强迫症康复的几大关健要素
一，不要把强迫症当成“病”
强迫症不是器品质性疾病，目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式，喜欢把心理问题命名为这个病，那个症的，这样会使很多“神经症”的朋友一看到自己是强迫症，或是社交恐怖症，觉得自己是个病人，有病那要治疗啊，不然会更加严重的,且他们认为自己是一个病人,然后很多不能完成的目标,没有做好的事情,最终给自己找个合理的借口,因自己有强迫症,不然我肯定会做得很好的,在我的咨客当中经常有人说,要不是我有强迫症,我早就考上清华大学了,他们为什么这么说呢?说到底还是把这个目标没有实现最终归因到自己有这个毛病上了,他们就不会想想,难道那些没有考上清华大学的都有强迫症吗?
二,与普通人一样去做你该做的事
在我的咨客当中,有很多朋友问这样问,
钟老师啊,我什么时候病才好啊?好了我就好好去找工作了,好了我就去谈恋爱了,好了我就开始考研了等等,他们之所以这样说,,还是觉得自己有病,一定要让自己好起来,一要让自己完全康复了才去找工作,才去谈恋爱,才去考研等等,那么我现在告诉你,如果你要等到你完全康复了才去做这些事,那么你是永远等不到这一天的,只有你从现在开始带着症状去找工作,带着症状去谈恋爱,带着症状去考研等等做你当下该做的事,做你当下想做的事,一定会有朋友这样问,这样做很痛苦啊,这样做很难受啊,是的,不错的,目前带着症状去做会痛苦的,会难受的,目前痛苦也好,难受也罢是正常的,是理所当然的,要是现在做不痛苦了,
不难受了,那不是与普通人一样了吗?那你们为什么要来参加咨询呢?只有你现在带着这种痛苦,带着这种难受去做你该做的事,那么只要你持续一段时间,你就会感觉到原来的那些强迫观念也好,强迫行为也罢,会在这个做事的过程中慢慢谈化,那么你的焦虑情绪也会慢慢减轻的,一定是这样的!
三,处理好一些现实中的冲突
在前面的一篇文章中我已经谈到,强迫症的康复是一个系统工程,我们过去曾经受过心理创伤也好,受到什么刺激也好,这么多年已经记忆模糊了,在意识层面已经很难再现出来了,唯有当下的一些冲突,,当下的一些难以处理的事,使我们强迫症状久久不能淡化,甚至会加重,当把当下的冲突处理好了,你的焦虑情绪会缓解的,焦虑情绪缓解了你的强迫症症状也会随之而减轻的,哪些是现实中的冲突呢?如工作上的困扰,婚恋情感上的困惑,人际关系紧张等等,把这些现实中的一些冲突给处理好了,强迫症状也会减轻的。
精神分析类：
弗洛伊德的著作：
《弗洛伊德主义文集》（1－5卷） 车文博主编 长春出版社
《释梦》 商务出版社
《精神分析引论》 商务出版社
《少女杜拉的故事》
《日常生活的心理奥秘》
《**与文明》
《精神分析纲要》 安徽文艺出版社
《论文学与艺术》 国际文化出版公司
《诙谐及其与无意识的关系》 国际文化出版公司
《论文明》 国际文化出版公司
《精神分析导论讲演新篇》 国际文化出版公司
《弗洛伊德论美文选》 知识出版社
《弗洛伊德论创造力与无意识》
《摩西与一神教》 三联书店
介绍弗洛伊德思想的著作：
《精神分析入门》（极好） 查尔斯•布伦纳 杨华渝等译 北京出版社
《精神分析治疗指南》 罗伯特•尼萨诺著 杨华渝译 北京出版社
《弗洛伊德和马克思》（好） 奥兹本著 董秋斯译 三联书店
《生与死的对抗》 诺尔曼•布朗著 冯川等译 贵州人民出版社
《心灵的激情》上下 欧文•斯通著 中国文联出版公司
《弗洛伊德别传》丽连娅•弗莱姆著 戎容译 文化艺术出版社
《爱欲人格》 长江文艺出版社
《弗洛伊德》 奥•曼诺妮著 王世英译 河北教育出版社
《弗洛伊德传》 叶孟理著 中国广播电视出版社
《弗洛伊德：文明的代价》 何仲生等编著 辽海出版社
《结构精神分析学》 拉康著 天津社会科学院出版社
《拒斥死亡》（好） 恩斯特•贝克尔著 华夏出版社
《艺术与精神分析》（好） 杰克•斯佩克特著 高建平等译 文化艺术出版社
