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笑脑心理医生简介

 

   心路历程:曾经由于过于专制的家庭教育,一度扼杀了真性,几乎一刻不断,整日烦燥不安,并因为偶然的事业挫败,深陷严重的强迫行为,死亡恐惧逾多年,生命品质垂直下降,对人生的唯一感觉是活得痛苦,真的觉得好象活在地狱一样,几乎失去正常的工作学习能力,人生疲惫无力,失去方向……

   写至此处,伏案沉思,强迫之魔,扼杀了多少健康的、智慧的生灵,如果能尽早地认识强迫症,预防强迫症,治疗强迫症,将会拯救多少宝贵的生命,帮助多少人摆脱心魔之苦啊!一部人类医学史,就是同各种疾病斗争并逐步取得了一个又一个胜利的历史。有些人得了“不治之症”,有些人身体致残了,却仍然与死神抗争,与命运抗争,顽强地生活。正如《钢铁是怎样炼成的》一书作者尼古拉·奥斯特洛夫斯基说:“人最宝贵的东西是生命。这生命每个人只能得到一次。”他在双目失明,全身瘫痪,被牢牢地禁锢在病床上的情况下,用坚定的信念,顽强的毅力,克服了难以忍受的痛苦,完成了《钢铁是怎样炼成的》这部光辉著作。这部书自问世以来,曾鼓舞着一代又一代人在生活的海洋中,勇敢地生活、拼搏……

   目前很多病友们的强迫症状尽管有些在自己看来很艰难,但是大多数人都确认:“好死不如赖活着。”是啊,只要还活着,就会有希望,有幸福。人间正道,沧海桑田。可是,在这为健康和命运而奋斗的主旋律外,不时地传来一些噪音,世界上每天几乎有上万人采用各种不同的手段结束自己的生命。

   其中有不少的主人公就是因为罹患了心理界的头号顽疾-----强迫症.

   而我将全身心投入到这个事业中去,尽自己所能努力提升治疗强迫症的咨询技巧,服务于有缘人.

 咨询理念:

   提供一个有系统、架构清楚的助人模式指导求助者认识自身与心理困惑,正确对待焦虑症、强迫症等心理疾病,深刻地揭示强迫症,焦虑症的发展过程,以及彻底让当事人明白“一个人为什么是他这个样子”的真正原因,在享受心灵释放的过程中,让您对人生进行最深入、最细微、最独到的品味。使您身心健康快乐,智慧增长,烦恼增长。

   心理治疗本身可以且应该成为一个令人愉快的、硕果累累的过程。意向地引导会谈、咨询方向;到最后的技巧整合,形成自己的独特的有效助人风格.

   咨询范围集中在:强迫性神经症、恐艾症(艾滋病恐惧)、社交恐惧症、焦虑症及心因性抑郁症、疑病症等神经症。社交恐怖症,强迫症

 

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强迫症康复的几大关健要素

 

 

一,不要把强迫症当成“病”

 

强迫症不是器品质性疾病,目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式,喜欢把心理问题命名为这个病,那个症的,这样会使很多“神经症”的朋友一看到自己是强迫症,或是社交恐怖症,觉得自己是个病人,有病那要治疗啊,不然会更加严重的,且他们认为自己是一个病人,然后很多不能完成的目标,没有做好的事情,最终给自己找个合理的借口,因自己有强迫症,不然我肯定会做得很好的,在我的咨客当中经常有人说,要不是我有强迫症,我早就考上清华大学了,他们为什么这么说呢?说到底还是把这个目标没有实现最终归因到自己有这个毛病上了,他们就不会想想,难道那些没有考上清华大学的都有强迫症吗?

 

 

,与普通人一样去做你该做的事

 

在我的咨客当中,有很多朋友问这样问, 老师啊,我什么时候病才好啊?好了我就好好去找工作了,好了我就去谈恋爱了,好了我就开始考研了等等,他们之所以这样说,,还是觉得自己有病,一定要让自己好起来,一要让自己完全康复了才去找工作,才去谈恋爱,才去考研等等,那么我现在告诉你,如果你要等到你完全康复了才去做这些事,那么你是永远等不到这一天的,只有你从现在开始带着症状去找工作,带着症状去谈恋爱,带着症状去考研等等做你当下该做的事,做你当下想做的事,一定会有朋友这样问,这样做很痛苦啊,这样做很难受啊,是的,不错的,目前带着症状去做会痛苦的,会难受的,目前痛苦也好,难受也罢是正常的,是理所当然的,要是现在做不痛苦了, 不难受了,那不是与普通人一样了吗?那你们为什么要来参加咨询呢?只有你现在带着这种痛苦,带着这种难受去做你该做的事,那么只要你持续一段时间,你就会感觉到原来的那些强迫观念也好,强迫行为也罢,会在这个做事的过程中慢慢谈化,那么你的焦虑情绪也会慢慢减轻的,一定是这样的!

 

 

,处理好一些现实中的冲突

 

在前面的一篇文章中我已经谈到,强迫症的康复是一个系统工程,我们过去曾经受过心理创伤也好,受到什么刺激也好,这么多年已经记忆模糊了,在意识层面已经很难再现出来了,唯有当下的一些冲突,,当下的一些难以处理的事,使我们强迫症状久久不能淡化,甚至会加重,当把当下的冲突处理好了,你的焦虑情绪会缓解的,焦虑情绪缓解了你的强迫症症状也会随之而减轻的,哪些是现实中的冲突呢?如工作上的困扰,婚恋情感上的困惑,人际关系紧张等等,把这些现实中的一些冲突给处理好了,强迫症状也会减轻的。

 

 

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10期中德精神分析连续培训项目 招生通知

发布日期:2019-09-16

10期中德精神分析连续培训项目将于2020223日正式开始!!!

