饮食营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的饮食营养。初练者只有配合合理的膳食，再加上科学的训练方法，才能取得训练的最佳效果。

一.科学地摄取饮食营养

食物的分类与选择

SPINNING动感单车课程自1987年诞生以来,在短短十几年的时间里风靡全球,迅速成为健身行业一项广受欢迎,不可或缺的健身热点项目.每天,在80多个国家里,数以千记的SPINNING课程专业教练指导着上百万的健身爱好者重塑身材,并帮助他们进行有目的的训练,同时享受身心和谐所带来的巨大快乐.据统计,SPINNING动感单车课程目前占有全世界室内自行车训练课程的80%份额.究竟是什么原因使SPINNING成为世界上最流行的室内自行车训练课程呢?

什么是SPINNING?

        SPINNING由私人教练兼极限运动员JONATHAN GOLDBFRG-JOHNNY G于八十年代创立,是一种独特的室内自行的车训练课程.它将专业运动员的训练内容引入到不同身体素质的普通人的健身训练中,但并不象很多人认为的那样,SPINNING课程不仅仅只是适合专业运动员的高强度训练,而是一种结合了音乐,视觉效果和人文关怀的充满活力的全身心的集体训练课程.针对不同年龄和体能的人,SPINNING课程运用特殊设计的JOHNNY G SPINNING固定自行车,辅以一整套简便的运动

北京喜玛拉健身教练培训中心，教学培训从零教起，使学习者从初级到高级逐步提高，掌握各种健身教练的教学 技能。不受学时的限制，循环授课，学会为止,一年免费进修。  
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在本届肚皮舞大赛中本公司教练员们的精彩表演赢得了评委和观众的好评，取得了非常优异的成绩！