《艺术与精神分析》 彼德•福勒著 段炼译 四川美术出版社
《弗洛伊德主义批判》 巴赫金等著 中国文联出版公司
《法西斯主义群众心理学》（好） 赖希著 张峰译 重庆出版社
《后现代精神分析》（好） 诺曼•N•霍兰德著 潘国庆译 上海文艺出版社
《精神分析文论》 陆扬医 山东教育出版社
《潜意识的诠释》 王小章等著 中国社会科学出版社
《微精神分析学》 方迪著 尚衡译 三联书店
《现代精神分析的“圣经”》（极好） 贾晓明等译 中国轻工业出版社
介绍荣格与荣格派理论的：
《寻求灵魂的现代人》 荣格著 贵州人民出版社
《分析心理学的理论与实践》 荣格著 三联书店
《人及其象征》 荣格等著 河北人民出版社
《东洋冥想的心理学》 荣格著 社会科学文献出版社
《荣格心理学与西藏佛教》 拉•莫阿卡宁著 江亦丽等译 商务印书馆
《荣格心理学入门》 霍尔等著 冯川译 三联书店
《神秘的原型》（好） 施春华著 黑龙江人民出版社
《神秘的荣格》 杨韶刚著 黑龙江人民出版社
《荣格：灵魂的现实性》（好） 河合俊雄著 赵金贵译 河北教育出版社
《灵性：分析与体验》 申荷永等主编 暨南大学出版社
《千面英雄》（好） 约瑟夫•坎贝尔著 张承谟译 上海文艺出版社
《破译心灵》（好） 詹姆斯•希尔曼著 蒋书丽等译 海南出版社
《荣格崇拜》 理查德•诺尔著 曾林等译 上海译文出版社
《人与神话》 温森特•布罗姆著 文楚安译 新华出版社
《建造灵魂的庙宇》 刘耀中等著 东方出版社
《人格阴影》 韦雷娜•卡斯特著 陈国鹏译 上海译文出版社
《告别牺牲者的角色》 韦雷娜•卡斯特著 李妍译 北京出版社
曼荼罗丛书 东方出版社（这是一套书自己比较喜欢的书）
《父亲：神话与角色的变换》 阿瑟•科尔曼等著 刘文成等译
《深度心理学与新道德》（好） 埃•诺伊曼著
《大母神》 埃•诺伊曼著
《荣格的生活与工作》 芭芭拉•汉著
《可理解的荣格》 哈里•A•威尔默著
《日性良知与月性良知》 默里•斯坦因著
《秋空爽朗－童话故事与人的后半生》（极好） 阿瑟•科尔曼等著
《猫、狗、马》 芭芭拉•汉娜著
点金石丛书：中国社会科学出版社
《荣格之道》 戴维•罗森著 申荷永等译
《性别与欲望》 波利•扬－艾森卓著 杨广学译
《二百万岁的自性》 安东尼•史蒂文斯著 杨韶刚译
《变形：自性的显现》 默里•斯坦因著 喻阳译
心理自助丛书 上海人民出版社
《成功解读童话》（好） 维蕾娜•卡斯特著 晏松译
《无聊与兴趣》（好） 维蕾娜•卡斯特著 晏松译
《女人自恋：渴望承认》 贝贝尔•瓦德茨基著 陈国鹏译
《个性：命运交响曲》 卡尔•柯尼希著 黄雪媛译
《内心枷锁》（极好） 海因茨•彼得•勒尔著 王蔚译
《乐趣与负罪感》 伊尔玛•迪尔巴•布尔瑙茨基著
杨毅君译
弗洛姆的著作：
《逃避自由》（极好）
《爱的艺术》（好）
《为自己的人》
《健全的社会》（好）
《人心》
《被遗忘的语言》
《说爱》
《弗洛伊德的使命》
《精神分析与宗教》
《弗洛姆文集》 改革出版社
《孤立无援的现代人》 郭永玉著 湖北教育出版社
《弗洛姆思想研究》 张伟著 重庆出版社
霍妮著作：
《我们时代的神经症人格》（好） 贵州人民出版社
《神经症与人的成长》（极好）
介绍霍妮的著作：
《一位精神分析家的自我探索》（好）
《与命运的交易》（好） 伯纳德•派里斯著 叶兴国译 上海文艺出版社
存在主义与人本主义心理学有关书籍：
《人的潜能与价值》（极好） 马斯洛等著 华夏出版社
《爱与意志》（极好） 罗洛梅著 国际文化出版公司
《存在心理学探索》 马斯洛著 云南人民出版社
《科学心理学》 马斯洛著 云南人民出版社
《人性能达的境界》马斯洛著 云南人民出版社
《自我实现的人》 马斯洛著 三联书店
《人类价值新论》 马斯洛主编 河北人民出版社
《心理学的新道路－马斯洛和后弗洛伊德主义》 柯林•威尔森著 华文出版社
《做人的权利》 爱德华•霍夫曼著 许金声译 改革出版社
《活出意义来》 弗兰克著 赵可式等译 三联书店