我们在保持项目良好口碑、优势特长的基础上,将精益求精,不断打磨和提升课程品质。本期培训将坚持原有的课程基本框架:精品小班教学、德方中方老师联合授课、理论大课和晚间特邀公开讲座联动,同时新增线上德方老师小组督导,以实现培训的系统化与专业化、理论与临床实践并重的课程目标。

报名与申请须知:

培训目标:培养精神分析治疗取向的心理咨询和治疗师,促进心理咨询和治疗专业化与健康发展

学员基本要求:身体健康、品行端正、从事心理咨询和治疗临床及研究工作、遵守心理咨询与治疗伦理准则

一、初级组

(一)培训设置

1、小班教学,每组学员15人;

2、学员在2年中全程参加共4次培训(每次8天),完成理论学习、病例督导、书面病例报告、自我体验者,经考核可获得相应证书;

3、系统学习精神分析个别治疗的基础理论和临床实战技术,包括精神分析历史及基本概念、冲突、创伤、防御机制和症状形成、治疗关系、移情反移情、精神分析治疗过程及设置、梦、神经症、心身障碍、成瘾、自杀的精神病理学和精神动力学理解、分析治疗的干预技术、精神分析动力学诊断要素等;

4、接受德国或中方老师10次个别自我体验;

5、在小组内接受临床治疗案例督导,毕业前完成书面案例报告;

6、以小组为单位,培训间期继续接受小组德方老师的网络团体督导(每个培训间歇期3次,共计9次)

7、教学主要由德方和中方资深教师共同承担;

8、主办方将根据申请人的本人意向、培训经历、工作经验等条件进行分组,筛选中必要时有电话面试。

(二)学员申请要求

1、申请基本条件:

1)年龄:45岁以下;

2)具有医学、心理学、教育学、社会工作及相关学科的本科及以上学历(需提供学历复印件);

3)从事精神卫生、心理咨询和治疗及相关工作5年以上,热爱心理治疗工作;

4)英语具备一定的听、说、阅读能力;

2、学员能够全程参加所有培训,并能在培训间期完成网络督导、各项阅读、实践和书面作业;

3、申请人须如实准确填写附表10期中德精神分析连续培训项目申请表,提供相关证明材料,按要求递交申请。

二、高级组

(一)培训设置

1、培训时间为2年;

2、小班教学,每组学员15 人;

3、学员在2年中须全程参加共4次培训(每次8天)、完成理论学习、病例督导、书面病例报告、团体体验,经考核可获得相应证书;

4、主要学习动力性团体治疗的基本理论和技术,包括动力性团体治疗的基本理

论、发展历史、团体动力的形成和发展、团体中的移情反移情、动力性团体治疗的设置及过程、治疗师立场和态度、干预性技术等;此外,将进行系统的文献阅读和学习,加深和提高精神分析理论素养和实践能力。

5、 接受约80小时的动力性团体治疗体验;

6、 在小组内接受临床治疗案例督导,毕业前完成书面案例报告;

7、 以小组为单位,培训间期继续接受小组德方老师的网络团体督导(每个培训间歇期3次,共计9次)

6、由德方老师承担全部教学任务;

7、主办方将根据申请人的本人意向、培训经历、工作经验等条件进行分组,筛

选中必要时有电话面试。

二、学员申请要求

1、申请基本条件:

1)年龄:45岁以下(可酌情放宽至50岁);

2)具有医学、心理学、教育学、社会工作及相关学科的本科及以上学历(需提供学历复印件);

3)从事精神卫生、心理咨询与治疗及相关工作六年以上,热爱心理治疗工作;

4)英语具备一定的听、说、阅读能力;

5)完成中德班初级培训,或获得其他相应培训毕业证书者,如中挪班、中美班(需提供证书复印件);

2、学员能够全程参加培训,并能在培训间期完成网络督导、文献阅读、实践和书面作业;

3、申请人须如实准确填写附表10期中德精神分析连续培训项目申请表,提供相关证明材料,按要求递交申请。

 

三、督导组

(一)小组设置:

1、培训时间为2年;

2、小班教学,每组学员16 人;

3、精神分析理论深度学习和研讨,以及个别或团体治疗案例督导;

4学习动力性心理治疗临床督导的理论和技术,接受督导案例的小组督导

4、以小组为单位,培训间期继续接受小组德方老师的网络团体督导(每个培训间歇期3次,共计9次)

52年中完成4次集训,由资深德国精神分析师承担全部教学任务。

二、学员申请要求

1、申请基本条件:

1)年龄:50岁以下(可酌情放宽至55岁);

2)具有医学、心理学、教育学、社会工作学及相关学科的本科及以上学历(需提供学历复印件);

3)从事精神卫生、心理咨询与治疗及相关工作八年以上,热爱心理治疗工作;

4)英语具备一定的听、说、阅读能力;

5)完成中德班高级培训,或获得其他相应培训毕业证书者,如中挪班、中美班的高级组培训(需提供证书复印件);

2、学员能够完成网络督导、文献阅读,积极参与理论探讨,并有临床实践案例接受督导;

3、申请人须如实准确填写附表10期中德精神分析连续培训项目申请表,按要求递交申请。

 

时间:

   2020年度培训时间: 223日至31日、96日至13

费用:

   本次培训学费为8200/位,初级组个体体验200/次,网络小组督导150/次。食宿统一安排,费用自理。

办班地点:上海市心理咨询与治疗中心

报名方式:

   学员以自愿报名、单位同意为宜。将有两轮通知,请务必于:

   2019111前将申请表通过邮寄或Email方式寄回。经专家组审核筛选,将于201912月上旬发出录取通知书。为保证培训质量,将控制名额,报名从速。

   来信请寄: 上海市宛平南路6006号楼2       编:200030

              上海市精神卫生中心教学科           蒋春燕  老师收

               联系电话: 021-34773073

E-mailtinna8298@163.com

 

                                       德中心理治疗学院

                                    上海市心理咨询与治疗中心

                              中国心理卫生协会精神分析专业委员会

                                        2019915

 

 

10期中德精神分析连续培训项目申请表

个人信息:

姓名:

 

 

性别:

 

电子照片

手机号码:

 

年龄:

 

电子邮件:

 

所在地:

 

工作单位:

 

工作起始年限:

 

教育程度:

 

要求进入:初级组 高级组 督导组

教育经历(从大学起):

年份

学校

专业

证明人/证明人联系方式

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

工作经历:

年份

单位

职务

证明人/证明人联系方式

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

培训经历:

 

 

 

年份

主办机构

起始和终止时间

证明人/证明人联系方式

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

临床实践经历:

项目名称

单位/机构

起始和终止时间

证明人/证明人联系方式

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自我介绍(500字以内):

 

 

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杨晓冬老师:国家2级心理咨询师,南京大学应用心理学专业,中国森田疗法专委会委员,资深心理咨询师,催眠治疗师,无锡笑一心理咨询有限公司创始人及首席咨询师,笑脑机构主任咨询师。

