健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？


　　1、喝什么？

　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　　早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳

        知识女性,往往语出珠玑,温文尔雅,外表柔弱,内心刚强,被一层入情入理的知识灵纱笼罩,有一种含蓄的、朦胧的、如同谈淡的月光一样的、阴柔的美,看一眼令人难忘。
知识女性,往往服饰得体,不温不火,既不赶时髦,也不落伍,追求一种富有生机的恒久的美。假如作一深入了解,你会发现她们有一种特有的坚毅,特有的厚重,特有的敦良,既不让人感到冷漠,也不让人感到热情过火，是一种绿色的个性,不招人眼目,但有一种生命的亲和力。

       知识女性,往往干净利落,整洁如塑。她们不仅内心干净,