《弗兰克：意义与人生》 常晓玲等译 中国轻工业出版社
《寻找生命的意义》 刘翔平著 湖北教育出版社
《第三思潮：马斯洛心理学》（好） 弗兰克•戈布尔著 吕明等译 上海译文出版社
《存在心理学》 杨韶刚著 南京师范大学出版社
《分裂的自我》（好） RD莱恩著 贵州人民出版社
《挑战自卑》 阿德勒著 华龄出版社
《三种心理学》（好） 石林等译 中国轻工业出版社
释梦类：
《夜间风景梦》（好） 王溢嘉著 远方出版社
《梦：内心的声音》（好） 朱建军著 京华出版社
《梦的心理解析》上下 朱建军著 内蒙古人民出版社
《精神我析》（好） 方刚著 中国华侨出版社
《你是做梦大师》 盖尔•戴兰妮著 黄汉耀译 经济日报出版社
《梦与人生》 夜未眠著
心理辅导、心理咨询与治疗方面的：
《西方心理咨询经典案例集》（好） 徐光兴主编 上海教育出版社
《登天的感觉》（好）
《我是谁》（好） 朱建军著 中国城市出版社
《精神自诊手册》 艾伦•弗朗西斯等著 胡东霞译 海南出版社
《女性潜意识》 阎勤民著 花城出版社
《**的困惑》 陈仲舜著 天津科学技术出版社
《心理治疗与咨询的理论及案例》上下 胡佩诚等译 中国轻工业出版社
《心理咨询与心理治疗》（好） 石林等译 中国轻工业出版社
《心理障碍自疗》 巴巴拉•谢尔等著 刘庆双等译 吉林人民出版社
《家庭会伤人》 约翰•布雷萧著 杨立宪译 蓝天出版社
《美国精神障碍案例集》 罗伯特•斯彼德著 中国社会科学出版社
《心理医生病案录》 张家恕等著 重庆大学出版社
《心理诊所》 栗国平著 内蒙古人民出版社
《心灵重塑》 徐俊冕著 北京出版社
《大中学生的心理障碍与其调治》 陈仲庚主编 天津大学出版社
《理智胜过情感》 张家忆译 中国轻工业出版社
《认知心理治疗》 徐俊冕等著 贵州教育出版社
《心理治疗基础》 许又新著 贵州教育出版社
《认识领悟疗法》 钟友彬著 贵州教育出版社
《心理咨询概论》 汤宜朗等编著 贵州教育出版社
《行为疗法》 张亚林著 贵州教育出版社
《种子与大树》 N佩塞施基安著 社会科学文献出版社
《恐惧与抑郁》 N佩塞施基安著 社会科学文献出版社
《冲突与自助》 N佩塞施基安著 社会科学文献出版社
《压抑的女性》 朱怀江等译 中国轻工业出版社
《不要恐惧抑郁症》 乌尔苏拉•努贝尔著 王泰智等译 三联书店
《克服焦虑》 维雷娜•卡斯特著 陈瑛译 三联书店
《怒气与攻击》 韦雷娜•卡斯特著 章国锋译 三联书店
《病态》 保罗•马丁著 白卫涛等译 世界知识出版社
《现代心理学手册》 岳文浩等主编 山东科学技术出版社
《婚姻的困惑》 诺曼•L•保罗等著 中国社会科学出版社
《新编精神神经疾病诊疗常规》 陈微等主编 山东科学技术出版社
心理学教材或心理学史等方面的：
《心理学－一条整合的途径》上下（好） M艾森克主编 华东师范大学出版社
《心理学史导论》上下册（好） BR赫根汉著 华东师范大学出版社
《心理学与生活》（好） 理查德•格里格等著 人民邮电出版社
《国际心理学手册》上下册 华东师范大学出版社
《心理学通史》（3、4、5卷） 杨鑫辉主编 山东教育出版社
《普通心理学》（好） 孟昭兰主编 北京大学出版社
《普通心理学》 彭聃龄主编 北京师范大学出版社
《现代心理学史》 杜•舒尔茨著 杨立能等译 人民教育出版社
《心理学史》 中国大百科全书出版社
《西方心理学史大纲》 唐
《西方心理学史》 李汉松编著 北京师范大学出版社
《西方心理学研究新进展》 叶浩生主编 人民教育出版社
《西方心理学的新发展》 高觉敷主编 人民教育出版社
《理解心理学》 申荷永等著 暨南大学出版社
《行为主义》 华生著 浙江教育出版社
《现代心理学》 张春兴著 上海人民出版社
《心理学思想的流变－心理学名人传》 张春兴著 上海教育出版社
《心理学导论》上 ER希尔加德等著 周先庚等译 北京大学出版社
《心理学简史》 甘肃人民出版社