82年生,曾深受14年强迫症和社交恐惧症困扰,期间求助过多家医疗及心理机构,仍深感痛苦,后通过不懈自我救助与努力,最终得以康复。现全身心专注从事心理咨询事业多年,累积咨询时长超5000小时。因自身体验、热爱、努力、坚持,对心理咨询理论有较深的感觉和领悟,能很好的融会贯通与灵活运用东西方心理疗法与技术。

系统培训与深入学习过精神分析、认知行为、森田、内观、存在人本主义、格式塔、短程焦点、意象对话、催眠、NLP、绘画、叙事、家庭系统等疗法。

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婷婷公益讲座-李江波《老庄哲学思想在心理治疗中应用》视频直播课

 



讲座主题:老庄哲学思想在心理治疗中应用

讲座专家:李江波博士 

讲座主持:钟庆芳老师

讲座时间:20161120日周四晚上800-930

讲座地址:掌门笑脑心理直播平台(开课前发网址)请提前加微信:xiaonao80
或者扫描下面的微信二维码加好友,直播前方便客服通知课程,以避免错过时间,同时需要提问的朋友请提前把要解答的问题发给课程客服,客服会按提交的时间顺序来让专家在直播讲座中解答,互动时间有限,请大家提前做好准备。 

 


专家介绍:


 
李江波 

医学博士,主任医师,芜湖市第二人民医院临床心理科主任;

日本保健医疗大学客座教授;

武汉大学和皖南医学院硕士生导师;

中国心理卫生协会森田疗法专业委员会副理事长;

中国心理卫生协会理事;

中国心理卫生协会内观学组理事;

中国研究型医院脑血管病专业委员会委员;

中国心理卫生协会专家库专家;

芜湖市心理学会副理事长;

芜湖市精神科学会副理事长;

中华医学会安徽行为医学分会理事;

芜湖市睡眠研究会常务理事。

 

1982年齐齐哈尔医学院毕业后从事精神科临床工作,88年开始担任精神科主任,93年曾受国家卫生部公派到日本浅井病院研修。99年被日本「东京慈惠医科大学」聘为访问研究员从事森田心理疗法及精神医学研究工作4年余。此后在日本国立鹿儿岛大学取得心身医学博士学位。


   2011
年回国到芜湖市第二人民医院工作,有丰富的精神科、心理科医疗临床工作经验,擅长各类疑难心理障碍、神经症、心身疾病的诊疗工作。

 

 

 

 

 

 

主持人介绍

 



钟庆芳
笑脑心理咨询中心创始人之一,首席强迫社恐治疗专家 

阜阳春晖心理咨询中心主任咨询师 

强迫社恐康复者(8-23岁,共15年病程)
国家二级心理咨询师,高级心理咨询师 
中国森田疗法委员员委员,日本内观学会会员,美国AGPA团体治疗师协会会员 
第二届中美高级精神分析治疗师自体心理学方向学员(三年制) 
第七届中德家庭高级治疗师培训学员(三年制) 
首届中美AEDP(加速动性性心理治疗)培训学员 

第二届中德心身医学培训项目学员
国际团体治疗师培训学员(三年制) 
日本内观七天六晚封闭式体验与学习(日本奈良) 
10
多年专注于强迫症与社交恐惧症系统式治疗,咨询时超过17000 
人生使命:50年时间只专注一件事,只做强迫症与社交恐惧症的系统式治疗。 

 

 

温馨提示:

本期讲座现场来收看是免费(婷婷平台原则),错过现场收看回访视频需要支付最低29.8元费用,请大家珍惜机会!



 

 

 

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婷婷公益讲座---强迫社恐专家钟庆芳老师视频直播课

 

 


讲座主题:症状的功能和意义与互动答疑
讲座专家:钟庆芳老师 

讲座时间:20161110日周四晚上800-900

讲座地址:掌门笑脑心理直播平台(开课前发网址)请提前加微信:xiaonao80
或者扫描下面的微信二维码加好友,直播前通过微信发送课程连接和密码 ,同时需要提问的朋友请提前把要解答的问题发给课程客服,客服会按提交的时间顺序来让钟老师在直播讲座中解答,互动时间有限,请大家提前做好准备。 

 


专家介绍:
 
  


钟庆芳
笑脑心理咨询中心创始人之一,首席强迫社恐治疗专家 

阜阳春晖心理咨询中心主任咨询师 

强迫社恐康复者(8-23岁,共15年病程)
国家二级心理咨询师,高级心理咨询师 
中国森田疗法委员员委员,日本内观学会会员,美国AGPA团体治疗师协会会员 
第二届中美高级精神分析治疗师自体心理学方向学员(三年制) 
第七届中德家庭高级治疗师培训学员(三年制) 
首届中美AEDP(加速动性性心理治疗)培训学员 

第二届中德心身医学培训项目学员
国际团体治疗师培训学员(三年制) 
日本内观七天六晚封闭式体验与学习(日本奈良) 
10
多年专注于强迫症与社交恐惧症系统式治疗,咨询时超过17000 
人生使命:50年时间只专注一件事,只做强迫症与社交恐惧症的系统式治疗。 

 

 

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自从我上了心理老师的心理咨询课,我改了很多令人烦脑的“臭毛病”,比喻说强迫症已经完全好了,在此我很感谢老师。

接下来是我的反馈时刻。在上课我感觉到很轻松,这点我很喜欢,老师还教会我如何控制自己紧张的心理问题,然后我觉得这种课就像聊天一样,这是一种很好玩的形式,
总之我觉得课堂很完美,就是这样。

                    2016年3月11

                    910

 


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一周前受王老师老师邀请来施旺红教授创立的网络森田疗法学院做一次关于森田疗法讲课,是在QQ群视频里进行,高峰人数57名群友,发现QQ群比YY也有好的地方,可以很方便的视频和ppt课件,声音效果也很好,虽然不到YY的声音,但讲座已经够用了。本次讲座结束后有不少群友反馈不错,看来他们对森田疗法是蛮有兴趣的。

 


想不到的是施旺红教授还亲自抽时间来听我的讲课,我的森田疗法还是向他学习的,在地面的课程我听了他三次的森田疗法工作坊,最早的一次离现在有八九年前了,当时是在西安,施教授讲森田疗法算是讲到极致了,深入浅出,也建议对森田疗法感兴趣的朋友可以听听施教授的森田疗法课程。

 






 

 

 

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笑脑案例------安徽小林强迫社恐的康复心得

 

