢现在的生活,脸上再也没有哀愁显现。

真的,不想深刻,就请善待别人。生活是不会亏待一个能够善待他人的人,就像晚风吹破的一朵临睡的花,善待也会摇起你乌托邦的桨。

 

 网编朱燕兰

著名心理图片欣赏(2009-12-09 18:12)

十二个人还是十三个人?

据说能看到九张脸的智商有180诶!

走一走这奇怪的楼梯,会发生什么?最高的和最低的分别在哪?

看着黑点身体向后移动

整理:网编姚梅芳

2009年12月09日(2009-12-09 17:58)

          冬季防冻,防寒,防摔伤小知识

时值严冬,由于天气寒冷,许多人不愿意再参加体育活动,这种做法是不正确的。俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”可见,运动对于人体养生保健、延年益寿具有何等重要的作用。特别是寒冷的冬季,经常参加体育锻炼,能提高中枢神经系统的兴奋性,改善体温调节中枢的功能,增强人体抵御疾病的能力。

不信,想想那些在千里冰封、万里雪飘的北方以及在遥远的地球北极,人们能够在零下三四十摄氏度的野外捕鱼、打猎、正常生活而不发生冻伤。再看看那些在室内或温暖环境中工作的人们,稍微暴露于低温条件或寒冷环境,就感冒、发烧甚至发生冻疮,这是为什么呢?原来,人和动物一样,对周围环境都有一定的适应能力,其中就包括冷适应。所谓冷适应,是指机体在长期的寒冷刺激下所产生的一系列生理、生化反应,使之得以应对外界的寒冷环境。怎样才能提高机体的冷适应能力呢?答案很简单,要想增强身体的抗寒能力,首先就要勇敢地去接触寒冷。冬季到户外参加体育锻炼就是接触寒冷的最好办法。事实证明,经常在寒冷的天气里参加体育锻炼,身体不停地受到寒冷空气的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够促使心跳加快,呼吸加深,体内新陈代谢加速,身体产热量增加,进而提高机体的抗寒能力。据测定,经常在冬季有意识地进行锻炼的人,比一般人的抗寒能力要高10倍。

当然,冬季进行体育锻炼一定要注意相应的问题。如不要在汽车来往频繁的道路上运动,以免发生危险;运动量宜由小到大,使机体各组织器官有一个逐渐适应的过程;在开始运动前,要做好充分的准备活动,以免肌肉、韧带拉伤;运动换气,应该采用鼻呼吸或鼻吸口呼的方式,避免冷空气对人体呼吸道的直接刺激;不要在冬雾里及烟雾缭绕的庭院或胡同内锻炼;坚持冬跑的人,要注意路面的情况,防止被积雪坚冰滑倒、摔伤。
 
    随着冬季的到来,人们都穿起了厚衣服,加上天气寒冷等原因,关节变得较为僵硬,行动也远不如夏秋季节灵活方便,摔伤、拉伤、扭伤的现象(“三伤”)也逐渐多了起来。尤其是遇到下雪或雪后,“三伤”患者更是明显增加。那么,如何更好地保护自己,免受这些意外的伤害?一旦受伤,又如何正确处置呢?
 
  特别指出,冬季意外“三伤”,主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折,严重者还包括腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。
 
