谢卓锋 首都师范大学附属桂林实验中学，广西 桂林541100

一、桂林市推进体育中考的策略

    1．体育中考模式在探索中改进

    考试模式的科学性既能有效的评价学生的体育学习情况，评估学生能力，又能激励学习热情。我市（桂林市）2006年和2007年采用了，“定考”（参照外省后由专家确定）模式（如表1），考试项目虽然能检测学生的跑、跳、投的能力，但是“定考”模式也存在弊端，“定考”促使“定教”迫使“定学”，最终很难培养学生的学习兴趣，发而约束了学生体育思维、体育个性的培养以及体育项目的开发，到头来为了考试而练习。   

2007年教育部、国家体育总局在认真总结各地试行工作的基础上，根据新的形势，对《学生体质健康标准》进行了修改和完善，将《学生体质健康标准》正式定名为《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》），并从2007年开始在全国各级各类学校全面实施。《标准》中规定1000米跑（男）、800米跑（女）为初中、高中以及大学的中长跑项目，这表明了学校体育教学实践要注重学生身体机能的发展水平，特别是要注重增强心肺系统机能。从2008年开始我市（桂林市）体育中考模式为：必考项目+抽考项目，其中1000米（男）和800米（女）设为必考项目，这表明我市体育中考模式的进步。

中学体育教学中，中长跑教学方法改进迫在眉睫。因为，第一，大部分学生对中长跑不感兴趣，或有恐惧心理；第二，我国学生体质水平近20年持续下降，而中长跑又是检测和提高学生心肺功能的手段之一；第三，独生子女居多，娇生惯养，意志薄弱，而中长跑恰恰能有效磨练意志。如何让学生喜欢上中长跑，对体育教师来说是一个挑战，对学生来说有效、有趣的练习方法也是一个期待。

一、首先给予理论指导

谢卓锋 首都师范大学附属桂林实验中学，广西桂林 541100

一、现状思考

    1、在网络研讨QQ群、博客圈中会员分层现象。一方面是教学能力、理论水平、写作能力等各方面能力较弱的老师占多数，往往会容易忽略他们，最终导致未能提高他们的积极性。二方面是各方面能力较强的老师未能发挥其带头、扶弱等作用，致使这批老师经常潜水看热闹。第三是中间层的老师，长期处在观望状态，而本身有自己的见地，这批老师经过指点和引导后成长较快。

    2、学科特殊。体育教育涉及多学科：除教育学、心理学外，还涉及运动生理学、运动生物力学、运动生物化学等；内容广：如球类、田径类、体操类等；体育教师特殊：职业受年龄、性别制约，理论与实践高度融合，脑力劳动与体力劳动相结合，室外作业以及教学语言特殊。体育教师的语言能力、文章表述能力相对较弱，而在教育教学的实践性知识要求较高。

   基于以上两点考虑在开展网络研讨时应分门别类组建研讨小组，这样才能使更多的老师有所收获，促其成长。

二、组建网络研讨小组的过程

    曾经长达1年的时间组织网络研讨，由于事情缠身不得不离开曾经追梦的地方。虽然离开，但也不会停止我对网络研讨的思考，因为网络研讨确实给予了我很多，促我成长。此文虽然不是十分的有价值，贴出文章的本意是愿网友们对网络研讨更加关注，更加深入的研究，为广大体育教师的开展网络研讨活动提供点点帮助。

谢卓锋 首都师范大学附属桂林实验中学，广西桂林 541100

摘  要：为促进体育教师专业发展，繁荣学校体育，《中国学校体育》杂志（以下简称《学体》）借助互联网的优势，组织广大体育教师，组建了《中国学校体育》杂志QQ群（以下简称QQ群）和《中国学校体育》杂志博客圈（以下简称博客圈）为网络研讨平台开展网络研讨活动，1年来《学体》为推进网络研讨进程，采取了一系列的举措，取得了显著的成果。本着杂志社、作者、读者和广大网友长远利益互利共赢的思考，建议重组、优化网络研讨平台，净化不良的学术之风，组建网络研讨小组，优化网络研讨过程，充实和发展管理人员，邀请专家讲座，发挥引领作用，构建一个健康、有序、长久网络研讨环境。

关键词：《中国学校体育》杂志；网络研讨；发

谢卓锋 广西桂林首都师范大学附属桂林实验中学，广西 桂林  541100

    根据初中生的生理特点和短跑基础训练阶段(12～15岁)的基本要求，为规范初中学生短跑中动作不规范现象，冲破“速度障碍”，最终提高学生的短跑速度。教学实践中把加速跑的距离确定为60米，分为四个阶段，这里称为“四段教学法”，即起跑阶段、调整阶段（20米）、最快速度（疾跑）阶段（20米）和惯性跑阶段（20米）。（如图1）

一、起跑阶段

    在以往的加速跑练习中无论是教师还是学生对起跑环节不够重视，要么显得非常随意，要么是做好起跑动作后“等”起跑的信号，这对正确动作的形成，以及为后程的加速很不利的。物理学告诉我们人