《心理学家及其概念指南》 卡尔文•S•霍尔等著 商务出版社
《简明心理学辞典》 杨清主编 吉林人民出版社
《美国的心理学界》 李绍昆著 商务印书馆
《现代西方心理学名著介绍》 马文驹等主编 华东师范大学出版社
人格心理学方面的：
《人格手册：理论与研究》上下册 华东师范大学出版社
《人格心理学》 黄希庭著 浙江教育出版社
《人格科学》（好） LA珀文著 华东师范大学出版社
《人格心理学》（好） 陈会昌等译 中国轻工业出版社
《人格心理学》 陈仲庚等编著 辽宁人民出版社
《人格心理学》 陈仲庚主编 时代文化出版公司
《九型人格》 团结出版社
《性格心理论》 陈仙梅等著 湖南人民出版社
发展心理学：
《人生发展心理学》（极好） 詹姆斯•O•卢格著 陈德民等译 学林出版社
《发展心理学与你》 朱莉娅•贝里曼等著 陈萍等译 北京大学出版社
《自我的发展》 简•卢文格著 韦子木译 浙江教育出版社
《发展的自我》 罗伯特•凯根著 韦子木译 浙江教育出版社
《精神病学的人际理论》 沙利文著 韦子木等译 浙江教育出版社
《儿童发展心理学》 刘金花主编 华东师范大学出版社
《婴儿心理学》 孟昭兰著 北京大学出版社
《儿童行为的塑造与矫正》（好） 林文正著 北京师范大学出版社
《儿童心理学》 皮亚杰等著 商务印书馆
《儿童的道德判断》 皮亚杰著 山东教育出版社
《意识的把握》 皮亚杰著 山东教育出版社
《儿童与青少年情感健康》 马春华等译 中国轻工业出版社
《儿童发展心理学》 李丹主编 华东师范大学出版社
《儿童心理治疗技术》 高桦等译 中国轻工业出版社
《小学生心理健康》 杨忠健著 北京师范大学出版社
《父母柔道：少年行为纠错》 约翰•罗斯蒙特著 邓磊等译 北方文艺出版社
《学习的烦恼》 林薇编著 北京出版社
《EQ之门》 劳伦斯•沙皮罗著 施美华译 经济日报出版社
《人生的阶段》 勃纳德•利维古德 新华出版社
《自我论》 科恩著 文化生活译丛
成长的阶梯――人生发展心理学丛书从婴儿到青年共五本
其他：
《宗教心理学》（极好） 玛丽•乔•梅多等著 四川人民出版社
《心我论》（好） 道格拉斯•R•霍夫施塔特等著 陈鲁明译 上海译文出版社
《现代心理范式的困境与出路》 高峰强著 人民出版社
《抛却沉重》 简•纳尔逊著 周笑非等译 天津科技翻译出版公司
《世界心理学名著导读手册》 卢大振等主编 中国城市出版社
《新编精神神经疾病诊疗常规》 陈微等主编 山东科学技术出版社
《当断则断》（好） 上海人民出版社
《是爱还是沉溺》 布伦达•谢菲尔著 北方文艺出版社
《发现自由意志与个人责任》（好） 里奇拉克著 许泽民等译 贵州人民出版社
《妇女心理学》 谢尔曼等编著 高佳等译 中国妇女出版社
《道德智商》 科尔斯著 姜鸿舒等译 北京出版社
《男人来自火星女人来自金星》 中央编译出版社
《我行－你也行》（好） 托马斯•A•哈里斯著 杨菁等译 文化艺术出版社
《保持自信》 托马斯•A•哈里斯等著 程元善等译 文化艺术出版社
《论强者》 詹姆斯著 成都科技大学出版社
《人的写照》 杜塞著 同济大学出版社
《认知心理学》 汪安圣等著 北京大学出版社
《心理学大曝光》 保罗•凯林著 郑伟建译 中国人民大学出版社
《同情心的丧失》 阿尔诺•格鲁恩著 李健鸣译 经济日报出版社
《常规下的癫狂》 阿尔诺•格鲁恩著 李健鸣译 经济日报出版社
《暗示学》 东方史编著 中华工商联合出版社
《爱欲与文明》 马尔库塞著 黄勇等译 上海译文出版社
《心灵私房书》 理查德等著 梅峰等译 光明日报出版社
《心理学探新论丛》（1999） 杨鑫辉主编 南京师范大学出版社
《好人•坏人：透视人性的阴暗面》（好） 罗伯特•西蒙著 韩斌等译
《心理学与民俗学》 R•马雷特著 张颖凡等译 山东人民出版社
《是真爱还是迷恋》 安吉丽思著 刘馥译 海南出版社
《金钱蜜语》 苏珊•佛渥等著 颜斯华译 内蒙古人民出版社
《心灵学》 I•G•吉尼斯著 张燕云译 辽宁人民出版社