  冬季由于气温较低,人的反应能力有所下降,外出活动时,一是要做好充分的准备。二是活动中要注意适度。三是过于危险的活动要尽量少做。
 
  如果不幸受到伤害,也不要过于惊慌。

首先要判断伤情,是开放型伤口(有破口的),还是非开放型的。是否有皮下淤血,关节功能是否受到影响,局部是否出现肢体畸形,关节活动是否受到影响。

第二步是及时采取有效的急救。如果是开放型伤口,不论伤口大小,必须送医院进行治疗,并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前,要及时止血,有条件的,可用消毒后的纱布包扎;如果没有条件,可用干净的布对伤口进行包扎,然后迅速送医院进行治疗。对于此类受伤,6~8小时是处理缝合伤口的最佳时机,千万不能耽误。如果摔伤的同时有异物刺入,切忌不要自行拔除,要保持异物与身体相对固定,送医院进行处理。如果没有出现开放型的伤口,也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉,应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。尤其值得注意的是,如果受伤现场没有其他人,一定要呼叫急救人员前来救治,切不可自己坚持,这样,很可能出现继发伤。正确的方法是,让受伤部位制动,等待急救人员到来。还有一点值得注意,有时自己感到受伤很轻,往往不去医院,这一点也是不可取的。事实上,有些伤,自己的感觉并不是十分准确,正确方法是即使感到伤不重,也应到医院进行检查。受伤初期如果出现肿胀,可以用冰块或冷水进行冷敷,只有到恢复期以后,方可热敷。所有意外受伤,都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等),否则会影响医生判断伤情。

对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的,在又一个感冒多发季节来临之时,一些对付感冒的方法,你都可以试试。

热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。
 
    生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
   
    盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
 
    按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。

搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

多吃“红色食品”:红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。

葱头饮料:葱头水不太好喝,但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知,葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法:把半个葱头切成小块,加250毫升牛奶,略煮片刻,加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

姜蛋疗法:取50克生姜加水煮沸,放入鸭蛋2个,搅匀,再加白酒20毫升,盐少许,煎煮5分钟即可,吃蛋喝汤后盖被休息,对冬令感冒的防治效果极佳。

姜糖水:先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。

醋熏蒸:每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。体育锻炼:坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

在冬天,应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水,水温过高一方面会直接灼伤皮肤,另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净,就起不到保护皮肤的作用了,容易造成皮肤干裂。另外,洗完脸后最好过半个小时以后再外出,这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。
 
    冬季嘴唇特别容易干裂,有的人喜欢用舌头舔嘴唇,用唾液来保持嘴唇的湿润,可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶,留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后,淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上,这样更加容易造成嘴唇干燥,甚至破裂出血。冬季保护嘴唇,最好还是使用润唇膏。

洗头时间有讲究,冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候,切忌在睡觉前洗头,因为一般用热水洗头后,头皮上的毛细血管扩张,机体向周围辐射热量增多。同时,洗头后头发是湿的,水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉,十分容易引发感冒。

穿衣不宜过紧。大家普遍认为,冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点,其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧,人体的血液循环会受到一定的阻碍,反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,脚反而觉得更冷了,长期这样,会导致冻疮发生。

搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气,很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法,一是热熨法,用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处,用热风徐徐吹拂5分钟,以加快皮肤血液循环。二是按摩法,就是挫热双手后对患处进行按摩,长期坚持,对治疗冻疮又不错的效果。

把凉水里放入橘子皮,盐和少量的鲜姜,将它们煮沸后再等水凉到40,或50度的时候,也就是把手放在水里有热的感觉,但是不烫的时候用这个水来泡脚,就可以防止冬天冻手冻脚。一个星期泡三次,连续一个月,就可以有功效了!

整理:网编姚梅芳

健康生活(2009-12-09 17:54)
冬天生活小知识

皮肤一到冬天就很干燥,很多人喜欢擦甘油,但冬天单纯用甘油皮肤可能会越用越干。 

    甘油是最常见的保湿剂,它具有吸水作用,吸附空气中的水分子,令其覆盖的皮肤角质层时刻保持湿润。然而正是甘油这一特性,导致它的保湿效果易受到空气中湿度的影响。如干冷多风的冬天,单纯使用甘油产品的保湿效果会比较差,它在干燥的空气中吸收不到足够的水分,就会另辟蹊径,从肌肤真皮中吸取水分,使皮肤更干燥,甚至脱水。 

冬天保湿,只重视脸部保湿是很多人的误区,其实保证身体其他部分的湿润也是非常重要的,特别是小腿、足部等易产生橘皮组织的地方;最后,减少洗澡次数,即使每天都得洗,也需注意减少使用肥皂、沐浴露的次数。

                                                            