早就想写一篇关于自己神经症康复的过程文章,因为工作忙碌,一直也没有时间,也不知道即使写了,给谁看,我也是时常关注网路上的一些强迫症患者的自我内心痛苦的表述,也时常关注一些咨询强迫症的技术和方法。促发我写这篇文章,也是出于一种内心发自肺腑的感激,因为我的咨询老师高超的咨询技术让我康复,之所以写这文章,也是对我自身的人生历程的一次回顾。更是希望我的文章给给正在患的朋友带来一些可以借鉴的经验,那就达到目的了。



 

大概在我读初中一年级的时候,我就有强迫动作和思维。那个时候,每次去田野里做农活,习惯性数电线杆,每次都是数几次,重复的数。在家里喜欢看自己的双脚是否对齐,每次都左看右看,对号入座看是否对齐。那种经历回忆起来历历在目,感觉那个时候,内心其实很矛盾,也就是内心自我焦虑。每次都知道没有必要去做这样的事情,但内心克制不住这种重复的冲动。那个时候,还算比较轻微,仅仅是强迫动作。但在我读初三的时候,缺因为学习压力大,面临中考,以及家里当时也不富裕,在村里算很落后的,自己内心也很自卑,导致自己不善于和同学交往,基本我都是很沉默的一个学生,这是成绩还不错,能在班上前5名。但因为自己内心自卑加上有这种强迫症,导致我对社交极度的难适应,甚至不敢跟女同学搭讪,遇到老师让我回答问题的时候,我基本也不看正面看老师,总是看其他,也经常让老师批评我。那种内心的极度自卑和现实的自我状态,让我很崩溃。这个初三,学习压力大,后期让我成绩也一落千丈,总感觉自己大脑慢了许多。后来,我考上了当地一个所普通高中,因为发挥失利,让我更加对自己充满了自责。一直都觉得是自己的强迫症导致的。初三的暑假,我在家里一直很少出门,那个时候,强迫思维也伴随着,总是想一些无意义的事情。看到剪刀,自己有冲动去杀人,看到带血的剪刀,更想到自己杀了人了。只要看到那种锋利的刀,让我很极度的不安。思维容易混乱。那个时候感觉强迫已经严重了,晚上睡觉容易想一些问题,一直想到自己满意的答案,自我肯定才算结束。自己的这些情况,让我精神很受到影响,后来,我父母觉得我有些“不正常”,带我去了医院看了,医院的医生给我做了相关测试,给我诊断出强迫症伴随焦虑。当时,也不知道什么是强迫症。后来,医生给我开了药物。那个暑假,就是一直吃药度过的,但不见得好,反而觉得更加的讨厌吃药,因为总感觉吃药后,自己大脑虚弱了,容易嗜睡,无精打采。

 

         照片名称:钟庆芳老师与国际森田疗法学会理事长中村敬及国内森田疗法专家施旺红教授

带着这样的毛病,我进入了高中,高中在我们镇上,那个时候,我开始了上网,在网络上看能否找到什么方法,让我自己康复起来。当时,接触了看到了笑脑网里面有很多类似的强迫症相关文章,已经一些老师的咨询案例音频,那个时候,我突然觉得原来世界上患这个病的也不是我一个,觉得心理也坦然不少。当时,一放学就去网吧看文章,那个时候,也是第一次接触森田疗法,顺其自然,为所当为等方法。每天看相关文章,对自己也是有帮助的,确实让我缓解不少,但后来也反弹了,感觉越来越严重了,那个时候最严重的时候在高二下学期,觉得自己快支持不住了,每天被很多强迫思维包围着,让自己苦不堪言,加上自己人缘差,有些害怕和人交往,给人感觉自己不合群,孤僻,周边没有什么朋友,也没有人跟我沟通。那个时候,我发现人生很灰暗,觉得这样下去,我会奔溃的。

高二的那个暑假,我跟父母说了,我想治疗强迫症,找一些心理机构,当时,在笑脑网上找到了钟庆芳老师,我一直看他的文章和相关视频讲座,觉得钟老师的经历跟我类似,看一些其他康复案例的感谢信,觉得钟老师还是可以信任的,当时我这个情况,钟老师给我做了一年的模式,当时是10800元。当时,跟父母沟通后,父母开始很担心钟老师是骗子,觉得心理咨询这是说说话,不用吃药就能治疗,感觉有些神话,觉得不值,也让我好好了解后,看看是否有医院咨询的。当时,对父母的这种担心,我也考虑过,也是了解了很久,时常关注钟老师的一些咨询案例情况,通过一段时间了解,以及其他强迫症患者的推荐,我更加信任了,就说服了我父母,加入了咨询。

 

从正式加入了咨询后,我的高三生活才正式转变,钟老师的咨询理念是在生活实践中康复,主要是运用森田疗法,现代精神分析,内观,认知行为疗法等方法,让我内心强大起来,现在回忆起治疗的过程中,感觉就是一次成长的过程。钟老师的认真,真诚让我印象很深,每次咨询老师都是准时,也会照顾到我的实际情况,也跟我父母做一些交流,咨询的过程中,让我不断的成长起来。那年高三,我如愿考上了我理想的大学(一本重点大学),再多的语言也无法表达我的内心对钟老师的感激之情,后来我父母为感谢钟庆芳老师,特地从老家安徽蚌埠坐车来到上海,父母的感恩,钟老师心领了,没有收任何东西。

 


后面我上大学了,强迫症症状通过一年的时间治疗得到康复了,不在感觉痛苦和焦虑了,偶尔有些强迫动作,但不频繁了,自己已经会处理了,自己主要是认识到症状本身就是一部分,不在关注它,来了就来了,不用管它就好,长期,自己也习惯了这种,渐渐心情也不在焦虑了。主要是通过自我内省,自己的社恐方面也得到了极大的康复,变得自信起来,按照钟庆芳老师的理念,就是需要走出去,把自己曾经的现象颠覆掉,换一个重新包装的自我就可以了。对强迫症的自我康复过程,我主要是体验了一次领悟,森田疗法,的确是一种见效快的疗法。重在体验和实践。

 


从正式咨询,到自己完全康复,我的心得主要是有以下方面:

1.      配合老师的咨询心得,以及布置的康复家庭作业。需要严格完成,尤其对自我内心的分析,需要运用内省。

2.      按照老师的咨询过程,做一些康复训练,坚持做,不用太在意当时的效果,坚持下来,就能成功。有的时候,只有坚持,才能看到希望。

3.      自己需要自信,精神上轻视强迫症,主观上有信心能战胜,毅力是一定要有的。

4.      最重要的就是,在生活中康复,也就是该做什么,就做什么,不用去顾虑强迫症,因为强迫症而导致很多事情不能做,这样的思维,永远是不健康的,需要放手一切,做该做的事情。

5.      老师通过现代精神分析让我的性格得到了很大的成长,老师一直在咨询中强调强迫社恐的康复最主要还是从森田神经质性格下功夫,这样才能从根本上康复。

 

 

如今,我参加工作了,目前从事传统行业销售工作,为什么选择销售工作,因为我要彻底战胜我的社恐,需要多跟人交往才行。强迫症目前离我已经远去,偶尔回忆强迫症,似乎感觉很遥远,但每次还是忘不了去关注下强迫症朋友们的那些困惑,也时常关注笑脑心理咨询中心的动态,正直笑脑网11年庆,谨此文,也献给敬爱的钟庆芳老师,真心的感谢您,祝您身体健康,好人一生平安。

 

 

 

                                                 安徽蚌埠小林

                                                 2014-7-1

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分类: 精品文章转载

                    心理治疗设置的作用及其意义

 

李晓驷

 

    系统心理治疗获得成功的基本前提是有一个良好的治疗设置。对心理治疗设置缺乏基本的理解和在治疗实践中缺乏甚至根本没有严格的心理治疗设置,是我国目前心理治疗的工作中普遍存在且尚未被充分认识的一个严重问题。因此有必要首先对心理治疗设置的含义、作用及其意义做一个较为详细的阐述:

 

1、什么是心理治疗的治疗设置

1.1治疗设置定义:

心理治疗的治疗设置就是心理治疗师对心理治疗的实际操作过程的具体安排,是经过心理治疗师为心理治疗的实施所做出的精心设计、事先安排好了的、要求治疗师与病人均要遵守的基本规则。

 

1.2治疗设置具体内容:

主要包括:总疗程的长短(短程还是长程)、事先规定结束时间还是无具体限期的开放性疗程,治疗师与病人会面的频率、具体会面的时间、每次会面时间的长短、收费标准及收费方式、休假和违约的处理、治疗室内治疗师与病人的座位安排、是否采用躺椅、是否允许他人在场、治疗以外的时间能否继续接触、治疗无效时的转诊、是否同时使用药物、在何种情况下以及如何更改设置等。

 

1.3治疗设置的特征:

根据治疗设置的定义和内容,可以看出治疗设置有以下特征:   

1)先于治疗而存在;

2)具有相对的固定性和模式性;

3)规则的制定虽然是由治疗师单方面做出的,但所制定出的规则却是针对双方的,即要求治疗师和病人均要共同遵守;

4)规则所包含的具体内容,主要取决于治疗师的理论取向,部分取决于具体病人的实际情况。

5)治疗设置的目的在于保证心理治疗的健康进行。

 

2、治疗设置的作用及意义

2.1治疗设置是一种心理测量工具。

心理治疗设置的重要性常被人们所忽视。实际上一个良好的治疗设置就是一个灵敏的、可比较的、甚至是量化了的检测工具。可以将治疗设置比作一个框架,并假设治疗过程中治疗师与病人的行为都正好与这个框架符合。但实际治疗过程中,不可能出现所有的行为都绝对正好符合这个框架的情况,但由于事先已经有了这个框架,有了一个可供比较的“正常值”,治疗师可以较为容易地观察和感受到,治疗过程中所发生的行为是与这个框架相吻合?是超出这个框架?还是没有满足这个框架?是在哪个方面超出或不足?其超出或不足的程度如何?由此治疗师可以对治疗过程中发生的行为进行定性和定量。

 

以每次治疗的时间为例,假设事先的设置为每周一次,每次50分钟。此时治疗师在治疗的过程中很容易观察到,每次治疗是否准时开始?是否有人忘记预约时间?是治疗师自己忘记还是病人忘记?病人是否迟到?迟到的频率如何?迟到多长时间?在治疗的哪个阶段迟到?病人如何解释迟到的原因?治疗师对病人的迟到如何感受?每次治疗是否准时结束?是拖延了治疗时间还是提前结束?是否经常拖延时间?谁在拖延时间?拖延多长时间?治疗师是感到时间过得很快?还是很慢?一次治疗结束后,治疗师是否脑子里还盘旋着病人的情况还是很快将病人忘掉?是期待着下一次的治疗并早早地为下一次治疗做准备?还是对下一次治疗充满了担心和不安?

 

类似的例子还有,是否付费或忘记收费、是否在治疗以外的时间试图保持联系、病人是否将其他人带入治疗室以及每次治疗的模式是否过于僵化等。总之,借助设置这个“金标准”,治疗师可以通过观察病人以及治疗师自己是否遵守设置的规定,从而发现治疗过程中所发生的问题。相反,如果没有这个“金标准”,治疗师将两眼漆黑,不可能清楚认识到治疗过程中究竟发生了什么,也不可能理解现实治疗关系的真正意义。

2.2治疗设置是一种技术。

精神动力心理治疗过程中病人的行为改变主要通过两个治疗过程,理解病人在儿童时期形成的认知和情感模式(防御机制);理解病人在医患关系中再次体验到的其在儿童时期与某位重要人物的冲突性关系(移情)。探索和理解病人的防御机制和移情是治疗技巧的关键。因此,治疗设置的所有安排,都应有利于这些模式的再现,使得它们易于被分析,而不是因设置不良,导致治疗师和病人之间的现实关系混乱,或是导致病人的防御机制和移情模式容易将被认为琐事而被忽视。因此良好的治疗设置,既是治疗取得疗效的重要保证,也是一种重要的治疗技术。

 