《心灵的宁静》（好） 乔舒亚•列勃曼著 郭斌等译 团结出版社
《性格分析学》 弗洛伦斯•妮蒂雅著 黄思泓译 中山大学出版社
《挫折心理学》 冯江平著 山西教育出版社
《爱是一种选择》（好） 汉菲特等著 团结出版社
《为爱而生》 利奥•巴斯卡力著 简宛译 西藏人民出版社
《自尊的6大支柱》（好） 纳撒尼尔•布兰登 吴齐译 红旗出版社
《变态心理学》 朱光潜著 安徽教育出版社
《意识的限度》 恩斯特•波佩尔著 李百涵等译 北京大学出版社
《挑战自我》 刘津主编 海潮出版社
《变态杀手》 道格拉斯等著 海南出版社
《重塑你的生活》 莫蒂•莱弗科著 赵真等译 团结出版社
《意识与大脑》 汪云九等著 人民出版社
《非常态心理学》 斯坦尼斯拉夫•格罗夫著 刘毅等译 云南人民出版社
《罗曼蒂克心理学》 纳撒尼尔•布兰登著 孙尚奇译 文汇出版社
《一目了然》 高间直道 秀雄译 农村读物出版社
《创造性社会心理学》 艾曼贝尔等著 方展画等译 上海社会科学院出版社
《个性与价值》（好） 罗兰•帕克著 尚京子等译 华夏出版社
《人的本能》艾格妮丝•赫勒著 邵晓光等译 辽宁大学出版社
《一颗找回自我的心》 克利福德•比尔斯著 中国社会科学出版社
《看见约色感觉蓝色》 苏珊•阿尔德里奇著 沈志红译 三联书店
《自己改造自己》 麦克思维•梅茨等著 梁春等编译 中国商业出版社
《情感智商》 丹尼尔•戈尔曼著 上海科学技术出版社
《回归内在》（好） 约翰•布雷萧著 内蒙古人民出版社
《你真得懂得爱吗？》 约翰•布雷萧著 内蒙古人民出版社
《少年我心》（好） 岳晓东著 北京师范大学出版社
《面具后的女人》 黛娜•克劳雷•杰克著 刘盛林译 北方文艺出版社
《实现者》 陈而泰主编 成都科技大学出版社
《爱情方程式》 布伦达•希弗著 邵文实等译 北方文艺出版社
《人性的畸变》 毛佩贤等编著 北京出版社
《动机剖析》 道格拉斯著 张向珍等译 海南出版社
《历史与心灵》 罗凤礼著 中央编译出版社
《不再痴迷》 梅洛蒂•贝蒂著 李静滢译 北方文艺出版社
《论失落》 史坦丝著 文逊等译 成都科技大学出版社
《论成长》（好） 柯尔本著 亚南译 成都科技大学出版社
《精神心理学》 HB丹尼什著 社会科学文献出版社
《偏离与倒错》 杨华渝编著 北京出版社
《跳出敌意的陷阱》（好） 米尔登•雷登 书目文献出版社
《你的潜能》 马克斯威尔•马尔兹著 工人出版社
《神秘的潜力－论抑郁》 弗利德里希•弗拉赫著 方永德译 上海人民出版社
《愤怒之舞》 哈里特•拉纳著 上海人民出版社
《成语典故中的心理学》 张锦萌主编 河南教育出版社
《感觉心理》 张耀翔著 工人出版社
《学习心理学》 戈登•克罗斯著 李维等译 贵州人民出版社
《现代催眠术》 莱斯利•库恩 萨尔瓦托雷•拉萨编 浙江人民出版社
《自我催眠术》 平井富雄著 张克云译 中国青年出版社
《自我暗示术》 千叶康则 朱福来译 中国青年出版社
《生活与情绪》 夏夫尔•马丁著 戴芳等译 工人出版社
《社会心理学入门》 E•阿伦森著 郑日昌等译 群众出版社
《社会心理学新编》 孔令智等著 辽宁人民出版社
《社会心理学》（好） J•L•弗里德曼等著 高地等译 黑龙江人民出版社
《社会心理学》 克特•W•巴克主编 南开大学出版社
《情绪心理学》K•T•斯托曼著 张燕云译 辽宁人民出版社
小赵8年恐艾康复解析（下）
本文是续《一例8年担心艾滋病朋友心路历程与康复反馈（上）》后写的内容，阅读本文请先阅读上部分内容。
上部写到小赵8年恐艾心路历程与康复反馈，像小赵这样恐艾的朋友笑脑机构遇到不少，这类朋友其实道理都明白，知道什么情况下是传染hiv病毒，但是知道等于不知道，因这样的理论根本就不能让他们心安，他们想到的是万一，万一感染了怎么办？带了安全套，万一安全套破了怎么办？对方不是艾滋病患者，万一对方是艾滋病患者怎么办等等，这类朋友会想到万一，想到最坏的结果，因此他们就按最坏的逻辑推理下去，最后当然会得到可怕的结果，这种可怕的结果就是普通人想到也会担心恐惧。