湿淋淋一堆青菜放进热油锅,滋拉一声响伴着油烟四起。殊不知,这个时候油烟是最毒的。 

    食用油加热到 200℃以上时,产生的油烟凝聚物,如氮氧化物等有很强的毒性。长年累月在厨房里操持的人,吸入的油烟雾气凝聚物多了,容易罹患肺部疾病。通常人们认为把油加热到油烟滚滚,烧出来的菜更香,更好吃。但油并不是越热越好,因为随着温度升高,食用油中的维生素AE等都会遭到破坏,油脂极易生成脂肪氧化物,这种物质进入人体后,可直接损害人体细胞,成为诱发心脑血管和消化道疾病(包括癌症)的重要不良因素之一。 

 所以,较为科学的烹制方法是将油倒进锅后,待油面波动加剧,没有多少油烟时,加入青菜,此时为最佳油温,大概在150℃左右,而且这样烧出来的菜才既营养又无害。

整理:网编姚梅芳

为何说曹操,曹操就到?  
     人们常常有这种经验:有时正在谈论或者你刚刚想到一个人,这个人就出现了。于是,我们就感叹:真是“说曹操,曹操到”。《北京科技报》刊文从心理学角度对这类巧合现象进行了解释。
    人们往往会轻易地忘掉一百次失败的预言,却津津乐道偶然的一次成功

有一句与“说曹操,曹操到”类似的俗话是“受伤的手指经常被人碰”。为什么一个人总有“受伤的手指经常被人碰”的想法呢?
  道理很简单。实际上只不过是我们对受伤的指头格外注意罢了。也就是说,我们对外界的感知是有选择的。由此我们可明白为什么会“说曹操,曹操到”了。因为事情就是这样:恰好符合这一经验的被我们记住了,而更多的不符合这一经验的却被我们忘记了。并非我们的预言多么准,只是由于我们所做的选择更有利证实这句话罢了。
  类似的事可以举出更多。有些人会相信预言性的梦。他也确实可以给别人举出一两个例子。但是,他忘记了预言性的梦还是不曾实现的居多这个事实。有时还会听到一些人议论:某某人算卦算得可准了等。其实这也基本上属于此类情况,即偶尔算准的留在了那些轻信的人们心中,而大量未算准的却被这些人遗忘了。  事实上,在各种场合下,预言准的时候都是极少的。只不过人们往往会轻易地忘掉一百次失败的预言,却津津乐道偶然的一次成功罢了。应该说,相当数量的巧合事件都可由此得到解释。

许多无法解释的神奇之事,是因为我们对事情发生的背景知识了解得不够多  另一种解释是弗洛伊德从潜意识观念出发给出的。来看一则弗洛伊德引用的发生在他朋友布列尔身上的事情。布列尔与太太在一家餐厅吃饭。在交谈中,他忽然停下刚才的话头,说了一句无关的话:“不知道饶医师在匹兹堡干得如何?”他太太惊讶地说:“几秒钟前我也正在想同样的事哪!”这似乎可作为一个非常典型的心灵感应的事例。但是,当他们偶然向门口处看时,看到一个与饶医师长得非常像的人路过。推想一下这个人应该刚从他们的桌前走过。只不过当时两人在专心谈话,意识中都没有注意到他,但他的存在搅起了两人潜意识中对共同朋友的想念。在此情况下,两人出现相同的想法便没什么可奇怪的了。
  然而,如果没有偶然地看到那个人的话,这将是一个根本无法做出常规解释的事。或者说,成为一个证实心灵感应的有力证据。
  由此我们亦可推知,许多似乎无法用常规解释的所谓神奇之事,可能就是因为我们对事情发生之前、之时或之后的背景知识了解得不够多(可惜的是,大多数情况下这种背景知识我们将永远无法了解到)。或许,当我们对相应的背景知识有足够的了解时,我们就不用投向神秘论的怀抱了。
  人们似乎都更愿意相信:存在着超出于因果关系之外的奇特事物