2.3治疗设置是保护治疗师的有效手段。

临床经验表明,寻求心理治疗的病人,多为长期处于情感饥饿状态和缺乏和他人有效交流者,同时也常具有“非此即颇”的认知方式。由于长期缺乏他人对自己的真实关爱,面对关心自己和愿意倾听自己的治疗师,他们往往在内心的深处将治疗师奉若神明并当成救命的稻草,恨不能将自己的一切痛苦告诉治疗师,并由此获得立即的解脱。但是由于他们现实冲突和潜意识的冲突均难以很快解决,受潜意识的影响,他们会把治疗师当作潜意识中的爱的分配者,并会通过“继发性获益”、“移情”、“退行”、“付诸行动”等一系列心理学机制,以症状持续存在、症状变化、症状恶化、“不行了”等为由,反复纠缠治疗师,甚至会以声称要自杀了等手段来变相地要挟治疗师。如果没有良好的“治疗设置”,病人会在治疗师工作和非工作时间,甚至在任意时间通过到医院找治疗师、打电话、给治疗师写信直至在晚上直接到治疗师的家求助。长期以往,便会严重影响治疗师的正常工作和日常生活,甚至影响到治疗师的整个家庭。一旦治疗师某次没有满足病人的“需要”,——实际上也不可能每次都满足病人的“需要”,受“非此即彼的认知模式”的影响,他们倾向于立即改变对治疗师的看法,觉得受尽了委屈,被治疗师抛弃了、欺骗了,对治疗师的崇拜也会变成愤怒和怨恨,将治疗师看作“伪君子”,治疗师在病人心目中的形象会从“白医天师”顿时变成“衣冠禽兽”。他们对治疗师的正性移情会立即变成负性移情,会在潜意识中把治疗师当作是曾在既往伤害过他们的某个客体,并会对治疗师采取各种各样的不同程度的“报复”行为,包括感情报复。

 

治疗师会因病人无休止的“索取”和“纠缠”最终导致筋疲力尽,或因长期解决不了病人的问题和“痛苦”,而倍感内疚。也会因为内心真实的感受是厌烦病人,而作为职业的要求确必须时刻理解病人、同情病人,帮助病人、关爱病人,“本我”与“超我”的激烈冲突会使治疗师倍受情感的折磨。如果治疗师不慎曾参加过病人“盛情邀请”的“便饭”,或虽经“再三推辞”但最后还是“不得不”收取了病人的礼品,则这种折磨会更加明显。如果治疗师自身的心理问题未曾得到有效的督导,则有可能自身陷于难以自拔的危机状态。

 

良好的治疗设置可以在很大程度上避免上述情况的出现。即便是面临最棘手的病人,治疗师也只需忍耐有限的50分钟,而在其他时间则可以充分获得休息,得以调整自己的情绪,整理自己的思维,并通过对自己对病人的态度、言行举止的认真审视,由此体察出自己对病人的反移情,并进而识别病人的移情及其相关的阻抗。当治疗师感到自己的反移情过于强烈,影响到治疗时,也可以及时请求得到同行的督导。

 

2.4良好的治疗设置有利于病人的成长。

由上所述,寻求心理治疗的病人多为长期处于情感饥饿状态和缺乏和他人有效交流者,容易将治疗师当成能够挽救自己的唯一希望。如果没有良好的治疗设置,病人在继发性获益等心理机制的影响下,易于依赖治疗师并在原来疾病的基础上进一步退行,而且也由于没有良好的治疗设置,治疗师可能还难以识别出病人对自己的依赖和由此所促进的退行。显然,这对病人的成长是很不利的。

 

不可否认,治疗师对病人的关心、安慰和支持以及每当病人有困难便会给病人以额外的关注和支持,确实会使某些病人的症状减轻。但是,对于大部分的病人来说,这种效应只是短暂的,不稳定的。由于潜意识的以及现实冲突常难以解决,病人会的症状会很快再现。由于移情的作用和没有治疗设置的约束,病人会形成对治疗师的纠缠,而治疗师也终因不能满足病人的无止境的需求,最终会设法摆脱病人,使病人再次体验童年时期被抛弃的创伤,造成对病人新的伤害。

 

良好的治疗设置,尽管不能满足病人得到额外关注和爱的需要,但是却提供了一个让病人自己看清自己的机会,认识自己的移情和潜意识冲突的机会,认识到阻碍自己发展的和需要额外关注的原因,从而有利于病人的成长和达到真正意义上的对病人的关心和帮助。

 

2.5便于合理收费。

从事过心理咨询工作的人,都有这样的经验,对有些求询者,十几分钟就可以使他们满意而去,而对有些求询者,几个小时的“苦口婆心”的解说,也不见他们有离去的意思。显然,仅仅是论次收费是不合理的,必须还有其他的限制,即单位时间的限制。

2.6便于医患双方合理安排时间。

传统的就医方式是医生早早坐堂接诊,病人早早到医院候诊。医生不知道今天有没有病人,有多少病人;病人不知道今天何时轮到自己以及医生有多少时间可以用于自己。因此医患双方的行为有很大的随意性和不确定性,只能以耗费大量时间为代价来保证治疗行为的实施。良好的治疗设置,可以从根本上避免上述医疗行为的盲目性,可以保证医患双方都能根据预约的日期来安排自己的时间,从而提高双方的工作效率。

 

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全文转发,敬请注明作者并注明“转自李晓驷的博客http://blog.sina.com.cn/lixiaosi888

论文引用,可用以下格式:李晓驷.心理治疗设置的作用及其意义.上海精神医学,2003,(1):60-61.

 

 

                                                    

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一例5年强迫症伴抑郁社恐康复总结

 

我的情况大致是这样,2007年开始,会经常觉得心情不好,自己的‘坏习惯’越来越多因为刚刚进入大学,周围的新事物让我暂时转移了注意力,那时的症状较轻。仅仅是思维强迫,伴随着一些强迫工作,喜欢每天早晨起来,刷牙都刷很长时间,一直担心,刷不干净,牙齿会黑,影响外观,进而影响在别人面前的形象,会导致以后没有朋友跟我交往,甚至连男朋友都找不到。这样的状态一直伴随我大学毕业。

     2009年,毕业找工作,各种不愉快与强迫思维随之涌现,每天生活在焦虑,恐惧之中。因为自己的这个毛病,外面看似正常人,但内心却跟正常人总是少了什么,也有几次工作中的同事,看到我偶尔重复做一些事情,也会安慰我,不要太完美,但她们不知道我不是想“完美”,这是,我不重复做,我内心难受,容易想很多负面的信息。很多时候,我因为怕同事知道我的这种越来越明显的强迫症动作,我也刻意的避免和同事一起去旅游,喜欢把自己封闭起来,一个人去躲避,喜欢空余时间,把自己关在家里,上网看看强迫症文章,以及类似的情况,缓解自己的症状,这与我的社恐也有极太的关系吧。