很多朋友来找笑脑机构治疗时，他们已经在网站发贴咨询过，打电话到当地的疾控中心过，甚至在其它机构单次心理治疗，有的朋友已经吃过药物，但感觉到还是害怕，那种对艾滋病的恐慌感觉到自己的末日到了，这时情绪低落，平时让他们很兴奋的事，现在再也兴奋不起来了。
对于小赵的心理治疗，治疗师先从认知上与对方交流，对方也明白，什么情况下会感染hiv，他也明白这样的概率非常低，但就是害怕。
这时治疗师通过中度催眠把小赵进入放松状态，让他体验一次已经感染hiv病毒后的内心体验，结果对方非常恐惧，治疗师让小赵保持这样的状态，让他在这种恐惧当中呆一会，5分钟过去了，10分钟过去了，这时治疗师问小赵，现在有什么样的感觉？小赵说到恐惧没有刚才那么强烈了。
这时治疗师再问，你现在就是已经感染了hiv病毒了，你现在怎么办？
小赵没有说话。
过了一会，小赵说没有办法？目前这个是治不好的。
。。。。。。
下面是治疗师与小赵的咨询对话（摘录一部分）：
师：你刚才说的都是负面的，都是按最坏的情况来推理的，是吗？
赵：是啊，我只能想到这样了。
师：现在我们来向好的方面推理一下，好吗?
赵：恩，可以。
师：你觉得你发生一次无保护性行为，感染hiv病毒的概率有多大？
赵：不知道，应很大的。
师：下面我们来乐观的算一下。在艾滋病科学实验得出的结论是：男传女是700－3000分之一，也有专家说是千分之一，我们乐观一点就按3000分之一来计算，另外你已经两个月后查出是阴性，正常情况下是可以排除感染的可能性，你说医生查错了，那这样的概率是多大呢？还有对方是不是hiv感染者又是不能确定的，对方是感染者的概率又是多大呢？
赵：这样算下来感染的概率确实非常小的，这样一说我的心里要舒服些了。
师：我原来自己算过，把上面这些相乘得出的数据就是与我们出行发生车祸的概率差不多了，你出门害怕发生车祸吗？
赵：没有想过，从来没有想过。
师：恩，感染hiv的概率与发生车祸的概率一样，为什么害怕感染hiv，而不担心发生车祸呢？
赵：。。。。。。
后来治疗师与小赵分享了当代艾滋病最新治疗的进展，这时让他感觉到即使感染了这个病毒，也不那么悲观了。然后通过心理技术帮助小赵提升心理能量及对死亡的正确认识，让他对一些小概率事件有一个更加充分客观的领悟，从而达到面对这类行为内心淡定下来，从容面对。最后一个咨询阶段帮小赵做了人格成长和整合，让他人格完善，这才是解决所有心理问题及心理障碍之根本。
注：本案例康复要点
1，强化艾滋病感染途径，让其明白什么情况下是不会感染，重要的是在潜意识下完成，在意识层面用认知收效甚微。
2，建立对小概率事件的科学认识并形成条件反射，切断负性思维的联想。
3，通过科学数据分析让其领悟感染HIV病毒与其它小概率致命事件概率同等，释放其内心压力。
4，恐艾症是一种与艾滋病有关的神经症，因此治疗的同时要进行神经症系统治疗。
5，人格成长和完善，这才是最根本解决之道。
附：
艾滋病传播途径
一般的接触并不能传染艾滋病，所以艾滋病患者在生活当中不应受到歧视，如共同进餐、握手等都不会传染艾滋病。艾滋病病人吃过的菜，喝过的汤是不会传染艾滋病病毒的。艾滋病病毒非常脆弱，在离开人体，如果暴露在空气中，没有几分钟就会死亡。艾滋病虽然很可怕，但该病毒的传播力并不是很强，它不会通过我们日常的活动来传播，也就是说，我们不会经亲吻、握手、拥抱、共餐、共用办公用品、共用厕所、游泳池、共用电话、打喷嚏等，而感染，甚至照料病毒感染者或艾滋病患者都没有关系。预防艾滋病的最简单的办法就是每次性交的时候，为了避免有体液的交流，一定用避孕套。所以在西方一些国家，有些学校和组织都发放免费的避孕套。但是没有必要同时使用二个避孕套，反而容易造成破裂。吸毒者，绝对不可以和别人共用针具。
笑脑机构
2012年元月13日
一例17年社交恐惧症伴严重焦虑治疗过程解析