    读书，讨论，聊天，喝茶………..之后总想留下自己的足迹，日记无疑是一种最好的形式。

    有人说：“评职称的文章已经够了，我为什么还要去写文章呢？”，有人说：“写文章发表太难了，但是花点钱就可以发表，为什么还要费这么大的精力呢？”。这两类人中，一是有能力写文章而不想写；二是写作能力较差，不善于思考，本来就写不出好文章，所以懒得写。不写文章总有理由，但是带着浓厚的功利和势利色彩来做事情的话，是不可能有所作为的，不可能达到一个较高境界的。那么我们为什么还要这么执着写文章呢？   ————社会现象

    “重智轻体”、“重文轻武”是我国几千年封建教育思想的主要特征之一，“万般皆下品，唯有读书高”就是对这种传统教育观念的注解。这种教育观念不可避免地导致了对应试以外学习内容的轻视与排斥。所以体育被社会所弱化，体育学科在学校中被推到边缘化地地位，而体育教师被人们赋予了“武夫的形象”、“粗人的形象”等，这些因素会造成社会对体育教师的漠视，人们对体育的冷淡。做为体育教师应该怎么办呢？是泄气还是奋起呢？体育教师应

一、直线性

    放松跑技术中其中一个重要的作用是增强神经系统对肌肉系统的控制力，增加主动肌的收缩力量，减少对抗阻力。在教学中我们经常发现，无论专门的放松练习（大步跑、下坡跑等）还是加速跑的后程放松，学生都会习惯的、无意识的偏离既定跑道或转弯等一些弧线跑现象。在快速跑中，如果偏离原来的直线路径，学生必须要消耗一定的能量去对运动方向加大控制力度，然而会增大了肌肉对抗阻力，这样的放松效果会大打折扣，所以在教学要强调放松跑或放松阶段的直线性。

二、时间与距离性

    放松跑的另一个作用是减轻神经系统的负担，加快大脑皮质兴奋与抑制的转换。在快速跑中神经系统应该是高度紧张与兴奋的，但是要从这种紧张、兴奋的状态中恢复到相对放松的状态，必然需要一定的时间以及距离。教学中我们不难发现，很多学生有急停刹车的现象，但是我们可以通过教学设计去提高学生的距离与时间意识，比如：在终点线后面画出一个足够距离放松区等。

三、身心合一性

    前面讲到放送跑对减轻神经负担以及肌肉阻力有积极地作用，这就要求我们做到心理和身体的放松达到合一性，首先通

    4月9日上午， 桂林市2009年初中毕业学业考试体育测试抽测项目抽签仪式在市教育局纪检部门监督下举行。市中考领导小组成员从抽测箱中抽取出今年中考速度类和力量类抽测项目,加上耐力类必测项目,今年中考体育测试项目正式确定。具体如下:

    市区: 1000米跑(男)、800米跑(女)、 50米×2往返跑(男、女)、立定跳远(男)、掷实心球(女)。

    十二县: 50米×8往返跑(男、女)、50米跑(男、女)、立定跳远(男)、掷实心球(女)。

    根据今年的中考方案,今年中考体育测试项目共三项, 一项为必测项目(耐力类),市区:1000米跑(男)、800米跑(女),十二县:50米×8往返跑(男、女)；两项为抽测项目(速度类和力量类)。两个抽测项目组中各设置若干测试项目,其中速度类市区和十二县分设不同项目,即市区:50米跑、100米跑、50米×2往返跑,十二县:50米跑、50米×2往返跑；力量类市区和十二县项目相同,即原地投掷实心球、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)。

    全市考生将于5月10-28日统一

    关于寒食，有这样一个传说：

    相传春秋战国时代，晋献公的妃子骊姬为了让自己的儿子奚齐继位，就设毒计谋害太子申生，申生被逼自杀。申生的弟弟重耳，为了躲避祸害，流亡出走。在流亡期间，重耳受尽了屈辱。原来跟着他一道出奔的臣子，大多陆陆续续地各奔出路去了。只剩下少数几个忠心耿耿的人，一直追随着他。其中一人叫介子推。有一次，重耳饿晕了过去。介子推为了救重耳，从自己腿上割下了一块肉，用火烤熟了就送给重耳吃。十九年后，重耳回国做了君主，就是著名春秋五霸之一晋文公。

    晋文公执政后，对那些和他同甘共苦的臣子大加封赏，唯独忘了介子推。有人在晋文

    鉴于反响好，受欢迎程度高，为使网络研讨持续、有效地进行下去，从第6 期(2008 年10 月13 日)开始，“每周在线聚焦”由以前的不定期集中讨论改为每周进行一次集中讨论，并要求每位通讯员根据自身情况选定主题，至少主持一期研讨活动。在研讨过程中，广大网友对研讨形式给予了许多宝贵的建议和意见，经过长时间的摸索与考证，我们已初步建立起在线研讨流程(见图1)。