在作出上述解释后,我们能否乐观地推断:这种合理的解释将转变那些相信特异现象者的态度呢?恐怕还远远不能。对于宁可信其有不可信其无的人来说,再有说服力的解释都无法一劳永逸地解除他们的所有怀疑。当他们内心中相信其有时,总会尽一切努力反驳信其无的说法。限于各种条件的局限,我们当然无法对任何巧合之事作出合理的解释。只要有一件不能作出解释,他们就会坚持认为:至少这件你无法解释的事情证明了特异现象是可能存在的。
  稍加分析,我们可注意到:人们似乎具有一种对特异现象的天生喜好,人们似乎都愿意相信这种不合常规、不合乎逻辑与情理的事情的存在。弗洛伊德作过如下评论:“人类一般具有轻信倾向以及对于奇迹的崇信。”对此,弗洛伊德解释:“虽然生命把我们置于它的严格规则的控制之下,但一开始人们就产生了一种抵抗,以反对思维规则的严酷性和单调性,反对实在性实验的要求。理性变成了敌人,它剥夺了我们如此之多享受的可能性。我们发现,我们也许会得到很多的乐趣,哪怕暂时摆脱理性的束缚,沉浸于无聊的诱惑之中。”
  换句话说,当人们认识到自己生存于一个因果关系的大网中,受到必然性的制约时,理性告诉人们不得不接受这种处处受束缚、无时不处于枷锁中的命运时,情感却宁愿相信:存在着超出于因果关系之外的奇特事物。当理性大声喊出“是”的时候,情感的力量却在内心深处默语:“如果不是这样,多好。”或者我们可以引用王国维先生的话:人生中可爱者不可信,可信者不可爱。
  理性告诉我们的是可信的,但却因其不可爱而受到情感的排斥。而那些不可信的受到理性排斥的事物却受到了情感的热烈欢迎。如果这不是所有人的一种心态,那也可以说,相当比例的人内心中充满了这种理性与情感之争。在此情况下,就无怪乎人们会“听到风就是雨”,相信并传播一些理性所拒斥的奇谈怪论了。

整理:网编姚梅芳

2009年12月07日(2009-12-07 14:48)
站姿礼仪
 

 

站立是人们生活交往中的一种最基本的举止,是生活静力造型的动作。优美而典雅的造型,是优雅举止的基础。男士要求“站如松” ,刚毅洒脱;女士则应秀雅优美,亭亭玉立。训练符合礼仪规范的站姿,是培养仪态美的起点,其动作要领也是培养其他优美仪态的基础。

标准的站姿
标准的站姿是:
(1)头正,双目平视,嘴角微闭,下颌微收,面容平和自然。


(2)双肩放松,稍向下沉,人有向上的感觉


(3)躯干挺直,挺胸,收腹,立腰。


(4)双臂自然下垂于身体两侧,中指贴拢裤缝,两手自然放松。


(5)双腿立直、并拢,脚跟相靠,两脚尖张开约60° ,身体重心落于两脚正中。


不同场合的站姿
(1)在非正式场合,双脚的姿势为避免呆板,可做灵活变动。既可以选择并拢,也可以一前一后,自然成形。肌肉放松,但仍然应保持身体的挺直。如果长时间站立,女士可以采用X步或交叉步,或者身体侧向一边,重心放在一侧的腿上。


(2)女士着礼服或旗袍时,可让双脚之间前后距离约5 厘米,以一只脚为重心。


(3)向人问候或作介绍时,不论握手或鞠躬,重心应当在中间,膝盖要挺直。


几种常见的站姿
(1)肃立。身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型;面部表情严肃、庄重、自然。例如,参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合,参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

(2)直立。身体立直,右手搭在左手上,自然贴在腹部(前搭手式) ,或两手背后相搭在臀部(后背手式) ,两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“ V”字型(男女都适用,男士两脚可以略分开站立更显洒脱) 。


   具体到女士与男士,直立站姿有所区别。

   对于女士而言,身体立直,右手搭在左手手指上,自然贴在腹部,右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。

   对于男士而言,身体立直,右手握在左手手腕上,也可以两手背后相搭(给人一种权威感),贴在臀部,两腿分开,两脚平行,比肩宽略窄些。

   正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同,但作为一种基本姿势和体态训练之需要,站姿应遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求构成的站姿,似有呆板之嫌,其实不然,按这些要求经过反复训练后,能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础,也是发展不同质感美的起点,是优雅端庄举止的基础。