陈华（化名），39岁，外企中层管理，社恐17年，主要症状是每次公司聚餐，年会，工作报告等会非常紧张，害怕与异性交流，在餐桌上就餐时感觉到自己没有话说，觉得非常尴尬，作工作报告时说话紧张，两腿直打哆嗦，觉得大脑一片空白，当时恨不到有个洞钻进去，同时伴有严重焦虑，感觉到自己每天活得像行尸走肉一样，恨自己为什么这样子，对自己有深深地自责，很羡慕那些在餐桌上能谈笑风声及能在讲台上流利讲话的人。
对方目前是单身，同事们都说他是正宗地钻石王老五，过去也谈过两次恋爱，都是因自己的社恐原因最后不欢而散，现在对自己的感情问题已经没有信心。
陈先生对工作是非常认真，多次被公司上层领导表杨，自感从小性格内向，多愁善感，家里还有一个弟弟和妹妹，自己是老大，从小父母家教较严。
今年8月份因公司让他再晋升职位，感觉到自己力不从心，觉得自己对新的职位没有信心做好，因新的职位管理人数大幅度增加，经常要组织会议，觉得要找心理医生好好治疗了。
于是在百度上搜索到笑脑网，看了我们网站上一些文章感觉到非常认同我们的治疗理念，然后及时与我们电话沟通了，想及快得到治疗，因平时工作较忙，不在上海，想及时康复，最后决定参加我们的上门心理治疗服务。
陈先生这17年来一直也治疗过不少次，多次去当地精神卫生中心用药物治疗，感觉到效果不明显，且副作用较大，最终放弃了药物治疗，然后在当地心理机构也面询了好几家心理机构，每次都是咨询几次就中止咨询了，有非常心急想马上好的想法，最终对自己的心理问题感觉到绝望了。
偶然一次因自己太难受了，在百度上查找社交恐怖症最新进展情况查到我们网站，看到网站上一些与自己一样的网友最终康复了，给自己对这个社恐康复树立了极大的自信，看到了希望。
最终抱着死马当活马医的心态参加了我们的上门个性化心理治疗。
在陈先生加入我们治疗时，治疗师事先通过视频方式与陈先生免费交流了一个咨询时，主要是判断下对方是不是我们的受理范围，我们有没有把握让对方康复，最后确定我们有信心让对方康复，然后问对方是不是已经做好改变自己的充分准备了，对方坚定地说已经准备好了。次日，对方通过银行转帐方式把上门一对一治疗费用全款付清，并约定半个月后开始上门治疗。
第一次上门时治疗师驻诊一周时间，每天2-3个咨询时帮陈先生做强化治疗，通过6个咨询时的了解，得知陈先生这17年来社恐心路历程，与当时大学毕业后与一次情感问题有很在的关系，当时是23岁，因与女朋友分手了，这次分手对他的打击很大，让他整天闷闷不乐。
这是一个心理事件，当是想光这一个心理事件也不会至于让对方产生了17年的社恐，这个可能只是一个导火线，于是再次通过催眠回朔更早的时候，他在催眠状态下说到自己是在小学三年级的时候，与一群男男女女孩子们在一起玩耍时，不小心自己的裤档破了，当时被男孩女孩看到了小JJ，当时非常觉得不好意思，于是马上蹬了下来并用手挡住下身，这时感觉到脸是非常红的，且有种炽热的感觉。当陈先生想起这个时，他的面部表情很焦虑的样子，这时治疗师给他再次加深他的放松，让他在放松的过程中慢慢去面对这样的场景。在催眠状态下让他说出当时真实的想法，把他压抑这么多年的内在想法充分的表达出来，表达内容在此就不详细说了。
这个心理事件处理后，对方感觉到内心释放了很多，他多年的脸红恐惧突然缓解很多，在这个症状也不像原来那么在意和关注了。
再次在中度催眠状态下，通过意象对话技术，处理了前面裤档破了露出小JJ
的心理事件，经过6次的深入处理，对方这块已经几呼不再影响了。
接着通过年龄回朔让对方回忆到了他7岁的时候，当时他说自己正在与邻居家的女孩玩，他很好奇地看了那个小女孩的阴部，这时刚好被那女孩的母亲看到了，马上被大声训斥了，那时陈先生根本没有反应过来是怎么回事，当时感觉到小小的心灵受到了极大的创伤。
事后邻居把这个件事告诉了他先生的母亲，于是母亲也教训了他一下，不分青红皂白地骂了陈先生，也是不知道为什么被骂，直到中学时才知道不能看女孩子那个部位。
对于这个心理事件陈先生回忆过程中流泪了，感觉到当时非常的委屈，也不知道自己犯了什么错误而那样的训斥。
