很久也没写文章了也不再收学生了，自己有时去练习场打打球，看看书和网络。发现一个问题，那就是关于高尔夫教学的问题，相信大家也都见过这样的场景：

场景一：看到教练教初学者并着脚练习翻转手腕和用胳膊使劲往身体左前方伸，告诉学生这是击球最核心的动作，翻手腕击球和挥杆路径由内向外。（翻转手腕是通过身体高速旋转过程中，手腕的刹车制动造成的被动翻转，没有身体的旋转，自己用手翻可以想象以后再和身体找关系得有多难。挥杆路径的产生确切点说是由于发力程序造成的，当然也不是用手捅出来的，它的产生是由于身体旋转给手臂和球杆产生了一定的离心力，迫使向外侧。

场景二：球一偏右就开始强调手腕的翻转不主动，我明明看到那个学生上杆不转肩用手举着造成上杆过陡，谁打都会偏右，怎么能是不翻手腕的原因呢！

场景三：左臂伸不出去，一学员击球后左胳膊向后缩，就是大家说的鸡翅，教练硬让学生击球后伸直胳膊，没一会学员的胳膊就残疾了快，左臂伸不出去是由于两个问题造成的，第一是路径的由外向内，第二身体旋转没有彻底做完整，其它的小问题都涵盖在这两个问题内。

场景四：刻意做收杆，教练让学生练

    很久也没写文章了也不再收学生了，自己有时去练习场打打球，看看书和网络。发现一个问题，那就是关于高尔夫教学的问题，相信大家也都见过这样的场景：

场景一：看到教练教初学者并着脚练习翻转手腕和用胳膊使劲往身体左前方伸，告诉学生这是击球最核心的动作，翻手腕击球和挥杆路径由内向外。（翻转手腕是通过身体高速旋转过程中，手腕的刹车制动造成的被动翻转，没有身体的旋转，自己用手翻可以想象以后再和身体找关系得有多难。挥杆路径的产生确切点说是由于发力程序造成的，当然也不是用手捅出来的，它的产生是由于身体旋转给手臂和球杆产生了一定的离心力，迫使向外侧。

场景二：球一偏右就开始强调手腕的翻转不主动，我明明看到那个学生上杆不转肩用手举着造成上杆过陡，谁打都会偏右，怎么能是不翻手腕的原因呢！

场景三：左臂伸不出去，一学员击球后左胳膊向后缩，就是大家说的鸡翅，教练硬让学生击球后伸直胳膊，没一会学员的胳膊就残疾了快，左臂伸不出去是由于两个问题造成的，第一是路径的由外向内，第二身体旋转没有彻底做完整，其它的小问题都涵盖在这两个问题内。

场景四：刻意做收杆，教练让学生练习收

第一：准备姿势，领导挥杆前的站位，双腿半蹲，含胸驼背，头缩在脖子里，重心在后脚跟。于是我让他双腿站直，后背挺直，头向天上顶，手臂自然下垂的位置握杆，马上就看着比较职业些了。

第二：上杆，领导的上杆比较小，肩膀转动不足，他告诉我说是朋友告诉他一句话，小上杆大送杆。他很一直很认真的按照他朋友说的上一点杆，这点改起来比较麻烦，毕竟习惯了，但是我强迫他做大转肩动作，也算是凑合吧。

第三：发力，领导很认真，每次打球都会转身，但转身的发力点都在肩膀上，造成了由外向内的挥杆路径，这也是他右曲球和距离不远的根本原因。我让他把肩膀放松，发力点放在腿上，别说领导几次就能做出点样子了，要不人家能做领导。

第四：领导打球从来没有收杆，我让他站直做了几次军训的转体后，让胳膊随着身体运动，这样，最基本的收杆也有了。虽然不怎么优美，但也能化解

   高尔夫的挥杆的确有些复杂，这么多年我也是不断总结和学习更为先进的教学方法，有几点错误其实是不应该出现的，但是大家确实都忽略了

第一：站位，也就是准备姿势，看看练习场的人，有好的站位的人基本少得可怜，大家都是举杆就抡，只看注意球远不远和直不直，别的还真不检查。但是很多不太合理的动作也可以把球打远，但对于以后的可重复和进步来说是个很大的炸弹，好的战位身体要放松，特别是肩膀还握杆，检查的标准就是看看你的握柄的摩擦痕迹和手套的磨损。解决的办法就是想像手力握着1岁小孩的的手，拉着他走路，你还会用力去攥吗？但也不能松掉，他会跌倒。肩膀自然放松下垂，想想动物园里的大猩猩垂着胳膊的样子。

第二：上杆，大家上杆都是各种各样，这没有什么不对的地方，因为每个人的身体条件也不一样，但有一点要注意了，好的上杆只是用肩膀转动来启动上杆，肩膀转不动了，那就是上杆的地方，不要再用胳膊举了。

第三：下杆，好的下杆就是身体的旋转带动胳膊，这会增加力量和使杆子保持在正确的轨道上，多数人还是用肩膀和胳膊启动下杆，髋关节是被动旋转，检查球的飞行高度和路线就能判断自己是否

天气转好，又是高尔夫最热闹的时候了，这时候练习场球场，老手下场找乐子，新手练习场练动作。如何练大家有明白的有不明白的，在这聊聊也给大家一个指导性的建议。

  第一：学球之前首先要了解自己的状况，包括学习的目的，究竟自己为什么想学，想打到什么成绩等。学习的途径，是和朋友学还是专业点找个靠谱的教练，当然每个教练都说自己靠谱，所以从侧面打听一下教练的口碑，了解一下教练的情况比努力练球有帮助，问问他教授过的学员或者学生取得过的成绩。还有就是自身的身体条件，柔韧性好不好啊，有没有力量啊都会直接影响成绩。

  第二：高球技术也分很多，不要用对和错来表述，只有适合不适合自己。美国人的技术和韩国人的技术有些区别，澳洲的挥杆也又不同，所以当你学习一种挥杆时，要相信你的教练，最好不要听身边的朋友的技术分析，或许你的朋友是高手，但不代表着专业，教练不是运动员，球或许打不过业余高手，并不代表他不专业。如果教练连80杆都打不到，那就有些说不过去了，毕竟教练是泡球场的。

 第三：球杆的选择，初学者无法作出流畅的挥杆，也无法将杆头的最大势能释放出去，所以球杆选择上能做到大概齐就行了，

大家都在讨论身体打球和手打球，我觉得这是个很通俗的说法，并不是很精确表达。当然这其中的意思大家基本也都明白。想用身体打球并不是简单的身体主动下杆就能达到的。这需要很多前提：

 第一：上杆时保证下盘也就是腿部的稳定性，这也是扎实击球和稳定性的前提条件。

 第二: 上杆时保证腹部和腰背部肌肉的紧张性，实现上肢和下盘的紧凑型，这样在启动下杆时转动髋关节时能顺利的带动上半身的被动旋转，为球杆面挤压球提供前提条件。

 第三：上杆时手臂不能有上举的动作，如果出现上举，那么在下杆时必然出现手臂的下砸动作，手会参与运动。

第四：下杆启动下肢臀部等肌肉做出合理的发力顺序。http://www.golfme.cn/wp-content/uploads/2011/06/351.jpg