 

坐姿礼仪(2009-12-07 14:47)
坐姿礼仪
2009-03-20 20:11

 

       

      优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息,同时也显示出高雅庄重的良好风范。

      我们经常会见到一些不雅坐法,比如两腿叉开,腿在地上抖个不停,而且腿还跷得很高,让人实在不敢恭维。

      女士应在站立的姿态上,后腿能够碰到椅子,轻轻坐下来,两个膝盖一定要并起来,腿可以放中间或两边。

如果想跷腿,两腿需是合并的,假如穿的裙子较短时一定要小心盖住。特别是一些经常走动工作或要上高台坐下的女士,都不适合穿太短的裙子,并且不能两腿分开。男士坐的时候膝部可以分开一点,但不要超过肩宽,也不能两腿叉开,半躺在椅子里。

   

    1.入座时的基本要求

    1)在别人之后入座。出于礼貌,和客人一起入座或同时入座时,要分清尊卑,和客户一起时要先请对方入座,自己不要抢先入座。

    2)从座位左侧入座。如果条件允许,在就坐时最好从座椅的左侧接近它。这样做,是一种礼貌,而且也容易就坐。

   

   3)向周围的人致意。就坐时,如果附近坐着熟人,应该主动打招呼。即使不认识,也应该先点点头。在公共场合。要想坐在别人身旁,还必须征得对方的允许。还要放轻动作,不要使座椅乱响。

    4)以背部接近座椅。在别人面前就坐,最好背对着自己的座椅,这样就不至于背对着对方。得体的做法是:先侧身走近座椅,背对着站立,右腿后退一点,以小腿确认一下座椅的位置,然后随势坐下。必要时,用一只手扶着座椅的把手。

    2.离座的要求

    在离座时,要注意的五点:

    1)事先说明。离开座椅时,身边如果有人在座,应该用语言或动作向对方先示意,随后再站起身来。

    2)注意先后。和别人同时离座,要注意起身的先后次序。地位低于对方的,应该稍后离座。地位高于对方时,可以首先离座。双方身份相似时,可以同时起身离座。

    3)起身缓慢。起身离座时,最好动作轻缓,不要“拖泥带水”,弄响座椅,或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。

    4)从左离开。坐起身后,应该从左侧离座。和“左入”一样,“左出”也是一种礼节。

    3.下肢怎样摆放

    入座后,下肢大都落入别人的视野内。不管是从文明礼貌还是从坐得优雅舒适的角度来讲,坐好后下肢的摆放,应多加注意。

    1)“正襟危坐”式。适用于最正规的场合。要求是:上身和大腿、大腿和小腿,都应当形成直角,小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的跟部,都要完全并拢。

    2)垂腿开膝式。它多为男性所用,也比较正规。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角,小腿垂直于地面。双膝允许分开,分的幅度不要超过肩宽。

    3)前伸后曲式。是女性适用的一种坐姿。主要要求是:大腿并紧后,向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地,双脚前后要保持在一条直线上。

    4)双脚内收式。它适合在一般场合采用,男女都适合。主要要求是:两条大腿首先并拢,双膝可以略为打开,两条小腿可以在稍许分开后向内侧屈回,双脚脚掌着地。

    5)双腿叠放式。适合穿短裙的女士采用。要求是:将双腿一上一下交叠在一起,交叠后的两腿间没有任何缝隙,尤如一条直线。双脚斜放在左右一侧。斜放后的腿部与地面呈45度角,叠放在上的脚的脚尖垂向地面。

    6)双腿斜放式。它适合于穿裙子的女士在较低的位置就坐时所用。要求:双腿首先并拢,然后双脚向左或向右侧斜放,力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。

    7)双脚交叉式。它适用于各种场合,男女都可选用。双膝先要并拢,然后双脚在踝部交叉。需要注意的是,交叉后的双脚可以内收,也可以斜放,但不要向前方远远地直伸出去。

   