这时治疗时，让他把当时的情绪给释放出来，通过深层沟通技术让对方在当时的情景下说出自己想说的话，他别与那个小女孩，小女孩的母亲及他自己的母样进行深度对话，对话完后陈先生感觉到自己如释负重，感觉到自己非常地轻松，这么多年从来没有这样过的轻松。
经过这次的处理，陈先生对异性恐惧大大缓解了，公司聚餐时与女同事坐在一起时，没有原来那么紧张和焦虑了，后来再经过4次的巩固，这个症状已经基本康复。
做到这里第一次上门面询一周已经结束，接下来的两个月里，每周两次的电话治疗，每次45-90分钟，主要是巩固前面的成果，同时指导对方的恋爱。不要感觉到陈先生快40岁的人了，虽然工作方面在公司做得很出色，但是在恋爱方面确实让人不敢恭维，他自己说在这块是这17年来没有真正谈过一次恋爱，在这方面是空白的。
在这两个月期间，对方也非常渴望找到自己的伴侣了，
为这事他父母头发都急白了，工作后两次短暂的恋爱也是家人介绍相亲认识的，可是两个都是没见几次面就不了了之了，家人也拿陈先生没有办法，而陈自己把这一切都怪罪于因自己有社恐。
经过分析比较，陈先生最终决定不想再通过相亲的方式来找对象，想来想法，最后选择了通过交友网站来进行，
通过两次这方面的交流，陈对这块行动力变是非常强，马上注册了**交友网站，经过主动联系女孩，一周后有一个女孩同意约见面，因平时陈只是通过文字与对主交流，经过帮陈跟综辅导，陈与对方电话视频都进行交流过，但对于陈与对方现实见面，他还是有点没有信心的，感觉到怕觉得不自然。
这时治疗师在网络视频中帮对方做了与那个女孩的约会模拟，在模拟过程中陈是很放松的，约会过程中很快乐，这样的模拟帮他做了三次。等到真正在现实中与那个女孩见面时，陈的自信心增加了不少，相信自己约会一定是成功的。在与那个女孩见面的前一个小时，通过电话帮对方再次模拟了下，陈再次信心十足，充满自信等待那个女孩子到来，当那个网友出现时，陈一开始还有是点紧张，但马上想起治疗师告诉他的画面和场景，这种紧张马上就没有了，最后初次约会陈感觉到非常满意，感觉到这么多年来从来没有像今天与女孩子在一起这么轻松过，且还是一位陌生的女孩子。后面每周咨询时，都会围绕陈与那个女孩恋爱话题为中心谈起，陈感觉到与那个女孩约会时越来越有信心，同时真正体验到了恋爱的美妙感觉。
当时咨询师在设计咨询方案时，也考虑到了对方在这块也是很自卑的，于是后来没有信心去谈恋爱了，把这一切都怪于因有社恐，要是陈通过自己的努力成功谈一次恋爱，相信对他的自信力建立是非常有帮助的，且他这样的岁数谈恋爱也是现实中需要的。
经过两个月的远程心理治疗，主要是通过网络视频语音或者电话，陈先生恋爱这块是很顺利，很兴奋的告诉我那个女孩子比他小8岁，经过不到一个月的时间，他们就确定了恋爱关系，女孩答应做陈的女朋友，陈做梦也没有想到自己竟然也有女孩子喜欢，还以为自己一直就这么光棍下去了。
接下来第二次上门咨询，共驻诊了三天，在三天时间里主要帮对方针对性地进行了当众演讲突破，现实场景训练之前进行了三个咨询时的理论讲解，把对方的一些错误认知纠正，同时建立新的思维模式及认识模式，然后第二天上午进行了虚拟生活场景脱敏，最后花了一整天时间帮他平时生活中常见焦虑场景进行了实战训练，训练过程中陈先生一开始没有勇气去行动，在治疗师的积极引导下，结合前面的理论及虚拟想像脱敏，最终他终于鼓起勇气去突破。
成功突破后，陈先生真正明白了治疗师说过的一句话：想像的恐惧比实际的恐惧要强N倍。
接下来一个月时间里，治疗师通过远程方式跟踪辅导，巩固前面的治疗成果及对一些新的引起焦虑场景进行远程脱敏，一个月后陈先生对于平时生活中常见场景，如前面害怕的公司聚外，做工作报告等得到了非常好的改善，不像原来那么紧张恐惧害怕。
目前陈先生已经进入人格成长阶段的咨询，后面会继续发表陈先生的咨询过程，敬请关注。
注：
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