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| 分类：妈妈日记 |
恐怖的猪流感又卷土重来了，今天连续看了一些报道，好恐怖。“北京市甲型H1N1防控形势严峻，近两天甲型流感确诊病例每天增加200余例”，祝大家都平安健康！
http://china.qianlong.com/4352/2009/04/27/Zt4222@4964878.htm
（一）如何保护自己远离甲型H1N1流感？
2、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；
3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；
4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；
5、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。
6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。
| 分类：育儿宝典 |
越收罗越多，看来育儿也是学无止境的……
(1)天凉了，如何给宝宝添加衣服
http://baby.sina.com.cn/z/qiujijiayifu/index.shtml
（2）提高免疫力，让爱生病的宝宝强壮起来。
http://baby.sina.com.cn/mianyili/index.shtml
（3)饮食讲科学
http://baby.sina.com.cn/jishi/index.shtml
（4)给宝宝贴秋膘
http://baby.sina.com.cn/z/tieqiubiao/index.shtml
（5）保护牙齿
| 分类：养生健康 |
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1、烧烤类食品(含大量三大致癌物之首“三苯四丙吡”、一只烤鸡腿=60支香烟毒性、导致蛋白质碳化变性加重肾脏和肝脏负担)；
2、油炸食品，如薯条等(油炸淀粉是导致心血管疾病的元凶、含致癌物质、破坏维生素使蛋白质变性)；
3、加工类肉食品，如肉干、肉松等(含三大致癌物质之一压酸盐<防腐和显色作用>、含大量防腐剂加重肝脏负担)；
4、冷冻甜品类食品，如冰激凌等(含奶油极易引起肥胖、含糖量过高影响正餐)；
5、方便类食品，如方便面等(盐分过高含防腐剂和香精<损肝>、只有热量没有营养)；
6、罐头类食品，包括鱼肉和水果罐头(破坏维生素使蛋白质变性、热量过多营养成分低)；
7、饼干类食品，不包括低温烘烤和全麦饼干(食用香精和色素过多给肝脏功能造成负担、严重破坏维生素、热量过多营养成分低)；
8、汽水可乐类食品(含碳酸磷酸会带走体内大量的钙、含糖量过高、喝后有饱胀感，影响正餐)；
9、腌制类食品，如腊肉、
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星星3岁了，妈妈开始懒怠了。生日照还没拍，成长记录也搁下了。前几天舅舅催妈妈更新博客了。妈妈答曰：三岁了，不记了。舅舅反问“3岁你就不记了？”
记还是不记？还真是个问题……
3岁，未来的路还很长。妈妈也许会换个方式记录，养育一个宝宝是多么的辛苦和快乐，这样的记录永远都是属于妈妈的宝贵财富。星星长大了，妈妈的记录方式也该转换一下了。
在这里妈妈认识很很多网友，一起分享了养育宝宝的快乐。4年了，妈妈也从育儿学校毕业了。这4年，怀孕，养育星星，学到了不少东西。如果没记录在博客上，估计现在已经想不起来了。
感谢这里，这个小小的空间。让我拥有这么多美好的记忆。
我还会来更新，但是不再更新成长记录了。这里永远都是属于我的育儿天地。属于我的空间……
谢谢你来，和我一起分享，陪伴我和星星一起成长……
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专家指出，病在不同脏器时，适当注意饮食，有助于疾病的恢复。
心脏疾病
当心脏有疾患时，比如患冠心病、心力衰竭，必须进食适宜数量的食物，并选择优质、易消化的蛋白质，须限制钠离子的摄入。
饮食要点：应避免过多食入产气的食物而增加心脏负担。易产气的食物包括粗粮、土豆、红薯、韭菜、菠菜、芹菜、洋葱、萝卜、豆类、奶类等。必要时还要从食物中补充足够的钾离子，以增强心脏的收缩能力。对于心脏病患者来说，最佳的胃肠道补钾的方法是将绿叶蔬菜切碎后制作蔬菜汤汁，直接饮用或者用其来制作其他食物。
肾脏疾病 首先要控制蛋白质的食入量，过多的蛋白质会导致肾功能进一步恶化。为了让有限的蛋白质在体内发挥最大作用，还要适当提高糖类的食入量。当尿量减少时，需要限制钾离子的食入量，选择含钾低的食物。这与心脏疾患正好相反。
饮食要点：由于钾离子
上火是中医和民间说法，现代医学解释是炎症，多由各种细菌、病毒侵袭机体，或由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上夏季孩子体内的水分流失过多，就易引起“上火”。
上火 http://baby.sina.com.cn/shanghuo/index.shtml
去痱 http://baby.sina.com.cn/z/fangfei/index.shtml
夏天到了，容易胃口不好，学习一下。要做到清淡饮食，冷饮适量。希望宝宝都健康一夏天
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宝宝夏季厌食的原因
1、出汗多
宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。
2、饮食不当
夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。
3、活动少
天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。
4、免疫力低下
研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食
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人们常说的“三岁看大，七岁看老”。一个人在幼小成长发育阶段形成的自我个性，会影响到他未来的学习、事业、婚姻、家庭和社会等方方面面的领域。培养正常健康的宝宝，才给他未来的成功奠定根基。根据伦敦精神病学研究所教授卡斯比发表报告，3岁幼童的言行就可预示他们成年后的性格。这一报告为“三岁看老”的说法提供了强有力的证据，在英伦三岛引起轰动。
1980年，卡斯比教授同伦敦国王学院的精神病学家对1000名3岁幼儿进行了面试，每名幼儿都被问了22个行为特点方面的问题。根据面试结果，这些幼儿被分为充满自信、良好适应、沉默寡言、自我约束和坐立不安5大类。
2003年，也就是当他们26岁时，卡斯比等精神病学家再次与他们进行了面谈，并且对他们的朋友和亲戚进行了调查。结果如下：
当年被列入“沉默寡言”类的幼儿占8%，是比例最低的一类。如今，他们要
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起居养生——立夏后更应该顺应自然来调节睡眠
立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
精神养生——良好的心态是应对夏季的宝典
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒
