总裁之家

遗传的原因。（全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。）

　　由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

　　吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

　　新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

我们的减肥原理：

人一天最低需要摄入1000千卡热量

两餐代餐奶昔各200千卡*2=400千卡

水果加普通正餐一餐约为600--800千卡热量

一天总摄入量为1000千卡--1200千卡

正常人一天消耗热量2000--2400千卡

所缺1000-1200千卡热量需燃烧脂肪来补足（营养均衡下才会燃烧脂肪）

一周可消耗7000--8400千卡热量

7700千卡热量=1公斤脂肪

一周减约1公斤，一个月减约4--5公斤！

呵呵，对减肥有迫切需求的朋友，希望我能帮到你！