          2009年,第一份工作虽然让我很兴奋,症状暂时减轻,但也是减轻。之后的强迫意识,强迫行为也愈来愈明显,会和同事们发生冲突,人际关系越来越差,最后,因为强迫症思维和动作,已经把我“逼”的很难受,自己工作、生活也出现了问题,公司下达的指标任务,我一直完成不了,跟周围的同事关系也疏远很多,最后,我不得不辞职回家了,强迫思维和动作,已经影响了我的正常的生活和工作,社会功能化已经明显的减弱了。回到老家后,我心情一直焦虑和抑郁,父母以为我身体不舒服,看我整天闷闷不乐,喜欢睡觉,一日三餐,也不是很正常,父母急在眼里,前后也给在当地镇上看了医生,检查了躯体方面,没有什么问题,小医院也差不出来什么问题。因为我自己知道是患有强迫症,但跟父母提过几次,父母也不懂,总觉得我是心情不好,让我散散心就好了,父母的不理解,让我很难受。最后,父亲看我这样下去,前程都有耽误,就带我去武汉一家三甲医院精神科看了,医生给我做脑电图,让我填一些表格,感觉把我当精神病人治疗,最后,给我下总结就是:强迫症社交恐惧症,同时伴随着轻度抑郁症。医生给我开了几个疗程的治疗强迫症、抑郁症的药物,我开始吃药了,那种药吃多了,严重影响了我的睡眠,我整天头脑昏昏沉沉的,嗜睡。吃了大概一个月, 我就主动不吃了,怕自己以后头脑有问题。我知道吃药不是根本治疗办法。

后来我把自己没有吃药的事情告诉了家人,家里人刚开始是非常气愤的。因为家里人说,我只有吃药才能完全康复,我把自己吃药后的精神状况与心理反映告诉了家里人。家人也是很无奈的。又将我带回医院找医生寻求其他办法,后来医生建议我找个心理咨询师,因为没有途径根本不知道在哪里找咨询师,更别提找什么样的了。后来医生倒也还好,给我介绍了一个。我和家人都是抱着怀疑的态度去见那个咨询师,本来就不怎么相信,觉得对方咨询一下我的病就能好吗?比吃药还神奇?后来那人一说咨询费用,我们就更怀疑了。父母对我这个事情也是非常上心的,怕我这么年轻,因为强迫症影响了我以后的生活,咬牙付了咨询费用。面对昂贵的费用,我除了怀疑就是自责。

咨询前期,咨询师除了给我讲大道理,就是让我听,道理我都懂,可就是做得不到,当时唯一的感觉就是,咨询师除了会纸上谈兵,还会啥?本来还没有打消对他的怀疑,排斥心理却愈来愈严重。前几次还是会想着父母花了那么多血汗钱给我请医生,我不能辜负 了他们,越后来越无法坚持,甚至和咨询师发生过矛盾。第一次心理咨询就这样失败收场。那时就有种自杀的念头,觉得世界上已经没有人可以救我了。

后来我一直闲置在家,每天离不开,床,电脑。在那个时候,我有幸在网上认识了笑脑机构的客服阿楠,他是笑脑机构上海地区助理咨询,在群里他替我诊断了,说是强迫症思维和动作,问了我一些患病历程,最后,确定诊断我这种情况后,阿楠老师建议我可以做正式咨询,从那个时候,我才认识我生命中的最为重要的人,也是他帮我走出了强迫症的泥潭,他就是笑脑心理机构首席心理咨询师钟庆芳老师。我看了他的博客和文章,感觉钟老师的患病历程跟我很类似,看到钟老师很多咨询案例,以及钟老师自身的求学经历,让我产生自强的信心。开始加入咨询,我内心也犹豫下,因为咨询费用相对来说也不便宜,也担心咨询效果,生怕第一次的状况又出现。不过看到钟老师的咨询生涯和不断的求学过程中的职业态度和信仰,我对钟老师产生了信任。201212月份我正式加入了一年的咨询模式。

通过钟老师的咨询,我大概也了解了自己的患病原因。回顾过去我从从小生活经历,以及家庭环境,加上我本身这种要强、完美、略带偏执的性格,是患强迫症的主导原因。通过钟老师的指导,我慢慢改变了一些认知和习惯。良好的习惯是人生快乐的基础。从一开始的不适应,到慢慢融化这种理念,让我症状缓解很多。咨询过冲中,也有一些反弹,开始还觉得为什么咨询还有这种自我感觉“更加严重”了,老师说这是正常的过程,有波峰、就有波谷,能量会越来越低,终于在咨询3个月后,我突然觉得症状缓解很多,以前每天强迫思维至少3-5个,通过咨询每天1-2个了,也并没有以前那么焦虑和痛苦了,这样我就更加有信心对付强迫症了。钟老师说,带着症状去适应生活,不要刻意的治疗强迫症而放弃应该做的事情,钟老师建议我先找份工作,在生活和工作中康复,做正常的人。我开始尝试自己走出去,经过几次周密的赛选,我在武汉找到了一份工作,做推销工作。因为推销可以跟人打交道,可以锻炼自己的适应能力,也是同时能“指导”我的强迫症康复,进入了一个新的圈子,我开始尝试了钟老师的跟我说的一些理念和实践方式。渐渐的,我心态也变化很多。不在太在意别人对我的看法,强迫症思维和动作来临的时候,虽然我也继续象征性的去做和思考,但我内心不在因此而痛苦了,觉得一切都会过去,这种心态直接让我的症状减轻很多。如此天天反复跟自己的“影子”较量,还不如把这种能力用于日常生活中的事情。工作中也偶尔回家,父母看到我心情开朗许多,也高兴,我爸爸还专程打电话给钟老师,说了很多感激的话。没有遇到笑脑机构钟老师,就没有我现在完全康复的正常人了。钟老师咨询主要是通过森田疗法结合现代精神分析,内观疗法、认知行为等咨询流派与咨询技术,重在实践的理念,让我人格也成长不少,特别是在咨询过程中体验了下约10次的催眠,让我体验原来催眠是怎么一回事,催眠让我失眠康复了,这样更有精力生活了。我从内心也非常敬重钟老师的医德、医术。也希望社会中这样的好心理咨询师如果多起来,那么对我们这些患有强迫症人来说,就是一个天大的好事。