   4.上身的姿势

    坐好后,上身的姿势也很重要。

    1)注意头部位置的端正。不要出现仰头、低头、歪头、扭头等情况。整个头部看上去,应当如同一条直线一样,和地面相垂直。在办公时可以低头俯看桌上的文件、物品,但在回答别人问题时,必须抬起头来,不然就带有爱理不理的意思。在和别人交谈的时候,可以面向正前方,或者面部侧向对方,不可以把后脑勺对着对方。

    2)注意身体直立。坐好后,身体也要注意端端正正。需要注意的地方有:

    一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就坐时,不应当把上身完全倚靠着座椅的背部,最好一点都不倚靠。

    二是椅面的占用。在尊长面前,最好不要坐满椅面。坐好后占椅面的2/3左右,最合乎礼节。

    三是身体的朝向。交谈的时候,为表示重视,不仅应面向对方,而且同时应将整个上身朝向对方。

    3)注意手臂的摆放。入座后放手臂的正确位置主要有五种:

    一是放在两条大腿上。双手各自扶在一条大腿上,也可以双手叠放后放在两条大腿上,或者双手相握后放在两条大腿上。

    二是放在一条大腿上。侧身和人交谈时,通常要将双手叠放或相握地放在自己所侧一方的那条大腿上。

    三是放在皮包文件上。当穿短裙的女士面对男士而坐,身前又没有屏障时,为避免“走光”,可以把自己随身的皮包或文件放在并拢的大腿上。随后,就可以把双手或扶、或叠、或握着放在上面。

    四是放在身前桌子上。把双手平扶在桌子边沿,或是双手相握置于桌上,都是可行的。有时,也可以把双手叠放在桌上。

    五是放在椅子扶手上。当正身而坐,要把双手分扶在两侧扶手上。当侧身而坐,要把双手叠放或相握后,放在侧身一侧的扶手上。

    5.禁忌的坐姿

    在别人面前落座时,一定要遵守律己敬人的基本规定,不要采用犯规的坐姿。

    1)双腿叉开过大。双腿如果叉开过大,不论大腿叉开还是小腿叉开,都非常不雅。特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点。

    2)架腿方式欠妥。坐后将双腿架在一起,不是说绝对不可以。但正确的方式,应当是两条大腿相架,并且一定要使两腿并拢。如果把一条小腿架在另一条大腿上,两腿之间还留出大大的空隙,就显得有些放肆了。

    3)双腿直伸出去。那样既不雅妨也碍别人。身前如果有桌子,双腿尽量不要伸到外面来。

    4)将腿放在桌椅上。有人为图舒服,喜欢把架在高处,甚至抬到身前的桌子或椅子上,这样的行为是非常精鲁的。把腿盘在座椅也不妥。

    5)抖腿。坐在别人面前,反反复复地抖动或摇晃自己的腿部,不仅会让人心烦意乱,而且也给人以极不安稳的印象。

    6)脚尖指向他人。不管具体采用哪一种坐姿,都不要以本人的脚尖指向别人,因为这一做法是非常失礼的。

    7)脚蹬踏他物。坐下来后,脚部一般都要放在地上。要是用脚在别处乱蹬乱踩,都是非常失礼的。

    8)用脚自脱鞋袜。在外人面前就坐时用脚自脱鞋袜,显然是非常不文明的。

    9)手触摸脚部。在就坐以后用手抚摸小腿或脚部,都是极不卫生又不雅观的。

    10)手乱放。就坐后,双手都要在身前有桌时放在桌上。单手、双手放在桌下,或是双肘支在面前的桌子上、夹在两腿间都是不允许的。

    11)双手抱在腿上。双手抱腿,本是一种惬意、放松的休息姿势,在工作中不可以这样。

    12)上身向前趴伏。坐后上身趴伏在桌椅上或本人大腿上,都仅能用于休息。而不要在工作中出现。

    6.不同情况下的坐姿

    1)在比较轻松、随便的场合,可以坐得比较舒展、自由。

    2)谈话,谈判、会谈时,场合一般比较严肃、适合正襟危坐。要求上体正直,臀尖落座在椅子的中部,双手放在桌上、或将一只手放在椅扶上都行。脚可以并着放,也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相错、左右相掖。

