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| 实至七月盛夏来临，躲不过的阳光似火，阳光像个孩子似的贪婪地亲吻着大地上的一切，到处都是明晃晃的一片，晃得人睁不开眼睛。热情的“阳光之吻”为我们带来了同样有“阳光之吻”之称的新西兰黄金奇异果，盛夏之际让饱含营养的果子亲吻你的肌肤，保护你的双眸。 | |
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奇异果是猕猴桃的别称，1847传入欧洲等地，在新西兰落户繁殖，并衍生出许多新的品种，比如在市场上很受欢迎的黄金奇异果又名“阳光之吻”，表皮无毛光滑，顶部有一个“鸟嘴”，果肉呈现灿烂的金黄色，切下一片细细看，就像灿烂阳光般动人；口味混合了哈密瓜、水蜜桃和柑橘等多种水果的风味，呈现热带水果的独特香甜，特别令喜欢香甜口味的小朋友和女士的喜欢。 |
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进入七月，北方西红柿大量上市，菜场里很多摊位上摆满了一堆堆颜色鲜亮诱人的西红柿。酷爱食酸的我，不仅就会大流口水。我七八岁的时候村庄里涌起了种植西红柿的热潮，家家户户的院子里都搭起了温室大棚来育苗。至于地里就更不用说了，真的要赶上接天莲叶无穷碧了，大片的西红柿一眼望不到头。夏天的每天，我都可以吃到沙沙的酸酸的西红柿。除此之外唐拌西红柿，西红柿汤，西红柿炒鸡蛋更是餐桌上的看家菜。今天偶然看了本食谱，原来西红柿也可以有不同的吃法，快来试一试不一样的味觉体验。
番茄蔬菜汤
用料 番茄1个，
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果醋汁是以水果为主要原料酿制而成的一种营养丰富，风味独特的酸味饮料，它兼有水果和食醋的营养保健功能，是集营养、保健、食疗等功能为一体的新型饮品。 |
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下面是几款常见的水果醋
材料 醋600毫升，葡萄500克，冰糖300克
小贴士 体质虚冷，肠胃虚弱者不宜过量饮用。 |
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烈日炎炎，酷热难耐，冷饮变成了人们降暑解渴的宠儿，一杯冷饮或是一只雪糕，丝丝凉意沁入心田，让人感觉非常惬意，神清气爽。冷饮虽然有助于体热的散失，但若过度食用，则有害无益，因此夏季吃冷饮一定要讲究度，不要过食。饭前饭后三十分钟内不宜吃冷食，冷饮的摄入量一次以150毫升为宜，6个月以下的婴儿不要食用冷饮。对于学龄前的儿童一天尽量控制在两只冰糕以内，学龄儿童所吃的冰糕，一天也不要超过三只。下面就介绍几款消暑纳凉的冷饮。 |
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一、鸳鸯冰沙 |
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前几日的烈日当头，给2011年的盛夏开了个头。炎炎夏天，怎么熬过去呢？进来愈演愈烈的饮料“塑化剂”事件，你还敢喝那些五颜六色的饮料吗？还是自己动手，来一些纯天然的果汁吧！现在正是西瓜大面积上市的时候，并且中医认为，西瓜有清热解暑，除烦止渴，通利小便等功效，可治疗暑热烦渴，热盛伤津，小便不利以及喉痹、口疮等症。今天就来动手制作几款清凉西瓜汁。 |
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西瓜牛奶
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最近一段时间，火红的樱桃一下子就遍布了大街小巷的水果摊。看着似红玛瑙的樱桃，真让人馋涎欲滴啊。樱桃不仅营养丰富，富含维生素c，而且还是适宜于妇女的食疗佳品，能够补血益气养颜美容。冰冻樱桃，酿制樱桃酒，秘制樱桃果酱，煲甜汤，还是煮樱桃桂圆羹呢，介绍几款樱桃补血的食谱，让你吃法不单调。
常吃樱桃补血益气
从营养角度来说，樱桃含有丰富的维生素和微量元素。它含铁丰富，每百克含A 铁量最高可达到11.4毫克，远远超过此时节其他水果。中医上也有记载，樱桃具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。
现在，人们在市场上可以买到的樱桃种类可以从大小和颜色上区分。大一点的是从国外引进的品种，小樱桃大都是国内种植的，但这两种从营养上区分不大。从颜色上看，有红得发紫的品种，还有颜色淡红甚至发黄的品种。几个品种的营养含量符合营养学规律，就是颜色越深的营养越高，口感也是颜色深一点的更甜一些，颜色浅的酸味多一些。
樱桃吃法大全
冷冻樱桃：
将樱桃放入容器中，再放入冰箱冷冻室，可在一年四
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立夏开始天气炎热，病菌繁殖多，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。很多人生物钟混乱，导致身体抵抗能力下降。所要想平安度过夏天，必给自己一个”动力定型“同时从饮食上合理安排。下面介绍夏季养生粥和夏季养生粥普通做法助你平安度过夏天。 |
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皮蛋瘦肉粥
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1、皮蛋瘦肉粥 |
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| 早晨要做的三件事： 第一件：深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。 第二件：四方眺 立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。 第三件：净大便 尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3～5分钟)。 长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于： 活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。 |
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生活中有个头疼脑热不足为奇，那么，在生病时吃什么水果对身体最有益呢？下面就来告诉你！
腹泻：
宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大便溏泻，加重病情。
肥胖：
那些正在减肥的人吃水果要有选择，最好少吃苹果和提子，因为前者高热量，后者高糖分。市场上水果的种类很多，它们的营养组合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有数。
便秘、痔疮：
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。
溃疡、胃酸过多：
不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、