           图:钟庆芳老师与国际森田疗法学会理事长中村敬和国内森田疗法顶级专家施旺红教授

治疗了半年后,我精神好转,社会功能化也正常许多,我开始变的有自信了,更加乐意做自己想做的事情了。后来我又根据自己的优势和特长,找了一份我热爱的工作,来到了上海。并在那里认识了我的老公,并育有一个可爱的女宝宝。自从自己康复过来后,我对强迫症领域也充满了心情,希望能通过自己的切身体会,能让更多的患者朋友早日康复,过自己正常的生活。康复的过程,也是人生美好的过程,更是人格完善的过程。

对于强迫症,我结合自己的康复体验和咨询心得,可以把自己的一些观点分享给朋友们。

1)               对于强迫症,我们本身开始是太关注了症状本身,强迫症本身就是一种“坏习惯”,可以通过刻意的舒缓它、放任它、漠视它,时间久了,它自然对你没有什么“危害”,最多就是程序化、格式化、仪式化了。

2)               强迫症朋友,如果靠自己去康复,前提需要一个好的态度,需要自己的毅力去做事。通过自身对强迫症的了解和自愈的方法,可以实践它,对于强迫症较轻的患者朋友,可以实现。

3)               强迫症吃药只能治标,但不能治本。很多药都副作用,虽然能缓解脑症状,但也压制脑神经,中枢神经也会变弱。对于强迫症患者,特别严重的或抑郁症患者可以吃药维持,但也不能根治。

4)               找一个心理医生很重要,需要看他的资格,和为人医德。对自己要耐心,爱心,也需要有一种敬业的职业态度。

5)               自己需要重视起来,配合咨询师的指导方案,咨询老师仅仅是引路人,指导的再好,效果还是需要当事人自己去实践。

 

以上是我的强迫与抑郁康复心得,还有社恐经历我抽空还会写一下,社恐钟老师为我独立做了治疗计划,我会近期抽空认真写。

 

最后愿天下所有的强迫症患者,从此康复起来,享受美好的生活。

 

                                                            **

2014530

 

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生命之流就像海浪,势不可挡。有人被浪花打得鼻青脸肿,有人乘风破浪玩得不亦乐乎。亲爱的,培养自己的冲浪技术,不要埋怨海浪了。

是啊,同样发生一件事情,看当事人用什么样的心态与思维去想,人生幸福快乐与积极信念有极大的关系。

谢谢张老师的博文,转载收藏了!
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导语:生命之流就像海浪,势不可挡。有人被浪花打得鼻青脸肿,有人乘风破浪玩得不亦乐乎。亲爱的,培养自己的冲浪技术,不要埋怨海浪了。



 
儿时形成的错误信念会如影随形跟随我们
电影“心灵捕手”(goodwill hunting)中,罗宾威廉斯饰演的心理医生,在帮一个天才不良少年(麦特戴蒙)做心理咨询的时候,挖掘到了后者 童年被虐的伤痛,罗宾威廉斯表达了“共情”,不断地说:这不是你的错。这不是你的错,这不是你的错。直到后者崩溃痛哭,卸下了心防。
 
这是每一个孩子的通病。当我们还小的时候,是非常自我中心的。我们一开始会以为照顾我们的人和我们是一体的,所以哭了有人抱、饿了有人喂(就像在子宫内一样),应该是理所当然的。
 
在这个最脆弱的时刻,如果孩子受到打击、惊吓,对他的心理健康会产生非常严重的打击。同时,开始懂点事的孩子,会不由自主的把所有的事情都看成和他有关。 所以,父母吵架、生病、自己被揍、父母不爱、甚至凌虐自己,都会被孩子认为是自己的错。更何况有些父母擅长用语言来羞辱孩子,让孩子的自我感觉更是破碎。
 
重点就在于:我们都因此而不自觉的对自己产生了一些错误的信念:我不够好,我很坏,我不值得,我是个失败者,我不值得被爱,我是要被抛弃的………等等。当我们长大成人,我们不会直接感受到这些错误的信念,但是,它如影随形的在我们每天日常生活中追随我们,真的很可怕。
 
如何检视自己内在的这些错误信念?

其实,生活中到处都是提示。任何让你不舒服的人事物,如果你有能力回头检视自己的内在,就会发现,他们之所以让你不舒服,是因为你对自己有个错误的认知,当然,很多情况也是源自于我们对这个宇宙、这个世界的不安全感。
 
错误的认知需要我们勇敢的去看见、承认,同时承诺自己要改变它。像我常常会觉得别人不重视我,不尊重我,这是我对自己的一个错误信念,源自于我母亲对我一 点都不尊重。但是在生活中经历太多误会(别人没回我的信,结果发现他出国了或是生病了等等),或是也许当时对方没有回应,我以为他不理我。可是过一阵子他 又出现了,带来很好的、正面的回应。看多了这些误解,我再次碰到“别人不尊重我、不在乎我的”的感受时,我愿意接纳这个感受,同时告诉自己,这可能只是个 误会,我可以静观其变不用下断语。就算别人真的是忽略了我,我也可以接受。因为我看到了“自己不重要不值得尊敬”的信念只是个幻相。
 
而对于这个世界的不信任,也是源自于儿时我们全然信任周边的世界和大人时,遭受的背叛和创伤。但是,如果你愿意真的静下心来,从自己受害者的心态中暂时脱 离出来,好好观察这个世界,好好听听别人的经历(许多破碎重生、逆境成就的例子),就会发现,很多我们觉得“不好”“糟糕”的发生或失去,其实都是一个祝 福和礼物。但是我也观察到,这种领悟,只能发生在有自省能力的人身上。有些人没有一丝一毫的觉知,完全沉睡在自己原来就拟定好的人生剧本中,所以他就只能 做一个命运的受害者,苦不堪言,满口怨言,都是别人的错。
 
培养自己的冲浪技术,不要埋怨海浪了

如果你看了一些书,上过一些课,知道这个世界的本质就是一个空性的游戏,你愈是按照游戏规则玩耍,就会愈得心应手。规则就是:顺应所有的发生,把所有你觉 得“不好”的事情都看成是帮你来玩这个游戏的工具,这样你就会愈来愈强大。最近我在微博写了这么一段话:“生命之流就像海浪,势不可挡。有人被浪花打得鼻 青脸肿,有人乘风破浪玩得不亦乐乎。亲爱的,培养自己的冲浪技术,不要埋怨海浪了。 ”
 
海浪就是所有让你没有内在力量、让你自怨自艾、痛苦烦恼的人事物。学会如何在它们之上冲浪,享受那种刺激的乐趣,而不是被它们打得七荤八素、无力招架吧。
 
祝福我亲爱的读者们!
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