文/刘月凡
亚力斯'卡罗医师说:“当嫉妒、仇恨和恐惧成为习惯时,疾病就不远了。”经验也显示,忧虑时常导致身心失常,忧虑使血液更快干涸。
恐惧是一种强烈的悲观力量,使人处于精神戒备和剧烈挣扎的痛苦中。恐惧腐蚀生命、堕落人心,时常为未来前途蒙上阴影。假若一个人怀有任何一种恐惧,他的思想必然受到影响,这种不健全的心灵状况会慢慢侵蚀人性,使人不能自主。
只要活在世上,困扰和烦恼就会一直成为生活的一部分。虽然生命中充满着鲜花、美誉、利益与欢乐,然而我们也要时常面对失败、毁谤、责备、陷阱与痛苦。生活如同钟摆,摇动不停,目前可能摆到令人欣然接受的情境,或许下一瞬间又摆到令人避之唯恐不及的状况了。

小雪篇

小雪时斗指巳,太阳黄经为240度,时值公历的11月20日前后。多会出现气温骤降和雨夹雪天气,但不会出现大雪纷飞,所以叫小雪。
小雪三候为:一候虹藏不见,二候天气上升地气下降,三候闭塞而成冬。
民间俗谚云:小雪不见雪,来年长工歇;小雪雪漫天,来年必丰产;果园清得净,来年无病虫。
古诗有:“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝。”形容初冬的景象。
中国从古代就有“天人合一,顺应四时”的养生法则。自然界
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立冬篇
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。《黄帝内经.素问.四气调神大论》中指出:“冬三月,此谓闭藏。水冰地抒,无扰平阳。早卧晚起,必待阳光。此冬气之应,养藏之道也。逆则肾伤,春也萎厥,奉生者少。”意思是说:冬天是养阴之际,应避寒就温,不要开泄出汗,致使阳气耗夺。这是冬季“闭藏”,人体“藏气”养生的道理。