    3)女士在社交场合,为了使坐姿更优美,可以采用略侧向的坐法,头和身子朝向对方,双膝并拢,两脚相并、相掖、一前一后都可以。在落座时,应把裙子向腿下理好、掖好,以免不雅。

    4)倾听他人教导、指示时,对方是尊者、贵客,坐姿除了要端正外,还应坐在椅座的前半部或边缘,身体稍向前倾,对对方表现出一种积极、重视的态度。

    不同的坐姿,表示着不同的含义。我们来看看以下十个坐姿表示的含义,来指导平时的坐姿。

    1)正襟危坐,上身紧张起来的姿势是严肃、认真的表现;

    2)深深坐入椅内,腰板挺直的人在心理上处于优势;

    3)抖动足或腿,是在传达内心的不安、急躁;

    4)张开两腿而坐的男性,充满自信,具有支配欲;

    5)一条腿自然地架在另一条腿上的女性,表示对自己的外貌有信心;

    6)频频变换架腿姿势,是情绪不稳定的焦躁的表现;

    7)把脚搁在桌子上,以此延伸自己的势力范围,表明此人有较强的支配欲和占有欲,在接人待物时会有傲慢无礼的表现;

    8)有教养的女性用脚踝交叉的动作代替架腿而坐,这种姿势不仅外观优美,而且传达的拒绝含义也比较委婉。

    9)始终浅坐在椅子上的人流露出心理上的劣势和缺乏精神上的安定感,迎合对方或随时准备起身。

    10)在会场中或公开场合,坐着时手捂嘴、掩嘴、摸下巴,多属以“评判”的态度在听对方发言。

 

放飞我们…(2009-12-06 19:15)

放飞自己

 

以前,我深深地被感动过...
  
直到现在还固执的认为有些事是不会随着时间的流逝而改变的,
  
现在我才明白,一件事同样发生在每个人身上会产生不同的效益。 


如今的我已不再像几年前那样充满幻想与渴望,
  
现实生活告诉我,有的时候你需要的只是面对,面对一切,不管你愿不愿意接受。
  
现在我对一切的一切似乎变得越来越淡然了,不再那样激情满怀。
  
当自己放下一切的时候,你会感觉到从来没有过的轻松,也不会感到那样的忧伤与不快。
  
这些年仿佛像小桥细流般那样悠长,又似乎如箭一样飞逝...

  
不知不觉,我接触网络将近5年了。在这5年里,一直跟我为伴的就是这台电脑。
  
它在带给我欢笑的同时也让我深深体会到了以前没有过的那股心痛。这种痛会慢慢在你的体内生长,以致发芽。
  
我像是一块正在磨练的钢铁,从一个懵懂、渴望被爱,憧憬着美好幻想的少女到现在的现实主义者。
  
渐渐地对生活没有了幻想,没有了往日的激情,也没有了太多的渴望,
  
只想平平淡淡的过完这一生,不需要太多的装饰,只珍惜眼前拥有的,仅此而已。
  
那些只属于在屏幕里出现的爱情,我已经不再向往了,
  
但至少我还相信真爱的存在,只是这并不是每一个人都能遇到和拥有的。
  
我决定彻底地放开这一切,让心好好的去旅行。
  
不需要太多的言语,只想一个人静静地,静静地呆在自己的范围之内,不去过问他人的是是非非。
  
用一颗平淡的心去对待生活的点点滴滴,珍惜曾经彼此的拥有。
  
在这繁华的都市中,有一颗还在跳动着的心,它在诉说着曾经的沧海桑田。
  
那些过往偶尔还在脑海中浮现,某些人某些事是否还曾清晰地记得,或许是你的一声叹息,又或许只是你的一念之  

间,而她.........


放下凡世间的杂乱与不安,让自己如同一片凋落的树叶,放飞所有,随着一阵风的吹起而飘流远方....

 

09记者部  罗譓